{"id":11220,"date":"2022-03-29T13:20:21","date_gmt":"2022-03-29T12:20:21","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=11220"},"modified":"2022-02-21T13:21:27","modified_gmt":"2022-02-21T12:21:27","slug":"como-aumentar-la-resistencia-sexual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-aumentar-la-resistencia-sexual","title":{"rendered":"C\u00f3mo aumentar la resistencia sexual"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Puntos_clave_para_aumentar_la_resistencia_sexual\">Puntos clave para aumentar la resistencia sexual<\/a><ul><li><a href=\"#Actividad_fisica\">Actividad f\u00edsica<\/a><\/li><li><a href=\"#Ejercicios_de_Kegel\">Ejercicios de Kegel<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Los_beneficios_de_la_masturbacion_para_aumentar_la_resistencia_sexual\">Los beneficios de la masturbaci\u00f3n para aumentar la resistencia sexual<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Despu\u00e9s de haberte explicado <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-moverse-cama-encima-tu-pareja\">c\u00f3mo moverse en la cama encima de tu pareja<\/a>, encontrar <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/posturas-sexuales-sexo-escaleras\">posturas sexuales para tener sexo en las escaleras<\/a> o, simplemente, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-hacer-el-amor\">c\u00f3mo hacer el amor<\/a>, una preocupaci\u00f3n habitual es saber\u00a0<strong>c\u00f3mo aumentar la resistencia sexual<\/strong>.<\/p>\n<p>Aumentarla puede ser una buena estrategia para poder disfrutar de las relaciones \u00edntimas de una manera m\u00e1s satisfactoria. Para conseguirlo, es de gran utilidad no solo tener una buena comunicaci\u00f3n con la pareja; sino tambi\u00e9n poder mantener h\u00e1bitos de vida saludables.<\/p>\n<p>El comer sano, hacer ejercicio a diario o mantenerse bien hidratado son algunos de los h\u00e1bitos que no solo contribuyen a mantener una buena salud en nuestro cuerpo, sino tambi\u00e9n a poder disfrutar de\u00a0<strong>un mayor bienestar en el terreno sexual<\/strong>.<\/p>\n<p>Es recomendable que, ante problemas en este sentido,\u00a0 puedas\u00a0<strong>consultar a un especialista<\/strong>, principalmente en aquellos casos en los que la persona experimente malestar, agotamiento y dificultades persistentes en los encuentros sexuales, como es el caso de la\u00a0<strong>eyaculaci\u00f3n precoz<\/strong>. De esta manera se podr\u00e1 llegar a determinar la causa del problema y la mejor manera de tratarlo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11241\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-730.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-730.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-730-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-730-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Puntos_clave_para_aumentar_la_resistencia_sexual\">Puntos clave para aumentar la resistencia sexual<\/span><\/h2>\n<p>Si te interesa saber\u00a0<strong>c\u00f3mo aumentar la resistencia sexual<\/strong>, te vamos a dar una serie de puntos clave para poder hacerlo. Siguiendo nuestras indicaciones podr\u00e1s mejorar tu rendimiento en la cama.<\/p>\n<h3><span id=\"Actividad_fisica\">Actividad f\u00edsica<\/span><\/h3>\n<p>Existen diferentes estudios que apuntan a que la\u00a0<strong>actividad f\u00edsica<\/strong> es clave para poder aumentar la resistencia sexual. Los estudios aseguran que llevar una vida m\u00e1s activa se asocia a menudo con relaciones sexuales de mayor calidad.<\/p>\n<p>El\u00a0<strong>sedentarismo<\/strong> o la falta de ejercicio f\u00edsico son factores de riesgo que producen consecuencias en diferentes terrenos, como en los encuentros \u00edntimos. Sin embargo, es posible\u00a0<strong>introducir la actividad f\u00edsica en la rutina diaria<\/strong> haciendo uso de algunas ideas sencillas. En funci\u00f3n de las caracter\u00edsticas, as\u00ed como de las necesidades y gustos de cada persona, hay diferentes maneras de hacerlo.<\/p>\n<p>Para empezar, se puede comenzar caminando un rato cada d\u00eda; mientras que otros prefieren salir a correr; o bien recurrir a otras actividades muy beneficiosos como el baile, la nataci\u00f3n u otro tipo de clases.<\/p>\n<p>Con el tiempo llegar\u00e1n los resultados esperados; y es importante que seas constante en el objetivo que te hayas fijado. Debes tratar de mantener una actividad f\u00edsica constante para conseguir\u00a0<strong>aumentar la resistencia sexual<\/strong>.