{"id":6200,"date":"2016-03-11T22:33:17","date_gmt":"2016-03-11T21:33:17","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=6200"},"modified":"2016-11-05T11:38:08","modified_gmt":"2016-11-05T10:38:08","slug":"perder-tripa-barriga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/perder-tripa-barriga","title":{"rendered":"C\u00f3mo perder tripa o barriga"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_perder_tripa_o_barriga\">\u00bfQue necesitas para  perder tripa o barriga?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_perder_tripa_o_barriga\">Instrucciones para  perder tripa o barriga<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_perder_tripa_o_barriga\">Consejos para  perder tripa o barriga<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Estamos en unas fechas en las cu\u00e1les aunque la navidad quede un poco lejos<strong>, es normal que a\u00fan tengamos algo de barriga<\/strong> de aquellas \u00e9pocas.<\/p>\n<p>\u00bfSab\u00edas que en dos semanas de navidad <strong>se pueden llegar a coger incluso 15 kilos de peso<\/strong>?, lo cual va a acarrear la aparici\u00f3n de barriga s\u00ed o s\u00ed. Lo malo es que aunque \u00e9stos kilos no cueste nada cogerlos, cuesta bastante su eliminaci\u00f3n, por lo tanto es bastante frustrante.<\/p>\n<p>La gordura que produce la navidad <strong>se puede arrastrar durante todo el a\u00f1o<\/strong>, produci\u00e9ndose un aumento paulatino del peso de cada navidad, llegando al final a estados de obesidad, lo cual muy saludable no es que sea la verdad.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s la barriga es antiest\u00e9tica, ya que estamos en una sociedad donde tanto si eres hombre como si eres mujer, tener un vientre plano y un cuerpo cuidado e<strong>s algo muy respetable y digno de admiraci\u00f3n<\/strong>, adem\u00e1s que te hace un cuerpo m\u00e1s bonito y natural.<\/p>\n<p>Por fortuna, <strong>no es tan complicado perder la barriga tal y como nos intentan vender<\/strong>. Aunque te digan lo contrario no necesitas suplementos, dietas milagro ni nada de eso para conseguir un buen f\u00edsico.<\/p>\n<p>Si quieres perder barriga, no te pierdas \u00e9ste art\u00edculo, en el cual explico<strong> todos los m\u00e9todos para realizarlo de manera correcta<\/strong>, como siempre desde doncomos.com.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_perder_tripa_o_barriga\">\u00bfQue necesitas para  perder tripa o barriga?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Un ch\u00e1ndal para hacer deporte.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Fuerza de voluntad.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Dinero para acudir a un gimnasio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_perder_tripa_o_barriga\">Instrucciones para  perder tripa o barriga<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Descontaminaci\u00f3n en la dieta:<\/strong><br \/>\nNo debes realizar dietas milagro para <a href=\"\/\/salud.doncomos.com\/perder-barriga\">perder barriga<\/a> y tampoco comprar productos caros de dietistas medio estafadores, lo \u00fanico que debes hacer es dejar de comer algunos alimentos potencialmente venenosos:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Az\u00facar:<\/strong> El Az\u00facar es el veneno moderno, conteniendo una cantidad ingente de calor\u00edas vac\u00edas que van directamente a la grasa. Adem\u00e1s su alto consumo produce resistencia a la insulina, gracias a la cual <strong>engordaremos m\u00e1s comiendo menos y llegaremos a tener diabetes de tipo 2<\/strong>. La trampa es que muchos alimentos de los c\u00faales no sospechamos como el tomate frito, los refrescos y las salsas contienen tambi\u00e9n az\u00facares.<\/li>\n<li><strong>Grasas saturadas y trans:<\/strong> Obviamente debemos evitar la grasa, pero la grasa mala, es decir la que est\u00e1 en <strong>aceites de mala calidad<\/strong> y en carnes de mala calidad como las carnes procesadas de comida r\u00e1pida. \u00c9stas grasas son capaces de causar el c\u00e1ncer y de por supuesto hacerte engordar.