{"id":11878,"date":"2020-03-13T07:35:10","date_gmt":"2020-03-13T06:35:10","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/?p=11878"},"modified":"2020-02-25T07:28:57","modified_gmt":"2020-02-25T06:28:57","slug":"como-comer-aguacate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-comer-aguacate","title":{"rendered":"C\u00f3mo comer aguacate"},"content":{"rendered":"<p>Los aguacates han adquirido una gran popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, siendo cada vez m\u00e1s frecuentes en las dietas para adelgazar y para mantener una <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dieta-equilibrada\">dieta equilibrada<\/a> puesto que, adem\u00e1s de ser una fruta cremosa y deliciosa, cuenta con <strong>vitamina E, potasio y otros nutrientes esenciales.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Por todas sus propiedades es muy recomendable su consumo para personas de todas las edades. Una de sus grandes ventajas es que se pueden consumir como un bocadillo o utilizarlos para la preparaci\u00f3n de elaboraciones m\u00e1s complejas.<\/p>\n<p>Los aguacates tienen una textura muy cremosa que pueden aportar a los platos que se elaboren, adem\u00e1s de grasas de car\u00e1cter saludable a diferentes platos. Independientemente de c\u00f3mo decidas consumir el <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/jardin\/como-cultivar-aguacate\">aguacate<\/a>, debes saber que tienes que coger uno que est\u00e9 bien maduro y cortarlo para separar la pulpa de la cascara y el hueso, no comestibles.<\/p>\n<p>Si quieres saber\u00a0<strong>c\u00f3mo comer aguacate<\/strong>, a continuaci\u00f3n te explicaremos los pasos que debes seguir.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11895\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-aguacate-638.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-aguacate-638.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-aguacate-638-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/C\u00f3mo-comer-aguacate-638-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Los beneficios del aguacate<\/h2>\n<p>Esta fruta tiene numerosos beneficios para la salud, ayudando al crecimiento y la reparaci\u00f3n de la\u00a0<strong>masa muscular.\u00a0<\/strong>Es por ello que es muy popular entre los deportistas, que adem\u00e1s se ven beneficiados de su aporte de potasio, prote\u00edna, zinc&#8230;<\/p>\n<p>Algunos de sus principales beneficios son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ayuda a <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/adelgazar\">adelgazar<\/a>:<\/strong> Gracias a su efecto saciante ayuda a reducir el consumo de elementos y, por lo tanto, a bajar de peso. Sirven para controlar el apetito y las ansias de comer.<\/li>\n<li><strong>Antiinflamatorio<\/strong>: Sirve como antiinflamatorio de articulaciones, por lo que se puede consumir en casos de artritis para la reparaci\u00f3n de los cart\u00edlagos.<\/li>\n<li><strong>Rico en \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>: Es aconsejable para mujeres embarazadas por su elevado porcentaje en \u00e1cido f\u00f3lico. De esta manera contribuye a la formaci\u00f3n del feto y reducir el riesgo de malformaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Reduce el colesterol<\/strong>: Es una fruta indicada para quienes necesitan reducir el nivel de triglic\u00e9ridos y colesterol.<\/li>\n<li><strong>Buenos para el coraz\u00f3n<\/strong>: Son buenos para el coraz\u00f3n gracias a sus grasas saludables y vitamina E. Ayuda a prevenir problemas card\u00edacos.<\/li>\n<li><strong>Antioxidante:\u00a0<\/strong>Ayuda a la hora de prevenir la aparici\u00f3n de arrugas y otras se\u00f1ales de la edad y el envejecimiento.<\/li>\n<li><strong>Tratar el tracto gastrointestinal<\/strong>: En muchos pa\u00edses las semillas del aguacate se utilizan para tratamientos relacionados con el tracto gastrointestinal. Pueden prevenir la aparici\u00f3n de algunas enfermedades ocasionadas por virus o bacterias.<\/li>\n<li><strong>Antibi\u00f3tico natural<\/strong>: Act\u00faa como un antibi\u00f3tico natural, ayudando a tratar diferentes problemas de salud.<\/li>\n<li><strong>Mejoran la funci\u00f3n cerebral<\/strong>: Contribuyen a reducir la presi\u00f3n arterial y mejorar el flujo sangu\u00edneo.<\/li>\n<li><strong>Cabello m\u00e1s brillante<\/strong>: Con la semilla del aguacate se puede contar con un aceite natural que se puede emplear en cosm\u00e9tica para aportar brillo al cabello. Tambi\u00e9n favorece a la hora de prevenir que aparezca caspa.<\/li>\n<li><strong>Tratar la celulitis<\/strong>: Preparando un macerado a base de aguacate para aplicar sobre las zonas afectadas se puede combatir la celulitis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[instrucciones]<\/p>\n<p>[necesitas]<\/p>\n<p>[consejos]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los aguacates han adquirido una gran popularidad en los \u00faltimos a\u00f1os, siendo cada vez m\u00e1s frecuentes en las dietas para adelgazar y para mantener una dieta equilibrada puesto que, adem\u00e1s de ser una fruta cremosa y deliciosa, cuenta con vitamina E, potasio y otros nutrientes esenciales.\u00a0 Por todas sus propiedades es muy recomendable su consumo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11898,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1087],"tags":[90],"class_list":["post-11878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-frutas","tag-recetas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo comer aguacate - Recetas Don C\u00f3mo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los aguacates son una fruta que, adem\u00e1s de ser muy deliciosa, cuenta con numerosos beneficios para la salud por su elevada cantidad de potasio, vitamina E y otros nutrientes. 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