{"id":6716,"date":"2016-01-08T11:51:45","date_gmt":"2016-01-08T10:51:45","guid":{"rendered":"http:\/\/recetas.doncomos.com\/?p=6716"},"modified":"2016-09-12T09:12:15","modified_gmt":"2016-09-12T08:12:15","slug":"verduras-al-vapor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/verduras-al-vapor","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer verduras al vapor"},"content":{"rendered":"<p>Las <strong>verduras<\/strong> son una parte esencial de una <strong>dieta equilibrada<\/strong> que aporte todos los nutrientes que necesitamos diariamente, incluidas las vitaminas que s\u00f3lo podemos obtener por la alimentaci\u00f3n. Una de las maneras m\u00e1s sanas de comerlas es cuando las preparamos al <strong>vapor<\/strong>, en lugar de rebozarlas y fre\u00edrlas o prepararlas en salsas. Adem\u00e1s es una de las <strong>t\u00e9cnicas<\/strong> de preparar hortalizas m\u00e1s r\u00e1pidas, pues estar\u00e1n listas para comer en pocos minutos.<\/p>\n<p>Es <strong>sencillo<\/strong> preparar unas verduras al vapor, pero te daremos algunos consejos para que lo hagas en las mejores condiciones y que <strong>no pierdas<\/strong> ninguno de los elementos nutritivos en el proceso, a la vez que las puedas disfrutar con la mejor calidad de sabor, textura y color.<\/p>\n<p>Lo mejor es que escojas una amplia <strong>variedad<\/strong> de verduras para que la presentaci\u00f3n sea la m\u00e1s apetecible a la vista, a la vez que a la boca. No las pases de cocci\u00f3n y realza el sabor todav\u00eda m\u00e1s con un buen <strong>aceite<\/strong> de oliva virgen, o con <strong>hierbas<\/strong> y <strong>especias<\/strong>, o con aceites aromatizados, y disfrutar\u00e1s de una comida de primer nivel, en absoluto aburrida o <strong>sosa<\/strong>, sino plena de sabor.<\/p>\n<p>[necesitas]<\/p>\n<p>[instrucciones]<\/p>\n<p>[consejos]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las verduras son una parte esencial de una dieta equilibrada que aporte todos los nutrientes que necesitamos diariamente, incluidas las vitaminas que s\u00f3lo podemos obtener por la alimentaci\u00f3n. Una de las maneras m\u00e1s sanas de comerlas es cuando las preparamos al vapor, en lugar de rebozarlas y fre\u00edrlas o prepararlas en salsas. 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