{"id":7216,"date":"2016-08-16T12:26:18","date_gmt":"2016-08-16T11:26:18","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=7216"},"modified":"2016-08-16T12:26:40","modified_gmt":"2016-08-16T11:26:40","slug":"10-licuados-bajar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/10-licuados-bajar-peso","title":{"rendered":"10 licuados para bajar de peso"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Por_que_tomar_licuados_para_bajar_de_peso\">\u00bfPor qu\u00e9 tomar licuados para bajar de peso?<\/a><\/li><li><a href=\"#Es_dificil_preparar_licuados_para_bajar_de_peso\">\u00bfEs dif\u00edcil preparar licuados para bajar de peso?<\/a><\/li><li><a href=\"#10_licuados_para_bajar_peso_que_no_puedes_perderte\">10 licuados para bajar peso que no puedes perderte<\/a><ul><li><a href=\"#1_Licuado_sano\">1. Licuado sano<\/a><\/li><li><a href=\"#2_Smoothie_verde\">2. Smoothie verde<\/a><\/li><li><a href=\"#3_Fresas_de_la_pasion\">3. Fresas de la pasi\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#4_Cintura_sexy\">4. Cintura sexy<\/a><\/li><li><a href=\"#5_Licuado_de_la_belleza\">5. Licuado de la belleza<\/a><\/li><li><a href=\"#6_Licuado_anti_barriga\">6. Licuado anti barriga<\/a><\/li><li><a href=\"#7_Licuado_de_la_pasion\">7. Licuado de la pasi\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#8_Smoothie_Activa-T\">8. Smoothie Activa-T<\/a><\/li><li><a href=\"#9_Licuado_de_avena\">9. Licuado de avena<\/a><\/li><li><a href=\"#10_Licuado_amanecer_brillante\">10. Licuado amanecer brillante<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Bajar de peso se convierte en una necesidad para muchas personas cuando llega el verano. En Espa\u00f1a esta situaci\u00f3n es conocida bajo el nombre \u201cOperaci\u00f3n Bikini\u201d y las personas que se acumulan para hacer tratamientos de p\u00e9rdida de peso expr\u00e9s son infinitas.<\/p>\n<p>Pues bien, no nos enga\u00f1emos. Bajar de peso de una semana para otra es imposible, o al menos si deseas hacerlo de manera saludable y no tener que enfrentarte unas semanas despu\u00e9s al temido efecto rebote. La mejor manera de bajar de peso es mantener una dieta equilibrada. Es decir, no renunciar a nada en nuestra alimentaci\u00f3n, pero comerlo de manera adecuada.<\/p>\n<p>Si a una buena alimentaci\u00f3n le sumas algo de ejercicio f\u00edsico (por ejemplo, caminar cada d\u00eda por lo menos 1 hora), los resultados puede que no sean inmediatos, pero te aseguramos que en menos de un mes comenzar\u00e1s a notar c\u00f3mo la grasa va desapareciendo de tu cuerpo. Y, lo m\u00e1s importante, empezar\u00e1s a encontrarte mucho mejor de salud, dormir\u00e1s mejor y estar\u00e1s de buen humor.<\/p>\n<h2><span id=\"Por_que_tomar_licuados_para_bajar_de_peso\">\u00bfPor qu\u00e9 tomar licuados para bajar de peso?<\/span><\/h2>\n<p>Una manera muy adecuada de bajar de peso, es aumentar la ingesta de frutas y verduras en nuestra dieta. Lo normal es que las personas no consuman habitualmente este tipo de alimentos, o, que si lo hacen, no lo hagan en la cantidad necesaria para tener un organismo sano. Una forma perfecta de lograr aumentar la ingesta de este tipo de alimentos, es con licuados. \u00a1Puedes crear tus propios zumos y conseguir comer frutas y verduras a diario! Los licuados son perfectos para tomar estos alimentos y, adem\u00e1s, son una bebida refrescante y ligera perfecta cuando comienzan los calores estivales.<\/p>\n<h2><span id=\"Es_dificil_preparar_licuados_para_bajar_de_peso\">\u00bfEs dif\u00edcil preparar licuados para bajar de peso?<\/span><\/h2>\n<p>Lo cierto es que no. Preparar licuados para bajar de peso es muy sencillo, aunque, por supuesto, necesitar\u00e1s tener a mano una licuadora, excelentes para preparar todo tipo de zumos y <em>smoothies<\/em>. Actualmente puedes hacerte con una a partir de unos 40 \u20ac. Hoy en d\u00eda existen dos modelos, las de toda la vida, que son conocidas como licuadoras de centrifugado, y las de prensado en fr\u00edo. Estas \u00faltimas han adquirido mucha fama durante los \u00faltimos a\u00f1os, sobre todo en Estados Unidos. Se encargan de obtener el zumo de las frutas conservando sus mejores propiedades y vitaminas. Aunque ambos tipos de licuadoras son excelentes, s\u00ed que es cierto que estas \u00faltimas, las de prensado en fr\u00edo, al no trabajar con un sistema de centrifugado, no oxidan la fruta. Si te gustan los licuados m\u00e1s cercanos a los pur\u00e9s que a los zumos, la licuadora de toda la vida ser\u00e1 tu mejor opci\u00f3n. Sin embargo, si prefieres zumos m\u00e1s finos y suaves, deber\u00e1s decantare por la de prensado en fr\u00edo.