{"id":9116,"date":"2017-05-04T22:11:41","date_gmt":"2017-05-04T21:11:41","guid":{"rendered":"http:\/\/recetas.doncomos.com\/?p=9116"},"modified":"2017-04-28T11:01:43","modified_gmt":"2017-04-28T10:01:43","slug":"hacer-pupusas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/hacer-pupusas","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer pupusas"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><ul><li><a href=\"#Como_hacer_pupusas_mixtas\">C\u00f3mo hacer pupusas mixtas<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_hacer_pupusas_de_chicharron\">C\u00f3mo hacer pupusas de chicharr\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Por_que_comer_pupusas_o_por_que_no_comerlas\">\u00bfPor qu\u00e9 comer pupusas o por qu\u00e9 no comerlas?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las pupusas es un plato muy com\u00fan en la zona de El Salvador, de donde son originarias, y de toda Centroam\u00e9rica. Es un plato muy f\u00e1cil de elaborar y podemos encontrar diferentes variaciones, como las pupusas con queso, con frijoles, las pupusas de chicharr\u00f3n, etc. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno de los ingredientes b\u00e1sicos es la harina. Tenemos que mirar harinas que sean de ma\u00edz, y que ayuden a rellenar la masa, c\u00f3mo es el caso de la harina Maseca, con la cual haremos unas pupusas deliciosas y podremos deleitarnos con ellas. Aprende a <strong>c\u00f3mo hacer pupusas<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p>Las pupusas como dije es un plato de El Salvador en Centroam\u00e9rica. Aqu\u00ed en Espa\u00f1a no se comen o mas bien no son conocidas pero nunca es tarde para aprender cosas nuevas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9118\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/C\u00f3mo-hacer-pupusas-431-1024x681.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/C\u00f3mo-hacer-pupusas-431.jpg 1024w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/C\u00f3mo-hacer-pupusas-431-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/C\u00f3mo-hacer-pupusas-431-768x511.jpg 768w, https:\/\/doncomos.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/01\/C\u00f3mo-hacer-pupusas-431-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo hacer pupusas con queso<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como ya hemos explicado, podemos hacer pupusas de diferentes maneras, para no aburrirnos siempre del mismo sabor. Tradicionalmente las pupusas de queso se sirven en vinagre. <\/span><\/p>\n<h3><span id=\"Como_hacer_pupusas_mixtas\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo hacer pupusas mixtas<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Las pupusas mixtas es otro tipo de pupusas que gustan mucho, y como en la variedad est\u00e1 el gusto aqu\u00ed te dejo su receta.<\/p>\n<h3><span id=\"Como_hacer_pupusas_de_chicharron\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00f3mo hacer pupusas de chicharr\u00f3n<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Otra deliciosa receta es la de las pupusas con chicharr\u00f3n, si la haces ver\u00e1s como tienes el \u00e9xito asegurado.<\/p>\n<h2><span id=\"Por_que_comer_pupusas_o_por_que_no_comerlas\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 comer pupusas o por qu\u00e9 no comerlas?<\/span><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las pupusas son un alimento muy apto para diab\u00e9ticos, ya que formamos un alimento muy bajo en calor\u00edas, algo que nos ayudar\u00e1 a adelgazar. Pero con esto no estoy diciendo que sea bueno comerlas todos los d\u00edas. Las pupusas, tal y c\u00f3mo se preparan hoy en d\u00eda, tienen mucha grasa. Pero la cuesti\u00f3n est\u00e1 en la cantidad que se debe tomar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como ya hemos dicho las pupusas son un plato muy t\u00edpico y tradicional en Centroam\u00e9rica, pero sobretodo, en el salvador. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una sola pupusa contiene ya 400 calor\u00edas, y supuestamente nosotros diariamente s\u00f3lo podemos consumir 1500 calor\u00edas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto, anteriormente no pasaba tanto, ya que se hac\u00edan las pupusas simplemente con la harina y el agua, sin necesitar de ning\u00fan relleno. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoy en d\u00eda, al ponerle sobre todo frijoles, que van refritos, o chicharrones, se suman las grasas saturadas. Por ello, hay que reducir el uso semanal de pupusas, y realizarlas al poder ser con otra variante que no sea chicharr\u00f3n y hacerlas sin aceite. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ello podr\u00edamos hacer pupusas rellenas de pollo molido en vez del chicharr\u00f3n, con un poco de queso fresco o mozzarella bajo en grasas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con estas pupusas s\u00f3lo consumimos 150 calor\u00edas frente a 400 calor\u00edas de las preparadas con chicharrones. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En la zona de Estados Unidos, uno de los pa\u00edses con m\u00e1s sobrepeso del mundo, hay que evitar el consumo de grasas saturadas, c\u00f3mo puede ser las pupusas, y tambi\u00e9n los problemas de diabetes e hipertensi\u00f3n, algo mucho m\u00e1s controlado ya que las comidas salvadore\u00f1as son bajas en sal.<\/span><\/p>\n<p>[necesitas]<\/p>\n<p>[instrucciones]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoC\u00f3mo hacer pupusas mixtasC\u00f3mo hacer pupusas de chicharr\u00f3n\u00bfPor qu\u00e9 comer pupusas o por qu\u00e9 no comerlas? 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