{"id":9052,"date":"2018-09-11T21:54:41","date_gmt":"2018-09-11T20:54:41","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=9052"},"modified":"2018-08-20T10:38:03","modified_gmt":"2018-08-20T09:38:03","slug":"como-hacer-dieta-hipotiroidismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-dieta-hipotiroidismo","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer una dieta para el hipotiroidismo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones_para_hacer_una_dieta_para_el_hipotiroidismo\">Instrucciones para  hacer una dieta para el hipotiroidismo<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_hacer_una_dieta_para_el_hipotiroidismo\">\u00bfQue necesitas para  hacer una dieta para el hipotiroidismo?<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_hacer_una_dieta_para_el_hipotiroidismo\">Consejos para  hacer una dieta para el hipotiroidismo<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>Cuando una persona sufre de problemas de la tiroides<\/strong>, tales como <strong>hipotiroidismo o bien, hipertiroidismo,<\/strong> se debe tener muy en cuenta, la dieta. Para saber qu\u00e9 tipo de problema se padece es imprescindible acudir al m\u00e9dico. \u00c9ste, mediante una anal\u00edtica de sangre, podr\u00e1 comprobar los niveles y saber si se padece hipo o hiper tiroidismo.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed, nos centraremos en el hipotiroidismo y os diremos qu\u00e9 es, cu\u00e1les son sus s\u00edntomas, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/perder-peso-tiroides-lenta\"><strong>c\u00f3mo hacer una dieta para el hipotiroidismo<\/strong><\/a> y poder poco a poco, mejor f\u00edsicamente.<\/p>\n<p>Cuando tienes un problema de hipotiroidismo, hace referencia exactamente, a<strong> un problema con la gl\u00e1ndula tiroidea<\/strong>. Esta gl\u00e1ndula est\u00e1 en la parte inferior del cart\u00edlago tiroideo, es decir, est\u00e1 en la parte delantera del cuello. Lo que ocurre, es que esta gl\u00e1ndula, <strong>no funciona correctamente<\/strong>. <strong>No regula las suficientes hormonas y al no funcionar correctamente, el cuerpo no funciona bien<\/strong>. Se puede curar, por supuesto. En los casos m\u00e1s graves, se administran pastillas que ayudar\u00e1n o se tiene que operar.<\/p>\n<p>Para intentar deshacerse de estos problemas (porque s\u00ed se puede controlar y regular) hay que llevar una dieta correcta e indicada para el hipotiroidismo. Lo que hay que saber, es qu\u00e9 cosas hay que hacer, pero es igual de importante, qu\u00e9 cosas no hay que hacer.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9054\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/08\/C\u00f3mo-hacer-una-dieta-para-el-hipotiroidismo-269.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/08\/C\u00f3mo-hacer-una-dieta-para-el-hipotiroidismo-269.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/08\/C\u00f3mo-hacer-una-dieta-para-el-hipotiroidismo-269-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/08\/C\u00f3mo-hacer-una-dieta-para-el-hipotiroidismo-269-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_hacer_una_dieta_para_el_hipotiroidismo\">Instrucciones para  hacer una dieta para el hipotiroidismo<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Una vez el m\u00e9dico te ha<strong> diagnosticado el hipotiroidismo<\/strong>, debes saber qu\u00e9 ha podido ser, debido a muchas cosas\u2026 puede ser, que simplemente ya nacieras con la gl\u00e1ndula tiroidea alterada, por estar tomando alg\u00fan tipo de medicaci\u00f3n, porque tu organismo sea autoinmune, alguna enfermedad que est\u00e9 relacionada con el yodo. (muy importante con el tema de la toroides).