{"id":8112,"date":"2017-09-26T08:14:07","date_gmt":"2017-09-26T07:14:07","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=8112"},"modified":"2017-08-28T15:41:54","modified_gmt":"2017-08-28T14:41:54","slug":"dieta-luna-paso-paso-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-luna-paso-paso-consejos","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer dieta de la luna paso a paso con consejos"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_la_dieta_de_la_luna\">\u00bfQu\u00e9 es la dieta de la luna?<\/a><ul><li><ul><li><a href=\"#Fases_de_ayuno_y_de_mantenimiento\">Fases de ayuno y de mantenimiento<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_puedo_tomar_durante_la_dieta_de_la_luna\">\u00bfQu\u00e9 puedo tomar durante la dieta de la luna?<\/a><ul><li><a href=\"#Fases_de_ayuno\">Fases de ayuno<\/a><\/li><li><a href=\"#Fases_de_mantenimiento\">Fases de mantenimiento<\/a><ul><li><a href=\"#Desayuno\">Desayuno<\/a><\/li><li><a href=\"#Merienda\">Merienda<\/a><\/li><li><a href=\"#Cena\">Cena<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_hay_que_comer_el_resto_de_los_dias\">\u00bfQu\u00e9 hay que comer el resto de los d\u00edas?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u00bfSabes qu\u00e9 es la dieta de la luna? \u00bfTe gustar\u00eda aprender a hacerla paso a paso y con consejos? En ese caso has llegado al lugar adecuado. En doncomos vamos a ense\u00f1arte. \u00a1Vamos a ello!<\/p>\n<h1><span id=\"Que_es_la_dieta_de_la_luna\">\u00bfQu\u00e9 es la dieta de la luna?<\/span><\/h1>\n<p><strong>La dieta de la luna fue creada hace ya algunos a\u00f1os por Rolando Ricci<\/strong>, un dietista que observ\u00f3 que las fases de la luna afectaban directamente a nuestro cuerpo. De hecho, teniendo presente estas fases y aplicando esta dieta, seg\u00fan Ricci se pueden perder hasta tres kilos. Para ello es necesario ayunar durante 26 horas desde el momento en el que la luna cambia de fase. Es decir, que ha de ayunarse durante un d\u00eda completo y dos horas m\u00e1s. Durante este proceso aumentaremos la ingesta de l\u00edquidos. Por lo menos hay que beber una media de ocho a diez vasos de agua cada d\u00eda.<\/p>\n<p>Para este dietista las fases de la luna nos afectan del mismo modo que la luna afecta a las mareas. Como nuestro cuerpo est\u00e1 compuesto por un 70 por ciento de agua la luna tiene un efecto directo sobre \u00e9l.<\/p>\n<p>Seg\u00fan esta teor\u00eda los l\u00edquidos tienden a seguir los ritmos de las mareas. Como todos sabemos estos ritmos est\u00e1n provocados por las distintas fases lunares. Durante estas fases nuestro organismo es capaz de absorber m\u00e1s cantidad de agua por la atracci\u00f3n que ejerce la luna hacia los l\u00edquidos. Esta atracci\u00f3n es mayor cuando la luna cambia de una fase a otra.<\/p>\n<p>La dieta de la luna <strong>se divide en varias fases. <\/strong>Cada una de estas fases tiene un cometido en la dieta. Mientras que las fases de ayuno sirven para perder peso, las fases de mantenimiento sirven para mantenerlo. Estudiemos con m\u00e1s calma estas fases<\/p>\n<p>Para que esta dieta funcione hay que hacer ayuno durante estos d\u00edas. En esta etapa es cuando m\u00e1s peso se pierde pues solo podr\u00e1n ingerirse l\u00edquidos. El ayuno ha de comenzar una hora antes de que comience el cambio hacia la nueva fase lunar.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fase o Etapa 1. <\/strong>Esta primera fase de la dieta coincide la <strong>luna llena<\/strong>. Este es el momento adecuado para comenzar con la dieta de la luna.<\/li>\n<li><strong>Fase o Etapa 2. <\/strong>Esta segunda fase coincide con la <strong>luna en cuarto menguante<\/strong>. Es precisamente en este momento cuando el cuerpo, influido por la luna, logra deshacerse de m\u00e1s l\u00edquido. Es el momento de la depuraci\u00f3n y a partir de aqu\u00ed hay que tomar una media de ocho a diez vasos de agua al d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Fase o Etapa 3. <\/strong>Comienza con la <strong>luna nueva<\/strong>, cuando la luna parece brillar menos. En esta fase el cuerpo baja de peso con m\u00e1s facilidad y se desintoxica r\u00e1pidamente. Durante esta fase se ha de realizar el famoso ayuno de 26 horas. Para depurar mejor nuestro organismo se aconseja beber t\u00e9 verde o diente de le\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Fase o Etapa 4. <\/strong>Esta fase coincide con la <strong>luna en cuarto creciente<\/strong> y es la m\u00e1s complicada de sobrellevar. Es el momento crucial para que la dieta de la luna funcione, pues la persona que la est\u00e1 realizando debe de ser capaz de controlar su apetito llegado este punto. La idea es conseguir comer menos en esta fase que en las anteriores. Se aconseja seguir una dieta libre de grasas y az\u00facares. Adem\u00e1s lo ideal es que en esta fase se consuma mucha cantidad de l\u00edquido entre las 15.00 y las 17.00. De esta manera lograremos saciarnos con m\u00e1s facilidad y cumplir nuestro siguiente objetivo: con comer nada a partir de las 18.00.