{"id":10224,"date":"2020-12-14T11:45:56","date_gmt":"2020-12-14T10:45:56","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=10224"},"modified":"2020-11-23T16:26:40","modified_gmt":"2020-11-23T15:26:40","slug":"como-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa","title":{"rendered":"C\u00f3mo recuperarse tras una ruptura amorosa"},"content":{"rendered":"<p>En alg\u00fan momento de nuestra vida, todos hemos sufrido el fin de una <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/\">relaci\u00f3n<\/a> amorosa. Es una situaci\u00f3n delicada y desagradable que en muchos casos es tambi\u00e9n muy doloroso, sobre todo cuando la decisi\u00f3n ha sido tomada por la otra parte de la pareja.<\/p>\n<p>Una <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/superar-ruptura\">ruptura<\/a> no es algo que adem\u00e1s, solo influya a las dos personas que forman parte de la relaci\u00f3n, sino que habitualmente va m\u00e1s all\u00e1. Si una relaci\u00f3n ha sido larga, de meses e incluso a\u00f1os, es completamente normal que la pareja\u00a0<strong>estableciese v\u00ednculos con otros familiares y amigos<\/strong>. Esto no hace m\u00e1s que acrecentar el dolor y la molestia de tener que comunicar la noticia a ellos.<\/p>\n<p>En este tipo de situaciones es aconsejable que empieces por contarlo a alg\u00fan amigo o familiar cercano para ver el efecto que ha tenido esta nueva situaci\u00f3n. Adem\u00e1s, es probable que te sirvan de apoyo en una situaci\u00f3n que puede llegar a ser muy complicada para ti.<\/p>\n<p>Aunque hubiese razones suficientes para poder poner fin a la relaci\u00f3n, debes hacer todo lo posible por evitar caer en desolaci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-desenamorarse\">Desenamorarte<\/a> no es posible de un d\u00eda para otro, pero debes tratar de ir haciendo que\u00a0<strong>tu mente se acostumbre a la nueva situaci\u00f3n<\/strong>. Tampoco debes tener prisa para ello, simplemente darte tiempo para asumir la nueva situaci\u00f3n y tener nuevos pensamientos y sentimientos para el futuro.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10246\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-440.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-440.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-440-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-440-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>Consejos para no hundirte tras una ruptura<\/h2>\n<p>En primer lugar, debes saber que la\u00a0<strong>terapia psicol\u00f3gica<\/strong> siempre va a estar a tu disposici\u00f3n por parte de profesionales que te podr\u00e1n ayudar en el caso de que tu situaci\u00f3n an\u00edmica y\/o psicol\u00f3gica sea grave.<\/p>\n<p>Sin embargo, en la gran mayor\u00eda de los casos no es necesario la ayuda de un profesional. No obstante, si notas que te estancas en la tristeza y la obsesi\u00f3n, ser\u00e1 mejor buscar ayuda especializada para hacer frente a estos momentos de dificultad.<\/p>\n<p>Asimismo, de forma general te podemos dar una serie de\u00a0<strong>consejos para no hundirte tras una ruptura<\/strong>. Para ello debes tener en cuenta lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Date tiempo para superar la ruptura<\/strong>. Un error habitual es el de tratar de acelerar el proceso y tratar de estar bien de un d\u00eda para otro. No se deben apresurar las cosas y mucho menos a la hora de hablar de\u00a0<strong>sentimientos<\/strong>. A lo largo del proceso pasar\u00e1s por d\u00edas buenos y d\u00edas malos, pero solo con el paso del tiempo podr\u00e1s conseguir recuperarte por completo.<\/li>\n<li><strong>Evita el alcohol y las drogas.<\/strong>\u00a0Habitualmente muchas personas buscan una v\u00eda de escape refugi\u00e1ndose en el consumo de alcohol de forma excesiva o las drogas. Sin embargo, lejos de ayudarte, lo que har\u00e1n ser\u00e1 hacerte sentir peor y, adem\u00e1s, estar\u00e1s da\u00f1ando tu organismo, poniendo en riesgo tu salud.<\/li>\n<li><strong>No tengas reparos a expresar lo que sientes.\u00a0<\/strong>Nunca es bueno reprimir lo que uno siente, y mucho menos en estas situaciones de dolor. Por ello, no tengas miedo a la hora de hablar con alguien para explicarle c\u00f3mo te sientes. No pienses que esto es un s\u00edntoma de debilidad, sino que esas personas que tienes a tu lado te pueden ser de gran ayuda.<\/li>\n<li><strong>No pienses continuamente en la relaci\u00f3n.<\/strong> Se debe evitar el cometer el error de pensar continuamente en recuperar a la otra persona, ya que en la mayor\u00eda de los casos no es posible y no tiene sentido hacerte ilusiones con una posible reconciliaci\u00f3n. Esto lo \u00fanico que puede hacer es que te estanques en esa situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10247\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-500.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-500.