{"id":7820,"date":"2017-02-14T19:47:40","date_gmt":"2017-02-14T18:47:40","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=7820"},"modified":"2017-04-18T13:20:33","modified_gmt":"2017-04-18T12:20:33","slug":"motivarse-bajar-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/motivarse-bajar-peso","title":{"rendered":"C\u00f3mo motivarse para bajar de peso"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_motivarte_para_bajar_de_peso\">\u00bfQue necesitas para  motivarte para bajar de peso?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_motivarte_para_bajar_de_peso\">Instrucciones para  motivarte para bajar de peso<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_motivarte_para_bajar_de_peso\">Consejos para  motivarte para bajar de peso<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La motivaci\u00f3n es uno de los sentimientos vitales que deben estar presentes a lo largo de la vida del ser humano, pues, aporta energ\u00eda para alcanzar las metas y objetivos en cada aspecto de nuestra vida. La motivaci\u00f3n, nace del est\u00edmulo que se crea al momento de anhelar y luchar por el logro de un sue\u00f1o en espec\u00edfico. Este sentimiento act\u00faa como un motor interno que conecta mente y voluntad en la consecuencia de un plan de acci\u00f3n, es decir, la sentimos a trav\u00e9s del impulso por lograr lo tan deseado.<\/p>\n<p>Suele clasificarse en extr\u00ednseca e intr\u00ednseca, la primera, refiere a los factores de nuestro entorno que de alguna u otra manera contribuyen a la satisfacci\u00f3n de nuestros objetivos. Mientras que, la segunda nace del interior de uno mismo. Sin duda, resulta ser una actitud muy importante de tu personalidad. Pues, mientras que la extr\u00ednseca, est\u00e1 condicionada por el ambiente, es decir, no podemos controlar los factores que en \u00e9l intervienen; el automotivarte, s\u00ed depende de ti.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7821 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/01\/C\u00f3mo-motivarse-para-bajar-de-peso-792.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/01\/C\u00f3mo-motivarse-para-bajar-de-peso-792.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/01\/C\u00f3mo-motivarse-para-bajar-de-peso-792-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/01\/C\u00f3mo-motivarse-para-bajar-de-peso-792-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>En este sentido, cuando queremos bajar de peso, debemos auto-motivarnos para poder lograrlo. Esta, ser\u00e1 la principal herramienta que empleemos en esa situaci\u00f3n, y ser\u00e1 el est\u00edmulo que nos encamine a luchar por el objetivo trazado. Recordemos que, el \u00e9xito de cualquier actividad depende de un conjunto de acciones, y para llevarlas a cabo debemos estar motivados, pues, es la motivaci\u00f3n quien nos impulsa a lograrlo.<\/p>\n<p>As\u00ed, la p\u00e9rdida de peso es proceso arduo, lento y cr\u00edtico para el ser humano. Pero, es ben\u00e9fico para el continuo desarrollo de nuestro estado de salud, de ser requerido. Siempre, que pensemos en bajar de peso, debemos consultarlo con un especialista, para que \u00e9l nos indique cu\u00e1l es nuestro peso corporal ideal y nos gu\u00ede en el trayecto.<\/p>\n<p>La mente es poderosa, y juega un papel importante en todo emprendimiento, pero, tambi\u00e9n podr\u00eda sabotearte al almacenar pensamientos inadecuados que te alejan del objetivo que deseas alcanzar. No pierdas el entusiasmo, sonr\u00ede, disfruta los momentos, el comer saludable no tiene que ser aburrido, puedes buscar m\u00faltiples recetas y cambiarlas con los ingredientes adecuados. Por ejemplo, si eres fan de las papas fritas, hazlas horneadas. P\u00edcalas en bastoncitos, saz\u00f3nalas y ver\u00e1s son igual de deliciosas que las fritas. No te presiones al hacer ejercicios, ve poco a poco para evitar que tu nivel de motivaci\u00f3n descienda inesperadamente. Bajar de peso \u00a1S\u00cd SE PUEDE!