{"id":7978,"date":"2017-07-09T12:07:16","date_gmt":"2017-07-09T11:07:16","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=7978"},"modified":"2017-07-03T12:13:37","modified_gmt":"2017-07-03T11:13:37","slug":"dieta-diabeticos-paso-paso-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-diabeticos-paso-paso-consejos","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_la_diabetes\">Qu\u00e9 es la diabetes<\/a><\/li><li><a href=\"#Tipos_de_diabetes\">Tipos de diabetes<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuales_son_los_efectos_secundarios_de_la_diabetes\">\u00bfCu\u00e1les son los efectos secundarios de la diabetes?<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuales_son_algunos_de_los_sintomas_que_nos_indican_que_podemos_padecer_diabetes\">\u00bfCu\u00e1les son algunos de los s\u00edntomas que nos indican que podemos padecer diabetes?<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_hacer_dieta_para_diabeticos_paso_a_paso_con_consejos\">C\u00f3mo hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_hacer_dieta_para_diabeticos_paso_a_paso_con_consejos\">\u00bfQue necesitas para  hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_dieta_para_diabeticos_paso_a_paso_con_consejos\">Instrucciones para  hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_hacer_dieta_para_diabeticos_paso_a_paso_con_consejos\">Consejos para  hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Padecer diabetes es alg\u00fan com\u00fan en nuestra sociedad actual. Y aquellas personas que padecen esta enfermedad cr\u00f3nica han de ser muy cuidadosos con su alimentaci\u00f3n d\u00eda a d\u00eda. Y lo mismo sucede en caso de querer realizar una dieta de adelgazamiento.<\/p>\n<p>En doncomos vamos a ense\u00f1arte c\u00f3mo hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos. Aprender\u00e1s todos los pormenores para que la diabetes no se convierta en un problema a la hora de quitarte esos kilitos de m\u00e1s. Sin embargo, antes de comenzar, lo mejor es que comprendamos qu\u00e9 significa ser diab\u00e9tico. \u00a1Vamos a ello!<\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_la_diabetes\">Qu\u00e9 es la diabetes<\/span><\/h2>\n<p><strong>La diabetes es un trastorno metab\u00f3lico caracterizado por una presencia elevada de glucosa en la sangre. <\/strong>Este trastorno se caracteriza habitualmente por ser de tipo cr\u00f3nico. Es decir, que quien padece diabetes suele tener que controlarla durante toda la vida.<\/p>\n<p><strong>El aumento injustificado de glucosa en nuestra sangre puede darse por diversos motivos.<\/strong> Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>A un defecto cong\u00e9nito a la hora de producir insulina.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puede pasar porque, aunque produzcas la insulina suficiente, esta no tenga la capacidad adecuada para utilizar la glucosa.<\/li>\n<li>Es posible que tu organismo produzca m\u00e1s glucosa de la que necesita.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se dan casos en los que se combinan varios de estos problemas a la vez.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Normalmente la diabetes no viaja sola<\/strong>. Quien padece esta enfermedad metab\u00f3lica suele tener ciertas anormalidades en su metabolismo en cuanto a los l\u00edpidos, las prote\u00ednas, los electrolitos o las sales minerales.<\/p>\n<p><strong>Este art\u00edculo tambi\u00e9n te puede interesar: <a href=\"https:\/\/salud.doncomos.com\/curar-la-diabetes\">C\u00f3mo curar la diabetes<\/a>.<\/strong><\/p>\n<h2><span id=\"Tipos_de_diabetes\">Tipos de diabetes<\/span><\/h2>\n<p>La diabetes se puede dividir en tres tipos principalmente que afectar\u00e1n a tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Diabetes de tipo 1<\/strong>. Es com\u00fan que este tipo de diabetes aparezca en personas j\u00f3venes. De hecho es normal que est\u00e9 presente en las primeras d\u00e9cadas de nuestra vida. En estos casos se suele tratar utilizando insulina para contrarrestar el alto nivel de glucosa en sangre. Este tipo de pacientes suelen necesitar insulina de m\u00e1s porque su p\u00e1ncreas no produce la suficiente para poder contrarrestar los efectos de la glucosa que ingerimos de manera natural por medio de la alimentaci\u00f3n.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7979\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-345.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-345.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-345-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-345-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Diabetes de tipo 2.<\/strong> La diabetes tipo 2, a diferencia de la de tipo 1, aparece en personas adultas que nunca han tenido previamente problemas con el p\u00e1ncreas. Sin embargo, debido al paso de los a\u00f1os y a los cambios hormonales que se van generando en nuestro cuerpo el paciente termina por tener problemas con la glucosa por el mismo motivo: no generar insulina de manera adecuada.