<\/li>\n<li><strong>Los <a href=\"https:\/\/salud.doncomos.com\/cuales-los-sintomas-del-hipotiroidismo\">s\u00edntomas del hipotiroidismo<\/a> pueden ser muy diversos<\/strong>, seg\u00fan la persona. Pero generalmente, en com\u00fan siempre est\u00e1 el sentirse muy cansado, algunas zonas del cuerpo se hinchan (sobre todo se nota m\u00e1s en la cara), no se lleva bien el fr\u00edo, te duelen las articulaciones, p\u00e9rdida del cabello, la piel se reseca, dolores musculares, estre\u00f1imiento, las menstruaciones var\u00edan y pueden pasar de ser muy abundantes a escasas e irregulares, tristeza, depresi\u00f3n\u2026 y la m\u00e1s obvia, el aumento de peso.<\/li>\n<li>Por lo general, una vez se ha diagnosticado el problema, se lleva a cabo el tratamiento que, en caso de estar en unos par\u00e1metros normales, bastar\u00e1 con la dieta correcta.<\/li>\n<li><strong>Si la persona que padece hipotiroidismo est\u00e1 embarazada<\/strong> debe tener cuidado porque el beb\u00e9 puede pagar las consecuencias. Durante todo el embarazo, deber\u00e1 llevar un seguimiento m\u00e9dico.<\/li>\n<li>En cuanto a la dieta, hay que tener una cosa muy en cuenta para no cometer errores y empeorar la situaci\u00f3n. A pesar de haber subido de peso, de talla y no sentirse bien, <strong>no hay que hacer dietas extremas, ni comer poco o casi nada<\/strong>. De hecho, las <strong>dietas muy poco cal\u00f3ricas y el pasar muchas horas sin comer, s\u00f3lo empeora el problema de la tiroides<\/strong>.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Hay que <strong>a\u00f1adir alimentos que contengan minerales<\/strong>, muy necesarios para ayudar a la gl\u00e1ndula tiroidea. <strong>Comer algas, el marisco, los pescados (el azul) y las legumbres<\/strong>, son imprescindibles en esta dieta.<\/li>\n<li>Intentad elaborar cada semana un men\u00fa y ce\u00f1iros a el para que no le falte ning\u00fan alimento. Incluid, por ejemplo, en los desayunos, un buen zumo de naranja y lim\u00f3n naturales. Son much\u00edsimas vitaminas, ayudar\u00e1 al tr\u00e1nsito intestinal y tendr\u00e9is m\u00e1s energ\u00eda.<\/li>\n<li>El otro pilar fundamental son los alimentos. B\u00e1sicamente, la dieta consiste en comer de todo, comer sano, pero, sobre todo, <strong>comer alimentos que sean de calidad, que tengan nutrientes y vitaminas, alimentos con fibra<\/strong>.<\/li>\n<li>Los <strong>alimentos ricos en fibra ayudar\u00e1n con el estre\u00f1imiento<\/strong>.<\/li>\n<li>Beber l\u00edquidos, en concreto, es muy adecuado <strong>beber agua<\/strong> no s\u00f3lo para hidratarse, sino para ayudar contra la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n<li>Como el agua es sana y no tiene calor\u00edas, tambi\u00e9n ayuda mucho a llenar el est\u00f3mago. Sacia y no engorda. Para adelgazar poco a poco, va muy bien.<\/li>\n<li>No podemos obviar otros alimentos muy importantes, <strong>las verduras<\/strong> (tienen cabida todas las verduras), <strong>los frutos secos y semillas<\/strong>, muy recomendadas ya que tienen un alto poder nutritivo y contienen muchas vitaminas. Las legumbres\u2026 por eso estos alimentos, no deber\u00edan faltar todas las semanas en el men\u00fa de la semana.<\/li>\n<li><strong>Uno de los problemas principales<\/strong> con la tiroides alterada, es <strong>el yodo y el sodio<\/strong>. En estos casos, hay que tenerlo en cuenta para no abusar de la sal y, por tanto, se recomienda comer poca cantidad y cambiar la sal por una que sea yodada.<\/li>\n<li><strong>No hay que hacer dietas severas, ni ayunos, ni comer poco y en muy pocas cantidades.<\/strong> Hay que comer sano, comer a menudo, alimentos cocinados de manera saludable y ayudar a que el metabolismo que en con el hipotiroidismo se ralentiza, vaya m\u00e1s r\u00e1pido y, por tanto, empiece a quemar calor\u00edas (que es de lo que se trata).<\/li>\n<li>Aunque comer algas, no es malo, si hay que tener mucho cuidado de abusar de su consumo. Las algas tienen mucho yodo y alterar los niveles no es nada bueno.<\/li>\n<li>B\u00e1sicamente, no hay que desmotivarse ni obsesionarse por el aumento de peso. Se ha subido de peso por un problema de salud, pero pod\u00e9is recuperar poco a poco el anterior peso, sin poner en peligro la salud.