<\/p>\n<p>Una vez te decidas por uno u otro modelo, ha llegado el momento de comenzar a preparar unos riqu\u00edsimos licuados para bajar de peso. En este post vamos a ofrecerte un total de 10 recetas de licuados que te enamorar\u00e1n desde el primer momento. \u00a1Comencemos!<\/p>\n<h2><span id=\"10_licuados_para_bajar_peso_que_no_puedes_perderte\">10 licuados para bajar peso que no puedes perderte<\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"1_Licuado_sano\">1. Licuado sano<\/span><\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 hojas de espinaca tierna<\/li>\n<li>4 zanahorias medianas<\/li>\n<li>2 tallos de apio<\/li>\n<li>1 pizca de perejil<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este licuado es muy sano y dulz\u00f3n, gracias al sabor de la zanahoria. Es perfecto para tomar como aperitivo e incluso como primer plato dentro de las comidas. Si te apetece realizar una cena ligera, el licuado sano es perfecto para ti. Adem\u00e1s, este licuado es genial para ponerse morena, No hay que olvidar que lleva un total de 4 zanahorias y estas verduras son excelentes para conseguir un bronceado perfecto de manera natural.<\/p>\n<ol>\n<li>Solo es necesario que trocees todos los ingredientes y los licues adecuadamente en tu licuadora. Si te apetece tomarlo a modo de bebida refrescante, no olvides echar unos hielos en la licuadora para obtener un riqu\u00edsimo granizado con el que combatir el calor. \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s se le puede pedir a un licuado?<\/li>\n<li>Si quieres a\u00f1adir un toque picante a tu licuado, puedes echar un chorrito de tabasco al gusto. \u00a1La mezcla de sabores es muy agradable!<\/li>\n<li><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7222\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-129.jpg\" alt=\"licuados para bajar de peso: licuado sano\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-129.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-129-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-129-768x576.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-129-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"2_Smoothie_verde\">2.<em> Smoothie<\/em> verde<\/span><\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1\/2 tazas de espinaca cortada<\/li>\n<li>1\/2 taza de lechuga romana cortada<\/li>\n<li>1\/4 taza tallo de apio cortado<\/li>\n<li>\u00bd pl\u00e1tano<\/li>\n<li>1\/2 pera peque\u00f1a<\/li>\n<li>zumo de 1\/2 lim\u00f3n<\/li>\n<li>2 tazas de agua fr\u00eda<\/li>\n<li>1 cucharadita de postre de canela<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este riqu\u00edsimo y refrescante <em>smoothie<\/em> est\u00e1 principalmente basado en el consumo de verduras de hoja verde excelentes para nuestra dieta y para ayudarnos a adelgazar. Las verduras de hoja verde, como el apio, la espinaca o la lechuga, se caracterizan por tener un alto contenido en vitaminas (sobre todo vitamina A, C, E, B y K), minerales (como el magnesio o el hierro), fibra y, por supuesto, por su bajo aporte cal\u00f3rico. Y estas verduras no son solamente buenas para adelgazar, sino que, adem\u00e1s, nos ayudan a tener una mejor coagulaci\u00f3n de la sangre gracias a la vitamina K. Un consumo adecuado de estas verduras permite frenar las hemorragias y a evitar p\u00e9rdidas de sangre.<\/p>\n<ol>\n<li>Al igual que con el licuado anterior, s\u00f3lo es necesario que trocees los alimentos y los introduzcas en la licuadora. En caso de tener una licuadora de prensado en fr\u00edo, recuerda que los trocitos en los que partes las frutas o verduras han de ser m\u00e1s chiquititos.