{"id":8543,"date":"2018-02-02T19:21:28","date_gmt":"2018-02-02T18:21:28","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=8543"},"modified":"2018-02-20T15:13:07","modified_gmt":"2018-02-20T14:13:07","slug":"dieta-emergencia-hacerla-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-emergencia-hacerla-consejos","title":{"rendered":"Dieta de emergencia &#8211; C\u00f3mo hacerla y Consejos"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_la_dieta_de_emergencia\">\u00bfQu\u00e9 es la dieta de emergencia?<\/a><\/li><li><a href=\"#Beneficios_de_llevar_a_cabo_este_plan_nutricional\">Beneficios de llevar a cabo este plan nutricional<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_realizar_la_dieta_de_emergencia\">C\u00f3mo realizar la dieta de emergencia<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u00bfA cu\u00e1ntos nos ha pillado el toro en nuestra operaci\u00f3n bikini y hemos tenido esos nervios de no llegar con la figura deseada a un evento importante? En numerosos casos, la falta de autoestima nos priva de asistir a fiestas o encuentros que deseamos con impaciencia por <strong>miedo a sentirnos rechazados por el resto de personas<\/strong>. En otros casos, el motivo est\u00e1 relacionado con el mundo laboral. En algunas profesiones es necesario convencer al auditorio. La seguridad en uno mismo es clave. Por ello, contar con la l\u00ednea deseada nos puede dar esa seguridad que nos falta para lograr nuestras metas profesionales.<\/p>\n<p>Para combatir este sentimiento, y sentirnos m\u00e1s seguros de nosotros mismos,\u00a0<strong>la dieta de emergencia<\/strong> se sit\u00faa como el \u00faltimo recurso para conseguir la l\u00ednea estimada en un tiempo r\u00e9cord. Es ideal para aquellos rezagados que no han hecho sus deberes a tiempo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8548\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-668.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-668.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-668-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-668-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_la_dieta_de_emergencia\">\u00bfQu\u00e9 es la dieta de emergencia?<\/span><\/h2>\n<p>La dieta de emergencia, como su nombre indica, es para situaciones de emergencia en la que necesitamos quitarnos de encima aquellos kilos que molestan, aplanar la barriga y reducir el tanto por ciento de grasa corporal&#8230; en <strong>apenas 24 horas.\u00a0<\/strong>Existen otros tipos de dieta con este nombre que se distribuyen en diferentes d\u00edas y semanas, y que explicaremos brevemente a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Otro tipo de dieta de emergencia est\u00e1 basada en<a href=\"https:\/\/salud.doncomos.com\/la-dieta-detox\"><strong> perder de dos a cuatro kilos en apenas tres d\u00edas<\/strong><\/a>. Se divide en dos fases. Iniciaremos el d\u00eda con una dieta hipocalorica, consumiendo aquellos nutrientes que el organismo necesita para funcionar sin problema. Posteriormente, lo combinaremos con una dieta con un mayor aporte de calor\u00edas para combinarlo con ejercicios de tipo cardiovascual. La tonificaci\u00f3n muscular es el otro gran paso para lograr perder aquellos kilos que tanto queremos quitar, y evitar el denominado, y tan temido, efecto rebote.<\/p>\n<p>Por ello, el desayuno ser\u00e1 la parte m\u00e1s intensa del d\u00eda a partir de caf\u00e9, una rebanada de pan con queso o jam\u00f3n, un huevo duro y una naranja. La idea es cargar los dep\u00f3sitos de glucosa para afrontar el d\u00eda con energ\u00eda, y que posteriormente acabaremos quemando con el ejercicio cardiovascular. El almuerzo estar\u00e1<strong> basado en media pechuga a la plancha, br\u00f3coli y una manzana<\/strong> mientras que en la cena tomaremos una ensalada de lechuga, tomate, aceitunas y dos cucharadas de at\u00fan, adem\u00e1s de un t\u00e9 de manzana. Siguiendo este plan de forma estricta, y acompa\u00f1ado de un ejercicio f\u00edsico constante, llegaremos perder unos kilos en poco tiempo.