{"id":11652,"date":"2022-12-07T12:38:16","date_gmt":"2022-12-07T11:38:16","guid":{"rendered":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=11652"},"modified":"2022-12-26T10:14:06","modified_gmt":"2022-12-26T09:14:06","slug":"como-ayudar-tu-pareja-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-ayudar-tu-pareja-depresion","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Se_puede_ayudar_a_una_persona_con_depresion\">\u00bfSe puede ayudar a una persona con depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li><a href=\"#Sintomas_y_senales_de_alerta_sobre_la_depresion_de_tu_pareja\">S\u00edntomas y se\u00f1ales de alerta sobre la depresi\u00f3n de tu pareja<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_ayudar_a_tu_pareja_con_depresion\">C\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3n<\/a><ul><li><a href=\"#Comunicacion\">Comunicaci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Valora_sus_pequenas_mejorias\">Valora sus peque\u00f1as mejor\u00edas<\/a><\/li><li><a href=\"#No_le_metas_presion\">No le metas presi\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Ayuda_pero_no_sobreprotejas\">Ayuda, pero no sobreprotejas<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Por todo el mundo es sabido que <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/salir-una-depresion\">salir de una depresi\u00f3n<\/a> no es una tarea nada sencilla. Qui\u00e9n sufre este problema y es consciente de los <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/cuales-sintomas-depresion\">s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<\/a>, sabe que por mucho que sean recetados medicamentos como el <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/lexatin-usarlo-dosis-sirve\">Lexatin<\/a>, es un momento muy complicado al que cuesta hacer frente. Sin embargo, cuando una persona se encuentra en una relaci\u00f3n y una de ellas est\u00e1 afectada por este problema, es importante saber\u00a0<strong>c\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>De acuerdo a lo indicado por la\u00a0<strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong>, en Espa\u00f1a m\u00e1s del 5% de la poblaci\u00f3n sufre depresi\u00f3n, lo que hace que la cifra sea de 2,4 millones de personas. Por este motivo, es muy probable que conozcas a alguien que la sufre, y cuando es nuestra pareja hay que hacer todo lo posible por ayudarla, aunque hay que saber c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11657\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-761.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-761.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-761-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-761-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Se_puede_ayudar_a_una_persona_con_depresion\">\u00bfSe puede ayudar a una persona con depresi\u00f3n?<\/span><\/h2>\n<p>Antes de explicarte\u00a0<strong>c\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3n<\/strong> es importante responder a la duda de si es posible ayudar a una persona que sufre este problema. Para contestar a esta pregunta de una forma eficaz, hay que ser consciente de los problemas psicol\u00f3gicos que en muchos casos vienen provocados o influenciados por las personas que rodean a qui\u00e9n la sufre.<\/p>\n<p>Sin embargo, a pesar de que cuando tienes grandes sustos, tristezas o dificultades es probable que hubiese detr\u00e1s personas que provocaban o incrementaban el sufrimiento,\u00a0<strong>no se debe caer en el pesimismo absoluto<\/strong>. Hay que ser conscientes de que las personas tenemos una gran influencia sobre otras. Esto quiere decir que podemos ayudar, pero hasta cierto punto.<\/p>\n<p>La\u00a0<strong>depresi\u00f3n<\/strong> se puede confundir con otros problemas y estados. En cualquier caso, el diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n debe ser dado siempre por un profesional de la salud mental. Sin embargo, si sospechamos que tenemos cerca a una persona con problemas de depresi\u00f3n, te vamos a explicar\u00a0<strong>c\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<h2><span id=\"Sintomas_y_senales_de_alerta_sobre_la_depresion_de_tu_pareja\">S\u00edntomas y se\u00f1ales de alerta sobre la depresi\u00f3n de tu pareja<\/span><\/h2>\n<p>Existen algunas se\u00f1ales y s\u00edntomas que te pueden llevar a pensar que tu pareja sufre depresi\u00f3n, como es el caso de las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Tiene un\u00a0<strong>estado de \u00e1nimo deca\u00eddo<\/strong> durante pr\u00e1cticamente todo el d\u00eda, siendo un problema que se mantiene en el transcurso del tiempo.<\/li>\n<li>Parece que\u00a0<strong>no tiene energ\u00eda<\/strong> para hacer ninguna actividad.<\/li>\n<li>Actividades que antes le generaban inter\u00e9s y placer, han dejado de hacerlo.<\/li>\n<li>Tu pareja hace comentarios en los que se menosprecia a ella misma.<\/li>\n<li>Tiene problemas a la hora de concentrarse y en la toma de decisiones.