{"id":11063,"date":"2021-12-10T10:47:41","date_gmt":"2021-12-10T09:47:41","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=11063"},"modified":"2021-11-24T15:48:12","modified_gmt":"2021-11-24T14:48:12","slug":"como-mejorar-lubricacion-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-mejorar-lubricacion-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar la lubricaci\u00f3n vaginal al mantener relaciones sexuales"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Razones_para_utilizar_lubricantes\">Razones para utilizar lubricantes<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_mejorar_la_lubricacion_vaginal\">C\u00f3mo mejorar la lubricaci\u00f3n vaginal<\/a><ul><li><a href=\"#Beber_agua\">Beber agua<\/a><\/li><li><a href=\"#Aceite\">Aceite<\/a><\/li><li><a href=\"#Productos_de_higiene\">Productos de higiene<\/a><\/li><li><a href=\"#Preservativos\">Preservativos<\/a><\/li><li><a href=\"#Estres\">Estr\u00e9s<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuida_tu_alimentacion\">Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Lubricantes_naturales\">Lubricantes naturales<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Aunque a\u00fan hay que ser consciente de los consejos para <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-tener-relaciones-sexuales-riesgos-durante-pandemia\">mantener relaciones sexuales sin riesgos durante la pandemia,<\/a> es importante que conozcas informaci\u00f3n relevante de acuerdo a todo lo relativo al\u00a0<strong>sexo<\/strong>. En la actualidad los\u00a0<strong>lubricantes<\/strong> se han convertido en un complemento imprescindible para muchas de ellas, en gran parte por su influencia en el mundo de los <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/juegos-para-parejas\">juegos para parejas<\/a> o individuales como los consoladores y otros accesorios er\u00f3ticos.<\/p>\n<p>Gracias a todo ello, en la actualidad nos podemos encontrar lubricantes con diferentes sabores, olores e incluso con distintas caracter\u00edsticas propias de los <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/afrodisicaos-todo-lo-que-has-saber-sobre-afrodisiacos\">alimentos y especias que se consideran afrodisiacos<\/a>. La cuesti\u00f3n es que si una persona tiene que recurrir siempre al lubricante, esto querr\u00e1 indicar que\u00a0<strong>algo no funciona adecuadamente<\/strong>. La\u00a0<strong>sequedad vaginal<\/strong> hace que muchas mujeres deban recurrir a los lubricantes para evitar molestias y dolores en sus relaciones sexuales.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11092\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-547.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-547.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-547-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-547-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Razones_para_utilizar_lubricantes\">Razones para utilizar lubricantes<\/span><\/h2>\n<p>Son muchas las causas que pueden hacer que la mujer sufra de\u00a0<strong>falta de lubricaci\u00f3n vaginal<\/strong>. Una de las principales causas es la reducci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos. Esta tiene lugar habitualmente con la llegada de la menopausia, y que da comienzo a partir de los 45-50 a\u00f1os. En ese momento se baja el nivel de progesterona y estr\u00f3genos, hormonas que favorecen la correcta hidrataci\u00f3n vaginal.<\/p>\n<p>Otra de las causas puede ser el\u00a0<strong>vaginismo<\/strong>, que es una disfunci\u00f3n sexual femenina que provoca dolor y hace imposible el recibir una penetraci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede deberse al\u00a0<strong>estr\u00e9s<\/strong> e incluso por\u00a0<strong>alergia a productos de higiene<\/strong>, los cuales pueden provocar tambi\u00e9n irritaciones.<\/p>\n<p>A todo ello hay que sumar como causa el uso de\u00a0<strong>anticonceptivos hormonales<\/strong>, el consumo de\u00a0<strong>tabaco<\/strong> o la\u00a0<strong>hiperglucemia\u00a0<\/strong>originada por la diabetes. Todas ellas son motivos para recurrir al uso de lubricantes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11093\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-308.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-308.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-308-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-308-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Como_mejorar_la_lubricacion_vaginal\">C\u00f3mo mejorar la lubricaci\u00f3n vaginal<\/span><\/h2>\n<p>Existen diferentes consejos que debes tener en cuenta si quieres saber\u00a0<strong>c\u00f3mo mejorar la lubricaci\u00f3n vaginal al mantener relaciones sexuales<\/strong>. Los consejos a seguir son los siguientes:<\/p>\n<h3><span id=\"Beber_agua\">Beber agua<\/span><\/h3>\n<p>Una de las mejores maneras de de poder mejorar o recuperar la lubricaci\u00f3n vaginal es\u00a0<strong>aumentando la ingesta diaria de agua<\/strong>. El liquido que produce la vagina est\u00e1 compuesto de agua; y por ello, un mayor consumo hace que se mejore la lubricaci\u00f3n. Se recomienda ingerir\u00a0<strong>dos litros de agua al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<h3><span id=\"Aceite\">Aceite<\/span><\/h3>\n<p>De acuerdo a diferentes estudios el\u00a0<strong>frotar la vagina con aceite\u00a0<\/strong>ayuda a la hora de favorecer la lubricaci\u00f3n. Para ello se recomienda hacer uso de aceite que contenga\u00a0<strong>vitamina E<\/strong>. Tambi\u00e9n es aconsejable que se guarde en la mesilla de noche y que se aplique antes de mantener relaciones sexuales, o bien para usar durante los juegos preliminares.