{"id":10103,"date":"2020-09-23T18:45:17","date_gmt":"2020-09-23T17:45:17","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=10103"},"modified":"2020-08-18T09:27:43","modified_gmt":"2020-08-18T08:27:43","slug":"como-puede-sobrevivir-pareja-cuarentena-covid19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-puede-sobrevivir-pareja-cuarentena-covid19","title":{"rendered":"C\u00f3mo puede sobrevivir una pareja a una cuarentena por covid19"},"content":{"rendered":"<p>Convivir con la persona que siempre has querido puede haber sido tu sue\u00f1o desde que eras solo una peque\u00f1a criatura, y ahora que lo has logrado, resulta que no solo pasas m\u00e1s tiempo voluntario con esta, sino que, gracias a la actual pandemia, se te est\u00e1 forzando a hacerlo. No siempre todo ser\u00e1 armonioso entre t\u00fa y tu compa\u00f1ero o compa\u00f1era, as\u00ed que ten presente las siguiente cosas que necesitas saber para enfrentar esta situaci\u00f3n de aislamiento obligado. \u00bf<strong>C\u00f3mo puede sobrevivir una pareja a una cuarentena por covid19<\/strong>?<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                        <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                             style=\"display:block\"\n                                             data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                             data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                             data-ad-format=\"link\"\n                                             data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n                                        <script>\n                                             (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                        <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'>\u00bfQue necesitas para  puede sobrevivir una pareja a una cuarentena por covid19?<\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10106\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/08\/C\u00f3mo-puede-sobrevivir-una-pareja-a-una-cuarentena-por-covid19-230.jpg\" alt=\"como-puede-sobrevivir-pareja-cuarentena-covid193\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/08\/C\u00f3mo-puede-sobrevivir-una-pareja-a-una-cuarentena-por-covid19-230.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/08\/C\u00f3mo-puede-sobrevivir-una-pareja-a-una-cuarentena-por-covid19-230-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/08\/C\u00f3mo-puede-sobrevivir-una-pareja-a-una-cuarentena-por-covid19-230-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> La cuarentena es una situaci\u00f3n temporal<br \/>\nSeamos honestos: \u00bfCu\u00e1nto tiempo podemos pasar juntos sin tener que hacer malabares con otra infinidad de cosas? Hay familias para las que la cuarentena ser\u00e1 una experiencia de uni\u00f3n, mientras que para otras aumentar\u00e1 la tensi\u00f3n y har\u00e1 que la atm\u00f3sfera sea m\u00e1s explosiva. Es a\u00fan m\u00e1s molesto cuando recuerdas que la cuarentena domiciliaria es parte de una situaci\u00f3n actual que para algunos de nosotros puede ser amenazante, tanto econ\u00f3micamente como en t\u00e9rminos de salud.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Debes <strong>estar atentos a los temores y preocupaciones de tu pareja<\/strong> para establecer <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/relaciones-de-pareja-sanas-caracteristicas-comunes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">relaciones de pareja sanas<\/a>\u00a0y recordar que esta es una situaci\u00f3n temporal. Es importante identificar los posibles puntos d\u00e9biles y dedicar tiempo a pensar en las cosas, juntos y por separado, que podr\u00edan ayudar a hacer frente a las dificultades. Prepara una lista de actividades relajantes que disminuyan la presi\u00f3n y la tensi\u00f3n, y que sean posibles incluso en condiciones de aislamiento.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Sin bucles negativos<br \/>\nEn toda relaci\u00f3n significativa, se crean bucles, es decir, patrones repetitivos de comportamiento, entre las personas. Esto se deriva de dos condiciones humanas b\u00e1sicas: En primer lugar, casi nunca somos id\u00e9nticos a la persona cercana a nosotros en t\u00e9rminos de nuestras habilidades, rasgos de car\u00e1cter o situaci\u00f3n en un momento dado; en segundo lugar, nuestro comportamiento se ve afectado por el comportamiento de las otras personas que est\u00e1n en la misma situaci\u00f3n que nosotros.