{"id":2666,"date":"2014-07-20T17:32:09","date_gmt":"2014-07-20T15:32:09","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=2666"},"modified":"2014-08-20T10:05:48","modified_gmt":"2014-08-20T08:05:48","slug":"como-hacer-comidas-bajar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer comidas para bajar de peso"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_comidas_para_bajar_de_peso\">Instrucciones para  hacer comidas para bajar de peso<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_hacer_comidas_para_bajar_de_peso\">\u00bfQue necesitas para  hacer comidas para bajar de peso?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_hacer_comidas_para_bajar_de_peso\">Consejos para  hacer comidas para bajar de peso<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Si quieres bajar de peso o mantenerte te ense\u00f1aremos a hacer <strong>comidas para bajar de peso<\/strong> porque lo m\u00e1s importante\u00a0 para lograr bajar de peso no es qu\u00e9 dieta quieres hacer sino aprender a comer mejor, sano y saludable. Si quieres bajar de peso, \u00a0eliminar tus malos h\u00e1bitos alimenticios y comenzar a consumir\u00a0saludables<strong> comidas para bajar de peso<\/strong>, entonces debes aprender c\u00f3mo prepararlas, controlar tus comidas y cantidades. \u00a0Para llevar un programa de p\u00e9rdida de peso o de mantenimiento no hay nada mejor que una dieta nutritiva, que sacie tu hambre y que no te engorde y para llegar a esto debes apuntar a los cambios. \u00a0Los cambios no se logran de un d\u00eda para otro porque esto puede llevarte al fracaso sino que debes concentrarte\u00a0 en peque\u00f1os cambios. Uno de ellos es aprender a preparar comidas para bajar de peso que sean saludables, ricas pero que no te engorden. Tambi\u00e9n es muy importante que aprendas cu\u00e1les son los momentos del d\u00eda en que debes incorporar mayor cantidad de alimentos para aportar energ\u00eda, sentirte mejor, dormir mejor, etc. Recuerda que estar a dieta no significa quitarle la diversi\u00f3n a la comida. Para no aburrirse es importante variarle a los sabores y a la forma de preparar los alimentos. As\u00ed que es momento de ser creativos.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_comidas_para_bajar_de_peso\">Instrucciones para  hacer comidas para bajar de peso<\/span><\/h2><blockquote-content><p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>Una de las cosas m\u00e1s importantes \u00a0a tener en cuenta para los cambios de h\u00e1bitos es la<strong> cena<\/strong>, especialmente cuando se hace tarde, cuando nos vamos a dormir con el est\u00f3mago lleno.<\/li>\n<li>La cena es una comida clave para adelgazar, primero porque despu\u00e9s de la cena nuestro cuerpo apenas necesita energ\u00eda y segundo porque mientras dormimos, si hemos cenado poco la energ\u00eda que se consume tirar\u00e1 de reservas.<\/li>\n<li>La cena debe ser <strong>ligera<\/strong> y debe ser junta en la cantidad de calor\u00edas. En general existe una cultura de cenar fuerte, a veces la comida m\u00e1s fuerte del d\u00eda, tal vez porque es el momento en que toda la familia se re\u00fane o porque hay m\u00e1s tiempo para prepararla o simplemente por costumbre.<\/li>\n<li>En la cena nunca debemos quedarnos llenos, el exceso se acumular\u00eda en forma de grasa adem\u00e1s de afectarnos la calidad del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>No es verdad que debemos eliminar\u00a0los <strong>hidratos de carbono<\/strong> en la cena, s\u00f3lo tenemos que saber cu\u00e1les elegir. Son buenos los que est\u00e1n en \u00a0vegetales y verduras y debemos descartar los que est\u00e1n la pasta, pan y arroz. Tambi\u00e9n hay que evitar los alimentos con exceso de az\u00facares.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>En la cena hay que\u00a0centrarse sobre todo en las <strong>prote\u00ednas<\/strong>, que provengan de alimentos con poca grasa. Aqu\u00ed tenemos muchas opciones: pechuga, pavo, salm\u00f3n, merluza, bacalao, langostinos, carne roja baja en grasa\u2026la idea es evitar la grasa en todo lo posible y minimizar los hidratos de carbono ya no van a ser necesarios a estas horas.