<\/p>\n<h3><span id=\"Ejercicios_de_Kegel\">Ejercicios de Kegel<\/span><\/h3>\n<p>Otra de las opciones para poder\u00a0saber\u00a0<strong>c\u00f3mo aumentar la resistencia sexual<\/strong>, se debe recurrir a\u00a0<strong>ejercicios de Kegel<\/strong>, los cuales pueden ser realizados tanto por hombres como por mujeres.<\/p>\n<p>La finalidad es estos es la de\u00a0<strong>fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico<\/strong>. Sirve para mejorar la erecci\u00f3n en el caso masculino o la contracci\u00f3n vaginal, en el femenino.<\/p>\n<p>Los pasos a seguir son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Los primeros d\u00edas se debe tratar de cortar el chorro de la orina en el momento en el que te encuentres en el ba\u00f1o. De esta manera podr\u00e1s conocer\u00a0<b>los m\u00fasculos que puedes entrenar<\/b> con estos ejercicios.<\/li>\n<li>Una vez que los conoces, es el momento de\u00a0<strong>probar a ejercitarlos<\/strong> en cualquier otro momento y lugar, ya que podr\u00e1s hacerlo en cualquier momento del d\u00eda.<\/li>\n<li>Para ejercitarlos deber\u00e1s\u00a0<strong>contraer estos m\u00fasculos durante unos segundos<\/strong>, para luego hacerlos descansar durante varios segundos.<\/li>\n<li>Este paso se puede repetir tantas veces como desees, incluso haciendo series de uno o m\u00e1s minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Seg\u00fan vayas avanzando a la hora de realizar esta pr\u00e1ctica que te ayudar\u00e1 a saber\u00a0<strong>c\u00f3mo aumentar la resistencia sexual<\/strong>, te ser\u00e1 m\u00e1s sencillo poder aumentar el tiempo en el que se mantiene la erecci\u00f3n siendo un hombre o la contracci\u00f3n en el caso de una mujer.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11243\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-336.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-336.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-336-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-336-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Los_beneficios_de_la_masturbacion_para_aumentar_la_resistencia_sexual\">Los beneficios de la masturbaci\u00f3n para aumentar la resistencia sexual<\/span><\/h2>\n<p>La\u00a0<strong>masturbaci\u00f3n<\/strong>, incluso estando en pareja, es una acci\u00f3n que nos ayuda a la hora de\u00a0<strong>aumentar la resistencia sexual<\/strong>. El motivo es que hace que cada persona, ya sea hombre o mujer, tenga la\u00a0<strong>oportunidad de conocerse a s\u00ed mismo en mayor medida<\/strong>; y esto permitir\u00e1 saber qu\u00e9 es lo que le excita en mayor o menor medida; o conocer las partes que tienen una mayor sensibilidad.<\/p>\n<p>En el caso de las mujeres se puede llegar a aguantar durante una mayor cantidad de tiempo a la hora de practicar sexo si se han\u00a0<strong>explorado en solitario las zonas er\u00f3genas<\/strong>. Esta es una informaci\u00f3n a compartir con la otra persona, pero si se consigue reservar para el momento final del coito, es probable que se consiga una demora a la hora de alcanzar el cl\u00edmax.<\/p>\n<p>En lo que respecta a los hombres, es una ocasi\u00f3n para poner en pr\u00e1ctica diferentes m\u00e9todos que ayuden a la hora de\u00a0<strong>retrasar la eyaculaci\u00f3n<\/strong>. Una de las opciones es la de presionar la cabeza del pene cuando se est\u00e1 cerca del orgasmo. En ese momento, habr\u00e1 que dejar de tocarse y respirar de manera profunda, ayudando as\u00ed a tener una mayor duraci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11242\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-447.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-447.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-447-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2021\/12\/C\u00f3mo-aumentar-la-resistencia-sexual-447-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoPuntos clave para aumentar la resistencia sexualActividad f\u00edsicaEjercicios de KegelLos beneficios de la masturbaci\u00f3n para aumentar la resistencia sexual Despu\u00e9s de haberte explicado c\u00f3mo moverse en la cama encima de tu pareja, encontrar posturas sexuales para tener sexo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11244,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1096],"tags":[],"class_list":["post-11220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexo-y-relaciones"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo aumentar la resistencia sexual - Relaciones Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una de las mayores inquietudes de muchos hombres a la hora de mantener relaciones sexuales es la duraci\u00f3n del coito. 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