{"id":8863,"date":"2018-05-13T12:36:15","date_gmt":"2018-05-13T11:36:15","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=8863"},"modified":"2018-04-17T08:40:33","modified_gmt":"2018-04-17T07:40:33","slug":"como-elegir-un-buen-medico-nutricionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-elegir-un-buen-medico-nutricionista","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir un buen m\u00e9dico nutricionista"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Como_deben_ser_las_consultas\">\u00bfC\u00f3mo deben ser las consultas?<\/a><\/li><li><a href=\"#Informacion_acerca_de_todos_los_productos_de_la_dieta\">Informaci\u00f3n acerca de todos los productos de la dieta<\/a><\/li><li><a href=\"#Alimentos_y_ejercicio\">Alimentos y ejercicio<\/a><\/li><li><a href=\"#Realismo_ante_todo\">Realismo ante todo<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Si no tienes claro a que nutricionista recurrir, siempre es bueno pedir informaci\u00f3n, buscarla por internet, preguntar a gente cercana, amigos o familia que hayan recurrido tambi\u00e9n a ellos con anterioridad y que puedan recomendarte aquel con el que les fue mejor, aunque no hay mejor manera de saber escoger que <strong>yendo presencialmente a visitarlos y hacer una valoraci\u00f3n en primera persona<\/strong> antes de decidir con cual puedes quedarte. Si tu econom\u00eda es buena, puedes darte el capricho de visitar a los que m\u00e1s prestigio tengan.<\/p>\n<p>El mejor m\u00e9dico nutricionista que podremos elegir ser\u00e1 aquel que dedique el tiempo necesario en su consulta para conocernos bien e informarse de los motivos que nos llevan a querer hacer la dieta. <strong>Estudiar\u00e1 debidamente cada caso de forma cercana<\/strong>, averiguando las causas del exceso de kilos, que alimentos son los que m\u00e1s le engordan, y por lo tanto habr\u00eda que eliminar o reducir su consumo. Tambi\u00e9n debe de analizar en qu\u00e9 situaciones o que estados de \u00e1nimo, la persona se va a comer determinados alimentos que suelen ser grasa, o dulces, snacks y qu\u00e9 hacer para controlarlos y evitar ese consumo excesivo en un periodo corto de tiempo que hace coger muchas calor\u00edas de golpe. Deber\u00e1 explicar a su paciente porque le conviene perder peso, detall\u00e1ndole las causas y explic\u00e1ndoselas razonadamente, siempre estableciendo uno o varios canales a trav\u00e9s de los que se pueda mantener en contacto directo con \u00e9l, para poder consultarle dudas, y creando una confianza muy necesaria para que todo salga bien. El paciente tiene que poder expresarse con toda libertad y que el nutricionista le escuche y sea capaz de contestar a sus posibles preguntas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8866 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/03\/C\u00f3mo-elegir-un-buen-m\u00e9dico-nutricionista-621.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/03\/C\u00f3mo-elegir-un-buen-m\u00e9dico-nutricionista-621.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/03\/C\u00f3mo-elegir-un-buen-m\u00e9dico-nutricionista-621-300x120.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/03\/C\u00f3mo-elegir-un-buen-m\u00e9dico-nutricionista-621-270x108.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Como_deben_ser_las_consultas\">\u00bfC\u00f3mo deben ser las consultas?<\/span><\/h2>\n<p>La primera cita con el nutricionista no tiene que ser ni demasiado larga ni tampoco muy corta, algo intermedio, como una media hora o cuarenta y cinco minutos. Lo primero que debes de contar es cu\u00e1nto tiempo llevas con el exceso de peso, a ra\u00edz de que momento empezaste a engordar, si es algo con lo que pr\u00e1cticamente has nacido o antes eras una persona delgada y de repente tu metabolismo cambi\u00f3 y si es as\u00ed cuales crees que fueron las razones o las circunstancias que te llevaron a engordar. Despu\u00e9s de eso lo m\u00e1s com\u00fan ser\u00eda que te pesara para conocer cu\u00e1l es el peso que en proporci\u00f3n a tu altura te corresponder\u00eda tener. A continuaci\u00f3n, debes de contar que sueles comer, las cantidades, si comes entre horas. Es importante entregarle <strong>un estudio de los antecedentes previos que quiz\u00e1 puedan influir en el peso actual que tienes<\/strong>. Para finalizar una charla algo m\u00e1s profunda donde la persona exprese cu\u00e1les son sus miedos, sus dudas, que momento actual est\u00e1 viviendo si es bueno o no, todo ello son factores que influyen de manera directa y que el nutricionista debe de conocer a la perfecci\u00f3n para que pueda aportar la ayuda de manera personalizada y que sirva para conseguir la meta.