<\/li>\n<li>Si quieres que tu <em>smoothie<\/em> sea todav\u00eda m\u00e1s refrescante puedes sustituir uno de las dos tazas de agua por hielo picado.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"3_Fresas_de_la_pasion\">3. Fresas de la pasi\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00bd taza de fresas naturales o congeladas (hoy en d\u00eda las puedes comprar congeladas a lo largo de todo el a\u00f1o en los supermercados)<\/li>\n<li>1 taza de zumo de naranja<\/li>\n<li>\u00bd lim\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las fresas son una fruta muy completa, cargada de antioxidantes y muy baja en calor\u00edas. Adem\u00e1s, son una fuente natural muy rica en vitaminas B, B6, C y \u00e1cido f\u00f3lico, por lo que si eres una mujer y est\u00e1s pensando en tener un beb\u00e9 este ser\u00e1 uno de tus licuados estrella.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7220\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-818.jpg\" alt=\"licuados para bajar de peso: fresas de la pasi\u00f3n\" width=\"482\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-818.jpg 482w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-818-201x300.jpg 201w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-818-134x200.jpg 134w\" sizes=\"auto, (max-width: 482px) 100vw, 482px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"4_Cintura_sexy\">4. Cintura sexy<\/span><\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>5 zanahorias<\/li>\n<li>1 pepino no muy grande<\/li>\n<li>1 remolacha<\/li>\n<li>1 manzana roja<\/li>\n<li>1 tallo de apio<\/li>\n<li>Un poco de jengibre para potenciar el sabor<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si quieres hacer frente a los antiest\u00e9ticos michelines, este es tu licuado. La mezcla de pepino, zanahoria, remolacha, manzana y apio, genera un excelente quemagrasas que har\u00e1 que te olvides, desde hoy y para siempre, de la cintura abultada. Ideal para los hombres a partir de 40 a\u00f1os, momento en el que el antiest\u00e9tico \u201cflotador\u201d comienza a hacer su aparici\u00f3n estelar.<\/p>\n<h3><span id=\"5_Licuado_de_la_belleza\">5. Licuado de la belleza<\/span><\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Unas 10 hojas de espinacas<\/li>\n<li>\u00bd taza de fresas y ar\u00e1ndanos<\/li>\n<li>2 d\u00e1tiles<\/li>\n<li>1 cucharada sopera de cacao en polvo (tipo nesquik o colacao)<\/li>\n<li>1 cucharadita de postre de semillas de calabaza<\/li>\n<li>1 cucharadita de postre de espirulina (concentrado a base de algas)<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de postre de vainilla<\/li>\n<li>Una pizca de canela<\/li>\n<li>1 taza de agua<\/li>\n<li>\u00bd taza de leche de coco<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7219\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-276.jpg\" alt=\"licuado de la belleza\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-276.jpg 720w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-276-150x150.jpg 150w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-276-300x300.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-276-200x200.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"6_Licuado_anti_barriga\">6. Licuado anti barriga<\/span><\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3 tallos de apio. Para este licuado tendremos que echar el apio entero, incluidas las ramas<\/li>\n<li>1 manzana mediana de tipo Fuji. Si no encuentras esta variedad, puedes utilizar la que m\u00e1s te guste<\/li>\n<li>1 pepino no muy grande. No lo peles, la c\u00e1scara tambi\u00e9n servir\u00e1 para aportar m\u00e1s sabor a este licuado<\/li>\n<li>2 cucharadas soperas de polvo prote\u00ednico sin sabor<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7221\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-328.jpg\" alt=\"10 licuados para bajar de peso\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-328.