{"id":11875,"date":"2020-03-27T07:45:43","date_gmt":"2020-03-27T06:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/?p=11875"},"modified":"2020-03-31T16:02:14","modified_gmt":"2020-03-31T15:02:14","slug":"como-comer-linaza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-comer-linaza","title":{"rendered":"C\u00f3mo comer linaza"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Beneficios_de_comer_linaza\">Beneficios de comer linaza<\/a><ul><li><a href=\"#Propiedades_nutricionales\">Propiedades nutricionales<\/a><\/li><li><a href=\"#Mejora_la_salud\">Mejora la salud<\/a><\/li><li><a href=\"#Belleza\">Belleza<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>La linaza o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-comer-semillas-de-lino\">semillas de lino<\/a> es una semilla que, junto a la ch\u00eda, la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/que-es-la-quinoa\">quinoa<\/a> o el amaranto, es considerado uno de los superalimentos que existen en la actualidad, una semilla que en los \u00faltimos a\u00f1os ha empezado a ser consumida por las personas de forma notable. Esto se debe a que tienen numerosas ventajas para la salud, a las cuales haremos referencia a lo largo de este art\u00edculo.<\/p>\n<p>En primer lugar cabe tener en cuenta que la linaza es consumida principalmente molida en infusiones, zumos, panes, galletas o ensaladas. Adem\u00e1s de saber que tiene estas aplicaciones, hay que tener en cuenta que a partir de esta semilla de lino se obtiene el\u00a0<strong>aceite de linaza<\/strong> y la\u00a0<strong>harina de linaza<\/strong>. Estos son dos productos con muy bien considerados dadas sus elevadas propiedades nutricionales, principalmente para dietas veganas y vegetarianas.<\/p>\n<p>La\u00a0<strong>linaza<\/strong> tiene una gran cantidad de propiedades que hacen que, adem\u00e1s de utilizarse para el consumo humano, se utilice en cosm\u00e9ticos e incluso en pintura de telas. La linaza, en polvo o semilla, se puede encontrar con facilidad en tiendas de alimentaci\u00f3n, as\u00ed como en herbolarios o tiendas especializadas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11911\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-linaza-266.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-linaza-266.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-linaza-266-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-linaza-266-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios_de_comer_linaza\">Beneficios de comer linaza<\/span><\/h2>\n<p>Entre las ventajas que tiene el comer linaza se encuentran las siguientes, por las cuales es muy aconsejable recurrir a su consumo. Es muy importante que las conozcas antes de que te expliquemos como preparar y\u00a0<strong>c\u00f3mo comer linaza<\/strong>.<\/p>\n<h3><span id=\"Propiedades_nutricionales\">Propiedades nutricionales<\/span><\/h3>\n<p>Las semillas de lino tiene un alto contenido de \u00e1cido graso Omega 3, que tiene en su composici\u00f3n en torno al 50-55% de los \u00e1cidos grasos totales, as\u00ed como fibras, que representan el 40% del peso total. Adem\u00e1s cuenta con prote\u00ednas, vitaminas, minerales y ligninas, lo que hace que sea muy aconsejable su consumo.<\/p>\n<h3><span id=\"Mejora_la_salud\">Mejora la salud<\/span><\/h3>\n<p>En lo que respecta a la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\">salud<\/a>, el comer linaza tiene numerosas ventajas, que son las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Reduce el tiempo del tr\u00e1nsito intestinal, aumentando el volumen de las heces fecales gracias a su fibra insoluble.<\/li>\n<li>La fibra soluble ayuda a la hora de reducir la absorci\u00f3n de glucosa y colesterol.<\/li>\n<li>Con los diferentes preparados que se pueden realizar con semillas de lino se consigue reducir considerablemente el colesterol total y el colesterol malo en particular.<\/li>\n<li>Disminuye el riesgo de que se produzca una arterioesclerosis, es decir, el riesgo de endurecimiento de las arterias.<\/li>\n<li>Es perfecto para dietas vegetarianas puesto que aporta prote\u00edna de origen vegetal.<\/li>\n<li>Alivia los sudores nocturnos y sofocos en mujeres con s\u00edntomas leves de menopausia.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Belleza\">Belleza<\/span><\/h3>\n<p>En lo que respecta a la belleza, tambi\u00e9n cuenta con varias ventajas o beneficios que deben tenerse muy presentes y que pueden animarte a consumir esta semilla:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a suavizar la piel, adem\u00e1s de a reducir la aparici\u00f3n de arrugas, aclarar manchas en la piel y eliminar toxinas generadas por los brotes de acn\u00e9.<\/li>\n<li>Promueve el crecimiento del cabello gracias a los diferentes \u00e1cidos que contiene, como son el Omega 3, el \u00e1cido docosahexaenoico y el \u00e1cido eicosapentaenoico.<\/li>\n<li>Ayuda a la hora de reparar y proteger la piel del envejecimiento prematuro.<\/li>\n<li>El agua de linaza se puede utilizara como soluci\u00f3n al cabello con encrespamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11912\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-linaza-223.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-linaza-223.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-linaza-223-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-linaza-223-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>[instrucciones]<\/p>\n<p>[necesitas]<\/p>\n<p>[consejos]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoBeneficios de comer linazaPropiedades nutricionalesMejora la saludBelleza La linaza o semillas de lino es una semilla que, junto a la ch\u00eda, la quinoa o el amaranto, es considerado uno de los superalimentos que existen en la actualidad, una semilla que en los \u00faltimos a\u00f1os ha empezado a ser consumida por las personas de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11913,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1066],"tags":[90],"class_list":["post-11875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bebidas","tag-recetas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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