{"id":7645,"date":"2017-02-25T07:56:41","date_gmt":"2017-02-25T06:56:41","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=7645"},"modified":"2017-01-30T16:10:06","modified_gmt":"2017-01-30T15:10:06","slug":"tomar-la-chia-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/tomar-la-chia-adelgazar","title":{"rendered":"C\u00f3mo tomar la chia para adelgazar"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Como_tomar_la_chia_para_delgazar\">\u00bfC\u00f3mo tomar la chia para delgazar?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_tomar_la_chia_para_adelgazar\">Instrucciones para  tomar la chia para adelgazar<\/a><ul><li><a href=\"#Agua_de_limon_con_chia\">Agua de lim\u00f3n con chia:<\/a><\/li><li><a href=\"#Gel_de_chia\">Gel de chia:<\/a><\/li><li><a href=\"#Agua_de_chia\">Agua de chia<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Donde_puedo_encontrar_la_chia\">\u00bfD\u00f3nde puedo encontrar la chia?<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuales_son_los_beneficios_de_la_chia\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la chia?<\/a><\/li><li><a href=\"#Otros_beneficios_de_tomar_la_chia\">Otros beneficios de tomar la chia<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>Tomar la chia para adelgazar permite bajar de peso sin pasar hambre.<\/strong> La chia es una semilla con altos contenidos en omega 3. Se ha tomado desde hace mucho tiempo. En la cultura maya se consum\u00eda para mantener a las personas en forma y con energ\u00eda.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo vamos a ense\u00f1ar tres\u00a0formas de tomar la chia para adelgazar. Adem\u00e1s, hablaremos de todos los beneficios que la chia tiene para nosotros.<\/p>\n<h2><span id=\"Como_tomar_la_chia_para_delgazar\">\u00bfC\u00f3mo tomar la chia para delgazar?<\/span><\/h2>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_tomar_la_chia_para_adelgazar\">Instrucciones para  tomar la chia para adelgazar<\/span><\/h2><blockquote-content><h3><span id=\"Agua_de_limon_con_chia\">Agua de lim\u00f3n con chia:<\/span><\/h3>\n<p>Esta receta es incre\u00edblemente f\u00e1cil de hacer. <strong>Solo necesitas la chia, el zumo de medio lim\u00f3n y un vaso de agua.<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Primero llenamos un vaso con agua.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s cogemos una cuchara de sopa y la llenamos con la chia.<\/li>\n<li>A\u00f1adimos la chia al vaso con agua.<\/li>\n<li>Exprimimos medio lim\u00f3n y lo echamos en el vaso con agua.<\/li>\n<li>Lo mezclamos todo bien y ya est\u00e1 lista para beber.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Como vemos, es una receta muy f\u00e1cil y r\u00e1pida de hacer.<strong> Puedes hacer mucha cantidad o preparar un vaso cada vez que lo vayas a tomar.<\/strong> Como m\u00e1s te convenga. Puedes tomar hasta tres vasos al d\u00eda. Lo mejor es tomar uno antes del desayuno, otro antes de la comida y otro antes de la cena. <strong>Es recomendable que tomes el agua de lim\u00f3n con chia con pajita. Ya que el zumo de lim\u00f3n puede da\u00f1ar el esmalte de los dientes.<\/strong><\/p>\n<h3><span id=\"Gel_de_chia\">Gel de chia:<\/span><\/h3>\n<p>Para hacer esta receta <strong>necesitamos la chia, y un vaso de agua.<\/strong><\/p>\n<ol>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Cogemos un vaso o una taza y lo llenamos de agua.<\/li>\n<li>Calentamos el agua en el microondas o en un cazo.<\/li>\n<li>Cogemos una cuchara sopera y la llenamos de chia.<\/li>\n<li>A\u00f1adimos la chia en el vaso con agua caliente y removemos.<\/li>\n<li>Dejamos reposar durante diez o quince minutos.<\/li>\n<li>Cuando pase ese tiempo ver\u00e1s que la chia tiene forma de gel. Ya est\u00e1 listo para consumirlo. Puedes meterlo en la nevera para que no se estropee.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Puedes tomar tres cucharadas de gel de chia al d\u00eda.