<\/p>\n<p>Las siguientes citas en la consulta pueden ser algo m\u00e1s cortas pudiendo durar entre veinte minutos o media hora, en ella se vuelve a pesar con bascula para hacer un seguimiento e ir apunt\u00e1ndolo, <strong>unos an\u00e1lisis de sangre, y una revisi\u00f3n para comprobar el estado de los \u00f3rganos vitales<\/strong>, en qu\u00e9 nivel est\u00e1 el colesterol bueno y el malo, las transaminasas, los triglic\u00e9ridos, glucosa en la sangre, la hormona del tiroides, as\u00ed como los niveles de prote\u00ednas, vitaminas o su posible carencia. Una vez se obtengan los resultados y se ponga un nombre concreto a la patolog\u00eda, el nutricionista deber\u00e1 dar una serie de consejos y asignar una dieta determinada totalmente personalizada, acompa\u00f1ada de una serie de ejercicios f\u00edsicos que ir\u00e1n de menos a m\u00e1s. En ocasiones tambi\u00e9n se pide que se visite al psiquiatra para que haga un estudio y despu\u00e9s entregarlo en la consulta, para ver si el consumo de comida puede estar relacionado con problemas psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>Estas siguientes citas se har\u00e1n con un intervalo de unos quince d\u00edas en un principio y despu\u00e9s una vez al mes, despu\u00e9s de uno meses la revisi\u00f3n ser\u00e1 de un o dos veces al a\u00f1o seg\u00fan la persona lo necesite. En cada una de ellas el nutricionista sobre todo debe de motivar y animar al paciente, e indicarle los errores y la manera de hacerlo correctamente para que pueda aprender y no caer en los mismos fallos, para que la dieta pueda tener sus efectos en el cuerpo, y la persona no caiga en un estancamiento.<\/p>\n<p>Si el objetivo se consigue, el nutricionista <strong>debe de hacer un seguimiento post dieta<\/strong>, para ayudar a que ese peso que se ha logrado conseguir con tanto esfuerzo y dedicaci\u00f3n, no se vea aumentado y todo el trabajo realizado haya sido en vano. Siempre debe de tratar de conseguir que la persona se encuentre feliz durante el proceso y que el resultado le satisfaga, que no se deje presionar por la gente, y que simplemente siga los consejos de los especialistas y se deje llevar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8867 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/03\/C\u00f3mo-elegir-un-buen-m\u00e9dico-nutricionista-344.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/03\/C\u00f3mo-elegir-un-buen-m\u00e9dico-nutricionista-344.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/03\/C\u00f3mo-elegir-un-buen-m\u00e9dico-nutricionista-344-150x150.jpg 150w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/03\/C\u00f3mo-elegir-un-buen-m\u00e9dico-nutricionista-344-300x300.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/03\/C\u00f3mo-elegir-un-buen-m\u00e9dico-nutricionista-344-200x200.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Informacion_acerca_de_todos_los_productos_de_la_dieta\">Informaci\u00f3n acerca de todos los productos de la dieta<\/span><\/h2>\n<p>El m\u00e9dico nutricionista siempre ha de estar bien informado de todo aquello que recete y aconseje comer o tomar, habiendo hecho un estudio previo para conocer la composici\u00f3n, los posibles efectos adversos, cuando tomarlo y por consiguiente explic\u00e1rselo al paciente detenidamente, para que este tambi\u00e9n lo conozca bien, y sepa c\u00f3mo utilizarlo. El nutricionista no debe de tener prisa en las charlas con sus pacientes, <strong>sino que debe de dedicar el tiempo necesario a cada uno de ellos, ejerciendo en ocasiones de consejero y empatizando con la persona que le toca tratar.<\/strong><\/p>\n<p>Un buen nutricionista har\u00e1 una supervisi\u00f3n de la persona, y para ello le ayudar\u00e1 a establecer unos objetivos y una \u00fanica meta que deber\u00e1 cumplir. Por otra parte, tambi\u00e9n puedes consultar un dietista que te cree una dieta acorde a tu metabolismo y tus prioridades siempre con la aprobaci\u00f3n y supervisi\u00f3n del nutricionista.