<strong> Intenta no crear rutinas negativas motivadas por las diferencias<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones 336 x 280 -->\n                                    <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                         style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                         data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                         data-ad-slot=\"9265857890\"><\/ins>\n                                    <script>\n                                         (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                    <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  puede sobrevivir una pareja a una cuarentena por covid19<\/h2><blockquote-content><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10105\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/08\/C\u00f3mo-puede-sobrevivir-una-pareja-a-una-cuarentena-por-covid19-758.jpg\" alt=\"como-puede-sobrevivir-pareja-cuarentena-covid192\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/08\/C\u00f3mo-puede-sobrevivir-una-pareja-a-una-cuarentena-por-covid19-758.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/08\/C\u00f3mo-puede-sobrevivir-una-pareja-a-una-cuarentena-por-covid19-758-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/08\/C\u00f3mo-puede-sobrevivir-una-pareja-a-una-cuarentena-por-covid19-758-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>Crea alguna estructura para ti y para los dem\u00e1s<br \/>\nMucha gente simplemente no est\u00e1 junta todo el d\u00eda, est\u00e9 casada o no. As\u00ed que cuando de repente te encuentras con alguien y te ves forzado a cambiar tu rutina y h\u00e1bitos habituales, puede llevarte a un malestar y a un posible conflicto. Crear alg\u00fan tipo de estructura e individualidad en tu programa diario puede ayudar.<\/li>\n<li>Si est\u00e1s acostumbrado a despertarte, hacer ejercicio y preparar una taza de caf\u00e9, hazlo. Mantente apegado a tu d\u00eda regular tanto como sea posible, o desarrolla una rutina que se sienta exclusivamente tuya en este tiempo de cambio, y <strong>dale a tu pareja la libertad<\/strong> de hacer eso tambi\u00e9n. La estructura da un sentido de orden a su tiempo juntos, y eso te ayuda a sentirse productivo y positivo.<\/li>\n<li>Hable de tus ansiedades y miedos<br \/>\nEntre los aterradores titulares sobre la escasez de hospitales y los temores por los seres queridos que corren m\u00e1s riesgo de contraer COVID-19, todos estamos en un estado de alarma mayor. La ansiedad est\u00e1 causando la irritabilidad de muchas personas en estos d\u00edas y creando un crisol para lo peor de lo que est\u00e1 ocurriendo en su relaci\u00f3n. Reconocer las ansiedades espec\u00edficas que est\u00e1n alimentando las interacciones con tu pareja, y luego hablar de ellas, puede ayudar a disipar el p\u00e1nico.<\/li>\n<li>Sin embargo, acostumbra a hablar de tus ansiedades durante una hora espec\u00edfica del d\u00eda. Este tipo de charlas definitivamente pueden permear cada hora del d\u00eda y afectar psicol\u00f3gicamente tu relaci\u00f3n. Dedicar tiempo a hablar de ello diariamente evita que se extienda a otras partes de tu vida y cause m\u00e1s estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Reconoce que t\u00fa y tu pareja podr\u00edan tener diferencias&#8230;<br \/>\nTe gusta ver las \u00faltimas noticias sobre el virus todas las ma\u00f1anas, pero tu compa\u00f1ero lo odia totalmente. Lavas los platos despu\u00e9s de cada comida, pero tu pareja deja que se acumulen hasta el final del d\u00eda. Darte cuenta de que no compartes los mismos h\u00e1bitos de limpieza, de la televisi\u00f3n o de la cocina no quiere decir que est\u00e1s acabado, no exactamente. Las diferencias pueden a\u00f1adir emoci\u00f3n a las relaciones, y podemos compartir esas pasiones con nuestras parejas. Esas diferencias no significan que tu relaci\u00f3n est\u00e9 perdida. Lo que es importante es que tus valores principales sean similares. Si tienes curiosidad por los valores fundamentales de tu pareja, ahora es el momento de prestar atenci\u00f3n y hablar de ellos.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                            <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                                 style=\"display:block; height:90px;\"\n                                                 data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                                 data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                                 data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                            <script>\n                                            (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                            <\/script><\/div><li>Dedica tiempo a divertirse juntos<br \/>\nLos estudios muestran que la risa puede ayudar a reducir el estr\u00e9s, as\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 no poner tu pel\u00edcula favorita de Adam Sandler o jugar tu juego de mesa preferido de la infancia? Considera este momento como un momento para descubrir y apreciar a tu pareja de nuevo. Hagan cosas que disfruten juntos, cualquier cosa que les haga sonre\u00edr y les alivie el estr\u00e9s. Divertirse o simplemente relajarse le ayuda a <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/saber-estas-enamorada\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>recordar por qu\u00e9 te enamoraste de tu pareja<\/strong><\/a> en primer lugar.