<\/strong> Como antes, <strong>puedes tomar una cucharada con el desayuno, otra cucharada con la comida y otra cucharada con la cena.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_7782\" aria-describedby=\"caption-attachment-7782\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7782 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/12\/C\u00f3mo-tomar-la-chia-para-adelgazar-612-e1481735088586.jpg\" width=\"640\" height=\"320\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-7782\" class=\"wp-caption-text\">http:\/\/i2.wp.com\/<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span id=\"Agua_de_chia\">Agua de chia<\/span><\/h3>\n<p>Esta es la receta de chia m\u00e1s elemental y la que se suele hacer siempre. <strong>Simplemente necesitamos la chia y un vaso de agua.<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Cogemos un vaso o una taza y lo llenamos de agua.<\/li>\n<li>Cogemos una cuchara para la sopa y la llenamos de chia.<\/li>\n<li>A\u00f1adimos la chia en el vaso de agua.<\/li>\n<li>Removemos bien y ya podemos consumirlo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Esta receta es b\u00e1sica. Pero si queremos que tenga m\u00e1s sabor podemos hacer la de lim\u00f3n. <strong>Como con el agua de ch\u00eda con lim\u00f3n, tomaremos un vaso antes del desayuno, otro vaso antes de la comida y otro vaso antes de la cena.<\/strong> Con estos tres vasos al d\u00eda ser\u00e1 suficiente para que la chia haga efectos en nuestro organismo y nos aporte todos sus nutrientes.<\/p>\n<figure id=\"attachment_7781\" aria-describedby=\"caption-attachment-7781\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7781 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/12\/C\u00f3mo-tomar-la-chia-para-adelgazar-346-e1481735031527.jpg\" width=\"640\" height=\"426\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-7781\" class=\"wp-caption-text\">http:\/\/eldiariodelasalud.com\/<\/figcaption><\/figure>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<p>Como podemos ver, <strong>las recetas de chia para adelgazar son muy f\u00e1ciles de hacer.<\/strong> Si no nos gusta demasiado su sabor o nos resulta molesto tomarla en gel, simplemente podemos a\u00f1adirla a otras cosas. Por ejemplo, <strong>podemos a\u00f1adir una cucharada sopera de chia al zumo que nos vayamos a tomar.<\/strong> Otra forma de tomarla es al natural. Por ejemplo, echa una cucharada de chia a tus ensaladas. Puedes echar tambi\u00e9n una cucharada de chia a los yogures, a la leche, al colacao o al caf\u00e9. Otra forma de utilizarla es a\u00f1adirla en las diferentes masas que hagas. Por ejemplo, si haces galletas caseras, a\u00f1ade una o dos cucharadas de chia a la masa. Si haces bizcocho casero o cualquier otro postre casero, prueba a echarle un par de cucharadas de chia.<\/p>\n<p><strong>Para empezar a ver los beneficios de la chia es aconsejable que la tomes de forma regular durante un mes.<\/strong> Adem\u00e1s, acompa\u00f1a a la chia con una buena alimentaci\u00f3n, come de todo y no solo comida basura o hipercal\u00f3rica. Tambi\u00e9n empieza a hacer ejercicio para que tu cuerpo se active. Y bebe la suficiente agua al d\u00eda como para mantenerte bien hidratada o hidratado. De esta forma tu cuerpo funcionar\u00e1 correctamente y la chia podr\u00e1 actuar mejor en \u00e9l.<\/p>\n<h2><span id=\"Donde_puedo_encontrar_la_chia\">\u00bfD\u00f3nde puedo encontrar la chia?<\/span><\/h2>\n<p><strong>Las semillas de chia son f\u00e1ciles de encontrar.<\/strong> Hoy en d\u00eda hay supermercados que venden semillas de ch\u00eda. Pero si tu supermercado no las vende, siempre las puedes encontrar en herbolister\u00edas o herbolarios. <strong>Apuesta por semillas que hayan sido tra\u00eddas recientemente, mira la fecha de envasado en el paquete para saberlo.