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_hacer_una_dieta_para_el_hipotiroidismo\">\u00bfQue necesitas para  hacer una dieta para el hipotiroidismo?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Sal yodada<\/strong>. Aunque con el hipotiroidismo no hay que abusar del yodo para que no se alteren los niveles y produzcan m\u00e1s problemas, consumir sal de este tipo y en su justa medida, no viene mal.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <strong>Hay que beber<\/strong> l\u00edquido, el <strong>agua<\/strong>, es fundamental para no s\u00f3lo hidratarse, sino que ayudar\u00e1 frente a los problemas de estre\u00f1imiento y ayudar\u00e1 contra la retenci\u00f3n de l\u00edquidos que normalmente, se suele padecer con el hipotiroidismo.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Consume carne, pescado, mariscos, frutos secos, semillas, legumbres, frutas, etc. Una dieta en la que no falten nutrientes ni vitaminas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9057\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/08\/C\u00f3mo-hacer-una-dieta-para-el-hipotiroidismo-147.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/08\/C\u00f3mo-hacer-una-dieta-para-el-hipotiroidismo-147.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/08\/C\u00f3mo-hacer-una-dieta-para-el-hipotiroidismo-147-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2018\/08\/C\u00f3mo-hacer-una-dieta-para-el-hipotiroidismo-147-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_hacer_una_dieta_para_el_hipotiroidismo\">Consejos para  hacer una dieta para el hipotiroidismo<\/span><\/h2><blockquote-content><p><strong>Tener problemas de hipotiroidismo<\/strong> no es c\u00f3modo para la persona que lo sufre y son muchos\/as las que lo pasan realmente mal. Sobre todo, con la subida de peso, el no poder perder los kilos de m\u00e1s con la rapidez que se querr\u00eda, estar mareada, dolores musculares, cansancio, hinchaz\u00f3n en el cuerpo (aunque hay zonas m\u00e1s propensas a la hinchaz\u00f3n como la cara), depresi\u00f3n, etc. No es extra\u00f1o estar cansado, estar desganado, irascible, triste\u2026 todo esto, es un problema de la tiroides, tenedlo en cuenta. Una vez que os pongan o bien el tratamiento (ser\u00e1n pastillas) o en el peor de los casos, se debe operar. En los casos m\u00e1s normales, bastar\u00e1 s\u00f3lo con una buena dieta, <strong>una dieta correcta para el hipotiroidismo<\/strong>. No olvid\u00e9is no hacer dieta como tal. No hay que pasar hambre, no hay que comer poco ni tampoco muy pocas cantidades. Con esto, s\u00f3lo se conseguir\u00eda estar aun m\u00e1s cansados\/as y d\u00e9biles.\u00a0Realizar un m\u00ednimo de cinco comidas diarias ayudar\u00e1 a que el cuerpo tenga un mayor gasto energ\u00e9tico y consuma m\u00e1s, pero sin que le falte ni un alimento al organismo.<\/p>\n<p><strong>La cuesti\u00f3n es comprar alimentos de calidad<\/strong>. Que tengan los suficientes nutrientes y vitaminas. Con esto, y por supuesto, no comiendo boller\u00eda industrial, grasas, dulces, excederse con el az\u00facar o hacerlo con la sal, ni bebidas gaseosas o alcoh\u00f3licas, ir\u00e9is viendo como poco a poco, mejorar\u00e1 el problema y podr\u00e9is ir perdiendo esos kilos de m\u00e1s que os sobran. A la vez, que mejorareis el estado de salud en general.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando una persona sufre de problemas de la tiroides, tales como hipotiroidismo o bien, hipertiroidismo, se debe tener muy en cuenta, la dieta. 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Aqu\u00ed te mostramos c\u00f3mo hacer una dieta para el hipotiroidismo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo hacer una dieta para el hipotiroidismo - Peso Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los problemas con el hipotiroidismo no son graves, pero si muy molestos sobretodo a nivel f\u00edsico. Engordar, cansancio, tristeza, ca\u00edda del pelo. 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