{"id":12022,"date":"2020-05-29T09:55:03","date_gmt":"2020-05-29T08:55:03","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/?p=12022"},"modified":"2020-04-29T14:54:44","modified_gmt":"2020-04-29T13:54:44","slug":"como-comer-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-comer-chia","title":{"rendered":"Como comer ch\u00eda"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Como_comer_chia\">Como comer ch\u00eda<\/a><\/li><li><a href=\"#Beneficios\">Beneficios.<\/a><\/li><li><a href=\"#Diferentes_maneras_de_comer_las_Chias\">Diferentes maneras de comer las Ch\u00edas<\/a><\/li><li><a href=\"#Contra-indicaciones\">Contra-indicaciones<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En este articulo sabras como comer ch\u00eda y otras cosas mas.<\/p>\n<h2><span id=\"Como_comer_chia\">Como comer ch\u00eda<\/span><\/h2>\n<p>La ch\u00eda es una semilla muy peque\u00f1a que puede ser de color blanco o negro, producida en M\u00e9xico, Guatemala, Nicaragua, Bolivia, Per\u00fa, Argentina, entre otros. Su consumo es muy de moda hoy en d\u00eda y su preparaci\u00f3n puede variar seg\u00fan la forma de como la quiere hacer; se recomienda incluirla en su dieta diaria ya que es una semilla cuyos nutrientes son efectivos para el organismo del ser humano. Aunque se recomienda si es su primera vez de consumirla empiece con una cucharilla peque\u00f1a de las que le llaman dulcera o de caf\u00e9. Hacer esta medida por tres d\u00edas y luego que el organismo se adapte cambiar de cantidad hasta llegar a 12,5o%. Y as\u00ed sucesivamente lograr su recomendada cantidad que es de 25%.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12024 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia1.jpg\" alt=\"como comer chia\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia1.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia1-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia1-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia1-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>La ch\u00eda es un complemento que da fuerza y energ\u00eda. Debido a su alto contenido qu\u00edmico en omega 3, calcio, prote\u00ednas, amino\u00e1cidos, vitamina B y antioxidantes. Esta se digiere r\u00e1pido ayudando al sistema digestivo a\u00a0 tener una mejor digesti\u00f3n. Lo usual es poner en remojo por 15 minutos las dos cucharadas de ch\u00eda en jugos, agua, leche o yogur. Para que este suelte su gel tendiendo a crecer m\u00e1s, que al digerirlo hace sentir a la persona una sensaci\u00f3n de llenura. Por eso es que dicen que sirve para rebajar de peso. Porque al individuo no le provoca comer sino una peque\u00f1a porci\u00f3n de lo normal de comida. Por lo que es bueno comer ch\u00eda<\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios\">Beneficios.<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Por dar sensaci\u00f3n de llenura te controlas en la cantidad de alimentarte, por lo tanto es bueno tomar una cucharada sopera de chia y molerla para extraer todo el buen aceite (omega 3)<\/li>\n<li>Tiene un sabor a nuez muy suspicas, por ser tan vers\u00e1til en la gastronom\u00eda no altera los sabores de las recetas ya preparadas.<\/li>\n<li>Por su alto contenido en fibra ayuda al sistema corporal a sentirse hidratado a la hora de estar haciendo ejercicio y mantiene la masa muscular en buenas condiciones.<\/li>\n<li>Gracias a sus propiedades qu\u00edmicas (vitaminas y minerales), producen energ\u00eda corporal.<\/li>\n<li>Controlan el peso corporal, en la cual el individuo se ve en la necesidad de reducir la porci\u00f3n de alimentos.<\/li>\n<li>Regula el intestino, manteniendo activa la flora bacteriana.