<\/li>\n<li>Tiene\u00a0<strong>problemas para dormir las horas suficientes<\/strong> o le sucede todo lo contrario, es decir, que pasa demasiado tiempo durmiendo.<\/li>\n<li>Muestra\u00a0<strong>un peor autoestima<\/strong>, con comentarios negativos hacia ella misma o \u00e9l mismo, descuida su aspecto, etc\u00e9tera.<\/li>\n<li>Ha comenzado a pensar sobre la muerte e incluso ha pensado en quitarse la vida.<\/li>\n<li>Se muestra\u00a0<strong>irascible<\/strong>, siendo habitual que se enfade o frustre por asuntos que, a priori, son poco relevantes.<\/li>\n<li>Ha comenzado a\u00a0<strong>descuidar sus relaciones sociales<\/strong>, incluso las de pareja o familiares.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11658\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-663.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-663.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-663-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-663-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Como_ayudar_a_tu_pareja_con_depresion\">C\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>Existen diferentes consejos y recomendaciones a tener en cuenta para que sepas\u00a0<strong>c\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3n<\/strong>, siendo algunas de las m\u00e1s importantes las siguientes:<\/p>\n<h3><span id=\"Comunicacion\">Comunicaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>Es muy importante tratar de\u00a0<strong>comunicarse con la pareja que sufre depresi\u00f3n<\/strong>, tratando de obtener una respuesta en la que se pueda conocer por qu\u00e9 sufre esa persona, una tarea que en muchas ocasiones es muy complicada.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, hay que tener en cuenta que la relaci\u00f3n de pareja se ve en muchas ocasiones afectada y existe una mayor distancia emocional. Independientemente del caso, es necesario\u00a0<strong>hablar con la pareja que tiene depresi\u00f3n<\/strong> y se trate de entender la situaci\u00f3n. Esto es clave para\u00a0<strong>poder brindarle la mejor ayuda que sea posible<\/strong>.<\/p>\n<h3><span id=\"Valora_sus_pequenas_mejorias\">Valora sus peque\u00f1as mejor\u00edas<\/span><\/h3>\n<p>Tanto si ha comenzado con un tratamiento con un profesional como si no lo ha hecho, es importante que\u00a0<strong>valores los peque\u00f1os avances de tu pareja<\/strong>. Para ello, ser\u00e1 importante que est\u00e9s pendiente de el o ella y que te encargues de decirle alg\u00fan comentario positivo sobre sus avances. De esta manera se reconfortar\u00e1 y le ayudar\u00e1 a seguir dando pasos hacia adelante.<\/p>\n<h3><span id=\"No_le_metas_presion\">No le metas presi\u00f3n<\/span><\/h3>\n<p>Si quieres saber\u00a0<strong>c\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3n<\/strong>, debes tener muy claro que\u00a0<strong>no debes presionarla ni culparla de su estado<\/strong>, ya que hacer comentarios negativos no conseguir\u00e1n que la otra persona reaccione, sino que en lugar de ayudarla la hundan m\u00e1s.<\/p>\n<h3><span id=\"Ayuda_pero_no_sobreprotejas\">Ayuda, pero no sobreprotejas<\/span><\/h3>\n<p>Tu pareja necesitar\u00e1 ayuda en estos momentos complicados, pero debes tener en cuenta que\u00a0<strong>no debes dejar que la necesidad de que est\u00e9 mejor se apodere de ti y sea lo que domine la relaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Debes ser capaz de ayudar a tu pareja con un problema de salud mental, pero no debes cometer el error de sobreprotegerla y hacer que se convierta en un ser dependiente, que no tenga espacio para mejorar y crecer por ella misma.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11659\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-854.png\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-854.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-854-300x200.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2022\/10\/Como-ayudar-a-tu-pareja-con-depresion-854-270x180.png 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfSe puede ayudar a una persona con depresi\u00f3n?S\u00edntomas y se\u00f1ales de alerta sobre la depresi\u00f3n de tu parejaC\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3nComunicaci\u00f3nValora sus peque\u00f1as mejor\u00edasNo le metas presi\u00f3nAyuda, pero no sobreprotejas Por todo el mundo es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":11660,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1280],"tags":[2070,1090,1742],"class_list":["post-11652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sentimientos","tag-depresion","tag-pareja","tag-relaciones"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo ayudar a tu pareja con depresi\u00f3n - Relaciones Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A la hora de afrontar las relaciones sentimentales hay que tener en cuenta que puede haber etapas complicadas para alguno de los miembros. 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