<\/li>\n<li><strong>Diabetes gestacional.<\/strong> La diabetes gestacional solo aparece en ciertos casos durante el embarazo. Este tipo de diabetes puede darse de manera temporal o quedarse en el organismo de forma definitiva. Aparece cuando la mujer comienza a sufrir desarreglos con la glucosa durante el periodo de gestaci\u00f3n. Es importante un estricto control m\u00e9dico para evitar que el beb\u00e9 desarrolle problemas de salud.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7981\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-640.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-640.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-640-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-640-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Cuales_son_los_efectos_secundarios_de_la_diabetes\">\u00bfCu\u00e1les son los efectos secundarios de la diabetes?<\/span><\/h2>\n<p><strong>Si no se controla adecuadamente este problema metab\u00f3lico hay muchos \u00f3rganos de nuestro cuerpo que pueden verse afectados<\/strong>. Por ejemplo la diabetes puede producir:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>P\u00e9rdida de visi\u00f3n<\/strong>. La diabetes puede provocar la p\u00e9rdida de visi\u00f3n paulatina que puede terminar desembocando en ceguera total o parcial.<\/li>\n<li><strong>Problemas en los ri\u00f1ones<\/strong>. Por culpa de la diabetes los ri\u00f1ones pueden terminar por fallar completamente. En los peores casos el paciente puede terminar por necesitar di\u00e1lisis el resto de su vida o llegar incluso a requerir un trasplante.<\/li>\n<li><strong>Problemas coronarios<\/strong>. La diabetes puede afectar al coraz\u00f3n y llegar a provocar un infarto agudo de miocardio. Tambi\u00e9n puede provocar da\u00f1os cerebrales y problemas en la irrigaci\u00f3n intestinal.<\/li>\n<li><strong>Puede afectar al sistema nervioso perif\u00e9rico<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Cuales_son_algunos_de_los_sintomas_que_nos_indican_que_podemos_padecer_diabetes\">\u00bfCu\u00e1les son algunos de los s\u00edntomas que nos indican que podemos padecer diabetes?<\/span><\/h2>\n<p>Aunque la \u00fanica manera de asegurarnos de si padecemos diabetes o no es acudir al m\u00e9dico, hay ciertos s\u00edntomas que pueden alertarnos de ello. Entre los m\u00e1s comunes destacan los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Emisi\u00f3n excesiva de orina.<\/li>\n<li>Tener una necesidad de comer fuera de lo normal.<\/li>\n<li>Tener siempre mucha sed.<\/li>\n<li>Perder peso sin un motivo concreto.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Como_hacer_dieta_para_diabeticos_paso_a_paso_con_consejos\">C\u00f3mo hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos<\/span><\/h2>\n<p>Para controlar la diabetes es muy importante que controles tu alimentaci\u00f3n. De otro modo no lograr\u00e1s que la enfermedad remita, sino que termine por provocarte alg\u00fan problema mayor. Entre los principales consejos sobre c\u00f3mo hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso es importante:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Adquirir ciertos h\u00e1bitos alimentarios<\/strong>. Es la \u00fanica manera de lograr frenar un elevado nivel de glucosa en sangre.<\/li>\n<li><strong>Realizar actividad f\u00edsica a diario<\/strong>. No es necesario que te mates a correr o que te conviertes en el rey o la reina del gimnasio. Basta con caminar todos los d\u00edas, salir a dar un paseo en bici o ir a nadar todos los d\u00edas. Para que estas actividades comiencen a resultar efectivas es necesario practicarlas por lo menos una hora de seguido.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7985\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-634.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"423\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-634.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-634-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-634-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Comer distribuyendo los alimentos en raciones peque\u00f1as<\/strong>. Muchos especialistas consideran que hacer tres comidas copiosas al d\u00eda es demasiado para nuestro organismo. Las digestiones empeoran y no conseguimos todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Tampoco logramos eliminar el exceso de aquello que el cuerpo no requiere. Es m\u00e1s aconsejable realizar 5 comidas diarias con raciones peque\u00f1as. Hay que evitar sufrir vac\u00edos de glucosa a lo largo del d\u00eda (hipoglucemia) o bien picos altos (hiperglucemia).