{"id":9916,"date":"2019-09-30T08:00:00","date_gmt":"2019-09-30T07:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/peso\/?p=9916"},"modified":"2019-08-29T11:29:13","modified_gmt":"2019-08-29T10:29:13","slug":"que-comer-para-no-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar","title":{"rendered":"Qu\u00e9 Comer para no Engordar"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Listado_de_Alimentos_que_no_Engordan\">Listado de Alimentos que no Engordan.<\/a><ul><li><a href=\"#La_Col_Fermentada\">La Col Fermentada<\/a><\/li><li><a href=\"#Las_Papas_o_Patatas_Cocidas\">Las Papas o Patatas Cocidas.<\/a><\/li><li><a href=\"#El_Aguacate_en_Cualquier_Ensalada\">El Aguacate en Cualquier Ensalada.<\/a><\/li><li><a href=\"#Avena_en_el_Desayuno\">Avena en el Desayuno.<\/a><\/li><li><a href=\"#Comer_arroz_Integral\">Comer arroz Integral.<\/a><\/li><li><a href=\"#De_Arroz_Integral_a_Pan_Integral\">De Arroz Integral a Pan Integral.<\/a><\/li><li><a href=\"#Come_Abadejo_mas_Seguido\">Come Abadejo m\u00e1s Seguido.<\/a><\/li><li><a href=\"#Las_Legumbres\">Las Legumbres.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 alimentos se deben comer para no engordar?<\/strong> Es la pregunta que todos aquellos que quieren bajar de peso o evitar su aumento se hacen. De hecho el bajar de peso se ha convertido en la meta a lograr para mucho en esta carrera por alcanzar nuestro peso ideal.<\/p>\n<p>Claro est\u00e1 que para lograr tal objetivo debemos de tener a nuestra disposici\u00f3n una serie de conocimientos esenciales. Conocimientos que <strong>nos ayudaran a bajar de peso de un amanera m\u00e1s \u00f3ptima y en poco tiempo.<\/strong> Estos conocimientos no solo son aquellos relacionados a las rutinas de entrenamiento sino tambi\u00e9n a c\u00f3mo armar nuestra dieta perfecta. Y ya que todo esto es una cadena, para armar la dieta debemos conocer qu\u00e9 alimento o comidas son ideales para no engordar.<\/p>\n<p>A lo largo de este art\u00edculo te<strong> listamos una serie de comidas que no engordan<\/strong>. Las cuales debes de tener muy en cuenta si tu meta es bajar de peso. Incorporarlas a tu dieta o considerarlas como una opci\u00f3n a la hora de la cocina te beneficiar\u00e1 de muchas maneras. <strong>Veras que comer sano no necesariamente tiene por qu\u00e9 ser horrible<\/strong> y de hecho tal mayor\u00eda de alimentos que recomendaremos no solo son bajos en calor\u00edas. Sino tambi\u00e9n bajos en precio, evitando as\u00ed que tu billetera adelgac\u00e9 m\u00e1s de lo necesario.<\/p>\n<p>Y dicho todo esto es momento de empezar con el art\u00edculo en cuesti\u00f3n, vamos de lleno con el listado de las mejores comidas que no engordan.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9872 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/07\/C\u00f3mo-adelgazar-698.jpg\" alt=\"como-adelgazar4\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/07\/C\u00f3mo-adelgazar-698.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/07\/C\u00f3mo-adelgazar-698-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/07\/C\u00f3mo-adelgazar-698-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Si el contenido de este art\u00edculo te interesa, prueba leer este sobre \u00ab<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-comer-sano-bajar-peso\">C\u00f3mo comer sano y bajar de peso<\/a>\u00ab.<\/p>\n<h2><span id=\"Listado_de_Alimentos_que_no_Engordan\">Listado de Alimentos que no Engordan.<\/span><\/h2>\n<p>Todos <strong>los alimentos que conforman este listado tienen la particularidad de que lograr saciar bien el apetito y crean esa sensaci\u00f3n de llenura en el est\u00f3mago.<\/strong> Esto es algo muy importante ya que mientras quedemos satisfecho no andaremos picoteando la nevera en busca de comida. Y por ende nos ayudar\u00e1n a evitar el aumento de peso. Adem\u00e1s, son alimentos bajos en calor\u00edas y que tienen un alto valor nutricional. Esto los convierte en las comidas ideales para comer y no engordar en el proceso.