<\/p>\n<h2><span id=\"Alimentos_y_ejercicio\">Alimentos y ejercicio<\/span><\/h2>\n<p>Entre los consejos que el nutricionista debe de incluir en cualquier <a href=\"https:\/\/salud.doncomos.com\/dieta-equilibrada\">dieta equilibrada<\/a> han de estar principalmente la idea de comer sano, <strong>mostr\u00e1ndote que fallos comet\u00edas hasta ahora a la hora de comer<\/strong> y c\u00f3mo sustituirlos por otros h\u00e1bitos que si son adecuados. En ello entra dejar atr\u00e1s cualquier tipo de dulce, boller\u00eda, postres, harinas refinadas, grasas, snacks, e incluir verduras, frutas y alimentos integrales. Las comidas se pueden dividir en dos opciones, o cinco veces al d\u00eda en peque\u00f1as cantidades o tres veces al d\u00eda con alguna merienda, evitando sobre todo las comidas entre horas. En cuanto a los l\u00edquidos sobre todo beber entre un litro o litro y medio de agua y zumos verdes o de frutas naturales, as\u00ed como infusiones adelgazantes como pueden ser t\u00e9s rojos, verdes o blancos.<\/p>\n<p>Por otra parte te deber\u00e1 recomendar que empieces <strong>una rutina de peque\u00f1os ejercicios<\/strong>, bien sea en tu casa dedic\u00e1ndoles unos diez o quince minutos, trabajando de forma general las piernas, los brazos, el abdomen, utilizando una bicicleta est\u00e1tica, o saliendo con ella por los alrededores de tu barrio durante unos veinte minutos. Caminar, trotar o correr, tambi\u00e9n son ejercicios que ayudan a quemar grasa e ir adelgazando a trav\u00e9s del sudor que expulsa el cuerpo. Si ninguna de estas opciones te gusta, y conoces un parque cercano, puedes ir a las zonas habilitadas que simulan a los gimnasios que est\u00e1n llenas de m\u00e1quinas coloridas, y que tambi\u00e9n permiten movilizar varias extremidades y de manera gratuita, el \u00fanico inconveniente que presentan es que al ser lugares p\u00fablicos y sin coste alguno, reciben la afluencia de mucha gente, por lo que, si quieres utilizarlos sin tener espectadores alrededor, debes de buscar las horas en la que est\u00e9 menos transitado.<\/p>\n<h2><span id=\"Realismo_ante_todo\">Realismo ante todo<\/span><\/h2>\n<p>Una de las cualidades que debe de tener como buen nutricionista, es el ser realista, es decir, no puede venderte la moto de conseguir objetivo a corto plazo que a simple vista sean imposibles, sino que debe de guiarte poco a poco y ponerte una dieta que est\u00e9 dentro de las posibilidades reales de conseguirse, haciendo entender al paciente que requiere de esfuerzo y sacrificio, y que en cada persona ser\u00e1 diferente seg\u00fan sus cualidades f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas, o el tipo de <a href=\"https:\/\/salud.doncomos.com\/se-acelera-metabolismo\">metabolismo<\/a> que tenga. Por eso no existe una dieta general para todo el mundo, <strong>siempre se debe de amoldar a las caracter\u00edsticas de cada persona<\/strong>, porque no hay nada igual, y los platos que a uno le pueden servir a otra persona no le pueden ayudar en nada.<\/p>\n<p>Un consejo fundamental para las personas que tengan ciertos problemas a nivel psicol\u00f3gico o personal y que no se vean con fuerzas para poder seguir con la dieta, porque la consideran muy estricta, porque haya acentuado esos problemas que ya acarreaban, aumentando el estr\u00e9s, los nervios o cualquier otro aspectos, se les recomienda que paren, que hacer dieta no debe de ser un suplicio ni tener consecuencias negativas, porque el objetivo principal es que la persona sea feliz, y vaya disfrutando de sus cambios f\u00edsicos. As\u00ed que en el momento en el que la persona sienta que no es momento adecuado, debe parar, y cuando realmente se sienta con fuerzas y ganas empezar desde cero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfC\u00f3mo deben ser las consultas?Informaci\u00f3n acerca de todos los productos de la dietaAlimentos y ejercicioRealismo ante todo Si no tienes claro a que nutricionista recurrir, siempre es bueno pedir informaci\u00f3n, buscarla por internet, preguntar a gente cercana, amigos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":8867,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1576],"tags":[1764,1327,1763],"class_list":["post-8863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas","tag-alimentos","tag-dieta","tag-nutricion"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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