<\/p>\n<h3><span id=\"Productos_de_higiene\">Productos de higiene<\/span><\/h3>\n<p>Es muy importante hacer uso de productos de higiene \u00edntima e higiene en general adecuados; e incluso tambi\u00e9n en los productos que se usan para lavar la ropa o el suavizante ya que pueden influir en la vagina; y es que es posible que se sufra\u00a0<strong>alergia<\/strong> a alguno de su componentes.<\/p>\n<h3><span id=\"Preservativos\">Preservativos<\/span><\/h3>\n<p>Al igual que sucede con los productos de higiene, los\u00a0<strong>preservativos<\/strong> podr\u00edan llegar a provocar alg\u00fan tipo de alergia. En este caso tendr\u00e1s que conocer sus componentes para comprobar si esto es lo que est\u00e1 provocando la falta de lubricaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11094\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-662.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-662.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-662-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/09\/C\u00f3mo-mejorar-la-lubricaci\u00f3n-vaginal-al-mantener-relaciones-sexuales-662-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Estres\">Estr\u00e9s<\/span><\/h3>\n<p>Las preocupaciones y el estr\u00e9s pueden llegar a ocasionarte problemas diversos en tu vida e influyen tambi\u00e9n en el terreno sexual. Si padeces estr\u00e9s es posible que esto sea lo que provoque que tu vagina\u00a0<strong>no lubrique de la manera correcta<\/strong>.<\/p>\n<p>En este sentido, no hay que tener dudas a la hora de pedir ayuda a la pareja y contar tu situaci\u00f3n para tratar de liberarte de ese estr\u00e9s. Trata de deshacerte de esta situaci\u00f3n y si es necesario tendr\u00e1s que recurrir a profesionales que te ayuden a sentirte mejor, caso en el que la lubricaci\u00f3n deber\u00eda regresar a la normalidad.<\/p>\n<h3><span id=\"Cuida_tu_alimentacion\">Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>La\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> es clave en este sentido. Se aconseja incluir en la dieta\u00a0<strong>grasas saludables;<\/strong> y para ello puedes recurrir a productos como\u00a0<strong>frutos secos, semillas, ma\u00edz, mantequilla, aceite de oliva, salm\u00f3n&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Estos ingredientes ayudan enormemente a la hora de producir estr\u00f3genos. En todo caso, debes tener en cuenta que hay que tener bajo control esta alimentaci\u00f3n, ya que no hay que excederse en grasas puesto que puede tener otros da\u00f1os sobre el cuerpo.<\/p>\n<h3><span id=\"Lubricantes_naturales\">Lubricantes naturales<\/span><\/h3>\n<p>Una \u00faltima recomendaci\u00f3n es hacer una apuesta por los\u00a0<strong>lubricantes naturales<\/strong>. Gracias a ellos se evitar\u00e1 que el cuerpo est\u00e9 expuesto a agentes qu\u00edmicos que puedan da\u00f1ar la piel. En todo caso, antes de recurrir a ellos es recomendable acudir a un\u00a0<strong>ginec\u00f3logo<\/strong> para que valore tu caso en particular; y en base a ello te recomiende la forma de actuar.<\/p>\n<p>Los profesionales de la dermatolog\u00eda y ginecolog\u00eda son los indicados para poder asesorarte y ayudarte a la hora de hacer frente a los problemas de\u00a0<strong>sequedad vaginal<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoRazones para utilizar lubricantesC\u00f3mo mejorar la lubricaci\u00f3n vaginalBeber aguaAceiteProductos de higienePreservativosEstr\u00e9sCuida tu alimentaci\u00f3nLubricantes naturales Aunque a\u00fan hay que ser consciente de los consejos para mantener relaciones sexuales sin riesgos durante la pandemia, es importante que conozcas informaci\u00f3n relevante [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11095,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1096],"tags":[1303,625],"class_list":["post-11063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexo-y-relaciones","tag-relaciones-sexuales","tag-sexo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo mejorar la lubricaci\u00f3n vaginal al mantener relaciones sexuales - Relaciones Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Al practicar sexo hay que tener en cuenta diferentes aspectos que son clave para poder hacer de las relaciones una sensaci\u00f3n a\u00fan m\u00e1s placentera. 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