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-328-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-328-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-328-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"7_Licuado_de_la_pasion\">7. Licuado de la pasi\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 naranjas grandes. No tires la piel, tambi\u00e9n se a\u00f1ade al licuado para aportar sabor y aroma. Es recomendable ir agreg\u00e1ndola poco a poco para que no amargue la mezcla<\/li>\n<li>1 pomelo<\/li>\n<li>\u00bd pl\u00e1tano canario<\/li>\n<li>6 fresas<\/li>\n<li>\u00bc de taza de hielo<\/li>\n<li>2 cucharadas soperas de polvo prote\u00ednico sin sabor<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7223 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-720.jpg\" alt=\"licuado de la pasi\u00f3n\" width=\"482\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-720.jpg 482w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-720-201x300.jpg 201w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-720-134x200.jpg 134w\" sizes=\"auto, (max-width: 482px) 100vw, 482px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"8_Smoothie_Activa-T\">8. Smoothie Activa-T<\/span><\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 pl\u00e1tano<\/li>\n<li>1 d\u00e1til<\/li>\n<li>2 tazas de leche de almendra<\/li>\n<li>1 cucharada sopera de mantequilla de avellana<\/li>\n<li>1 cucharada sopera de polvo de cacao crudo<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de canela.<\/li>\n<li>2 cucharadas soperas de semillas de c\u00e1\u00f1amo<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"9_Licuado_de_avena\">9. Licuado de avena<\/span><\/h3>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 taza de avena integral<\/li>\n<li>2 tazas de leche semidesnatada. Si te apetece un licuado m\u00e1s ligero, puedes sustituir la leche por agua)<\/li>\n<li>1 d\u00e1til<\/li>\n<li>\u00bd manzana<\/li>\n<li>\u00bd cucharada de postre de vainilla<\/li>\n<li>1 pizca de sal<\/li>\n<li>1 pizca de canela<\/li>\n<\/ul>\n<p>El licuado de avena es un alimento muy completo y saciante. Si te apetece aportarle un toque diferente y mucho m\u00e1s refrescante, puedes picar por encima, a modo de <em>topping<\/em>, un poco de pl\u00e1tano, frutos rojos, bajas de goji, frutos secas y perlas de cacao. Este licuado gustar\u00e1 a todos y puede ser una merienda estupenda o una merienda-cena muy completa. Es perfecto para esos momentos en los que el cuerpo nos pide algo de chocolate. \u00bfQu\u00e9 mejor que d\u00e1rselo de manera sana y saludable?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7224\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-408.jpg\" alt=\"licuado con avena\" width=\"600\" height=\"398\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-408.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-408-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-408-768x510.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-408-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"10_Licuado_amanecer_brillante\">10. Licuado amanecer brillante<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>1 pomelo no muy grande<\/li>\n<li>2 manzanas medianas de tipo Golden. Si no tienes estas manzanas en casa, puedes cambiarlas por cualquier otra variedad que te guste.<\/li>\n<li>\u00bd pu\u00f1ado de uvas sin semillas<\/li>\n<li>3 ramitas de perejil fresco<\/li>\n<\/ul>\n<p>Me encanta este licuado, es s\u00faper ligero y las uvas le aportan un sabor excelente. Este licuado es m\u00e1s cercano a un zumo que otros tipos, puesto que los ingredientes que utiliza tienen un alto contenido en agua. Refrescante y apto para todo tipo de p\u00fablico. Repetir\u00e1s seguro.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7218\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-415.jpg\" alt=\"10 licuados para bajar de peso\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-415.jpg 960w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-415-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-415-768x512.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/07\/10-licuados-para-bajar-de-peso-415-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfPor qu\u00e9 tomar licuados para bajar de peso?\u00bfEs dif\u00edcil preparar licuados para bajar de peso?10 licuados para bajar peso que no puedes perderte1. 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