{"id":10709,"date":"2021-06-24T15:13:11","date_gmt":"2021-06-24T14:13:11","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=10709"},"modified":"2021-05-24T15:13:29","modified_gmt":"2021-05-24T14:13:29","slug":"como-tener-una-buena-higiene-intima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-tener-una-buena-higiene-intima","title":{"rendered":"C\u00f3mo tener una buena higiene \u00edntima"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Recomendaciones_para_mantener_una_buena_higiene_intima\">Recomendaciones para mantener una buena higiene \u00edntima<\/a><ul><li><a href=\"#Lava_tu_zona_genital\">Lava tu zona genital<\/a><\/li><li><a href=\"#Evita_las_duchas_vaginales\">Evita las duchas vaginales<\/a><\/li><li><a href=\"#No_olvides_secarte_bien\">No olvides secarte bien<\/a><\/li><li><a href=\"#Elige_productos_especificos\">Elige productos espec\u00edficos<\/a><\/li><li><a href=\"#Limpiate_adecuadamente_tras_acudir_al_aseo\">L\u00edmpiate adecuadamente tras acudir al aseo<\/a><\/li><li><a href=\"#Practica_sexo_seguro\">Practica sexo seguro<\/a><\/li><li><a href=\"#Higiene_con_menstruacion\">Higiene con menstruaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Sigue_una_dieta_saludable\">Sigue una dieta saludable<\/a><\/li><li><a href=\"#Consulta_al_ginecologo\">Consulta al ginec\u00f3logo<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Saber\u00a0<strong>c\u00f3mo tener una buena higiene \u00edntima<\/strong> es fundamental para disfrutar de una zona vaginal en buen estado y con el pH apropiado y regulado, lo que har\u00e1 que la flora vaginal pueda encontrarse en equilibrio.<\/p>\n<p>Gracias a ello es posible\u00a0<strong>prevenir infecciones vaginales y posibles molestias<\/strong>, como\u00a0irritaci\u00f3n o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/damiana-propiedades-beneficios\">sequedad vaginal<\/a>, entre <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/curar-la-candidasis-vaginal\">otros problemas<\/a>. La salud \u00edntima es fundamental y para ello se requiere de la adecuada limpieza, y nosotros te vamos a explicar una serie de recomendaciones que debes tener en cuenta para poder evitar as\u00ed infecciones y otros problemas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10727\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-663.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-663.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-663-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-663-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Recomendaciones_para_mantener_una_buena_higiene_intima\">Recomendaciones para mantener una buena higiene \u00edntima<\/span><\/h2>\n<p>Existen una serie de consejos para lograr una higiene \u00edntima adecuada, siendo estas las siguientes:<\/p>\n<h3><span id=\"Lava_tu_zona_genital\">Lava tu zona genital<\/span><\/h3>\n<p>En primer lugar debes ser consciente de la importancia de llevar a cabo una adecuada limpieza de la zona genital. Para ello debes usar\u00a0<strong>agua y jab\u00f3n adecuado para la zona \u00edntima<\/strong>, adem\u00e1s de limpiar tambi\u00e9n la zona anal.<\/p>\n<p>Esto es muy importante, recurriendo siempre al uso de productos espec\u00edficos para el cuidado vaginal. Existen muchos de ellos que est\u00e1n desarrollados especialmente para esta zona \u00edntima, con productos que contribuyen a la hora de equilibrar el pH vaginal, ofreciendo as\u00ed el cuidado que se necesita para esta zona.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante aclarar bien los restos de jab\u00f3n, empleando para ello agua abundante, ya que si quedan sobre al piel puede llegar a provocar irritaciones. La limpieza de la zona de los genitales\u00a0<strong>debe ser diaria<\/strong>, pero moderada, ya que un exceso de higiene tambi\u00e9n puede llegar a provocar alteraciones en la protecci\u00f3n natural de la vagina.<\/p>\n<p>Asimismo, se recomienda evitar el uso de esponjas en la zona, siendo preferible usar las manos, siempre y cuando est\u00e9n perfectamente limpias.<\/p>\n<h3><span id=\"Evita_las_duchas_vaginales\">Evita las duchas vaginales<\/span><\/h3>\n<p>Es recomendable\u00a0<strong>evitar las duchas vaginales<\/strong> salvo que sea un m\u00e9dico que el que las recomiende de forma espec\u00edfica. Esta pr\u00e1ctica puede llegar a provocar que se eliminen bacterias beneficiosas del interior de la vagina, alterando el equilibrio naturall y provocando problemas como la\u00a0<strong>candidiasis vaginal o la vaginosis bacteriana<\/strong>.<\/p>\n<p>La higiene \u00edntima consiste en la limpieza de los genitales externos, pero sin que se elimine la propia flora de la vagina.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10728\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-808.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-808.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-808-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-808-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"No_olvides_secarte_bien\">No olvides secarte bien<\/span><\/h3>\n<p>S\u00e9cate muy bien tras una ducha con una\u00a0<strong>toalla<\/strong> que sea suave. Al pasarla por esta zona \u00edntima debes hacerlo con delicadeza y no frotarlo. Es aconsejable que sea una toalla de\u00a0<strong>uso personal<\/strong>; y que no la compartas con el resto de personas del hogar.