<\/li>\n<li><strong>Alimentos altos en calor\u00edas:<\/strong>Hay alimentos que son en teor\u00eda sanos, sin embargo, tienen gran cantidad de calor\u00edas y<strong> se deben eliminar de momento<\/strong>. Entre \u00e9stos alimentos tenemos los frutos secos,la miel. la mantequilla,el bacon&#8230;<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Hacer <a href=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/ejercicios-faciles-perder-tripa-grasa-del-pecho\">ejercicio para perder tripa<\/a>:<\/strong><br \/>\nNo basta solo con <strong>eliminar los malos h\u00e1bitos de la dieta,<\/strong> sino que siempre se deber\u00e1 realizar un programa de ejercicios complejo, no solo incluyendo ejercicio cardiovascular, sino poniendo tambi\u00e9n ejercicios de levantamiento de pesos, tanto sea hombre como mujer, ya que la masa muscular es fundamental a la hora de conseguir resultados en la p\u00e9rdida de peso, ya que es capaz de acelerar el metabolismo.<\/p>\n<ol>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Acude al gimnasio y pide un programa de entrenamiento:<\/strong> \u00c9ste deber\u00e1 incluir ejercicios b\u00e1sicos como la sentadilla, el peso muerto, el press militar y el press de banca.<\/li>\n<li><strong>Realiza ejercicio cardiovascular al menos dos veces por semana:<\/strong> Prueba a realizar cosas como salir a correr, montar en bicicleta o practicar deportes.<\/li>\n<li><strong>Realiza entrenamiento de alta intensidad:<\/strong> Est\u00e1 comprobado como el hiit de alta intensidad es capaz de quemar m\u00e1s grasa que el ejercicio cardiovascular corriente,as\u00ed que consulta con tu entrenador acerca de rutinas hiit.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4481\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2014\/09\/mancuernas-pesas-300x200.jpg\" alt=\"mancuernas-pesas\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2014\/09\/mancuernas-pesas-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2014\/09\/mancuernas-pesas-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2014\/09\/mancuernas-pesas.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Control de peso:<\/strong><br \/>\nDeber\u00e1s realizar un control del peso semanalmente para saber si todo lo est\u00e1s haciendo bien, ya que sino tendr\u00e1s que hacer algunos cambios en la dieta. Si lo est\u00e1s haciendo bien <strong>adelgazar\u00e1s entre 0,4 y 1 kilo por semana,<\/strong> si adelgazas m\u00e1s es que est\u00e1s comiendo demasiado poco y perdiendo m\u00fasculo y si bajas menos es que comes demasiado o realizas demasiado ejercicio.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6201\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/01\/Como-perder-barriga-898-300x225.jpg\" alt=\"C\u00f3mo perder barriga\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/01\/Como-perder-barriga-898-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/01\/Como-perder-barriga-898-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/01\/Como-perder-barriga-898-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/01\/Como-perder-barriga-898.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_perder_tripa_o_barriga\">Consejos para  perder tripa o barriga<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li><strong>Un cambio para siempre:<\/strong> No vale eso de estar en forma tres meses y luego volver a los malos h\u00e1bitos, ya que en poco tiempo perder\u00e1s el peso que has perdido y tendr\u00e1s que volver a empezar, perdiendo el tiempo y el dinero. Por lo tanto <strong>intenta comprometerte a un cambio para siempre,<\/strong> dejando solo un d\u00eda a la semana para comer lo que quieras sin privarte, pero cumpliendo con tus obligaciones el resto de la semana, ya que por un d\u00eda no pasa absolutamente nada, siendo incluso positivo para tu estado mental.<\/li>\n<li><strong>T\u00e9cnica correcta:<\/strong> Cuando realices los ejercicios de entrenamiento en el gym, intenta realizarlos siempre con la <strong>t\u00e9cnica m\u00e1s correcta posible<\/strong>, entrenando por ejemplo la sentadilla bajando hasta abajo, el peso muerto con la espalda recta o el press militar sin encorvar la espalda baja. Aunque as\u00ed metas menos kilos, vas a conseguir una mejor figura y una mayor fuerza a largo plazo, sin lesiones de ninguna clase.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos en unas fechas en las cu\u00e1les aunque la navidad quede un poco lejos, es normal que a\u00fan tengamos algo de barriga de aquellas \u00e9pocas. \u00bfSab\u00edas que en dos semanas de navidad se pueden llegar a coger incluso 15 kilos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":6070,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[742],"tags":[1365],"class_list":["post-6200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adelgazar","tag-perder-peso"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo perder tripa o barriga - 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