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8113\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/Borrador-autom\u00e1tico-656.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/Borrador-autom\u00e1tico-656.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/Borrador-autom\u00e1tico-656-300x135.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/Borrador-autom\u00e1tico-656-270x122.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Fases_de_ayuno_y_de_mantenimiento\">Fases de ayuno y de mantenimiento<\/span><\/h3>\n<p><strong>La dieta de la luna se divide en fases de ayuno y fases de mantenimiento. <\/strong>Las fases de luna llena y luna nueva (que corresponden a la etapa 1 y a la etapa 3) deben de caracterizarse por el ayuno.<\/p>\n<p>Sin embargo en las fases 2 y 4, las de la luna en cuarto creciente y cuarto menguante, se debe de seguir un medio ayuno y se permite el consumo de ciertos alimentos.<\/p>\n<p>Seg\u00fan el dietista que la cre\u00f3 es importante cumplir los objetivos para conseguir el ansiado adelgazamiento. Sin embargo, como siempre te recordamos <strong>en doncomos no somos m\u00e9dicos. Por este motivo, si quieres comenzar esta dieta o cualquier otra es aconsejable que acudas a tu m\u00e9dico. <\/strong>\u00c9l te redirigir\u00e1 a un nutricionista en caso de necesidad.<\/p>\n<p>Los expertos sabr\u00e1n indicarte lo mejor para tu salud y advertirte sobre aquellas dietas que pueden resultar peligrosas o suponer un terrible efecto rebote. Es decir, en pocos d\u00edas no solo recuperar\u00e1s el peso perdido sino que adem\u00e1s lo duplicar\u00e1s.<\/p>\n<p>Qu\u00e9 es recomendable antes de comenzar con la dieta de la luna<\/p>\n<p>En primer lugar, como ya te hemos dicho, <strong>hablar con un m\u00e9dico. <\/strong>Despu\u00e9s no est\u00e1 dem\u00e1s asegurarnos de seguir una dieta equilibrada por medio de la cual obtengamos todo lo necesario para que nuestro organismo funcione como un reloj suizo. Es importante que a nuestro cuerpo no le falte de nada para que no haya fallos que provoquen problemas internos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de una dieta sana y equilibrada no hay nada mejor como hacer un poco de ejercicio para bajar de peso y mejorar nuestra salud. Si no eres muy amante de los deportes o del gimnasio, te aconsejamos que des largos paseos cada d\u00eda. Por lo menos de una hora y seguidos para que te sirvan como ejercicio. La nataci\u00f3n y la bicicleta son tambi\u00e9n excelentes para tu salud.<\/p>\n<p>Si no lo has probado, te aconsejamos el Pilates o el Yoga. Son ejercicios buen\u00edsimos para mejorar tu postura y sentirte mucho m\u00e1s sano. Ganar\u00e1s en flexibilidad y te encontrar\u00e1s mucho mejor contigo mismo. Eso s\u00ed, estas dos \u00faltimas opciones no son actividades para perder peso. Sirven, exclusivamente, para mejorar tu salud.<\/p>\n<h2><span id=\"Que_puedo_tomar_durante_la_dieta_de_la_luna\">\u00bfQu\u00e9 puedo tomar durante la dieta de la luna?<\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Fases_de_ayuno\">Fases de ayuno<\/span><\/h3>\n<p>Como hemos explicado unas l\u00edneas m\u00e1s arriba, cuando hay luna llena y luna nueva debemos de realizar la fase de ayuno. Este ayuno debe de durar 26 horas. En este periodo puedes consumir los siguientes l\u00edquidos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bebe mucha agua.<\/strong> Para que este ayuno funcione es imprescindible que bebas, por lo menos, dos litros de agua al d\u00eda. Es mejor que sea mineral que del grifo.<\/li>\n<li><strong>Toma infusiones.<\/strong> Si el agua por s\u00ed sola no termina de convencerte puedes hacerte infusiones para darle un toque de sabor. Puedes tomarlas tanto fr\u00edas como calientes. Por ejemplo, el t\u00e9 de frutos rojos es buen\u00edsimo para verano y muy rico con hielo. El t\u00e9 verde con hierbabuena es ideal para cualquier ocasi\u00f3n. La manzanilla con an\u00eds tambi\u00e9n est\u00e1 buen\u00edsima. Y el poleo con menta igual. Recuerda que no debes de a\u00f1adir az\u00facar. Si no eres capaz de tomar tus infusiones sin una pizca de az\u00facar, echa muy poco o busca otras bebidas alternativas.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8118\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-584.