{"id":9897,"date":"2019-10-16T08:00:36","date_gmt":"2019-10-16T07:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=9897"},"modified":"2022-08-29T10:50:28","modified_gmt":"2022-08-29T09:50:28","slug":"que-queso-es-que-engorda-menos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-queso-es-que-engorda-menos-2","title":{"rendered":"Qu\u00e9 queso es el que engorda menos"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>De manera err\u00f3nea, muchas veces se decide no comer queso por miedo a engordar. Pensando que todos los quesos son cal\u00f3ricos y, por ende, deben prohibirse en las dietas. Un error que de saber qu\u00e9 calor\u00edas tiene cada queso, no pasar\u00eda. No hay que menospreciar a este l\u00e1cteo. Los quesos son una gran fuente de prote\u00ednas y vitaminas.<\/p>\n<p>En el caso de que quer\u00e1is poneros en forma o cuidaros un poquito, decir, que cualquier tipo de queso siempre que se consuma con moderaci\u00f3n, no tiene porque engordar ni evitarse. Pero si aun con esas, est\u00e1is a dieta, hay quesos que deber\u00edais saber que son los m\u00e1s adecuados y recomendados porque contienen muy pocas calor\u00edas, menos grasas, menos sal\u2026<\/p>\n<p>El truco es leer las etiquetas y aseguraros con qu\u00e9 tipo de leche ha sido elaborado el queso. No es una tonter\u00eda, al contrario. La leche cuanto m\u00e1s cal\u00f3rica, m\u00e1s grasa tendr\u00e1 el queso y m\u00e1s calor\u00edas aportar\u00e1. Por tanto, hay que vigilar la leche con el que se haga y tambi\u00e9n, el tiempo que se deje madurar el queso. Tambi\u00e9n influye.<\/p>\n<p><strong>Las leches que son m\u00e1s cal\u00f3ricas<\/strong>, por ejemplo, son la leche de b\u00fafala y la leche de oveja. Pensad que los quesos se suelen elaborar a base de leche de b\u00fafala, de vaca, de oveja y de cabra.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9899\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/08\/Qu\u00e9-queso-engorda-menos-255.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/08\/Qu\u00e9-queso-engorda-menos-255.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/08\/Qu\u00e9-queso-engorda-menos-255-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/08\/Qu\u00e9-queso-engorda-menos-255-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Peso Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"5560449455\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Los quesos m\u00e1s recomendados (alguno de ellos) el famoso queso ricota, el queso feta, la mozzarella, el queso quark, el queso burgos, etc.<\/li>\n<li>Uno de los quesos que m\u00e1s se consumen por ejemplo en las dietas, es el llamado <strong>queso ricota o tambi\u00e9n conocido como el reques\u00f3n.<\/strong> Este queso destaca porque tiene muy pocas calor\u00edas y, adem\u00e1s, tiene tambi\u00e9n la ventaja de que contiene pocas grasas. Por ejemplo, si tenemos en cuenta los valores de cien gramos, calculando a ojo, podr\u00edamos decir que este queso apenas llega a las doscientas calor\u00edas.<\/li>\n<li>Este queso, aunque <strong>es poco cal\u00f3rico<\/strong> bien es cierto que tambi\u00e9n influir\u00e1 con qu\u00e9 alimento se acompa\u00f1e. Por ejemplo, en tostadas, en ensaladas, con un poco de aceite de oliva, con aguacate, un pel\u00edn de miel, etc.<\/li>\n<li>Otro de los quesos con pocas calor\u00edas es <strong>el feta<\/strong>. Seguramente, lo habr\u00e9is visto en muchas<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar\"><strong> ensaladas<\/strong><\/a>. T\u00edpico en la gastronom\u00eda griega. Engorda muy poco, pero tambi\u00e9n recalcamos lo mismo que antes. Todo con mesura y cabeza. De nada servir\u00e1 comer queso feta para no engordar y prepararlo con una ensalada llena de aderezos, grasas, salsas varias\u2026<\/li>\n<li><strong>La mozzarella<\/strong>, el famoso <strong>queso italiano<\/strong> que no s\u00f3lo