<\/p>\n<p><strong>Este art\u00edculo tambi\u00e9n te interesar\u00e1: <a href=\"\/\/doncomos.com\/ejercicio\/como-motivarme-para-hacer-ejercicio\">Como Motivarme para Hacer Ejercicio<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Por ello, es importante que sepas: <strong>\u00ab\u00a1C\u00f3mo motivarse para bajar de peso!\u00bb<\/strong><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_motivarte_para_bajar_de_peso\">\u00bfQue necesitas para  motivarte para bajar de peso?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ganas de bajar de peso<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_motivarte_para_bajar_de_peso\">Instrucciones para  motivarte para bajar de peso<\/span><\/h2><blockquote-content><p>La fuerza de la motivaci\u00f3n es una pieza clave que nos incita a superar los diferentes obst\u00e1culos que se nos presentan a lo largo del camino que trazamos para la consecuci\u00f3n de una meta. Y abarca todos los aspectos de nuestra vida, y aunque no lo pensemos, la motivaci\u00f3n determina qu\u00e9 tan r\u00e1pido podr\u00e1s bajar de peso. Pues, si est\u00e1s motivado, har\u00e1s ejercicios todos los d\u00edas, comer saludable lo har\u00e1s un h\u00e1bito que disfrutas hacer y no una obligaci\u00f3n. Por lo contrario, si no tienes motivaci\u00f3n, ver\u00e1s una excusa en todo para lograr el objetivo. Te sentir\u00e1s desganado y poco estimulado para seguir luchando. Por ello, a continuaci\u00f3n te indicamos: <strong>\u00ab\u00a1C\u00f3mo motivarse para bajar de peso!\u00bb<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Define objetivos: <\/strong>si trazas objetivos al iniciar, sabr\u00e1s perfectamente lo que tienes que hacer y no te desviar\u00e1s de tu prop\u00f3sito. Es recomendable, que vayas paso a paso, es decir, marca metas a corto plazo que te ayudar\u00e1n a lograr tu principal objetivo.<\/li>\n<li><strong>Organ\u00edzate: <\/strong>es importante que dediques tiempo y concentraci\u00f3n al hecho de bajar de peso, pues, no es tarea f\u00e1cil y debes ser muy perseverante para conseguirlo, porque \u00a1S\u00cd ES POSIBLE! Por ello, organiza tus d\u00edas y s\u00edguelo al pie de la letra. Haz cronogramas de ejercicios, var\u00eda de ambientes y acomp\u00e1\u00f1alos de la m\u00fasica de tu preferencia.<\/li>\n<li><strong>Premia tus logros: <\/strong>perder peso es una meta que te trazas, y por tanto, debes esforzarte al m\u00e1ximo para conseguirlo, por ello, pr\u00e9miate cada vez que subas un escal\u00f3n que te acerca m\u00e1s a la meta. Por ejemplo, vas al especialista y te dice que has perdido 05 kg, cuando salgas de all\u00ed, has algo que te guste, ir al cine, comprarte ropa, pasear, ir al museo\u2026 reg\u00e1late algo, para que tu mente contin\u00fae esforz\u00e1ndose por alcanzar las peque\u00f1as y grandes metas.<\/li>\n<li><strong>No te exijas m\u00e1s de lo normal: <\/strong>si est\u00e1s iniciando una p\u00e9rdida de peso, debes comprender que tu cuerpo necesita adaptarse a los nuevos cambios que har\u00e1s en ti, es decir, no est\u00e1 acostumbrado a consumir ciertos alimentos o a practicar determinadas actividades f\u00edsicas, \u00a1Date tiempo! No te exijas m\u00e1s de lo que puedes dar al iniciar. Es cierto, que en alg\u00fan punto debes exigirte como muestra de motivaci\u00f3n. Pero, no al comenzar, necesitas ir poco a poco hasta que tomes el ritmo adecuado.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-7822 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/01\/C\u00f3mo-motivarse-para-bajar-de-peso-527.