{"id":11470,"date":"2024-03-13T13:39:37","date_gmt":"2024-03-13T12:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=11470"},"modified":"2024-04-02T08:40:10","modified_gmt":"2024-04-02T07:40:10","slug":"como-hacer-dieta-sopa-repollo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-dieta-sopa-repollo","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer la dieta de la sopa de repollo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#En_que_consiste_la_dieta_de_la_sopa_de_repollo\">\u00bfEn qu\u00e9 consiste la dieta de la sopa de repollo?<\/a><\/li><li><a href=\"#Elaboracion_de_la_sopa_de_repollo\">Elaboraci\u00f3n de la sopa de repollo<\/a><ul><li><a href=\"#Preparacion\">Preparaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Como_seguir_la_dieta_de_la_sopa_de_repollo\">C\u00f3mo seguir la dieta de la sopa de repollo<\/a><\/li><li><a href=\"#Consideraciones_sobre_la_dieta\">Consideraciones sobre la dieta<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>A la hora de perder peso nos podemos encontrar con una infinidad de dietas entre las que elegir, que van desde la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-una-dieta-rina\">dieta Rina<\/a> hasta la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-la-dieta-del-huevo-2\">dieta del huevo<\/a> o la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-manzana-paso-paso-consejos\">dieta de la manzana<\/a>, y en este caso vamos a hablar de\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer la dieta de la sopa de repollo<\/strong>, uno de los planes m\u00e1s populares para perder peso a corto plazo.<\/p>\n<p>Como se puede deducir por su propio nombre, este plan de alimentaci\u00f3n pasa por\u00a0<strong>consumir una gran cantidad de sopa de col<\/strong>, una dieta con la que sus defensores aseguran que es posible llegar a perder 4,5 kilos por semana. Sin embargo, tambi\u00e9n hay quienes aseguran que se trata de dietas poco saludables y que no son sostenibles a largo plazo. En cualquier caso, te invitamos a que conozcas todo acerca de ella y a que sepas\u00a0<strong>c\u00f3mo hacer la dieta de la sopa de repollo<\/strong> para probar que resultado te da.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11474\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-135.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-135.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-135-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-135-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"En_que_consiste_la_dieta_de_la_sopa_de_repollo\">\u00bfEn qu\u00e9 consiste la dieta de la sopa de repollo?<\/span><\/h2>\n<p>Poco se conoce del origen de la\u00a0<strong>sopa de repollo<\/strong>, si bien comenz\u00f3 a ganar en popularidad desde la d\u00e9cada de los 80, y desde entonces se ha mantenido en el tiempo. Es un plan alimenticio que fue creado para\u00a0<strong>perder peso r\u00e1pidamente<\/strong>, si bien tambi\u00e9n puede provocar la p\u00e9rdida de masa muscular.<\/p>\n<p>En todo caso, nos encontramos con una\u00a0<strong>dieta muy baja en hidratos de carbono complejos, prote\u00ednas, minerales y vitaminas<\/strong>, raz\u00f3n por la cual los expertos en nutrici\u00f3n\u00a0<strong>no recomiendan llevarla a cabo m\u00e1s de 7 d\u00edas.\u00a0<\/strong>Asimismo, se insiste en la necesidad de complementarla con un alto consumo de infusiones naturales y l\u00edquidos.<\/p>\n<h2><span id=\"Elaboracion_de_la_sopa_de_repollo\">Elaboraci\u00f3n de la sopa de repollo<\/span><\/h2>\n<p>Llevar a cabo la\u00a0<strong>dieta de la sopa de repollo<\/strong> es mucho m\u00e1s sencillo de lo que puedas pensar, ya que lo principal es preparar\u00a0<strong>grandes cantidades de sopa<\/strong> para consumirla a lo largo de toda una semana.<\/p>\n<p>Para preparar la receta necesitar\u00e1s los siguientes ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>3 zanahorias.<\/li>\n<li>2 pimientos verdes.<\/li>\n<li>2 cebollas grandes.<\/li>\n<li>2 latas de tomates.<\/li>\n<li>1-2 cubos de caldo de vegetales (opcional).<\/li>\n<li>6 a 8 tazas de agua o jugo de vegetales.<\/li>\n<li>1 manojo de apio.<\/li>\n<li>1 pieza de repollo grande<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (AOVE).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Preparacion\">Preparaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>Una vez reunidos todos estos ingredientes, llega el momento de proceder a su elaboraci\u00f3n, para lo cual hay que seguir estos pasos:<\/p>\n<ol>\n<li>En primer lugar, debe comenzarse por\u00a0<strong>lavar bien todos los vegetales<\/strong>, para una vez limpios, picarlos en cubitos de un tama\u00f1o mediano y reservarlos.