apenas engorda y es muy sano, sino que tambi\u00e9n es ideal para preparar platos sencillos y frescos en verano. Este queso<strong> tiene muy pocas calor\u00edas<\/strong>. Un plato muy saciante, sano, f\u00e1cil de preparar y que engorda muy poco es la mozzarella con tomate y albahaca. Sencillo de preparar y es muy sano. Tambi\u00e9n se puede preparar con verduras, can\u00f3nigos, lechuga\u2026 o bien, s\u00f3lo con aceite de oliva. Cuidado con abusar de este queso porque se elabora con leche de b\u00fafala y no s\u00f3lo es bastante cal\u00f3rica, sino que tambi\u00e9n tiene mucho colesterol.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>El queso burgos<\/strong> es de los m\u00e1s indicados en las dietas. Pocas calor\u00edas, pero algo insulso. Indicado tambi\u00e9n en las dietas cet\u00f3nicas por <strong>su bajo nivel graso.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Queso de untar, tipo Philadelphia.<\/strong> Este tipo de quesos hay que mirarlos casi con lupa. Porque, aunque es verdad que no son tan cal\u00f3ricos como otros y, por tanto, es m\u00e1s sano, no quiere decir que no tenga grasa o calor\u00edas. De hecho, <strong>mejor si es la versi\u00f3n light<\/strong> (si quieres perder peso).<\/li>\n<li>Haciendo un brev\u00edsimo resumen: los quesos m\u00e1s light, los que contienen menos calor\u00edas son los que se ven siempre en las dietas (con motivo). Los quesos burgos, el ricota, el queso untable\u2026 y cuidado, porque la mozzarella por ejemplo es sana y no de los quesos m\u00e1s cal\u00f3ricos, pero tampoco se debe abusar. Est\u00e1 elaborado con leche de b\u00fafala (de las m\u00e1s grasas y cal\u00f3ricas) y si os pas\u00e1is, estar\u00e9is metiendo calor\u00edas.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Belleza 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"1602990296\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Mira siempre con qu\u00e9 tipo de leche se elaboran los quesos (para descartar los m\u00e1s cal\u00f3ricos).<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9901\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/08\/Qu\u00e9-queso-engorda-menos-586.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"452\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/08\/Qu\u00e9-queso-engorda-menos-586.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/08\/Qu\u00e9-queso-engorda-menos-586-300x212.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/08\/Qu\u00e9-queso-engorda-menos-586-270x191.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p>En definitiva, como os hemos ido comentando, no es necesario suprimir de la dieta el queso. Es m\u00e1s, el queso, igual que los l\u00e1cteos, aportan muchos beneficios a la salud y aporta calcio entre otras vitaminas.<\/p>\n<p>Eso s\u00ed, como truco, si lo que buscas es perder peso o est\u00e1s haciendo dieta y no quieres pasarte con quesos que te aporten mucha grasa, el truco r\u00e1pido si tienes dudas, es mirar el etiquetado o saber con que leche se ha elaborado.<\/p>\n<p>Recordad: <strong>la leche de cabra y la leche de b\u00fafala, son las que contienen m\u00e1s calor\u00edas.<\/strong><\/p>\n<p>Otro factor que tambi\u00e9n aporta calor\u00edas extras y a veces ni te das cuenta, no es tanto el queso en s\u00ed, sino con qu\u00e9 alimento lo acompa\u00f1as. Esa copita de vino, la copita de cava, el pan, el embutido, el picoteo en general\u2026 y si caes en la tentaci\u00f3n o te has dado un fest\u00edn, no pasa nada. No olvides realizar deporte y\/o compensar en las siguientes comidas. La clave est\u00e1 en saber compensar.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De manera err\u00f3nea, muchas veces se decide no comer queso por miedo a engordar. Pensando que todos los quesos son cal\u00f3ricos y, por ende, deben prohibirse en las dietas. 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