{"id":10708,"date":"2021-06-28T14:13:24","date_gmt":"2021-06-28T13:13:24","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=10708"},"modified":"2021-05-24T15:13:45","modified_gmt":"2021-05-24T14:13:45","slug":"como-superar-el-apego-evitativo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-superar-el-apego-evitativo","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el apego evitativo"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_el_apego_evitativo\">\u00bfQu\u00e9 es el apego evitativo?<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_afrontar_al_apego_evitativo\">C\u00f3mo afrontar al apego evitativo<\/a><ul><li><a href=\"#Analiza_tus_sentimientos\">Analiza tus sentimientos<\/a><\/li><li><a href=\"#Comunicacion\">Comunicaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Enfrentate_a_tus_ideas_irracionales\">Enfr\u00e9ntate a tus ideas irracionales<\/a><\/li><li><a href=\"#Presta_atencion_a_tu_autoestima\">Presta atenci\u00f3n a tu autoestima<\/a><\/li><li><a href=\"#Actividades_en_pareja\">Actividades en pareja<\/a><\/li><li><a href=\"#Eleccion_de_la_pareja\">Elecci\u00f3n de la pareja<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En las <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/que-es-relaciones-humanas-definicion-significado-concepto\">relaciones humanas<\/a> hay diferentes tipos de apego que se pueden dar. Es posible que en tus <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-mantener-una-relacion-de-pareja\">relaciones de pareja<\/a> te hayas encontrado con personas que tengan miedo a la hora de comprometerse; o sentir que te cuesta acercarte a tu pareja y quieres huir. Estos son solo algunos ejemplos que presenta una persona que padece de <strong>apego evitativo<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de este tipo de apego se pueden encontrar tanto el <strong>apego ansioso<\/strong> como el\u00a0<strong>apego seguro<\/strong>. El primero es el contrario el evitativo, y el apego seguro es considerado el ideal, ya que son personas que no temen al compromiso y al mismo tiempo no tienen miedo a perder su pareja de forma constante, con suficiente espacio para ellos pero tambi\u00e9n buscando cierta cercan\u00eda..<\/p>\n<p>Los apegos son la referencia a la manera que tenemos de relacionados con otras personas, principalmente en las <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/educar\/que-es-relaciones-humanas-definicion-significado-concepto\">relaciones<\/a> con otras personas cercanas. Estos surgen en la etapa de la infancia y pueden hacer que cambien las experiencias en la vida.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10716\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-807.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-807.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-807-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-807-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_el_apego_evitativo\">\u00bfQu\u00e9 es el apego evitativo?<\/span><\/h2>\n<p>El\u00a0<strong>apego evitativo<\/strong> consiste en la incapacidad o dificultad que una persona tiene a la hora de\u00a0<strong>compartir sentimientos<\/strong> con la pareja o con personas cercanas.<\/p>\n<p>aquellas personas que tienen este tipo de apego, es muy posible que requieran de un mayor espacio para ellos mismos, ya que tienen miedos a la hora de llevar a cabo sus relaciones personales. Adem\u00e1s, habitualmente se encuentra muy vinculado a una\u00a0<strong>baja autoestima<\/strong>; y tambi\u00e9n el\u00a0<strong>temor a ser rechazado o herido<\/strong> por otra persona.<\/p>\n<h2><span id=\"Como_afrontar_al_apego_evitativo\">C\u00f3mo afrontar al apego evitativo<\/span><\/h2>\n<p>Dicho esto, hay que tener en cuenta que hay diferentes puntos a tener en cuenta para tratar de hacerle frente al apego evitativo. Para ello ten en cuenta lo siguiente:<\/p>\n<h3><span id=\"Analiza_tus_sentimientos\">Analiza tus sentimientos<\/span><\/h3>\n<p>En primer lugar, si tienes un\u00a0<strong>apego evitativo<\/strong> es muy probable que tengas una\u00a0<strong>desconexi\u00f3n entre los sentimientos y emociones<\/strong>. Por este motivo lo primero que se debe hacer es intentar dedicar tiempo a uno mismo.<\/p>\n<p>Para ello debes analizar tus sentimientos, valorando las situaciones vividas en el pasado, lo que se piensa de ellas y las emociones que se sienten. Todo ello te ayudar\u00e1 a la hora de poder descubrir tus necesidades y podr\u00e1s trabajar para satisfacerlas.<\/p>\n<h3><span id=\"Comunicacion\">Comunicaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>La\u00a0<strong>comunicaci\u00f3n<\/strong> es clave para poder saber\u00a0<strong>c\u00f3mo superar el apego evitativo<\/strong>. Debes comunicar tus necesidades a tu pareja, adem\u00e1s de explicarle de que aunque necesites espacio eso no tiene que afectar a tus sentimientos.