{"id":11346,"date":"2019-05-19T08:00:49","date_gmt":"2019-05-19T07:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/?p=11346"},"modified":"2019-06-16T15:21:27","modified_gmt":"2019-06-16T14:21:27","slug":"como-hacer-croquetas-de-merluza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-hacer-croquetas-de-merluza","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer croquetas de merluza"},"content":{"rendered":"

Hay una gran variedad de merluzas, pero la merluza m\u00e1s consumida es la llamada europea. aun as\u00ed, ella sigue siendo el pescado favorito de toda Espa\u00f1a. \u00a0Es un pescado de carne blanca<\/a><\/strong>, que es de aspecto alargado, tambi\u00e9n tiene la cabeza aplastada y es de color pardo con plateado.<\/p>\n

Es com\u00fan que los animales del mar nos brinden una fuente amplia de vitaminas, minerales y beneficios a nuestro organismo, en especial los pescados. Pero, en el caso de la merluza, no siendo diferente, nos aporta una alta cantidad de energ\u00eda, con un contenido proteico de 11,9<\/strong>, hidratos de carbono, grasa saturadas, omega 3, colesterol, calcio, hierro, yodo, zinc, sodio, potasio, vitaminas A, B3, B9, tambi\u00e9n conocido como \u00e1cido f\u00f3lico, B12 y vitamina E.<\/p>\n

Es 100% saludable y tiene muy bajo contenido de grasa<\/strong>; por ello es muy beneficioso para personas que est\u00e9n en cumpliendo una dieta baja en calor\u00edas o aquellas que desean nivelar o bajar el colesterol. Motivo por el cual, es uno de los pescados con mayor \u00edndice de recomendaci\u00f3n para personas enfermas, quienes necesiten una buena alimentaci\u00f3n basada en vitaminas y alta en prote\u00ednas.<\/a><\/p>\n

\"merluza\"<\/a> \"\"<\/p>\n

Tambi\u00e9n es totalmente digerible, lo que es ideal para personas con enfermedades digestivas.<\/p>\n

Beneficios <\/strong><\/h2>\n

Te ense\u00f1aremos lo beneficioso que puede ser consumir merluza debido a sus propiedades y contenido nutritivo. A parte de gustarle al paladar.<\/p>\n

Algunos de los beneficios que puede aportar a tu organismo el consumo de la merluza son los siguientes:<\/p>\n

    \n
  1. Es ideal para las embarazadas<\/strong> debido a su alto contenido de \u00e1cido f\u00f3lico. Evita malformaciones en el feto, tambi\u00e9n contrarresta la mayor\u00eda de las enfermedades en los huesos del bebe en su desarrollo durante el embarazo.<\/li>\n
  2. Incrementa la fertilidad en los hombres, debido al zinc que posee.<\/li>\n
  3. Refuerza un buen trabajo muscular, y act\u00faa en los nervios, por su alto contenido de f\u00f3sforo y magnesio.<\/li>\n
  4. Estabiliza toda anomal\u00eda producida por hipertensi\u00f3n arterial.<\/strong><\/li>\n
  5. Trabaja con la energ\u00eda del cuerpo.<\/li>\n
  6. Es ideal para personas con dietas baja en calor\u00edas por su bajo contenido de grasa.<\/li>\n<\/ol>\n

    Existe una gama muy alta de formas en las que puedes comer la merluza y disfrutarla. Puede hacerse horneada, frita, a la brasa, desmechada, entre otras. Sin embargo, a continuaci\u00f3n, te mostraremos c\u00f3mo puedes hacerlas en croquetas.<\/a><\/p>\n

    Es una forma r\u00e1pida, f\u00e1cil y muy divertida de hacer, adem\u00e1s de ser deliciosa. Las croquetas son una mezcla de varios ingredientes en una pieza peque\u00f1a que generalmente se hace frita<\/strong>; es el aperitivo m\u00e1s demandado en Espa\u00f1a.<\/p>\n

    [instrucciones]<\/p>\n

    [necesitas]<\/p>\n

    [consejos]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hay una gran variedad de merluzas, pero la merluza m\u00e1s consumida es la llamada europea. aun as\u00ed, ella sigue siendo el pescado favorito de toda Espa\u00f1a. \u00a0Es un pescado de carne blanca, que es de aspecto alargado, tambi\u00e9n tiene la cabeza aplastada y es de color pardo con plateado. 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