<\/strong><\/p>\n<p>Podr\u00e1s encontrar semillas de chia enteras o molidas. Las molidas est\u00e1n m\u00e1s indicadas para rociarlas sobre las ensaladas o para echarlas en las masas de los postres.<\/p>\n<h2><span id=\"Cuales_son_los_beneficios_de_la_chia\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la chia?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Las semillas de chia ayuda a mantener en equilibrio los niveles de az\u00facar de la sangre.<\/strong> Tener unos niveles de az\u00facar equilibrados en sangre es muy importante para estar en forma y gozar de buena salud. Tener el nivel de az\u00facar en sangre regulado ayuda a evitar el riesgo de diabetes tipo 2. Adem\u00e1s, a parte de evitar este riesgo, hace que tengas energ\u00eda durante todo el d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Las semillas de chia ayudan a adelgazar porque producen sensaci\u00f3n de saciedad.\u00a0<\/strong>Cuando estas semillas entran en contacto con el agua aumentan su peso hasta diez veces dentro del est\u00f3mago. Forman un gel que act\u00faa como una especie de capa que produce la sensaci\u00f3n de saciedad. Adem\u00e1s, absorben l\u00edquido. Esto hace que sientas que has comido m\u00e1s de lo que realmente has comido. Haciendo que no tengas hambre y ayud\u00e1ndote a adelgazar de esta forma.<\/li>\n<li><strong>Las semillas de chia son depurativas.\u00a0<\/strong>Ayudan a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, adem\u00e1s de los l\u00edquidos que no necesitamos. Tambi\u00e9n regulan la flora intestinal e impiden que las c\u00e9lulas se oxiden.<\/li>\n<li><strong>Las semillas de chia contienen grandes cantidades de omega 3.\u00a0<\/strong>El aceite omega 3 ayuda a bajar el colesterol y ayuda a mantener la salud del coraz\u00f3n. Como bien sabemos, el aceite omega 3 est\u00e1 presente en multitud de pescados. Pero no siempre tomamos pescado o, por ejemplo, las personas que son vegetarianas no pueden tomar pescado. Esto queda solucionado con las semillas de chia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Otros_beneficios_de_tomar_la_chia\">Otros beneficios de tomar la chia<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Estas semillas son ricas en prote\u00ednas, antioxidantes, vitaminas, fibra, amino\u00e1cidos y minerales.<\/li>\n<li>No tienen calor\u00edas. Adem\u00e1s, son bajas en sodio.<\/li>\n<li>Tampoco contienen gluten. Por lo que pueden ser tomadas por las personas que tengan alergias o intolerancia al gluten.<\/li>\n<li>No tienen sabor determinado ni olor. Por lo que te resultar\u00e1 f\u00e1cil agregarlas a las comidas, ya que no cambiar\u00e1n su sabor.<\/li>\n<li>Cuida el coraz\u00f3n y regula la tensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Favorece la digesti\u00f3n por su alto contenido en fibra.<\/li>\n<li>Mejora la regeneraci\u00f3n de los tejidos de nuestro organismo y ayuda a desarrollar los m\u00fasculos.<\/li>\n<li>Tienen m\u00e1s calcio que la leche entera. Adem\u00e1s, gracias a que contienen un mineral llamado boro que ayuda a la absorci\u00f3n de calcio en los huesos, son de mucha ayuda para las personas que sufren de osteoporosis.<\/li>\n<li>Previenen el envejecimiento y controlan los radicales libres.<\/li>\n<li>Tienen un alto contenido en hierro, magnesio, zinc, cobre y dem\u00e1s vitaminas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como podemos ver, las semillas de chia no solo ayudan a adelgazar, sino que son beneficiosas para multitud de cosas dentro de nuestro organismo.<\/p>\n<p>Esperamos que este art\u00edculo les haya sido de gran ayuda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfC\u00f3mo tomar la chia para delgazar?\u00bfD\u00f3nde puedo encontrar la chia?\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la chia?Otros beneficios de tomar la chia Tomar la chia para adelgazar permite bajar de peso sin pasar hambre. 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