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/01\/C\u00f3mo-motivarse-para-bajar-de-peso-527.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/01\/C\u00f3mo-motivarse-para-bajar-de-peso-527-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/01\/C\u00f3mo-motivarse-para-bajar-de-peso-527-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Si fallas, recon\u00f3celo: <\/strong>un r\u00e9gimen de p\u00e9rdida de peso, a veces suele ser poco flexible. Por ello, es normal que caigas en provocaciones cuando lo est\u00e9s iniciando. Por ejemplo, decides dejar los dulces, pero, te invitan a una fiesta y no evitas comerte un trozo de pastel \u00a1No es un pecado, c\u00e1lmate! Pero, s\u00ed est\u00e1s fallando a tu cronograma, por ello, cast\u00edgate. \u00bfC\u00f3mo? Haz un ejercicio extra. Si te dio flojera hacer ejercicios durante una semana, cast\u00edgate. \u00bfC\u00f3mo? No salgas el fin de semana. Son peque\u00f1as muestras que tu cerebro capta y te orilla a no comerte esas faltas nuevamente.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>No te compares: <\/strong>debes entender que todos los cuerpos son diferentes, y eso no te hace menos que nadie. Todos valemos por igual, seamos delgados o rellenitos. Entonces, durante tu p\u00e9rdida de peso, compararte es igual que desmotivarte. \u00a1No lo hagas, no es necesario! No pierdas tu enfoque porque querer el f\u00edsico que tiene tu vecino\/a, ejemplo. C\u00e9ntrate en ti, en lo que est\u00e1s haciendo y en lo que vas a lograr.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_motivarte_para_bajar_de_peso\">Consejos para  motivarte para bajar de peso<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Una vez te hayas centrado en tu r\u00e9gimen de p\u00e9rdida de peso, est\u00e1s listo para iniciar, ya tienes la motivaci\u00f3n que te impulsar\u00e1 a lograr tus objetivos. Sin embargo, te presentamos unos consejos id\u00f3neos para cuando te preguntes: \u00ab<strong>\u00bfC\u00f3mo motivarse para bajar de peso?\u00bb<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Ve paso a paso, no te presiones.<\/li>\n<li>Tu principal motivo para iniciar debe ser mejorar tu estado de salud y sentirte bien contigo mismo.<\/li>\n<li>No permitas que otros te digan que no podr\u00e1s \u00a1Ignora los malos comentarios!<\/li>\n<li>Escribe una carta como mecanismo de compromiso, en ella, resalta lo que har\u00e1s para alcanzarlo.<\/li>\n<li>Visual\u00edzate en el futuro, imagina c\u00f3mo te ver\u00e1s con tu peso ideal. Y eso, ser\u00e1 una buena fuente de motivaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Inicia tu actividad f\u00edsica, con el caminar. Sal a charlar con tus amigos, mientras das vueltas a una plaza.<\/li>\n<li>Eval\u00faa tus progresos, as\u00ed notar\u00e1s los cambios que est\u00e1s comenzando a experimentar.<\/li>\n<li>Mantente rodeado de tus buenos amigos, no te apartes de ellos por enfocarte solo en el r\u00e9gimen de p\u00e9rdida de peso. Puedes salir a divertirte, tener encuentros sociales, sin desviarte de la meta.<\/li>\n<li>Una vez inicies, y te adaptes, te preguntar\u00e1s por qu\u00e9 no lo hiciste antes. El mantener una vida saludable, te permite transcurrir los d\u00edas en\u00e9rgicos, ejercitarte eleva tu calidad de vida y te hace sentir radiante y saludable \u00bfPor qu\u00e9? Porque lo est\u00e1s.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La motivaci\u00f3n es uno de los sentimientos vitales que deben estar presentes a lo largo de la vida del ser humano, pues, aporta energ\u00eda para alcanzar las metas y objetivos en cada aspecto de nuestra vida. 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