<\/p>\n<h3><span id=\"La_Col_Fermentada\">La Col Fermentada<\/span><\/h3>\n<p>La col fermentada o tambi\u00e9n conocida como Chucrut es una verdura con cualidades de un pro bi\u00f3tico, es decir. <strong>Es un alimento que contiene bacterias que se adhieren a la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/como-hacer-una-dieta-macrobiotica\">macrobiota intestinal<\/a><\/strong>. Este alimento tienen una enorme capacidad saciarte y permite evitar la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n<h3><span id=\"Las_Papas_o_Patatas_Cocidas\">Las Papas o Patatas Cocidas.<\/span><\/h3>\n<p>Si de saciar el hambre y evitar el aumento de peso se trata, las patatas son una excelente opci\u00f3n\u00a0 a tener en cuenta. <strong>Est\u00e1 comprobado que es uno de los alimentos que mejor saciar el hambre<\/strong> y no solo eso, sino que puede prepararse de diversas maneras que permitan disfrutar de sus beneficios. En este caso recomendamos cocinarlas cocidas pero puedes optar por realizar un pur\u00e9 de patatas que te acompa\u00f1e en el almuerzo.<\/p>\n<h3><span id=\"El_Aguacate_en_Cualquier_Ensalada\">El Aguacate en Cualquier Ensalada.<\/span><\/h3>\n<p>Es bien sabido por muchos que<strong> el aguacate es una de las mejores fuentes naturales de grasa saludables<\/strong>. Es un alimento que consideramos esencial para cualquier dieta, no solo recomendado para los que quieren bajar de peso. Sino para cualquiera que quiera llevar una rutina alimenticia m\u00e1s sana.<\/p>\n<p>La raz\u00f3n por la que recomendamos incorporar este alimento en las ensaladas es porque <strong>crea una sensaci\u00f3n de llenura lo cual nos viene perfecto<\/strong>, por lo que al comerlo te dejar\u00e1 muy satisfecho. Agr\u00e9galo en bocadillos, ensaladas o inclusive, se puede agregar en determinados batidos.<\/p>\n<p><strong>Es un alimento rico en \u00e1cidos mono insaturados que beneficiaran a tu sistema cardiovascular.<\/strong> Sin mencionar que esta fruta es rica en vitaminas del grupo E y B.<\/p>\n<h3><span id=\"Avena_en_el_Desayuno\">Avena en el Desayuno.<\/span><\/h3>\n<p>La avena es un alimento pesado que ayuda a dejar satisfecho tu est\u00f3mago, por lo menos hasta la hora del almuerzo. Este alimento posee esa cualidad debido a que <strong>es rico en fibra y es uno de los cereales con m\u00e1s aporte proteico que existe.<\/strong> Estas dos cualidades ayudan no solo a dejarte satisfecho sino a poder mantenerte fuerte y con energ\u00eda para aguantar la ma\u00f1ana. No por nada es de los alimentos m\u00e1s recomendados para aquellos que est\u00e9n realizando alg\u00fan entrenamiento f\u00edsico.<\/p>\n<p><strong>Es recomendable tomarse una taza de avena en el desayuno.<\/strong> Realmente puedes comerla a cualquier hora pero de hacerlo en el desayuno aprovecharlas de mejor manera sus beneficios a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<h3><span id=\"Comer_arroz_Integral\">Comer arroz Integral.<\/span><\/h3>\n<p>Es sin duda una de las mejores comidas que no engordan. Crea un considerable efecto saciarte en las personas ya que <strong>con consumir apenas unos 200 gramos de arroz integral, estar\u00e1s sumando a tu cuerpo unas 360 calor\u00edas.<\/strong> Lo que lo hace perfecto para nuestro objetivo de no engordar.<\/p>\n<p>A parte hay un dato extra que queremos aportar sobre el arroz integral y es que si lo consumes al menos unas 3 veces por semana. <strong>Estar\u00edas reduciendo a un 15% la posibilidad de padecer o sufrir de diabetes.<\/strong> Y no solo eso sino en general, cualquier alimento integral te produce el mismo efecto positivo. El pan integral y las pastas integrales son igual de recomendables.<\/p>\n<h3><span id=\"De_Arroz_Integral_a_Pan_Integral\">De Arroz Integral a Pan Integral.<\/span><\/h3>\n<p>En el punto anterior comentamos un poco sobre la ventaja de consumir alimentos integrales y por supuesto que entre ellos est\u00e1 el pan integral. Desde hace tiempo se tiene la creencia de que el pan es una de las comidas que engordan y la verdad es que tiene algo de cierto, pero no como la mayor\u00eda cree. Ver\u00e1n, <strong>en el mercado existen multitud de panes que aportan diferente beneficios al organismo. Much\u00edsimo m\u00e1s que el t\u00edpico pan blanco o pan salado que compramos en las panader\u00edas.