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"423\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-584.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-584-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-584-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Zumos reci\u00e9n exprimidos.<\/strong> Si los t\u00e9s y las infusiones no te gustan sin az\u00facar, tu bebida ideal pueden ser los zumos reci\u00e9n exprimidos. La fructosa es el az\u00facar natural de las frutas y est\u00e1 presente en ellas. Puedes tomar zumos de lo que quieras pero, eso s\u00ed, sin pulpa.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8116\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-301.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"359\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-301.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-301-300x168.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-301-270x151.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Caldos de verduras caseros.<\/strong> Otro l\u00edquido riqu\u00edsimo que te puede ayudar en esta fase de ayuno son los caldos caseros. Debes de hacerlos de verduras para que puedas consumirlos.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8117\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-595.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-595.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-595-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-595-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Olv\u00eddate de refrescos azucarados y caldos procesados.<\/strong> Si est\u00e1s acostumbrado a este tipo de bebidas y caldos, olv\u00eddate de ellos. Durante la dieta de la luna tienes que evitar todo lo posible los alimentos procesados y los refrescos con una alta carga de az\u00facar. Hay ciertos zumos que no a\u00f1aden az\u00facares, como los de Juver, que podr\u00edas tomar. Sin embargo te aconsejamos encarecidamente que los exprimas t\u00fa mismo y pases de las opciones procesadas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Fases_de_mantenimiento\">Fases de mantenimiento<\/span><\/h3>\n<p>Combinadas con las fases de ayuno se encuentran las fases de mantenimiento. Estas coinciden con la luna cuando est\u00e1 en <strong>cuarto creciente y en cuarto menguante. <\/strong>Durante las fases de mantenimiento es importante seguir un ayuno a medias y a\u00f1adir ciertos alimentos a la dieta.<\/p>\n<p>El ayuno, al igual que en las fases anteriores, ha de durar 26 horas. Durante este periodo a\u00f1adiremos uno de estos alimentos cada vez.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cinco piezas al d\u00eda de frutas. <\/strong>Puedes tomar las que m\u00e1s te gusten. Desde manzanas a kiwis, fresas, pl\u00e1tanos, naranjas, peras, sand\u00eda o aguacates.<\/li>\n<li><strong>Ensaladas verdes.<\/strong> La r\u00facula, los can\u00f3nigos y las espinacas son ideales para hacer este tipo de ensaladas. Puedes decantarte por preparados de los que venden en las tiendas con la lechuga ya cortada. Estos preparados suelen incluir diferentes variedades de lechuga en un \u00fanico paquete. Esto te permitir\u00e1 aumentar la variedad de los nutrientes que vas a recibir al comer las ensaladas. Tu ensalada verde tambi\u00e9n puede incluir esp\u00e1rragos, tomates, pepino, apio y zanahoria.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8115\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-897.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-897.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-897-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-897-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Yogurt natural.<\/strong> Es mejor que tomes las variedades sin az\u00facar y que, en todo caso, a\u00f1adas t\u00fa un poquito si te gusta. Te recomendamos que lo consumas en el desayuno y en la merienda. Te ayudar\u00e1 a saciarte y te servir\u00e1 para pasar la dieta de la luna con m\u00e1s esp\u00edritu.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8119\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-308.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-308.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-308-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/07\/C\u00f3mo-hacer-dieta-de-la-luna-paso-a-paso-con-consejos-308-270x152.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Pur\u00e9 de calabac\u00edn o de calabaza.<\/strong> Puedes preparar este pur\u00e9 con caldo de verduras y un calabac\u00edn. Si lo prefierse de calabaza echa \u00fanicamente media calabaza. Deber\u00e1s de comerlo en el almuerzo y durante la cena. Si lo tomas calentito te reconfortar\u00e1. Si te apetece tibio tambi\u00e9n puedes tomarlo as\u00ed.