<\/li>\n<li>Las\u00a0<strong>recetas para bajar de peso<\/strong>\u00a0deben ser una adaptaci\u00f3n de las recetas tradicionales. Para lograrlo es necesario hacer ciertos cambios en los ingredientes.<\/li>\n<li>Si necesitas cocinar <strong>remplaza<\/strong> la mantequilla o margarina por aceite de ma\u00edz, girasol, uva, soya, u oliva. Esta sugerencia sirve tambi\u00e9n para condimentar.<\/li>\n<li>Si tienes que cocinar con aceite, utiliza el aceite en <strong>aerosol.<\/strong><\/li>\n<li>Si preparas postres utiliza edulcorantes\u00a0en remplazo del az\u00facar.<\/li>\n<li>Si tienes que preparar carnes, elige las que no tienen grasas visibles, como el pescado, pechuga de pollo o pavo y carne de ternera sin grasa.<\/li>\n<li>Si quieres comer hamburguesa, hazla t\u00fa eligiendo las carnes antes mencionadas.<\/li>\n<li>Si te gustan las <strong>patatas fritas<\/strong>, coc\u00ednalas al horno y roc\u00edalas con aceite vegetal, prepara la cantidad justa y no m\u00e1s de una vez a la semana.<\/li>\n<li>Al elegir verduras para comer crudas, elige preferentemente las de hojas verdes.<\/li>\n<li>Cuando comas frutas elige pi\u00f1a, mel\u00f3n, sand\u00eda, fresas, manzana, melocot\u00f3n, kiwi, etc.<\/li>\n<li>Si eliges preparar comidas con queso, elige los bajos en grasas.<\/li>\n<li>Si tienes que preparar una comida con crema de leche, reempl\u00e1zala por queso blanco untable diet\u00e9tico. Esto sirve tanto para comidas saladas como dulces.<\/li>\n<li>Si te gusta comer un helado de <strong>postre<\/strong>, reemplaza los de crema por los de frutas.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se pueden elaborar salsas a base de yogur desnatado en lugar de crema o quesos.<\/li>\n<li>Si cocinas <strong>pastas<\/strong> remplaza las salsas tradicionales y cons\u00famelas con verduras cocidas al vapor, con aceite\u00a0 o salsa de tomates diet\u00e9tica.\u00a0No agregues queso rallado.<\/li>\n<li>Si te gustan las pastas elige las pastas simples integrales, como spaghetti o similares, evita las rellenas.<\/li>\n<li>Para cocinar remplaza todos los productos enteros por <strong>desnatados<\/strong>.<\/li>\n<li>Si tienes que preparar un postre con dulces o confituras, rempl\u00e1zalas por frutas secas o semillas.<\/li>\n<li>Si preparas <strong>pizza<\/strong>, elige harinas integrales, quesos bajos en grasas y una salsa de tomate diet\u00e9tica. Puedes agregarle vegetales como r\u00facula, tomate, aj\u00ed morr\u00f3n, cebolla, ajo, perejil o ciboulette.<\/li>\n<li>Conforme avances en tu dieta vas a ir identificando qu\u00e9 se te antoja m\u00e1s, si cosas dulces, saladas, grasosas, fr\u00edas, fritas\u2026 para que la dieta funcione y se convierta en un estilo de vida saludable necesitas hacer espacio para estos antojos y encontrar la forma m\u00e1s light de satisfacerlos.<\/li>\n<li>Escribe el <strong>men\u00fa exacto<\/strong> de cada comida de la semana, incluyendo colaciones. Si vas a cenar fuera lo mejor es que comas poco a medio d\u00eda, la clave para bajar de peso es ingerir menos calor\u00edas de las que quemamos, eso no significa que dejemos de comer sino que balanceemos la comida. Si sabes que vas a cenar m\u00e1s calor\u00edas de las que deber\u00edas, b\u00e1jale a la cantidad en la comida, as\u00ed terminar\u00e1s comiendo s\u00f3lo las necesarias durante el d\u00eda.<\/li>\n<li>Teniendo el men\u00fa de lo que vas a comer exactamente ser\u00e1 f\u00e1cil calcular la cantidad de cosas que vas a comprar, desde el cereal hasta el n\u00famero de manzanas. No compres dem\u00e1s, pero deja espacio para algunos antojos light.<\/li>\n<li>Aun as\u00ed trata de evitar los carbohidratos en la noche, siempre habr\u00e1 algo light que puedas comer a d\u00f3nde vayas.<\/li>\n<li>Si ya usaste un men\u00fa la primera semana del mes, no lo repitas hasta el pr\u00f3ximo mes. Investiga recetas con los mismos alimentos que tienes, te vas a sorprender de la cantidad de cosas bajasen calor\u00edas\u00a0que se pueden preparar con tus ingredientes.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_hacer_comidas_para_bajar_de_peso\">\u00bfQue necesitas para  hacer comidas para bajar de peso?