{"id":11163,"date":"2022-01-29T22:24:26","date_gmt":"2022-01-29T21:24:26","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=11163"},"modified":"2021-12-23T11:25:52","modified_gmt":"2021-12-23T10:25:52","slug":"como-aguantar-mas-en-la-cama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-aguantar-mas-en-la-cama","title":{"rendered":"C\u00f3mo aguantar m\u00e1s en la cama"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Como_aguantar_mas_tiempo_en_la_cama\">C\u00f3mo aguantar m\u00e1s tiempo en la cama<\/a><ul><li><a href=\"#Remedios_naturales\">Remedios naturales<\/a><\/li><li><a href=\"#Gimnasia\">Gimnasia<\/a><\/li><li><a href=\"#Posturas_sexuales\">Posturas sexuales<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_tomar_para_aguantar_mas_en_la_cama\">Qu\u00e9 tomar para aguantar m\u00e1s en la cama<\/a><ul><li><a href=\"#Clavo_de_olor\">Clavo de olor<\/a><\/li><li><a href=\"#Pasiflora\">Pasiflora<\/a><\/li><li><a href=\"#Ginkgo_biloba\">Ginkgo biloba<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Ejercicios_para_aguantar_mas_en_la_cama\">Ejercicios para aguantar m\u00e1s en la cama<\/a><ul><li><a href=\"#Ejercicio_1\">Ejercicio 1<\/a><\/li><li><a href=\"#Ejercicio_2\">Ejercicio 2<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Posturas_para_aguantar_mas_en_la_cama\">Posturas para aguantar m\u00e1s en la cama<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>En otras ocasiones te hemos hablado de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/6-trucos-aumentar-la-libido\">trucos para aumentar la libido<\/a>, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-solucionar-falta-deseo-sexual-hombre\">solucionar la falta de deseo sexual,<\/a> o <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-tener-relaciones-sexuales-riesgos-durante-pandemia\">c\u00f3mo mantener relaciones sexuales sin riesgos durante la pandemia<\/a>, todo ello enfocado a mejorar las relaciones \u00edntimas. Sin embargo, una preocupaci\u00f3n habitual entre muchos hombres es saber\u00a0<strong>c\u00f3mo aguantar m\u00e1s en la cama<\/strong>.<\/p>\n<p>Muchos hombres no pueden acabar de disfrutar de estos momentos \u00edntimos porque cada vez que tienen relaciones apenas duran unos minutos, algo que puede llegar a ser muy traum\u00e1tico para muchas personas al verse amenazada la\u00a0<strong>vida sexual<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s del apoyo de pareja existen diferentes ejercicios y remedios que pueden ayudarte a la hora de incrementar tu rendimiento sexual y a incrementar la calidad de tus relaciones.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11198\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-500.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-500.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-500-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-500-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Como_aguantar_mas_tiempo_en_la_cama\">C\u00f3mo aguantar m\u00e1s tiempo en la cama<\/span><\/h2>\n<p>Aunque muchos puedan considerar que es un dato sorprendente, diferentes estudios han podido confirmar que\u00a0<strong>una relaci\u00f3n sexual dura entre 5 y 10 minutos<\/strong>. Esto demuestra que el problema de eyaculaci\u00f3n precoz es mucho m\u00e1s habitual de lo que se cree.<\/p>\n<p>Si tu padeces este problema y quieres saber c\u00f3mo aguantar m\u00e1s en la cama, hay una serie de consejos y trucos que debes tener en cuenta, como son los siguientes:<\/p>\n<h3><span id=\"Remedios_naturales\">Remedios naturales<\/span><\/h3>\n<p>Algunas plantas, infusiones y alimentos cuentan con propiedades que pueden ayudar a la hora de mejorar el rendimiento sexual y durar m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<h3><span id=\"Gimnasia\">Gimnasia<\/span><\/h3>\n<p>Cada vez hay rutinas que son m\u00e1s populares y que son ideales para poder mejorar las relaciones sexuales y hacer que duren m\u00e1s tiempo. Entre estas rutinas tenemos que mencionar los conocidos\u00a0<strong>ejercicios de Kegel<\/strong>.<\/p>\n<h3><span id=\"Posturas_sexuales\">Posturas sexuales<\/span><\/h3>\n<p>Son muchos quienes desconocen como controlar mejor las posturas sexuales, un truco que es clave para poder ralentizar el momento de eyaculaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span id=\"Que_tomar_para_aguantar_mas_en_la_cama\">Qu\u00e9 tomar para aguantar m\u00e1s en la cama<\/span><\/h2>\n<p>Uno de los trucos m\u00e1s habituales para poder saber\u00a0<strong>c\u00f3mo aguantar m\u00e1s en la cama<\/strong> pasa por la toma de\u00a0<strong>remedios naturales<\/strong> como hierbas e infusiones. Existen tres que destacan por encima del resto, como son:<\/p>\n<h3><span id=\"Clavo_de_olor\">Clavo de olor<\/span><\/h3>\n<p>Debido a sus propiedades anest\u00e9sicas, esta planta mejora el rendimiento sexual, ayudando a\u00a0<strong>retrasar la eyaculaci\u00f3n<\/strong>, un motivo que te ayudar\u00e1 a la hora de aguantar durante m\u00e1s tiempo en la cama. Ser\u00e1 suficiente con tomar una taza de la infusi\u00f3n de la planta durante 30 minutos antes de mantener el encuentro sexual.<\/p>\n<h3><span id=\"Pasiflora\">Pasiflora<\/span><\/h3>\n<p>Este otro remedio natural es tambi\u00e9n conocido como el de\u00a0<strong>flor de la pasi\u00f3n<\/strong>. Dispone de propiedades afrodisiacas impresionantes que ayudan a la hora de reducir el niveles de estr\u00e9s al tiempo que aumentan los niveles de serotonina.