{"id":5365,"date":"2015-06-23T12:26:05","date_gmt":"2015-06-23T10:26:05","guid":{"rendered":"http:\/\/recetas.doncomos.com\/?p=5365"},"modified":"2016-09-12T09:15:27","modified_gmt":"2016-09-12T08:15:27","slug":"como-cocer-coliflor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-cocer-coliflor","title":{"rendered":"C\u00f3mo cocer coliflor"},"content":{"rendered":"<p>Uno de los vegetales m\u00e1s nutritivos, que podemos preparar de diversas maneras, es la coliflor o br\u00f3coli blanco. Tanto el br\u00f3coli verde como la coliflor, son parientes cercanos. Este vege tal b\u00e1sicamente es una flor grande que contiene una amplia gama de minerales y nutrientes como vitamina A que ayuda a tener una piel saludable y una vista en buen estado, vitamina K que ayuda regenerar la piel, potasio, f\u00f3sforo, y <strong>diversas vitaminas B como vitamina B 1, B2, B9 y B12.<\/strong><\/p>\n<p>Por si fuera poco, este vegetal tiene muchos antioxidantes que cuidan nuestra piel, previenen problemas cardiacos y ayudan a disminuir el riesgo de padecer c\u00e1ncer y destruir los radicales libres ayudando a evitar el envejecimiento prematuro.<\/p>\n<p>Debido a que contiene <strong>\u00e1cidos grasos<\/strong> <strong>como lo es el omega 3 y la vitamina K<\/strong>, este vegetal ayuda considerablemente a aliviar inflamaciones cr\u00f3nicas como las provocadas por reumas y artritis, incluso es bueno contra el dolor intestinal.<\/p>\n<p><em>Es de muy f\u00e1cil digesti\u00f3n,<\/em> pues es diur\u00e9tica y ayuda depurar el cuerpo gracias a su alto contenido de potasio, agua y su bajo nivel de sodio (sal).<\/p>\n<p>Dejando las propiedades a un lado, hay que saber <strong>c\u00f3mo cocer coliflor,<\/strong> pues este vegetal tiene el peque\u00f1o defecto de que a veces no se hace bien por dentro al hervirse, se deshace o simplemente huele demasiado.<\/p>\n<p>[necesitas]<\/p>\n<p>[instrucciones]<\/p>\n<p>[consejos]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los vegetales m\u00e1s nutritivos, que podemos preparar de diversas maneras, es la coliflor o br\u00f3coli blanco. 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