{"id":5466,"date":"2015-07-27T17:19:15","date_gmt":"2015-07-27T15:19:15","guid":{"rendered":"http:\/\/recetas.doncomos.com\/?p=5466"},"modified":"2017-06-26T18:14:33","modified_gmt":"2017-06-26T17:14:33","slug":"como-tomar-espirulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/como-tomar-espirulina","title":{"rendered":"C\u00f3mo tomar espirulina"},"content":{"rendered":"<p lang=\"es-ES\">La <strong>espirulina es un alga de color azul verdoso<\/strong> considerado como un <strong>s\u00faperalimento<\/strong>, es decir, un producto alimenticio con cualidades nutritivas especialmente destacadas. Tiene prote\u00ednas m\u00e1s digeribles que la carne de vacuno y tiene una sorprendente gama de <strong>m\u00e1s de 60 nutrientes<\/strong> de gran calidad como vitaminas, minerales, \u00e1cidos grasos esenciales, etc. Por ello, durante siglos la espirulina se ha usado como una fuente alimenticia de primer orden en Am\u00e9rica -aqu\u00ed la descubri\u00f3 Hern\u00e1n Cort\u00e9s- y \u00c1frica.<\/p>\n<p lang=\"es-ES\">La <strong>ONU recomienda usar la espirulina contra la malnutrici\u00f3n<\/strong> en situaciones de emergencia humanitaria. Durante a\u00f1os los atletas chinos y cubanos la han usado para mejorar su rendimiento con gran \u00e9xito, y la NASA la ha a\u00f1adido a la dieta de sus astronautas en las misiones espaciales.<\/p>\n<p><span lang=\"es-ES\">Te ayudar\u00e1 en una dieta para <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/peso\/adelgazar\">adelgazar<\/a>\u00a0gracias a su contenido en fenilalanina. <\/span><span lang=\"es-ES\">Como complemento nutricional, es de gran ayuda en enfermedades donde se presenta d\u00e9ficit de prote\u00ednas, vitaminas y minerales, y en su prevenci\u00f3n. Igualmente, enriquece y compensa las dietas vegetarianas.<\/span><\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">La espirulina est\u00e1 llena de antioxidantes que estimulan el sistema inmunol\u00f3gico, protegen de los radicales libres y por tanto del <strong>envejecimiento prematuro<\/strong>, y ayuda a prevenir el c\u00e1ncer. Tambi\u00e9n protege el cristalino, colaborando a evitar la aparici\u00f3n de <strong>cataratas<\/strong>.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">Y si tienes <strong>diabetes<\/strong>, te ayudar\u00e1 en el control del az\u00facar en sangre, y de la <strong>anemia<\/strong>, por su gran aporte de hierro, \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina B12. Asimismo, tiene efectos positivos en pacientes con pancreatitis, hepatitis y cirrosis, adem\u00e1s de, por su gran cantidad de \u00e1cidos poliinsaturados, te ayudar\u00e1 a bajar el <strong>colesterol<\/strong>.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\">La espirulina tiene otros muchos beneficios para la salud, como, por ejemplo, incrementar la lactancia materna. Y en el ri\u00f1\u00f3n, la espirulina ayuda a eliminar los metales pesados procedentes de la poluci\u00f3n que respiramos y aminora los efectos secundarios de algunos medicamentos. Adem\u00e1s, favorece el peristaltismo intestinal a la hora de luchar contra el <strong>estre\u00f1imiento<\/strong> cr\u00f3nico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/07\/C\u00f3mo-tomar-espirulina-357.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5470\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/07\/C\u00f3mo-tomar-espirulina-357-300x153.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tomar espirulinaa\" width=\"300\" height=\"153\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/07\/C\u00f3mo-tomar-espirulina-357-300x153.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/07\/C\u00f3mo-tomar-espirulina-357-270x138.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/07\/C\u00f3mo-tomar-espirulina-357.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[necesitas]<\/p>\n<p>[instrucciones]<\/p>\n<p>[consejos]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La espirulina es un alga de color azul verdoso considerado como un s\u00faperalimento, es decir, un producto alimenticio con cualidades nutritivas especialmente destacadas. 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