{"id":3174,"date":"2014-08-14T18:28:41","date_gmt":"2014-08-14T16:28:41","guid":{"rendered":"http:\/\/recetas.doncomos.com\/?p=3174"},"modified":"2016-09-12T09:17:13","modified_gmt":"2016-09-12T08:17:13","slug":"como-abrir-un-coco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-abrir-un-coco","title":{"rendered":"C\u00f3mo abrir un coco"},"content":{"rendered":"<p>El coco es una <strong>fruta ex\u00f3tica<\/strong> y \u00a0sumamente vers\u00e1til en la cocina, ya que su pulpa se puede para emplear en distintas preparaciones o se puede exprimir para hacer leche de coco. Al tener abundante agua en su interior resulta muy refrescante.<\/p>\n<p>Los<strong> beneficios<\/strong> del coco son ciertamente interesantes para personas sanas de todas las edades, especialmente cuando se consume \u00a0de manera ocasional. Tiene sustancias nutritivas, al ser una fruta muy rica en <strong>hierro<\/strong> y <strong>potasio<\/strong>, y en definitiva en aquellas sales minerales que participan en la propia mineralizaci\u00f3n delos huesos, como pueden ser el <strong>calcio<\/strong>, el <strong>f\u00f3sforo<\/strong> o el <strong>magnesio<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es interesante su contenido en<strong> fibra<\/strong>, lo que confiere al coco propiedades ciertamente <strong>laxantes<\/strong>, ayudando a su vez a reducir y <strong>bajar el colesterol<\/strong> alto y a controlar el az\u00facar en sangre, siendo igualmente ideal para diab\u00e9ticos.<\/p>\n<p>En lo que se refiere a las distintas vitaminas que posee esta fruta, destaca la <strong>vitamina E<\/strong>, como sabemos, de importante acci\u00f3n<strong> antioxidante<\/strong>.<\/p>\n<p>Sin embargo \u00a0el coco es una fruta que <strong>no se aconseja<\/strong> para aquellas personas que sufran alguna <strong>dolencia cardiovascular<\/strong> al contener una importante cantidad de \u00e1cidos grasos saturados, as\u00ed como a aquellas personas que se encuentren siguiendo una <strong>dieta para bajar de peso<\/strong> ya que tiene un elevado valor energ\u00e9tico. Es ideal por ejemplo como postre para los m\u00e1s peque\u00f1os, o para personas que se encuentren d\u00e9biles.<\/p>\n<p>Pero tambi\u00e9n podemos disfrutar por este tiempo del coco, una fruta verdaderamente ex\u00f3tica, a la vez que deliciosa, cuyo jugo puede refrescar a m\u00e1s en cualquier momento.<\/p>\n<p>De hecho suele ser habitual que en muchos mercados o supermercados podamos encontrarnos con el jugo de coco precisamente ya enlatado o envasado, por lo que no es necesario comprar un coco para disfrutar de su preciado l\u00edquido. Eso s\u00ed, es cierto que entonces no disfrutar\u00edamos de sus principales virtudes y <strong>propiedades nutricionales<\/strong>.<\/p>\n<p>Para poder aprovechar todas estas magn\u00edficas cualidades, hay que franquear primero a la extremadamente dura<strong> corteza<\/strong> del coco. A diferencia de otras frutas, con las que cualquier cuchillo basta para cortarlas, para abrir un coco es necesario seguir algunos pasos utilizar herramientas m\u00e1s fuertes: un cuchillo, un destornillador, clavo y martillo, \u00a0un recipiente y una tabla de madera conforman la lista de utensilios. Aqu\u00ed te dejamos los pasos para que aprendas c\u00f3mo abrir un coco.<\/p>\n<p>[instrucciones]<\/p>\n<p>[necesitas]<\/p>\n<p>[consejos]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El coco es una fruta ex\u00f3tica y \u00a0sumamente vers\u00e1til en la cocina, ya que su pulpa se puede para emplear en distintas preparaciones o se puede exprimir para hacer leche de coco. Al tener abundante agua en su interior resulta muy refrescante. 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