<\/li>\n<li>Dense espacio el uno al otro, f\u00edsica y emocionalmente<br \/>\nEl distanciamiento social como pareja significa mucho tiempo cara a cara. Es dif\u00edcil incluso para las parejas m\u00e1s s\u00f3lidas, y salir de casa para dar un paseo o ir al supermercado no siempre es suficiente descanso. El tiempo a solas es saludable y necesario, pero puede que tengas que pedirlo.<\/li>\n<li>No digas que necesitas espacio, es un mensaje que puede ser malinterpretado. La privacidad y el espacio pueden darse en la misma casa, o incluso en la misma habitaci\u00f3n. Di que necesitas tiempo para hacer cierta cosa en espec\u00edfico. Una solicitud bien clara no dejar\u00e1s confusiones. Disfruta de tu tiempo para a solas y no te sientas culpable por ello.<\/li>\n<li>Descansa un poco si lo necesitas<br \/>\nNinguna relaci\u00f3n es perfecta, y todos estamos estresados ahora mismo, as\u00ed que el conflicto es ineludible. Las personas est\u00e1n buscando soluciones a c\u00f3mo se sienten, y pueden pensar que significa alejarse de la gente con la que estaban cuando sintieron esto. Cuando notes que tu incomodidad se incrementa, toma un momento para ti mismo antes de decir o hacer algo de lo que sea dif\u00edcil arrepentirte.<\/li>\n<li>Ve a otra habitaci\u00f3n (o incluso a la esquina de la habitaci\u00f3n que compartes) y escucha m\u00fasica que te relaje, escribe tus emociones en una carta o mensaje de texto a tu pareja y no lo env\u00edes, o si\u00e9ntate en la escalera de incendios o en el porche si realmente necesitas algo de aire. Recuerda siempre volver al catalizador de tus sentimientos cuando las emociones negativas est\u00e9n altas. Que sea m\u00e1s dif\u00edcil ahora, eso no se traduce en que ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil cuando esto haya acabado.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'>Consejos para  puede sobrevivir una pareja a una cuarentena por covid19<\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>S\u00e9 considerado<br \/>\nPasan m\u00e1s tiempo casa, lo que puede significar m\u00e1s uso de art\u00edculos (platos, cubiertos, vasos, etc.), ambos tienen que compartir la responsabilidad de ser ordenados. Eso significa compartir la tarea de lavar la ropa o de empacar y desempacar el lavavajillas. Si no son capaces de esto, est\u00e1n en un problema grave.<\/li>\n<li>Trabaja desde diferentes habitaciones<br \/>\nCuando sea posible, si tienes espacio, intenta trabajar desde una habitaci\u00f3n diferente durante el d\u00eda o partes del d\u00eda. Si no est\u00e1s acostumbrado a trabajar en el mismo espacio, debes pensar en los h\u00e1bitos potencialmente molestos que puedas tener.<\/li>\n<li>S\u00e9 m\u00e1s consciente<br \/>\nLas personas reaccionan de forma diferente ante el encierro o las situaciones estresantes. Para algunos esto significa que necesitan m\u00e1s atenci\u00f3n: abrazos, besos y palabras de afirmaci\u00f3n. Para algunos significa m\u00e1s apoyo (escucha, comunicaci\u00f3n) y para otros significa distancia (dejarlos solos por un tiempo). \u00bfCu\u00e1l de estas es la que m\u00e1s necesita tu c\u00f3nyuge\/pareja?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Piensa en todo esto y podr\u00e1s tener una <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/cual-es-secreto-parejas-felices\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">relaci\u00f3n de pareja feliz<\/a> tanto en tiempos de pandemia como para toda la vida.<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Convivir con la persona que siempre has querido puede haber sido tu sue\u00f1o desde que eras solo una peque\u00f1a criatura, y ahora que lo has logrado, resulta que no solo pasas m\u00e1s tiempo voluntario con esta, sino que, gracias a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":10104,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[766],"tags":[1875,1090,682],"class_list":["post-10103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relaciones-sentimentales","tag-covid19","tag-pareja","tag-relaciones-2"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo puede sobrevivir una pareja a una cuarentena por covid19 - Relaciones Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las relaciones de pareja no son sencillas. Y saber c\u00f3mo puede sobrevivir una pareja a una cuarentena por covid19 nos ayudar\u00e1 no solo a que nuestra relaci\u00f3n perdure m\u00e1s all\u00e1 de esta situaci\u00f3n actual que estamos enfrentando, sino tambi\u00e9n durante muchos a\u00f1os e incluso para toda la vida, porque son premisas que hay que tener muy clara siempre que estemos dispuestos a amar y ser amados\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo puede sobrevivir una pareja a una cuarentena por covid19 - Relaciones Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las relaciones de pareja no son sencillas. 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