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Frutas<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Verduras \u00a0verdes<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> L\u00e1cteos desnatados<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Carnes magras<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Jugos de frutas<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Agua<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_hacer_comidas_para_bajar_de_peso\">Consejos para  hacer comidas para bajar de peso<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>Evita <\/strong>la comida r\u00e1pida, cuando tengas hambre prep\u00e1rate un platode verduras ralladas o una deliciosa ensalada, ver\u00e1s como el hambre desaparece adem\u00e1s, nutrir\u00e1s tu cuerpo y no subir\u00e1s de peso.<\/li>\n<li><strong>Come m\u00e1s<\/strong> frutas, especialmente c\u00edtricos<strong>.<\/strong><\/li>\n<li>Come verduras de color verde, estos son los mejores alimentos que te permiten bajar de peso y alimentarte bien como los frijoles, lentejas, champi\u00f1ones, espinacas, etc.<\/li>\n<li>Come carnes magras, aves cocidas sin piel, pescado y evita las carnes rojas.<\/li>\n<li>Una cuchara sopera de aceite de oliva (alrededor de 100 calor\u00edas) a\u00f1adido a una ensalada, puede ahorrarte el ansia de comer un postre que contiene entre 500 y 800 calor\u00edas de az\u00facar.<\/li>\n<li>Si realmente quieres eliminar algo de <strong>grasa corporal<\/strong>, no mates a tu cuerpo de hambre, mejor come menos cantidad pero aumenta la calidad y la frecuencia de tus comidas.<\/li>\n<li>Recuerda <strong>distribuir<\/strong> mejor las comidas, la cena no debe ser abundante. No debemos olvidar el refr\u00e1n:\u00a0<em>\u201cdesayuna como un rey, come como un pr\u00edncipe y cena como un mendigo\u201d<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si quieres bajar de peso o mantenerte te ense\u00f1aremos a hacer comidas para bajar de peso porque lo m\u00e1s importante\u00a0 para lograr bajar de peso no es qu\u00e9 dieta quieres hacer sino aprender a comer mejor, sano y saludable. Si [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[742],"tags":[],"class_list":["post-2666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adelgazar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo hacer comidas para bajar de peso - Peso Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si quieres hacer comidas para bajar de peso lo m\u00e1s importante no es qu\u00e9 dieta quieres hacer sino aprender a comer, elegir y distribuir mejor la comida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo hacer comidas para bajar de peso - Peso Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si quieres hacer comidas para bajar de peso lo m\u00e1s importante no es qu\u00e9 dieta quieres hacer sino aprender a comer, elegir y distribuir mejor la comida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/laurita036\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-07-20T15:32:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-08-20T08:05:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2014\/07\/vegetales-colores-gr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1092\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura Bisceglia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laura Bisceglia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso\",\"name\":\"C\u00f3mo hacer comidas para bajar de peso - Peso Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-07-20T15:32:09+00:00\",\"dateModified\":\"2014-08-20T08:05:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/060434df773a1ef1f022df13987c2c31\"},\"description\":\"Si quieres hacer comidas para bajar de peso lo m\u00e1s importante no es qu\u00e9 dieta quieres hacer sino aprender a comer, elegir y distribuir mejor la comida.