<\/li>\n<li><strong>Repartir los hidratos de carbono en todas nuestras comidas<\/strong>. No hay nada mejor para controlar la diabetes que repartir el consumo de hidratos de carbono a lo largo del d\u00eda. Se acab\u00f3 eso de comer un plato enorme de espaguetis y ya est\u00e1. Deber\u00e1s de distribuir los hidratos para no tener problemas con tus niveles de glucosa. Puedes tomar unas galletas en el desayuno, un poquito de fruta a media ma\u00f1ana, una pizca de pasta en la comida, un poco de pan con aceite en la merienda y de nuevo algo de fruta para la cena.<\/li>\n<li><strong>Evita aquellos alimentos que tienen un alto contenido en az\u00facar<\/strong>. Los m\u00e1s peligrosos para los diab\u00e9ticos son aquellos alimentos con az\u00facares simples. A partir de ahora deber\u00e1s de conocer el \u00edndice gluc\u00e9mico de los alimentos que consumes.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la ingesta de frutas, vegetales y alimentos integrales<\/strong>. Por el contrario deber\u00e1s de reducir el consumo de grasas y de alimentos ricos en sodio.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7986\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-549.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-549.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-549-300x180.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-549-270x162.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_hacer_dieta_para_diabeticos_paso_a_paso_con_consejos\">\u00bfQue necesitas para  hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Leer este art\u00edculo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Prestar atenci\u00f3n a los consejos.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Consultar con un endocrino antes de comenzar a seguir cualquier tipo de dieta. Ya sabes que en doncomos no somos m\u00e9dicos, as\u00ed que no olvides acudir a un experto para que te asesore sobre lo m\u00e1s adecuado para tu caso.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_dieta_para_diabeticos_paso_a_paso_con_consejos\">Instrucciones para  hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Aprende qu\u00e9 alimentos puedes comer y cu\u00e1les no.<\/strong> Cuando desarrollamos alg\u00fan tipo de trastorno metab\u00f3lico, como por ejemplo la diabetes, es muy importante aprender a controlar nuestra alimentaci\u00f3n. No olvides que somos lo que comemos y que si controlas lo que ingieres podr\u00e1s controlar los niveles de glucosa en tu cuerpo. Controlar la alimentaci\u00f3n es lo que mejor resultado te dar\u00e1 para luchar contra la diabetes de una manera sana y natural. Esto, combinada con la medicaci\u00f3n que te prescriba el m\u00e9dico, te permitir\u00e1 alcanzar el equilibrio perfecto de tus niveles de glucosa en sangre.<\/li>\n<li><strong>Aprende un poco sobre tu cuerpo y c\u00f3mo funciona.<\/strong> \u00bfC\u00f3mo vas a aprender a controlar la diabetes si no sabes c\u00f3mo funciona tu cuerpo? Te aconsejamos que leas todo lo que puedas sobre c\u00f3mo funciona el organismo y porqu\u00e9 puede desarrollarse la diabetes. De esta manera sabr\u00e1s qu\u00e9 has de hacer para poder controlar los niveles de glucosa en sangre. No lo dejes todo en manos de tu m\u00e9dico. Aprende t\u00fa tambi\u00e9n. Una buena manera de hacerlo es solicitar informaci\u00f3n a un especialista y que te indique los art\u00edculos y estudios m\u00e9dicos que hay sobre la diabetes en cuesti\u00f3n. De este modo te asegurar\u00e1s de consultar fuentes fiables para tratar tu enfermedad.<\/li>\n<li><strong>Aprende lo que es el \u00edndice gluc\u00e9mico de los alimentos.<\/strong> Las personas diab\u00e9ticas tienen problemas con la glucosa. Y la \u00fanica manera de controlar la alimentaci\u00f3n es conocer el \u00edndice gluc\u00e9mico de los alimentos. Si quieres controlar tu diabetes nada mejor que conocer este \u00edndice. Puedes encontrar por internet un sinf\u00edn de tablas para conocer aquellos alimentos con un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo.<\/li>\n<li><strong>Restringe el consumo de los siguientes alimentos.<\/strong> A partir de ahora y para siempre, y por mucho que te gusten, deber\u00e1s de restringir el consumo de los siguientes alimentos. Quedan terminantemente prohibidos en tu dieta:\n<ol>\n<li><strong>La boller\u00eda y los dulces industriales. <\/strong>Puedes hacer de cuando en cuando alg\u00fan bizcocho, pero aseg\u00farate de utilizar az\u00facar morena y harinas integrales o libres de gluten.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Bebidas azucaradas y alcoh\u00f3licas. <\/strong>Si eres un amante de los refrescos o de los zumos preparados, olv\u00eddate de ellos. Igual sucede con las bebidas alcoh\u00f3licas. El agua ser\u00e1 tu mejor aliado a partir de ahora.<\/li>\n<li><strong>Az\u00facares. <\/strong>Elimina el az\u00facar de tu dieta. El az\u00facar blanco est\u00e1 demasiado procesado y puede suponerte un grave problema. C\u00e1mbialo por edulcorante natural o bien por az\u00facar de ca\u00f1a.