{"id":8227,"date":"2017-09-02T13:26:20","date_gmt":"2017-09-02T12:26:20","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=8227"},"modified":"2017-08-28T15:45:18","modified_gmt":"2017-08-28T14:45:18","slug":"consejos-bajar-peso-3-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/consejos-bajar-peso-3-dias","title":{"rendered":"Consejos para bajar de peso en 3 d\u00edas"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En plena ola de calor, con el verano en todo su esplendor son muchos los que quieren <strong>perder unos cuantos kilos<\/strong> con cierta rapidez. \u00bfSe pueden perder algunos kilos en solamente 3 d\u00edas? La respuesta es s\u00ed.<\/p>\n<p>Siempre con cierta constancia, teniendo en cuenta que siempre hay que consultar en el m\u00e9dico si padecemos alg\u00fan tipo de enfermedad o si debemos perder muchos kilos. <strong>Perder peso<\/strong> en 3 d\u00edas, se puede. S\u00f3lo basta con tener en cuenta cierto consejos muy f\u00e1ciles de seguir.<\/p>\n<p>B\u00e1sicamente necesitas para perder algunos kilos en tan poco tiempo, <strong>cambiar de h\u00e1bitos<\/strong>. Tan sencillo como intentar sustituir la comida basura, eliminar az\u00facares, intentar suprimir los fritos, carbohidratos, beber mucho l\u00edquido, y cambiar el chip motiv\u00e1ndote con el ejercicio f\u00edsico. Veamos c\u00f3mo podemos conseguirlo de la manera m\u00e1s sencilla y r\u00e1pida:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8245 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-289.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-289.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-289-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-289-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Bebe mucho l\u00edquido<\/strong>. Preferiblemente <strong>mucha agua<\/strong>. Lo indicado son 1,5litros, pero tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a eliminar grasa y eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, hacerse limonada casera. Basta con a\u00f1adirle a 1,5litros de agua 3 limones exprimidos. Si te parece muy \u00e1cido el lim\u00f3n, puedes darle un toque edulcorado pero sin aportar calor\u00edas, con edulcorante o una cucharadita de miel. Es muy <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/reducir-la-retencion-liquidos\"><strong>diur\u00e9tico<\/strong><\/a> y eliminar\u00e1s los excesos por v\u00edas fisiol\u00f3gicas. La cola de caballos y t\u00e9s, tambi\u00e9n son muy recomendables.<\/li>\n<li>Elimina los carbohidratos. Para <strong>perder r\u00e1pidamente peso<\/strong>, <strong>elimina los carbohidratos<\/strong>. Nada de pan, arroz, harinas, pasta&#8230; y \u00a1olv\u00eddate de la fritanga!<\/li>\n<li>Abusa de <strong>las prote\u00ednas<\/strong>. Durante los <strong>3 d\u00edas<\/strong>, come prote\u00ednas. No solamente ayuda y mucho a perder r\u00e1pidamente peso, sino que tambi\u00e9n comprobar\u00e1s una mejora visible en la piel (celulitis), rebajar\u00e1s volumen corporal y ayudar\u00e1 y mucho, con la <strong>retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Alimentos<\/strong> que ayudan: para ayudar r\u00e1pidamente a perder esos kilos de m\u00e1s, intenta comer: ternera, carne blanca, pescado azul, marisco, fibra, bebe l\u00edquidos, etc.<\/li>\n<li><strong>Elimina de tu dieta<\/strong>: las bebidas carbohidratadas, grasas, fritos, pan, pasta, harinas refinadas, boller\u00eda industrial, alcohol, az\u00facar\u2026<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Practica a diario algo de ejercicio<\/strong>. Si no te gusta el ejercicio f\u00edsico o no puedes permitirte acudir al <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/tonificar-brazos-ir-al-gimnasio\">gimnasio<\/a>, no te preocupes. Te ser\u00e1 de ayuda aprovechar el verano para practicar nataci\u00f3n, moverte mucho en la playa, realizar juegos en la playa como Voleibol, futbol jugar a las palas, nadar\u2026 Tambi\u00e9n dar paseos por la playa es muy beneficiosos no s\u00f3lo para adelgazar sino tambi\u00e9n para ejercitar todo el cuerpo y endurecer los m\u00fasculos y <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/actividades-tonificar-musculos\">tonificar el cuerpo<\/a>. Si adem\u00e1s, caminas por el agua, te beneficiar\u00e1s de un masaje.<\/li>\n<li>Intenta <strong>caminar a diario<\/strong> 1 hora. Si no te gusta practicar ejercicio f\u00edsico o bien no tienes tiempo, intenta caminar. Puedes caminar por la monta\u00f1a, por el paseo de la playa, por la playa\u2026 donde m\u00e1s te guste, pero mu\u00e9vete.<\/li>\n<li>Si te gusta practicar deporte, realiza <strong>ejercicios cardiovasculares<\/strong>. <strong>Mu\u00e9vete<\/strong>, haz ejercicios con pesas (con lo que conseguir\u00e1s ir quemando calor\u00edas tras acabar el ejercicio), aerobic, spinning, bicicleta\u2026 cualquier deporte que te guste, pero que te mantenga un poco activo\/a.<\/li>\n<li>\u00bfTe gusta el t\u00e9? Pues entonces <strong>toma t\u00e9 verde<\/strong>. Es sano, te saciar\u00e1, llenar\u00e1 tu est\u00f3mago y, adem\u00e1s, es muy diur\u00e9tico. La cola de caballo adem\u00e1s de ayudarte a perder peso, elimina much\u00edsimos l\u00edquidos, volumen y te saciar\u00e1.<\/li>\n<li>Ponte tu meta, mental\u00edzate y <strong>mantente activo<\/strong>. Es f\u00e1cil poder conseguirlo y adem\u00e1s, conseguir una mayor sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8247 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-289-1.