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo hacer comidas para bajar de peso\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/\",\"name\":\"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza\",\"description\":\"Peso - Buenos Trucos y Consejos para Perder y Bajar de Peso con dietas y consejos Interesantes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/060434df773a1ef1f022df13987c2c31\",\"name\":\"Laura Bisceglia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cab12cb495d1cf23cee08ff09b79e9b0db326c7a61af140eb27eeaefe8c9184a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cab12cb495d1cf23cee08ff09b79e9b0db326c7a61af140eb27eeaefe8c9184a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Laura Bisceglia\"},\"description\":\"Soy Laura Bisceglia, tengo 28 a\u00f1os. Estoy estudiando para ser docente y anteriormente estudi\u00e9 tres a\u00f1os dise\u00f1o gr\u00e1fico. Soy aficionada a la redacci\u00f3n, me agrada y me apasiona realmente, por eso es que disfruto realizando este trabajo. Tengo amplios conocimientos de computaci\u00f3n, manejo de programas (especialmente de dise\u00f1o gr\u00e1fico), manejo de Office, b\u00fasquedas en internet, entre otros. Realmente me siento muy contenta y orgullosa de formar parte de Doncomos.com\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/laurita036\"],\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/autor\/laura\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo hacer comidas para bajar de peso - Peso Don C\u00f3mos","description":"Si quieres hacer comidas para bajar de peso lo m\u00e1s importante no es qu\u00e9 dieta quieres hacer sino aprender a comer, elegir y distribuir mejor la comida.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo hacer comidas para bajar de peso - Peso Don C\u00f3mos","og_description":"Si quieres hacer comidas para bajar de peso lo m\u00e1s importante no es qu\u00e9 dieta quieres hacer sino aprender a comer, elegir y distribuir mejor la comida.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso","og_site_name":"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/laurita036","article_published_time":"2014-07-20T15:32:09+00:00","article_modified_time":"2014-08-20T08:05:48+00:00","og_image":[{"width":1092,"height":720,"url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2014\/07\/vegetales-colores-gr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laura Bisceglia","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Laura Bisceglia","Tiempo de lectura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso","url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso","name":"C\u00f3mo hacer comidas para bajar de peso - Peso Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website"},"datePublished":"2014-07-20T15:32:09+00:00","dateModified":"2014-08-20T08:05:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/060434df773a1ef1f022df13987c2c31"},"description":"Si quieres hacer comidas para bajar de peso lo m\u00e1s importante no es qu\u00e9 dieta quieres hacer sino aprender a comer, elegir y distribuir mejor la comida.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-comidas-bajar-peso#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/peso"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo hacer comidas para bajar de peso"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/","name":"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza","description":"Peso - Buenos Trucos y Consejos para Perder y Bajar de Peso con dietas y consejos Interesantes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/060434df773a1ef1f022df13987c2c31","name":"Laura Bisceglia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cab12cb495d1cf23cee08ff09b79e9b0db326c7a61af140eb27eeaefe8c9184a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cab12cb495d1cf23cee08ff09b79e9b0db326c7a61af140eb27eeaefe8c9184a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Laura Bisceglia"},"description":"Soy Laura Bisceglia, tengo 28 a\u00f1os. Estoy estudiando para ser docente y anteriormente estudi\u00e9 tres a\u00f1os dise\u00f1o gr\u00e1fico. Soy aficionada a la redacci\u00f3n, me agrada y me apasiona realmente, por eso es que disfruto realizando este trabajo. Tengo amplios conocimientos de computaci\u00f3n, manejo de programas (especialmente de dise\u00f1o gr\u00e1fico), manejo de Office, b\u00fasquedas en internet, entre otros. Realmente me siento muy contenta y orgullosa de formar parte de Doncomos.com","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/laurita036"],"url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/autor\/laura"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2666\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}