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Un ejemplo de esas variantes es el pan integral es cual genera mayor aporte proteico y de fibras que el pan blanco tradicional. <strong>El pan integral te resultar\u00e1 m\u00e1s eficiente si lo acompa\u00f1as de un buen relleno, como lo puede ser el jam\u00f3n cocido, aguacate, tomate y queso bajo en grasas<\/strong>. Evita untar sobre el pan la mantequilla o cualquier tipo de mermelada y az\u00facares que s\u00f3lo restan puntos a los nutrientes que te puede aportar el pan integral.<\/p>\n<h3><span id=\"Come_Abadejo_mas_Seguido\">Come Abadejo m\u00e1s Seguido.<\/span><\/h3>\n<p>Cualquier pescado es sano, eso hay que tenerlo presente. Sin embargo si queremos buscar <strong>el pescado que menos calor\u00edas nos aporte ese sin duda ser\u00eda el Abadejo.<\/strong> Ya que incre\u00edblemente este pescado, muy similar al bacalao contiene un aporte cal\u00f3rico de 70 calor\u00edas por comer una cantidad de 100 gramos. Lo que lo vuelve la mejor opci\u00f3n para comer y no engordar.<\/p>\n<p><strong>Lo m\u00e1s recomendable es cocinar este tipo de pescados al vapor, de esa manera se evita la p\u00e9rdida de sus beneficios y el resultado ser\u00e1 m\u00e1s saludable y natural.<\/strong> Se puede acompa\u00f1ar de un poco de salsa t\u00e1rtara de yogur y ser\u00e1 todo un espect\u00e1culo de sabores en tu boca.<\/p>\n<h3><span id=\"Las_Legumbres\">Las Legumbres.<\/span><\/h3>\n<p>No importa de qu\u00e9 tipo. <strong>Sean alubias, garbanzo, frijoles o lentejas. Todos ellos brindan de buenas dosis de fibra, prote\u00ednas e hidratos de carbono lento.<\/strong> Si pruebas dejarlas germinar un poco (Es decir humedecerlas y que broten) obtendr\u00e1s como resultado una comida mucho m\u00e1s saciarte. Sin embargo si no quieres complicarte m\u00e1s de lo necesario con simplemente prepararlas acompa\u00f1ado de carnes magras o algo de pasta, lograras excelentes resultados y un est\u00f3mago satisfecho.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9700 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-obesidad-437.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-obesidad-437.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-obesidad-437-300x188.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/05\/C\u00f3mo-evitar-obesidad-437-270x169.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Y con esto concluimos con el listado de las comidas para no engordar. C\u00f3mo pudiste apreciar cada uno de estos alimentos te van a generar una sensaci\u00f3n de llenura y tienen la cualidad de poseer pocas calor\u00edas. Si lo tomas en cuenta para tus dietas lograr\u00e1s evitar engordar o bajar de peso, dependiendo de cu\u00e1l sea tu caso.<\/p>\n<p>Si el contenido de este art\u00edculo te intereso, prueba leer este sobre \u00ab<a href=\"https:\/\/salud.doncomos.com\/la-dieta-detox\">C\u00f3mo hacer la dieta Detox<\/a>\u00ab.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoListado de Alimentos que no Engordan.La Col FermentadaLas Papas o Patatas Cocidas.El Aguacate en Cualquier Ensalada.Avena en el Desayuno.Comer arroz Integral.De Arroz Integral a Pan Integral.Come Abadejo m\u00e1s Seguido.Las Legumbres. \u00bfQu\u00e9 alimentos se deben comer para no engordar? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":95,"featured_media":9719,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[742],"tags":[1592,1900],"class_list":["post-9916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adelgazar","tag-bajar-de-peso","tag-no-engordar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Qu\u00e9 Comer para no Engordar - Peso Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Art\u00edculo que redacta que comidas son excelente para saciar el hambre y no engordar, optando por comidas bajas en calor\u00edas y que no engordan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 Comer para no Engordar - Peso Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Art\u00edculo que redacta que comidas son excelente para saciar el hambre y no engordar, optando por comidas bajas en calor\u00edas y que no engordan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-30T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-29T10:29:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/05\/Cu\u00e1l-es-mi-peso-ideal-380.