<\/li>\n<li><strong>Caldo de verduras naturales.<\/strong> Igual que hemos hecho durante las fases de ayuno puedes seguir tomando tantos caldos de verduras naturales como desees.<\/li>\n<li><strong>Gelatina de frutas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A continuaci\u00f3n vamos a mostrarte un ejemplo de men\u00fa que puedes ingerir sin problemas durante la fase de mantenimiento:<\/p>\n<h4><span id=\"Desayuno\">Desayuno<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>1 yogur desnatado<\/li>\n<li>1 pieza de fruta fresca<\/li>\n<li>Infusiones y t\u00e9s<\/li>\n<li>Media ma\u00f1ana<\/li>\n<li>1 gelatina de frutas<\/li>\n<li>Infusiones y t\u00e9s<\/li>\n<li>Almuerzo<\/li>\n<li>\u00bd porci\u00f3n de ensalada verde<\/li>\n<li>1 raci\u00f3n de pur\u00e9 de calabac\u00edn o de calabaza<\/li>\n<li>1 taza de caldo de verduras casero<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Merienda\">Merienda<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>1 yogur desnatado<\/li>\n<li>1 pieza de fruta fresca<\/li>\n<li>Infusiones y t\u00e9s<\/li>\n<li>Media tarde<\/li>\n<li>1 gelatina de frutas<\/li>\n<li>Infusiones y t\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Cena\">Cena<\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u00bd porci\u00f3n de ensalada verde<\/li>\n<li>1 raci\u00f3n de pur\u00e9 de calabac\u00edn o de calabaza<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Que_hay_que_comer_el_resto_de_los_dias\">\u00bfQu\u00e9 hay que comer el resto de los d\u00edas?<\/span><\/h3>\n<p>Durante el resto de los d\u00edas que dure la dieta de la luna, cuando no se est\u00e9 haciendo el ayuno o el medio ayuno, es importante cuidar la alimentaci\u00f3n. Durante el mes que se lleva a cabo esta dieta se recomienda seguir una <strong>dieta baja en calor\u00edas. En especial se pueden consumir los siguientes alimentos.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Por lo menos, y como norma habitual, deber\u00edas de tomar unos dos litros de agua al d\u00eda. Independientemente de que est\u00e9s haciendo o no la dieta de la luna. Beber suficiente agua nos permite mantenernos hidratados. Recuerda que la mayor parte de nuestro cuerpo est\u00e1 compuesta de agua. Y que hay que tener suficiente para que nuestro organismo funcione bien. Un buen truco para beber agua es hacerse con una botella de cristal de un litro. Aseg\u00farate de tener que rellenarla dos veces a lo largo del d\u00eda para tomar la cantidad de agua necesaria.<\/li>\n<li>Como dec\u00edamos unas l\u00edneas m\u00e1s arriba puedes tomar absolutamente todas las variaciones que se te ocurran. Son buen\u00edsimas y te ayudar\u00e1n a beber m\u00e1s l\u00edquido. Recuerda no echarles az\u00facar o muy poquito si no eres capaz de tomarlas sin ella. Si reduces poco a poco la cantidad de az\u00facar pronto podr\u00e1s beberlas sin nada.<\/li>\n<li><strong>L\u00e1cteos. <\/strong>Puedes y debes tomar leche, yogures y quesos todos los d\u00edas. Lo m\u00e1s aconsejable durante el proceso de dieta es tomarlos de tipo desnatado y una porci\u00f3n al d\u00eda.<\/li>\n<li>Puedes tomarlas crudas, al vapor, cocidas, a la plancha\u2026 de cualquier manera excepto rebozadas o en tempura. Prueba a ali\u00f1arlas con vinagre, lim\u00f3n y aceite de oliva para darle un toque especial. Una receta riqu\u00edsima es una lasa\u00f1a de verduras compuesta por placas de calabac\u00edn, berenjena y tomate frito casero. Todo al horno y con un poco de or\u00e9gano. \u00a1Te chupar\u00e1s los dedos!<\/li>\n<li><strong>Carnes y pescados. <\/strong>El pescado azul es buen\u00edsimo para la salud. Dentro de las carnes te aconsejamos el pollo. Lo mejor es que hagas estas recetas o bien al horno y como mucho con caldo de verduras casero, o bien la plancha o hervidas. Usa especias para aderezar los platos. Te encantar\u00e1 el resultado.<\/li>\n<li><strong>Cereales<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfQu\u00e9 es la dieta de la luna?Fases de ayuno y de mantenimiento\u00bfQu\u00e9 puedo tomar durante la dieta de la luna?Fases de ayunoFases de mantenimientoDesayunoMeriendaCena\u00bfQu\u00e9 hay que comer el resto de los d\u00edas? \u00bfSabes qu\u00e9 es la dieta de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":8114,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1576],"tags":[],"class_list":["post-8112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo hacer dieta de la luna paso a paso con consejos - Peso Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSabes c\u00f3mo hacer la dieta de la luna paso a paso? \u00bfTe gustar\u00eda aprender a hacerla? 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