<\/li>\n<li>Ahora, en una cacerola grande para sopa, tendr\u00e1s que\u00a0<strong>a\u00f1adir aceite de oliva<\/strong>, para que una vez que est\u00e9 caliente, puedas comenzar a\u00a0<b>sofre\u00edr la cebolla<\/b>. Cuando est\u00e9n ligeramente doradas, llegar\u00e1 el momento de a\u00f1adir el resto de verduras.<\/li>\n<li>Continuando con su preparaci\u00f3n, llega el momento de\u00a0<strong>agregar los cubitos de caldo de vegetales<\/strong> y cubrir con agua, haciendo que la sopa hierva y reducir a fuego bajo.<\/li>\n<li><strong>Hervir durante 30 a 45 minutos a fuego lento<\/strong>, hasta conseguir que las verduras puedan llegar a adquirir una consistencia tierna.<\/li>\n<li>Para finalizar, si as\u00ed lo deseas, puedes darle un toque de pimienta, sal, hierba y especias, e incluso agregar otras verduras que sean sin almidones, como las jud\u00edas verdes o las espinacas.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11475\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-659.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-659.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-659-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-659-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Como_seguir_la_dieta_de_la_sopa_de_repollo\">C\u00f3mo seguir la dieta de la sopa de repollo<\/span><\/h2>\n<p>Una vez que ya sabes c\u00f3mo preparar la\u00a0<strong>sopa de repollo<\/strong>, es necesario tener en cuenta las indicaciones para su consumo, que se basa en los siguientes puntos:<\/p>\n<ul>\n<li>Durante siete d\u00edas,\u00a0<strong>la base de la alimentaci\u00f3n ser\u00e1 la sopa de col<\/strong>, que se puede consumir de una manera totalmente libre a lo largo de toda la jornada, y en todas las comidas principales.<\/li>\n<li>Es posible consumir\u00a0<strong>un m\u00e1ximo de dos alimentos diarios adicionales<\/strong> a la ingesta libre de sopa. De esta forma, es posible el consumo de algunos vegetales, frutas, carnes de res, pechuga de pollo y arroz integral, si bien est\u00e1 estrictamente prohibido ingerir cualquier otro grupo de alimentos.<\/li>\n<li>Se pueden\u00a0<strong>consumir agua de forma libre<\/strong> as\u00ed como otras bebidas naturales libre de edulcorantes y sin calor\u00edas. Algunas alternativas son la infusi\u00f3n de manzanilla, el jengibre, el t\u00e9 verde, lavanda, menta y c\u00farcuma.<\/li>\n<li>Algunos expertos en nutrici\u00f3n aconsejan que se consuma alg\u00fan producto multivitaminas durante los siete d\u00edas que se lleva a cabo la dieta, ya que puede ser baja en nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Consideraciones_sobre_la_dieta\">Consideraciones sobre la dieta<\/span><\/h2>\n<p>La dieta de la\u00a0<strong>sopa de repollo<\/strong> tan solo se debe desarrollar durante un m\u00e1ximo de\u00a0<strong>7 d\u00edas<\/strong>, siendo posible repetirla cuando se considere necesario. No obstante, en el caso de que se decida repetir, ser\u00e1 necesario que\u00a0<strong>pase un intervalo de al menos dos o tres semanas de diferencia<\/strong>.<\/p>\n<p>Aunque no hay evidencias cient\u00edficas que respalden los beneficios de la dieta de la sopa de repollo, al tratarse de un\u00a0<strong>plan alimenticio muy bajo en calor\u00edas<\/strong>, esto hace que se garantice la p\u00e9rdida de peso. Por lo tanto, puede cumplir a la perfecci\u00f3n con el m\u00e9todo para el que ha sido creado.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11476\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-328.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-328.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-328-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2024\/01\/Como-hacer-la-dieta-de-la-sopa-de-repollo-328-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfEn qu\u00e9 consiste la dieta de la sopa de repollo?Elaboraci\u00f3n de la sopa de repolloPreparaci\u00f3nC\u00f3mo seguir la dieta de la sopa de repolloConsideraciones sobre la dieta A la hora de perder peso nos podemos encontrar con una infinidad [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11477,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1576],"tags":[1327,2120,2119],"class_list":["post-11470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas","tag-dieta","tag-repollo","tag-sopa-de-repollo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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