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-500-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-500-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                        <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                             style=\"display:block\"\n                                             data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                             data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                             data-ad-format=\"link\"\n                                             data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n                                        <script>\n                                             (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                        <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  recuperarte tras una ruptura amorosa<\/h2><blockquote-content><p>Si quieres saber\u00a0<strong>c\u00f3mo recuperarse tras una ruptura amorosa<\/strong>, te vamos a dar una serie de pasos para lograrlo:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Llora sin miedo<\/strong>. En primer lugar debes\u00a0<strong>llorar todo lo que sea necesario<\/strong>. Es decir, debes desahogarte y sacar todo el dolor que tengas dentro de ti para el exterior, hasta que no tengas m\u00e1s l\u00e1grimas que echar fuera. La ruptura es un proceso de duelo que lleva varias etapas y llorar es una de ellas.<\/li>\n<li><strong>Escribe<\/strong>. Escribir te puede ayudar a evadirte y a superar el problema, adem\u00e1s de visionarlo desde un punto de vista mucho m\u00e1s objetivo.<\/li>\n<li><strong>Mantente ocupado<\/strong>. Aunque pensar en lo sucedido no est\u00e1 del todo mal, no debes dejar que te obsesione. Adem\u00e1s siempre trata de tener la mente ocupada, haciendo deporte, salir con amigos, etc\u00e9tera.<\/li>\n<li><strong>Piensa de forma positiva.<\/strong> Debes tratar de mantener una actitud positiva a pesar de que pases por una etapa en la que no est\u00e9s pasando por el mejor momento de tu vida.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9 racional<\/strong>. Debes tratar de ser racional y ver tu relaci\u00f3n con sus cosas buenas y malas. No te olvides de lo malo, ya que eso fue lo que provoc\u00f3 la ruptura. Tampoco debes de castigarte a ti mismo ni culpabilizarte por lo ocurrido. Piensa en el futuro y deja de lado el pasado.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones 336 x 280 -->\n                                    <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                         style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                         data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                         data-ad-slot=\"9265857890\"><\/ins>\n                                    <script>\n                                         (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                    <\/script><\/div><li><strong>Piensa en<\/strong> <strong>ti<\/strong>. Es el momento de ser ego\u00edsta y pensar en ti mismo, sin preocuparte si la otra persona est\u00e1 o no pas\u00e1ndolo mal.<\/li>\n<li><strong>Deja que te ayuden<\/strong>. Tus amigos y familia estar\u00e1n habitualmente de tu lado en este tipo de situaciones. Por ello, trata de dejar que te ayuden y no renuncies a ellos, pueden ser tu mejor terapia.<\/li>\n<li><strong>Deja pasar el luto<\/strong>. El proceso lleva un tiempo, que depende de cada persona. Seg\u00fan el caso puede llevarte unos d\u00edas, semanas, o meses. No te agobies y sigue con tus responsabilidades y obligaciones.<\/li>\n<li><strong>Cierra ese cap\u00edtulo de tu vida.\u00a0<\/strong>La vida continua tras una ruptura. Debes ser capaz de cerrar ese cap\u00edtulo y empezar otro. Con el tiempo dejar\u00e1 de dolerte y ser\u00e1 solo un recuerdo.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10248\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-356.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-356.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-356-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2020\/09\/C\u00f3mo-recuperarse-tras-una-ruptura-amorosa-356-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En alg\u00fan momento de nuestra vida, todos hemos sufrido el fin de una relaci\u00f3n amorosa. 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Si quieres saber c\u00f3mo recuperarse tras una ruptura amorosa, te damos las claves para que puedas recuperar tu felicidad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo recuperarse tras una ruptura amorosa - Relaciones Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando se termina una relaci\u00f3n, se vive una situaci\u00f3n que puede llegar a ser muy dura para muchas personas, tanto para hombres como para mujeres. 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