<\/li>\n<li>Nada de mantecas, embutidos o cualquier otro tipo de grasas. Puedes tomarlas de vez en cuando, pero no deben de ser una parte principal en tu dieta.<\/li>\n<li><strong>Alm\u00edbares. <\/strong>Los alm\u00edbares se consiguen utilizando az\u00facar. Por tanto, est\u00e1 claro que no puedes tomarlos. No querr\u00e1s que tu glucosa se dispare, \u00bfverdad?<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7982\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-445.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-445.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-445-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-445-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Come con moderaci\u00f3n los siguientes alimentos. <\/strong>Te acabamos de explicar cu\u00e1les son los alimentos prohibidos en tu dieta. Los que te contaremos a continuaci\u00f3n puedes tomarlos de manera moderada.\n<ol>\n<li><strong>Hidratos de carbono. <\/strong>Puedes seguir consumi\u00e9ndolos, pero, como te indic\u00e1bamos unas l\u00edneas m\u00e1s arriba, no los comas en una sola comida. Has de intentar distribuirlos en todas las tomas para que no afecte a tu glucosa. Los hidratos de carbono est\u00e1n presentes en las pastas, los arroces, la harina, el pan y los cereales.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7983\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-396.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"432\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-396.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-396-300x203.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-396-270x182.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>F\u00e9culas. <\/strong>Como la de la patata o el ma\u00edz. Cuidado con ellas.<\/li>\n<li><strong>L\u00e1cteos. <\/strong>Puedes seguir tomando leche, quesos y yogures, pero te aconsejamos que busques las variedades desnatadas.<\/li>\n<li><strong>Frutas cargadas de mucho az\u00facar. <\/strong>Intenta restringir el consumo de pl\u00e1tanos, higos, aguacates o del mel\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Frutos secos y carnes grasas.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><strong>Come todo lo que quieras de los siguientes alimentos. <\/strong>No todo iban a ser malas noticias. Hay ciertos alimentos que puedes consumir a placer y que est\u00e1n muy ricos. Adem\u00e1s, son sanos y saludables. Ah\u00ed va el listado.\n<ol>\n<li><strong>L\u00e1cteos y quesos desnatados<\/strong><\/li>\n<li><strong>Pescados<\/strong><\/li>\n<li><strong>Carnes blancas y rojas<\/strong><\/li>\n<li><strong>Frutas y verduras. <\/strong>Ojo, recuerda que las frutas con mucho az\u00facar deben de estar restringidas dentro de tu dieta.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7984\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-116.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"359\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-116.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-116-300x168.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/06\/C\u00f3mo-hacer-dieta-para-diab\u00e9ticos-paso-a-paso-con-consejos-116-270x151.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Fiambre de pollo y pavo. <\/strong>Puedes comerlo en las cenas, a media ma\u00f1ana o en las meriendas. Est\u00e1 muy rico y te saciar\u00e1.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_hacer_dieta_para_diabeticos_paso_a_paso_con_consejos\">Consejos para  hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p><strong>\u00bfSab\u00edas que la dieta paleo es muy buena para las personas que padecen diabetes?<\/strong> Pues as\u00ed es. Esta dieta, ideada en los a\u00f1os 70 por el doctor Walter L. Voegtlin, anima a quienes la desean practicar a recuperar los h\u00e1bitos alimenticios de nuestros antepasados paleol\u00edticos.<\/p>\n<p>Si quieres saber m\u00e1s sobre esta dieta no dejes de leer el siguiente art\u00edculo de doncomos: <strong><em><a href=\"\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-paleo-paso-paso-consejos\">C\u00f3mo hacer dieta paleo paso a paso con consejos<\/a>.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoQu\u00e9 es la diabetesTipos de diabetes\u00bfCu\u00e1les son los efectos secundarios de la diabetes?\u00bfCu\u00e1les son algunos de los s\u00edntomas que nos indican que podemos padecer diabetes?C\u00f3mo hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos Padecer diabetes es alg\u00fan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":7980,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1576],"tags":[1673],"class_list":["post-7978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas","tag-dieta-para-diabeticos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos - Peso Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSabes c\u00f3mo hacer dieta para diab\u00e9ticos paso a paso con consejos? 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