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Antonio\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Antonio\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar\",\"name\":\"Qu\u00e9 Comer para no Engordar - Peso Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-09-30T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-29T10:29:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2\"},\"description\":\"Art\u00edculo que redacta que comidas son excelente para saciar el hambre y no engordar, optando por comidas bajas en calor\u00edas y que no engordan.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Qu\u00e9 Comer para no Engordar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/\",\"name\":\"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza\",\"description\":\"Peso - Buenos Trucos y Consejos para Perder y Bajar de Peso con dietas y consejos Interesantes\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2\",\"name\":\"Antonio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Antonio\"},\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/autor\/antonion\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Qu\u00e9 Comer para no Engordar - Peso Don C\u00f3mos","description":"Art\u00edculo que redacta que comidas son excelente para saciar el hambre y no engordar, optando por comidas bajas en calor\u00edas y que no engordan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Qu\u00e9 Comer para no Engordar - Peso Don C\u00f3mos","og_description":"Art\u00edculo que redacta que comidas son excelente para saciar el hambre y no engordar, optando por comidas bajas en calor\u00edas y que no engordan.","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar","og_site_name":"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2019-09-30T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2019-08-29T10:29:13+00:00","og_image":[{"width":640,"height":400,"url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2019\/05\/Cu\u00e1l-es-mi-peso-ideal-380.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Antonio","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Antonio","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar","url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar","name":"Qu\u00e9 Comer para no Engordar - Peso Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website"},"datePublished":"2019-09-30T07:00:00+00:00","dateModified":"2019-08-29T10:29:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2"},"description":"Art\u00edculo que redacta que comidas son excelente para saciar el hambre y no engordar, optando por comidas bajas en calor\u00edas y que no engordan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/que-comer-para-no-engordar#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/peso"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Qu\u00e9 Comer para no Engordar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/","name":"Peso Doncomos.com: Pierde Peso y Adelgaza","description":"Peso - Buenos Trucos y Consejos para Perder y Bajar de Peso con dietas y consejos Interesantes","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/49ea11523ad68afcaca8b468b1c5bdb2","name":"Antonio","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16ba1a8ca829891b463bf7018740da9bee6d58d7f229ca748bfff2596bcf2b0b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Antonio"},"url":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/autor\/antonion"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9916"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9920,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9916\/revisions\/9920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/peso\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}