<\/p>\n<p>Este tipo de dieta tambi\u00e9n est\u00e1 disponible para planes nutricionales a medio plazo como de un mes. En este sentido, la clave est\u00e1 en distribuir los alimentos en funci\u00f3n del gasto energ\u00e9tico de nuestro cuerpo. El objetivo es dotar al organismo de la glucosa necesaria para realizar todas sus actividades sin problemas, pero cerrar cada d\u00eda con un d\u00e9ficit de calor\u00edas que nos permita bajar de peso sin perjudicar a nuestra salud. Existen muchos tipos de dieta de emergencia, pero deberemos saber usar la cabeza. Lo m\u00e1s recomendable es<strong> ponerse en manos de un especialista<\/strong> que pueda evaluar nuestro cuerpo y decidir en consecuencia. El organismo de cada persona es un mundo completamente diferente y es necesario un an\u00e1lisis previo para encontrar aquel programa que mejor se adapte a nuestro cuerpo, y nos permita lograr nuestros objetivos de la forma m\u00e1s sana posible.<\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios_de_llevar_a_cabo_este_plan_nutricional\">Beneficios de llevar a cabo este plan nutricional<\/span><\/h2>\n<p>Sin embargo, en este art\u00edculo nos centraremos en el tipo de dieta de emergencia basado a conseguir resultados en solo un d\u00eda, es decir, de forma inmediata. Los beneficios de llevar a cabo este plan nutricional se basan especialmente en <strong>la efectividad y su corta duraci\u00f3n<\/strong>. Los m\u00e1s destacados son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Dura solo 24 horas y en este per\u00edodo de tiempo se pueden llegar a perder hasta 5 kilos.<\/li>\n<li>Act\u00faa como <strong><a href=\"https:\/\/salud.doncomos.com\/curar-la-gastroenteritis\">desintoxicador<\/a> y tambi\u00e9n <a href=\"https:\/\/salud.doncomos.com\/limpiar-la-sangre\">limpia la sangre<\/a><\/strong> de nuestro organismo con una alta velocidad.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s de perder kilos, tambi\u00e9n libera al cuerpo de grasa corporal y aplana el vientre en solo un d\u00eda.<\/li>\n<li>El plan de dieta est\u00e1 solo basado en jugos, infusiones y zumos naturales sin la necesidad de a\u00f1adir componentes externos.<\/li>\n<li>Este tipo de dieta l\u00edquida permite realizarse en cualquier lugar debido a la facilidad de transportar zumos e infusiones.<\/li>\n<li>Posibilidad de asistir a eventos sociales, encuentros de trabajo o fiestas con la l\u00ednea deseada pese a tener kilos de m\u00e1s el d\u00eda anterior.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8546\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-877.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-877.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-877-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-877-270x152.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Sin embargo, es importante recalcar que <strong>no hay que tomarse la dieta de emergencia como un h\u00e1bitat<\/strong> a tener en cuenta. Como se ha dicho anteriormente, este programa es exclusivamente para emergencias en las que no haya m\u00e1s remedio. Obviamente, realizar este plan nutricional a menudo puede tener consecuencias desastrosas para nuestro organismo. Es necesario establecer unos h\u00e1bitos de vida saludables a diario, practicar deporte regularmente y no necesitar tener que acudir a dietas extremas para conseguir la figura que estamos buscando como objetivo.<\/p>\n<h2><span id=\"Como_realizar_la_dieta_de_emergencia\">C\u00f3mo realizar la dieta de emergencia<\/span><\/h2>\n<p>La dieta de emergencia est\u00e1 basada completamente en el <strong>consumo de infusiones, zumos naturales y batidos durante un d\u00eda<\/strong>. Se inicia a las 8 de la ma\u00f1ana y finaliza a las 10 de la noche. Durante este d\u00eda, se debe consumir algo durante por lo menos cada dos horas. Es importante seguir estrictamente el contenido de la dieta, sin agregarle ning\u00fan componente extra ni ning\u00fan tipo de edulcorante si no quieren verse modificados los resultados finales.<\/p>\n<p>Nos levantaremos a las 8 de la ma\u00f1ana para tomarnos un vaso de agua templada con jugo de lim\u00f3n. A las 10, tocar\u00e1 otro vaso de agua con zumo de naranja o manzana, mientras que dos horas m\u00e1s tarde nos tomaremos una taza de t\u00e9 verde. Una hora m\u00e1s tarde seguiremos reponiendo fuerza con un vaso de agua fr\u00eda con jugo de zanahoria. A las 15 horas llegar\u00e1 la hora de la comida, y elegiremos una taza del t\u00e9 que m\u00e1s nos guste. Para merendar, a las 17 horas, podremos elegir <strong>aquel zumo que prefiramos para seguir reponiendo fuerzas,<\/strong> antes de iniciar la parte final de la dieta de emergencia. A las 19 horas nos tomaremos otra taza de t\u00e9 verde, y para finalizar dividiremos la cena en dos partes. A las 21 horas, un vaso de agua con jugo de naranja y a las 22 horas podremos poner punto y final a este programa con un vaso de agua con jugo de lim\u00f3n. Si el plan se ha realizado correctamente, al d\u00eda siguiente nos levantaremos con una buena sorpresa. Veremos aquel cuerpo deseado para asistir a nuestro evento con una sonrisa de oreja a oreja, 5 kilos menos, un vientre m\u00e1s plano y menos grasa corporal.