<\/li>\n<li>Posee propiedades anti-inflamatorias, reduciendo los dolores en las articulaciones<\/li>\n<li>Ayuda a que las c\u00e9lulas se mantengan en buenas condiciones tardando el proceso de envejecimiento, debido a su alto grado de antioxidante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambien puedes leer <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-preparar-camarones-en-salsa\">C\u00f3mo preparar camarones en salsa<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Diferentes_maneras_de_comer_las_Chias\">Diferentes maneras de comer las Ch\u00edas<\/span><\/h2>\n<p>Si sabes como comer ch\u00eda. A muchas personas de hoy en d\u00eda a tenido m\u00e1s preocupaci\u00f3n por mejorar su salud, cambiando el estilo de alimentaci\u00f3n, buscando alternativas naturistas que le lleven a mejorar\u00a0 su f\u00edsico, su est\u00e9tica y hasta su organismo. La incorporaci\u00f3n en la dieta balanceada de esta semilla o salvia hispana se considera como el superalimento que \u00e9sta de moda, gracias a su altos valores de nutrici\u00f3n se puede incluir en nuestra alimentaci\u00f3n. Por su versatilidad se puede comer de diferentes maneras ya sean cocidas o crudas, unas de ellas son:<\/p>\n<ul>\n<li>Si se comen crudas se puede llevar a la boca una cucharilla peque\u00f1a de esta salvia, que mastic\u00e1ndola con suavidad se le puede extraer sus aceites depositados en cada semilla.<\/li>\n<li>Otra manera es de poner una cucharada grande de la salvia en un vaso de agua o jugo, exprimiendo un lim\u00f3n, dej\u00e1ndolo en reposo por 10 minutos para que sea m\u00e1s r\u00e1pida su absorci\u00f3n.<\/li>\n<li>Se le agregan como aderezo a las ensaladas y sopas.<\/li>\n<li>Sirve como decoraci\u00f3n en los postres o dulces, d\u00e1ndole a su vez una buena nutrici\u00f3n.<\/li>\n<li>Se puede empanizar las carnes, pescados, pollos y hasta las chuletas de cochino.<\/li>\n<li>Los batidos quedan muy deliciosos con este ingrediente tan completo.<\/li>\n<li>Las hojas sirven para hacer infusiones cuyo objetivo es actuar con fines terap\u00e9utico, elimina la fiebre, quita las ulceras, mantiene las arterias libres de grasa evitando las presiones cardiovasculares, entre otros beneficio.<\/li>\n<li>Los germinadores de esta planta son muy nutritivas ya que tienen la mayor concentraci\u00f3n de sus nutrientes y se utiliza como uno de los ingredientes principales n la elaboraci\u00f3n de ensaladas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-12025 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia2.jpg\" alt=\"como comer chia\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia2.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia2-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia2-267x200.jpg 267w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/02\/chia2-86x64.jpg 86w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n te puede interesar <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-hacer-albondigas\">C\u00f3mo hacer alb\u00f3ndigas<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Contra-indicaciones\">Contra-indicaciones<\/span><\/h2>\n<p>Lo recomendable es no pasar de su cantidad debido a su cantidad de fibra se pude sufrir de gases inflamaciones intestinales y hasta diarrea, lo ideal es ingerir suficiente l\u00edquido ya sea agua o jugos, esta semilla no funciona como medicamento por eso se debe tomar por un mes.<\/p>\n<p>Muchas personas lo usan como un complemento diet\u00e9tico, pero seg\u00fan los estudios realizados por laboratorios naturistas reconocidos no \u00e1 sido considerado como un aliciente para adelgazar en su totalidad.<\/p>\n<p>Te puede interesar <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-hacer-un-queque-de-vainilla\">C\u00f3mo hacer un queque de vainilla<\/a><\/p>\n<p>El exceso de su consumo conlleva a que a ciertas personas no les favorezca como complemento nutricional, ya que les puede producir alergia,\u00a0 irritaci\u00f3n en los ojos, inflamaci\u00f3n en el \u00f3rgano m\u00e1s peque\u00f1o del cuerpo (la lengua),\u00a0 urticaria y hasta problemas en los pulmones para respirar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoComo comer ch\u00edaBeneficios.Diferentes maneras de comer las Ch\u00edasContra-indicaciones En este articulo sabras como comer ch\u00eda y otras cosas mas. 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