{"id":7696,"date":"2017-03-22T18:18:48","date_gmt":"2017-03-22T17:18:48","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=7696"},"modified":"2017-03-02T15:02:34","modified_gmt":"2017-03-02T14:02:34","slug":"adelgazar-sin-dejar-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/adelgazar-sin-dejar-comer","title":{"rendered":"C\u00f3mo adelgazar sin dejar de comer"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_adelgazar_sin_dejar_de_comer\">\u00bfQue necesitas para  adelgazar sin dejar de comer?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_adelgazar_sin_dejar_de_comer\">Instrucciones para  adelgazar sin dejar de comer<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_adelgazar_sin_dejar_de_comer\">Consejos para  adelgazar sin dejar de comer<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>La\u00a0<\/strong>mayor\u00edas de las personas son esclavos del cuerpo y solo\u00a0piensan que con dejar de comer van a bajar de peso y resulta que eso no les ayuda o beneficia; m\u00e1s bien lo que hacen es enfermarse. Adquieren ciertas <strong>enfermedades<\/strong> que pueden ser cr\u00f3nicas y <strong>perjudiciales <\/strong>para el organismo, y que pueden convertirse en algo mucho peor que afecte en gran manera al organismo, lo que <strong>puede llevar<\/strong>\u00a0incluso hasta la <strong>muerte. Una <\/strong>de las causas que produce el c\u00e1ncer en el <strong>est\u00f3mago, <\/strong>es dejar de comer, porque al hacerlo, se producen unas lesiones en las paredes del est\u00f3mago haciendo que les llegue el l\u00edquido o <strong>\u00e1cido estomacal,<\/strong> y sangren. Esto es conocido como ulceras g\u00e1stricas, que son unas llagas en las paredes del est\u00f3mago que afectan de manera f\u00edsica y <strong>psicol\u00f3gica<\/strong> a la persona que las padece, ya que debido a esto, viven <strong>de mal humor. <\/strong>Esta es una de las\u00a0consecuencia de dejar de comer para verse <strong>bien. <\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7699 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-282.jpg\" alt=\"Como adelgazar sin dejar de comer\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-282.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-282-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-282-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>No es necesario matarse de<strong> hambre<\/strong> para verse y sentirse de maravilla. Siguiendo una dieta que incluya las 5 comidas del d\u00eda, se tiene la oportunidad de alimentarse bien, mantenerse en forma y tener buena salud, sin que luego<strong> tenga<\/strong> que llorar o lamentarse por algo. Es necesario saber, que la mayor\u00eda de las reinas de belleza y modelos, se matan de hambre para verse y <strong>sentirse<\/strong> bien, pero en realidad, lo que est\u00e1n haciendo es matar su organismo y adem\u00e1s viven de mal humor la mayor\u00eda del tiempo,<strong> puesto<\/strong> que se la pasan hambrientas todo el <strong>tiempo.<\/strong> Para adelgazar o mantenerse en forma s\u00f3lo se debe tener en cuenta, ciertas formas de mejorar una dieta, sin dejar de <strong>comer<\/strong> lo que nos gusta, incluso, se puede comer <strong>dulces.<\/strong><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_adelgazar_sin_dejar_de_comer\">\u00bfQue necesitas para  adelgazar sin dejar de comer?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Querer adelgazar<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Seguir comiendo<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_adelgazar_sin_dejar_de_comer\">Instrucciones para  adelgazar sin dejar de comer<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Se debe\u00a0<strong>alimentarse<\/strong> 5 veces al d\u00eda. Ya que es recomendable eso de desayunar como un rey, comer como un pr\u00edncipe y cenar como un mendigo. Si a\u00fan no ha entendido este mensaje, se le explicar\u00e1 de la siguiente forma: <strong>en el<\/strong> <strong>desayuno<\/strong> puede tener una comida fuerte que incluya carne, pescado, arroz, ensaladas, entre otras comidas que le ayuden a quitar el apetito de haber pasado una noche sin recibir <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong>, y es que el <strong>desayuno<\/strong> es la comida m\u00e1s <strong>importante<\/strong> del d\u00eda. <strong>En el almuerzo<\/strong>, la comida debe ser ligera que puede contener ensaladas, entre algunos alimentos ligeros. <strong>En la cena:<\/strong> debe ser lo m\u00e1s ligero que se pueda, puede incluir at\u00fan, galletas, pan integral o tostado, entre otros.<\/li>\n<li>Puede comer todo tipos de comidas en el <strong>desayuno<\/strong>, degustar una rica pasta italiana y saciarse pero llenarse, porque recuerde que si come a <strong>reventar,<\/strong> tambi\u00e9n puede afectarle.<\/li>\n<li>El az\u00facar puede dar energ\u00eda que le sirve para combatir los obst\u00e1culos que se le presenten en <strong>el d\u00eda,<\/strong> es por ello, que puede comer tanto en el <strong>desayuno,<\/strong> como en el almuerzo, pero nunca en la noche, porque aparte que subes de peso por las calor\u00edas que aporta al organismo, puede hacer que te d\u00e9 insomnio y no puedas dormir.<\/li>\n<li>Es importante que <strong>planees<\/strong> tus horarios de comidas, ya que esto te puede ayudar a quemar calor\u00eda; puedes tener un horario para desayunar, almorzar y cenar que coincida todos los d\u00edas. As\u00ed mismo el horario de las meriendas.