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8547\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-760.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-760.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-760-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-760-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>En <strong>temas de nutrici\u00f3n manda el cerebro<\/strong>. La alegr\u00eda que podemos sentir por este \u00e9xito nos puede traicionar. Como se ha dicho anteriormente, el m\u00e9rito no est\u00e1 en perder 5 kilos de una tacada siguiendo este tipo de dietas. Lo relevante es tener la fuerza de voluntad para seguir un plan nutricional estable, sano y que nos permita mantener la l\u00ednea deseada. Obviamente, en algunos casos, pueden haber descuidos y podemos recurrir a este tipo de remedios. Sin embargo, es crucial conseguir que la dieta de emergencia no se convierta en una rutina, sino en un posible remedio a utilizar en aquellas excepciones que lo necesitemos para llegar a tiempo a nuestros eventos favoritos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfQu\u00e9 es la dieta de emergencia?Beneficios de llevar a cabo este plan nutricionalC\u00f3mo realizar la dieta de emergencia \u00bfA cu\u00e1ntos nos ha pillado el toro en nuestra operaci\u00f3n bikini y hemos tenido esos nervios de no llegar con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":70,"featured_media":8548,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[742,1576],"tags":[],"class_list":["post-8543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adelgazar","category-dietas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta de emergencia - C\u00f3mo hacerla y consejos para llevarla a cabo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para combatir los sentimientos de rechazo, y sentirnos m\u00e1s seguros de nosotros mismos,\u00a0la dieta de emergencia se sit\u00faa como el \u00faltimo recurso para conseguir la l\u00ednea estimada en un tiempo r\u00e9cord.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta de emergencia - C\u00f3mo hacerla y consejos para llevarla a cabo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Para combatir los sentimientos de rechazo, y sentirnos m\u00e1s seguros de nosotros mismos,\u00a0la dieta de emergencia se sit\u00faa como el \u00faltimo recurso para conseguir la l\u00ednea estimada en un tiempo r\u00e9cord.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-emergencia-hacerla-consejos\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-02T18:21:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-02-20T14:13:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2017\/12\/Dieta-de-emergencia-8211-C\u00f3mo-hacerla-y-Consejos-668.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alex\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alex\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-emergencia-hacerla-consejos\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-emergencia-hacerla-consejos\",\"name\":\"Dieta de emergencia - C\u00f3mo hacerla y consejos para llevarla a cabo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-02-02T18:21:28+00:00\",\"dateModified\":\"2018-02-20T14:13:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/c8379f3aba109c3f3d93b0685d929990\"},\"description\":\"Para combatir los sentimientos de rechazo, y sentirnos m\u00e1s seguros de nosotros mismos,\u00a0la dieta de emergencia se sit\u00faa como el \u00faltimo recurso para conseguir la l\u00ednea estimada en un tiempo r\u00e9cord.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-emergencia-hacerla-consejos#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-emergencia-hacerla-consejos\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/dieta-emergencia-hacerla-consejos#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta de emergencia &#8211; 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