<\/p>\n<p>A la hora de secar los genitales debes tener la importancia de hacerlo adecuadamente, ya que la humedad en la zona puede llegar a provocar que se multipliquen organismos como los hongos; y estos pueden provocar diferentes infecciones.<\/p>\n<h3><span id=\"Elige_productos_especificos\">Elige productos espec\u00edficos<\/span><\/h3>\n<p>Es recomendable siempre utilizar\u00a0<strong>geles y jabones espec\u00edficos para la higiene \u00edntima<\/strong> de la mujer, los cuales te ayudar\u00e1n a mantener el pH vaginal equilibrado. Esta parte de tu cuerpo es muy delicada y podr\u00eda llegar a perder la protecci\u00f3n natural que tiene.<\/p>\n<p>Asimismo, ten en cuenta que no se recomienda utilizar productos como el papel higi\u00e9nico, los desodorantes, los alcoholes, los perfumes u otros ingredientes que puedan llegar a resultar agresivos.<\/p>\n<h3><span id=\"Limpiate_adecuadamente_tras_acudir_al_aseo\">L\u00edmpiate adecuadamente tras acudir al aseo<\/span><\/h3>\n<p>Tras acudir al aseo es necesario que te limpies de la manera correcta. Cuando vayas al ba\u00f1o debes\u00a0<strong>limpiarte de delante hacia atr\u00e1s<\/strong>, evitando as\u00ed que los g\u00e9rmenes que puedan causar infecciones desde la zona anal a la vaginal. Asimismo, es aconsejable\u00a0<strong>no abusar del uso de tangas<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n debes tener la importancia de lavarte las manos antes y despu\u00e9s de usar el inodoro, y si en vez de papel higi\u00e9nico optas para limpiar tu vagina con toallitas espec\u00edficas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-10729\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-883.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-883.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-883-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/03\/C\u00f3mo-tener-una-buena-higiene-\u00edntima-883-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Practica_sexo_seguro\">Practica sexo seguro<\/span><\/h3>\n<p>Debes lavar tu zona \u00edntima tanto antes como despu\u00e9s de mantener el <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/relaciones-sentimentales\/sexo-y-relaciones\">sexo<\/a>, para as\u00ed disminuir el riesgo de contraer infecciones, tales como la vaginosis bacteriana. Recuerda que es importante que\u00a0<strong>uses condones<\/strong> siempre que recurras ala pr\u00e1ctica de relaciones sexuales, sobre todo si es casual, ya que adem\u00e1s de proteger frente a un embarazo indeseado; tambi\u00e9n ayuda a prevenir infecciones y enfermedades de transmisi\u00f3n sexual.<\/p>\n<h3><span id=\"Higiene_con_menstruacion\">Higiene con menstruaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>Durante la regla, es necesario\u00a0<strong>cambiar las compresas o tampones con frecuencia<\/strong> y no se dejen puestos durante m\u00e1s de 4-6 horas continuadas. Adem\u00e1s, no debes dormir con tampones, y si prefieres la copa menstrual tambi\u00e9n tienes que vaciar con frecuencia.<\/p>\n<h3><span id=\"Sigue_una_dieta_saludable\">Sigue una dieta saludable<\/span><\/h3>\n<p>El consumo habitual de\u00a0<strong>probi\u00f3ticos<\/strong>, como los que est\u00e1n presentes en encurtidos o yogures naturales, te ayudar\u00e1 a la hora de\u00a0<strong>mantener una flora vaginal sana<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es recomendable que\u00a0<strong>no tomes nunca medicamentos si no te los ha recetado un m\u00e9dico<\/strong>. De esta forma podr\u00e1s evitar abusar de medicamentos que puedan llegar a provocar alteraciones en el pH vaginal.<\/p>\n<h3><span id=\"Consulta_al_ginecologo\">Consulta al ginec\u00f3logo<\/span><\/h3>\n<p>En el caso de que mantengas una higiene \u00edntima adecuada pero, a pesar de ello, sientas molestias, picor, quemaz\u00f3n&#8230;.; la zona est\u00e1 enrojecida o inflamada; o te duele al orinar o mantener relaciones sexuales, lo m\u00e1s aconsejable es que\u00a0<strong>acudas al ginec\u00f3logo<\/strong>. \u00c9l valorar\u00e1 tu caso y comprobar\u00e1 si tienes una infecci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoRecomendaciones para mantener una buena higiene \u00edntimaLava tu zona genitalEvita las duchas vaginalesNo olvides secarte bienElige productos espec\u00edficosL\u00edmpiate adecuadamente tras acudir al aseoPractica sexo seguroHigiene con menstruaci\u00f3nSigue una dieta saludableConsulta al ginec\u00f3logo Saber\u00a0c\u00f3mo tener una buena higiene \u00edntima [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":10726,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1206],"tags":[],"class_list":["post-10709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexo-seguro"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo tener una buena higiene \u00edntima - Relaciones Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saber c\u00f3mo tener una buena higiene \u00edntima es fundamental para poder mantener la zona vaginal en el mejor estado posible y que el pH de esta zona \u00edntima se encuentre regulado, lo que hace que no hay problemas e infecciones vaginales y otras molestias como la sequedad o la irritaci\u00f3n. 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