<\/p>\n<p>Esto hace que aumente la concentraci\u00f3n durante el sexo, sino que tambi\u00e9n es clave a la hora de incrementar el grado de placer. Para beneficiarse de ello habr\u00e1 que tomar la infusi\u00f3n antes de mantener la relaci\u00f3n sexual.<\/p>\n<h3><span id=\"Ginkgo_biloba\">Ginkgo biloba<\/span><\/h3>\n<p>Esta planta originaria de China dispone de\u00a0<strong>excelentes propiedades circulatorias<\/strong>, lo que ayuda\u00a0 a que el flujo sangu\u00edneo del pene se vea favorecida, lo cual mejora la calidad de las erecciones y tambi\u00e9n la duraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Tendr\u00e1s que consumir una infusi\u00f3n de esta planta antes de tener relaciones sexuales para poder disfrutar de momentos \u00edntimos con tu pareja.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11199\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-475.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-475.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-475-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-475-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Ejercicios_para_aguantar_mas_en_la_cama\">Ejercicios para aguantar m\u00e1s en la cama<\/span><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de la toma de infusiones, para saber\u00a0<strong>c\u00f3mo aguantar m\u00e1s en la cama<\/strong> podemos recurrir a diferentes ejercicios. Adem\u00e1s de estos remedios naturales, te recomendamos seguir una serie de rutinas de ejercicio<\/p>\n<h3><span id=\"Ejercicio_1\">Ejercicio 1<\/span><\/h3>\n<p>El primer ejercicio consiste en\u00a0<strong>ejercitar los m\u00fasculos de la zona p\u00e9lvica anterior<\/strong>. Para ello habr\u00e1 que apretar y empujar estos m\u00fasculos hacia arriba, como si estuvieses tratando de detener un chorro al mear. Para hacerlo de manera correcta tendr\u00e1s que hacer\u00a0<strong>10 repeticiones r\u00e1pidas\u00a0<\/strong>y seguidamente otras\u00a0<strong>10 repeticiones m\u00e1s lentas<\/strong>.<\/p>\n<p>De esta manera tendr\u00e1s un mayor control sobre algunos de tus movimientos a la hora de mantener las relaciones sexuales; y de esta forma podr\u00e1s incrementar la erecci\u00f3n. Aunque se necesita algo de pr\u00e1ctica antes de notar los efectos, en apenas unos d\u00edas notar\u00e1s la mejor\u00eda.<\/p>\n<h3><span id=\"Ejercicio_2\">Ejercicio 2<\/span><\/h3>\n<p>Otro de los ejercicios que debes tener presente si quieres aumentar el tiempo en la cama es\u00a0<strong>ejercitar los m\u00fasculos de la zona p\u00e9lvica posterior<\/strong>. Para realizar este ejercicio de una manera adecuada deber\u00e1s\u00a0<strong>apretar y empujar hacia arriba los m\u00fasculos de esta zona<\/strong>. Para ello lo que tendr\u00e1s que hacer es tratar de imitar el aguante de una ventosidad durante unos segundos; y luego relajar esta zona.<\/p>\n<p>Se recomienda que se realicen\u00a0<strong>10 repeticiones r\u00e1pidas<\/strong>; y posteriormente\u00a0<b>10 repeticiones lentas<\/b>.<\/p>\n<h2><span id=\"Posturas_para_aguantar_mas_en_la_cama\">Posturas para aguantar m\u00e1s en la cama<\/span><\/h2>\n<p>Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que existen algunas posturas que favorecen el durar en la cama durante m\u00e1s tiempo. Algunas recomendaciones para ello son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Misionero invertido<\/strong>. Es igual que el misionero pero la mujer est\u00e1 encima y la mujer debajo.<\/li>\n<li><strong>Amazona<\/strong>. En esta la mujer tambi\u00e9n se coloca sobre el hombre, sentada sobre su erecci\u00f3n, lo que har\u00e1 que el hombre quede relajado y sin poder ejercer presi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Cuchara<\/strong>. Los dos deben acostarse de lado, de forma que el hombre quede detr\u00e1s de la mujer. Es una postura ideal para aguantar m\u00e1s puesto que las penetraciones son m\u00e1s suaves que en otras posiciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11200\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-628.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-628.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-628-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/11\/C\u00f3mo-aguantar-m\u00e1s-en-la-cama-628-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoC\u00f3mo aguantar m\u00e1s tiempo en la camaRemedios naturalesGimnasiaPosturas sexualesQu\u00e9 tomar para aguantar m\u00e1s en la camaClavo de olorPasifloraGinkgo bilobaEjercicios para aguantar m\u00e1s en la camaEjercicio 1Ejercicio 2Posturas para aguantar m\u00e1s en la cama En otras ocasiones te hemos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11201,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1096],"tags":[1811,625],"class_list":["post-11163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexo-y-relaciones","tag-eyaculacion","tag-sexo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo aguantar m\u00e1s en la cama - Relaciones Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una preocupaci\u00f3n habitual en la cama tiene que ver con el aguante a la hora de practicar sexo, lo que hace que muchas personas busquen alternativas y remedios para poder mejorar su vida sexual. 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