<\/li>\n<li>Toma <strong>bastante<\/strong> l\u00edquido, el agua es fuente de hidrataci\u00f3n y es bueno que mantengas tu cuerpo hidratado todo el d\u00eda. Puedes beber hasta 8 vasos grandes de agua durante el <strong>d\u00eda.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7698 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-311.jpg\" alt=\"Como adelgazar sin dejar de comer\" width=\"640\" height=\"442\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-311.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-311-300x207.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-311-270x186.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Es bueno<\/strong> que cuando hagas zumo, le coloques la mitad de l\u00edquido, es decir, la mitad de agua, para diluirlo mejor y as\u00ed te ayudar\u00e1 a quemar muchas calor\u00edas, pero el nutriente de la <strong>fruta<\/strong> se queda en tu organismo, d\u00e1ndote una buena salud. Adem\u00e1s disminuyes calor\u00edas con lo que vayas a ingerir, o sea que prepara un vaso para cada vez que quieras tomar zumos.<\/li>\n<li>Al ver la\u00a0<strong>televisi\u00f3n,<\/strong> puedes hacer ejercicios por media hora todos los d\u00edas a un mismo horario y ver\u00e1s el cambio que se presenta en ti. Por otro lado cuando hables por tel\u00e9fono no te quedes en un solo sitio, camina de un lado a otro para que est\u00e9s haciendo ejercicios sin necesidad de que te llamemos sedentaria.<\/li>\n<li>Si te gusta el <strong>dulce,<\/strong> no aceptes regalos que puedan darte una subida de peso, ya que eso puede hacer que te sientas mal al tener que comer dulces, bombones y dem\u00e1s exquisiteces que se presentan en tu dieta.<\/li>\n<li>Toma <strong>caf\u00e9 y t\u00e9<\/strong> verde en vez de bebidas gaseosas o que tengan az\u00facares. As\u00ed perder\u00e1s peso sin pensarlo y notar\u00e1s el cambio de forma r\u00e1pida y original.<\/li>\n<li>Una oportunidad de bajar de peso sin <strong>esfuerzo, <\/strong>es levantarte siempre a una misma hora y realizar una rutina de ejercicios que te ayuden a mantener tu figura, lo que te ayudar\u00e1 en tener un autoestima elevada y te sentir\u00e1s bien contigo misma y <strong>adem\u00e1s<\/strong> aportar\u00e1 especial buen humor que puede acompa\u00f1arte durante todo el d\u00eda en tus labores diarias de trabajo.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_adelgazar_sin_dejar_de_comer\">Consejos para  adelgazar sin dejar de comer<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Evita <\/strong>tomar las bebidas diet\u00e9ticas que venden como agente para quemar calor\u00edas, ya que ellas solo hacen la funci\u00f3n de <strong>quemar <\/strong>grasas durante un tiempo y adem\u00e1s te hacen sentir hambre en todo momento, lo que har\u00e1 que subas de peso, en vez de mantenerte o estar en forma.<\/li>\n<li>Sustituye la<strong> mantequilla<\/strong> por el aceite de girasol y de oliva, ya que este tiene menos grasas saturadas que el vegetal y el de soja y te puede ayudar a bajar de peso o mantenerte.<\/li>\n<li>Puedes tomar el agua de linaza como agua com\u00fan, ya que es una fuente de fibra natural y te puede ayudar a que <strong>sientas saciedad<\/strong> y puedas mantener tu forma <strong>activa<\/strong> y bella, adem\u00e1s es como un diur\u00e9tico, te sirve para eliminar\u00a0las impurezas que el cuerpo no necesita.<\/li>\n<li>Trata de dormir las 8 horas recomendadas por los m\u00e9dicos. Un descanso te ayuda a que no tengas ansiedad entre las comida, que te hace picar y, por consiguiente, un posible aumento de peso.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7697 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-787.jpg\" alt=\"Como adelgazar sin dejar de comer\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-787.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-787-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2016\/11\/Como-adelgazar-sin-dejar-de-comer-787-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li>Puedes practicar <strong>yoga<\/strong>, ya que las posiciones que este tipo de actividades tiene la oportunidad de darte relajaci\u00f3n, disminuyes el riesgo de<strong> sufrir<\/strong> <strong>obesidad,<\/strong> entre otras muchas cosas. Adem\u00e1s te ayuda a estimular la respiraci\u00f3n, <strong>haciendo<\/strong> que elimines\u00a0la grasa acumulada.<\/li>\n<li>No te sirvas en platos <strong>grandes<\/strong>, para que puedas cuidar las porciones que vayas a ingerir.<\/li>\n<li>Es i<strong>mportante<\/strong> tambi\u00e9n evitar el abuso del alcohol a tu organismo. De vez en cuando una copita de vino, no cae nada mal, pero si abusas de beber a diario, eso puede ocasionarte alg\u00fan desperfecto y hacer que los kilos que hab\u00edas perdido, los ganes r\u00e1pidamente<\/li>\n<li>Es bueno que pongas en pr\u00e1ctica estos peque\u00f1os consejos para que te sientas bien y mantengas tu salud en \u00f3ptimo<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0mayor\u00edas de las personas son esclavos del cuerpo y solo\u00a0piensan que con dejar de comer van a bajar de peso y resulta que eso no les ayuda o beneficia; m\u00e1s bien lo que hacen es enfermarse. 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