<\/p>\n<p>De esta forma deber\u00e1s buscar la manera de que se pueda sentir con mayor seguridad en tu relaci\u00f3n. Si tu pareja tiene sus necesidades debidamente cubiertas, es posible que no tengas que prestarle tanta atenci\u00f3n; y esto vendr\u00e1 dado porque tu pareja estar\u00e1 m\u00e1s tranquila con la relaci\u00f3n.<\/p>\n<h3><span id=\"Enfrentate_a_tus_ideas_irracionales\">Enfr\u00e9ntate a tus ideas irracionales<\/span><\/h3>\n<p>Si quieres saber\u00a0<strong>c\u00f3mo superar el apego evitativo\u00a0<\/strong>debes ser consciente de las consecuencias que este tiene; y es probable que se deba a los miedos que tienes sobre las relaciones y que te lleva a huir de situaciones.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es habitual que tengas miedo a que te abandone tu pareja o que no est\u00e9 en aquellos momentos que m\u00e1s lo necesitas. Esta es una forma irracional de pensar y te estar\u00e1\u00a0 haciendo perder muchas oportunidades en tu d\u00eda a d\u00eda. Por ello, debes pensar en todas las cosas positivas de tu pareja y no quedarte tan solo con lo negativo, ya que eso puede jugar claramente en tu contra.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10717\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-794.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-794.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-794-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-794-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Presta_atencion_a_tu_autoestima\">Presta atenci\u00f3n a tu autoestima<\/span><\/h3>\n<p>Entre las principales cuestiones a valorar y tener en cuenta a la hora de tu vida teniendo\u00a0<strong>apego evitativo\u00a0<\/strong>se encuentra la\u00a0<strong>autoestima<\/strong>. Habitualmente el primero viene acompa\u00f1ado de una\u00a0<strong>autoestima baja<\/strong>.<\/p>\n<p>En este tipo de situaciones es habitual que la persona que lo padece se considere insuficiente con respecto a otras personas; y esto es lo que precisamente les lleva a protegerse frente a posibles amenazas y a no actuar de la manera m\u00e1s apropiada.<\/p>\n<p>Para poder recuperar la autoestima y mejorar, es importante primero\u00a0<strong>superar traumas del pasado<\/strong>, como es el caso del maltrato infantil, el acoso escolar, relaciones t\u00f3xicas pasadas, etc\u00e9tera, y dejarlo atr\u00e1s para no arrastrar esos pensamientos negativos a tus nuevas relaciones.<\/p>\n<h3><span id=\"Actividades_en_pareja\">Actividades en pareja<\/span><\/h3>\n<p>Para enfrentarte al\u00a0<strong>apego evitativo<\/strong>, es necesario que lleves a cabo\u00a0<strong>actividades en pareja<\/strong>. Es posible que cada d\u00eda te encuentres con diferentes actividades que realizas en solitario, pero debes tambi\u00e9n buscar actividades para poder llevarlas a cabo junto a tu pareja.<\/p>\n<p>De esta forma, compartiendo un hobby con tu pareja podr\u00e9is pasar tiempo juntos, lo que fortalecer\u00e1 vuestra relaci\u00f3n. Para ello tienes que tratarle de hacerle part\u00edcipe de lo que a ti te gusta y a la otra parte tambi\u00e9n.<\/p>\n<h3><span id=\"Eleccion_de_la_pareja\">Elecci\u00f3n de la pareja<\/span><\/h3>\n<p>Para poder tomar una buena decisi\u00f3n, debes\u00a0<strong>elegir bien a tu pareja<\/strong>. En este sentido es recomendable que\u00a0<strong>evites a las personas con un apego ansioso<\/strong>, ya que estas personas necesitan mucha atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Lo ideal en el caso de que tengas\u00a0<strong>apego evitativo<\/strong> es necesario que encuentres una persona con\u00a0<strong>apego seguro<\/strong>, la cual pueda entender las necesidades de espacio que tienes pero que no se pueda sentir amenazada. Esto se debe a que su seguridad te puede llegar a transmitir m\u00e1s seguridad a ti.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10718\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-856.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-856.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-856-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-superar-el-apego-evitativo-856-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfQu\u00e9 es el apego evitativo?C\u00f3mo afrontar al apego evitativoAnaliza tus sentimientosComunicaci\u00f3nEnfr\u00e9ntate a tus ideas irracionalesPresta atenci\u00f3n a tu autoestimaActividades en parejaElecci\u00f3n de la pareja En las relaciones humanas hay diferentes tipos de apego que se pueden dar. 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