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-289-1.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-289-1-225x300.jpg 225w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-289-1-150x200.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Aunque suene a t\u00f3pico, la actitud es important\u00edsima. Son 3 d\u00edas en los que cambias de h\u00e1bitos de manera radical, se privas de muchos placeres, cambias el chip y te motivas para conseguir tu meta. Cuando vayas a decaer (en el caso de hacerlo) piensa que tan solo ser\u00e1n 3 d\u00edas y que con ello conseguir\u00e1s perder los ansiados <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/adelgazar-10-kilos\">kilos<\/a> que quieres\/necesitas.<\/p>\n<p><strong>Ejemplo de dieta para perder peso en tan s\u00f3lo 3 d\u00edas<\/strong>:<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Desayuno<\/strong>: Incluye a tu desayuno prote\u00edna para acelerar el metabolismo y tener energ\u00eda. Basta con hacerte tortitas, una tortilla, pi\u00f1a, licuado, te o caf\u00e9. Si tienes problemas de estre\u00f1imiento, a\u00f1ade siempre una cucharadita de salvado de trigo.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Comida<\/strong>: a la hora de comer incluye siempre prote\u00ednas preferiblemente pechuga de pollo, ternera, pavo, pescado azul y combinarlo con verduras o pur\u00e9s (que son m\u00e1s laxantes, saciantes y ligeros).<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Merienda<\/strong>: un yogurt descremado y 0%materia grasa con un poco de salvado (ayuda el tr\u00e1nsito intestinal). Tambi\u00e9n puedes comer algo de prote\u00edna si lo prefieres: pavo, jam\u00f3n dulce, jam\u00f3n embuchado, queso batido 0%materia grasa, tortilla con claras de huevo, huevo duro, barritas de surimi&#8230;<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Cena:<\/strong> Continuemos con las prote\u00ednas, pero en este caso a la hora de cenar podemos cambiarlas por pescado. At\u00fan, salm\u00f3n, surimi, pescado azul, etc. Siempre todo cocinado al vapor, horno, microondas, cocido\u2026 cualquier m\u00e9todo excepto frito y evitando en medida de lo posible el aceite (muy cal\u00f3rico).<\/p>\n<p>Un truco muy com\u00fan (que adem\u00e1s utilizan muchas famosas y que es muy efectivo, recomendado por nutricionistas y dietistas) es tomarse <strong>en ayunas<\/strong>, un <strong>vaso de agua tibia con lim\u00f3n<\/strong>. Pasados 10minutos o media hora, se desayuna. El agua tibia con lim\u00f3n es fant\u00e1stico para limpiar el cuerpo de toxinas, liberarlo de los excesos, limpiar los intestinos y el cuerpo en general. Poco m\u00e1s que mano de santo.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<p><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Es important\u00edsimo no caer en obsesiones. Es preferible <strong>perder peso<\/strong> poco a poco y mantener la constancia. Tras los d\u00edas previstos, es importante no darse atracones ni dejar la dieta. Puesto que una p\u00e9rdida de peso en tan poco tiempo puede producir un efecto rebote si no se realiza adecuadamente ni se mantienen unos h\u00e1bitos adecuados.<\/p>\n<p>En estos casos, lo que se pierde es agua y no la grasa acumulada. Por ello, si continuamos con los <strong>buenos h\u00e1bitos<\/strong>, conseguiremos perder muchos m\u00e1s kilos, grasa y volumen. Si con este calor no tienes mucha hambre, el truco para perder esos kilos de m\u00e1s, son los licuados, gazpachos, frutas, ensaladas, pur\u00e9s\u2026 te llenar\u00e1 el est\u00f3mago, no te sentir\u00e1s tan pesada y no engordar\u00e1s.<br \/>\nPonte tu meta, mental\u00edzate y <strong>mantente activo<\/strong>. Es f\u00e1cil poder conseguirlo y adem\u00e1s, conseguir una mayor sensaci\u00f3n de <strong>bienestar<\/strong>.<\/p>\n<p>Quien algo quiere, algo le cuesta\u2026 as\u00ed que mental\u00edzate, visualiza c\u00f3mo quieres verte y ve a por ello. Puedes conseguirlo. De media puede perderse 1- 1,5 kilos. Pero siempre de cuantos kilos te sobren (cuanto m\u00e1s peso te sobre m\u00e1s peso perder\u00e1s r\u00e1pidamente).\u00a0No es necesario matarse a ejercicio f\u00edsico. Basta con moverse durante el d\u00eda. Ya sea con peque\u00f1os trucos. Por ejemplo: no cojas el ascensor, sube y baja las escaleras. Evita moverte en veh\u00edculo en distancias cortas, anda y camina a diario.<\/p>\n<p>No te obsesiones, perder peso requiere su tiempo, no todos los cuerpos tienen las mismas necesidades y tardan m\u00e1s o menos tiempo en conseguirlo. Lo importante, es llegar a la meta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8248 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-426.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-426.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-426-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/08\/Consejos-para-bajar-de-peso-en-3-d\u00edas-426-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div><code><\/code><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En plena ola de calor, con el verano en todo su esplendor son muchos los que quieren perder unos cuantos kilos con cierta rapidez. \u00bfSe pueden perder algunos kilos en solamente 3 d\u00edas? 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