{"id":7639,"date":"2016-12-23T17:23:09","date_gmt":"2016-12-23T16:23:09","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=7639"},"modified":"2016-12-12T14:57:19","modified_gmt":"2016-12-12T13:57:19","slug":"perder-barriga-hombre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/perder-barriga-hombre","title":{"rendered":"C\u00f3mo perder barriga hombre"},"content":{"rendered":"<p>En estos tiempos que corren, tan obsesionados por la est\u00e9tica corporal, perder barriga siendo un hombre<strong> es algo que est\u00e1 muy de moda<\/strong>, ya que un cuerpo masculino atractivo suele estar representado como un hombre en forma, con los abdominales perfectamente marcados.<\/p>\n<p>Lejos ya quedan las \u00e9pocas en las cuales<strong> se encontraba atractiva una tripa cervecera<\/strong>, ya que ahora mismo lo que se busca en un hombre es m\u00e1s algo tipo un culturista, el cual tiene musculatura pero no tiene barriga, ya que tiene abdominales marcados.<\/p>\n<p>El cuerpo del culturista(natural, sin esteroides que parecen pavos hinchados) es el culmen de la est\u00e9tica por mucho que digan, ya que representa la perfecta armon\u00eda del cuerpo con las proporciones que dec\u00edan los griegos.<\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, todos nosotros los hombres queremos perder barriga no s\u00f3lo para gustar a las chicas, sino tambi\u00e9n para gustarnos a nosotros mismos. Sinceramente<strong>, a quien no le gusta mirarse al espejo y verse estupendo<\/strong>, con una buena tableta de chocolate y habiendo adelgazado.<\/p>\n<p>Eso si, esto <strong>no es tan sencillo como parece<\/strong>, ya que sin duda alguna, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Esto se ve en los gimnasios, en los cuales hay hombres que se pasan la vida luchando contra sus barrigas sin \u00e9xito.<\/p>\n<p>Sin embargo, hay otros que s\u00ed que lo consiguen, \u00bfC\u00f3mo es que unos lo consiguen y otros no? Realmente la respuesta <strong>es m\u00e1s sencilla<\/strong> de lo que parece.<\/p>\n<p>En estos a\u00f1os,<strong> se han desmontado mitos que hasta hace poco se cre\u00edan que eran ciertos,<\/strong> como por ejemplo que la grasa engorda, que el az\u00facar es bueno y que hay que correr 10 kil\u00f3metros al d\u00eda para tener buen f\u00edsico. La diferencia principal entre la gente que logra perder peso y la gente que no, est\u00e1 en que los primeros ignoran los mitos y trabajan duro en el gym y en la dieta.<\/p>\n<p>Hoy te voy a ense\u00f1ar<strong> c\u00f3mo puedes perder barriga siendo hombre<\/strong>, para que este verano luzcas estupendo. Digo verano aunque sea invierno porque este camino es largo y no es f\u00e1cil, aunque es posible si te esfuerzas y me sigues.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  perder barriga hombre<\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Hacer dieta:<\/strong><br \/>\nLo primero que debemos saber a la hora de perder barriga, es que el \u00fanico secreto que hay que es que hay que comer menos calor\u00edas de las que gastas, <strong>para que de esta manera, el cuerpo tire de las grasas almacenadas para perder peso<\/strong>. La mejor manera de hacer esto, es reducir lo que comemos todos los d\u00edas, algo que podemos hacer haciendo una dieta. Eso si, lo que yo llamo dieta no es lo que el m\u00e9dico hace dieta, ya que yo no te voy a decir que comas acelgas, ni que hagas dieta dukan ni mucho menos una infame dieta de 500 calor\u00edas para perder peso en una semana, sino que te ense\u00f1ar\u00e9 realismo. No hablemos de dieta, sino de h\u00e1bitos, h\u00e1bitos que te hacen comer muchas calor\u00edas sin darte cuenta. La mayor\u00eda de estos h\u00e1bitos tienen que ver con el az\u00facar, el cual debes tratar de eliminar de la dieta en la mayor cantidad posible.<\/li>\n<li><strong>Levantamiento de pesas:<\/strong><br \/>\nEl levantamiento de pesas es un bonito deporte que asusta a muchos, sin embargo, es tu mayor aliado en la p\u00e9rdida de peso. En primer lugar, <strong>al hacer ejercicio estamos gastando una gran cantidad de calor\u00edas<\/strong>, en segundo lugar, al crear masa muscular estamos logrando m\u00e1s est\u00e9tica y que cuando perdamos peso no luzcamos como aut\u00e9nticos tirillas. Finalmente tenemos que la masa muscular gasta calor\u00edas por si misma, es decir, sin que t\u00fa tengas que hacer absolutamente nada para quemar calor\u00edas. Realiza un programa de pesas pesado, es decir, con pesos libres, en rangos de repeticiones de fuerza y con mucha intensidad de 3 a 5 veces por semana para ver resultados y poco a poco ver\u00e1s como tu tripa desaparece.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7642\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-747.jpg\" alt=\"C\u00f3mo perder barriga hombre\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-747.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-747-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-747-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Ejercicio de cardio:<\/strong><br \/>\nFinalmente tenemos el cardio, el cual es la mejor manera de hacer que la grasa desaparezca r\u00e1pido, ya que <strong>aunque hagamos poco cardio, vamos a quemar muchas calor\u00eda<\/strong>s. Eso si, el cardio tiene trampa, ya que el cuerpo se adapta al mismo. Si te has fijado, hay gente que sale a correr para perder peso y sin embargo, al cabo de unos meses ya no pierde m\u00e1s. Esto es porque el cuerpo se adapta al ejercicio y gasta cada vez menos calor\u00edas para hacerlo m\u00e1s eficiente. Lo que hay que hacer en este caso para evitar esto, es hacer cardio como mucho dos veces por semana y no demasiado, para quemar lo justo pero quemar lo m\u00e1ximo posible en poco tiempo.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7641\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-871.png\" alt=\"C\u00f3mo perder barriga hombre\" width=\"640\" height=\"748\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-871.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-871-257x300.png 257w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-871-171x200.png 171w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Otros:<\/strong><br \/>\nHay otros m\u00e9todos para perder barriga siendo un hombre, como <strong>por ejemplo hacer hiit<\/strong>(entrenamiento de alta intensidad por intervalos), el ayuno intermitente y otros m\u00e9todos m\u00e1s avanzados. Sin embargo,con los tres que dije arriba ya es m\u00e1s que suficiente.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7640\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-298.jpg\" alt=\"C\u00f3mo perder barriga hombre\" width=\"640\" height=\"583\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-298.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-298-300x273.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/C\u00f3mo-perder-barriga-hombre-298-220x200.jpg 220w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En estos tiempos que corren, tan obsesionados por la est\u00e9tica corporal, perder barriga siendo un hombre es algo que est\u00e1 muy de moda, ya que un cuerpo masculino atractivo suele estar representado como un hombre en forma, con los abdominales [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":7640,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[742],"tags":[1613,1365],"class_list":["post-7639","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adelgazar","tag-definir","tag-perder-peso"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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