{"id":5392,"date":"2015-10-12T15:39:37","date_gmt":"2015-10-12T13:39:37","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=5392"},"modified":"2015-10-06T15:59:04","modified_gmt":"2015-10-06T13:59:04","slug":"reducir-flujo-menstruacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/reducir-flujo-menstruacion","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir el flujo en la menstruaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>El <strong>flujo en la menstruaci\u00f3n de las chicas var\u00eda de unas a otras<\/strong>. Lo mismo hay chicas con un periodo menstrual de 3 d\u00edas o de 5 d\u00edas que lo mismo hay otras que se pueden tirar m\u00e1s de 7 d\u00edas con una gran cantidad de flujo en la menstruaci\u00f3n. \u00a0\u00c9sto trae consigo muchas cosas, dolores varios, calambres, malestar, mucha fatiga por el sangrado tan excesivo.<\/p>\n<p>Este sangrado tan fuerte <strong>puede desencadenar en muchas consecuencias<\/strong> que podemos evitar y adem\u00e1s de aliviar los s\u00edntomas, ser precavidas para no tener otros problemas derivados de salud. Cuando hablamos de problemas de salud, nos referimos a la<strong> anemia<\/strong> por ejemplo, ya que al perder tanta cantidad de sangre nuestro cuerpo se resiente tanto que no llega a recuperarse de una menstruaci\u00f3n a otra. Y claro, al salir a la calle nos encontramos m\u00e1s mareadas, cansadas, nos duele la cabeza, y llega a convertirse en un gran problema.<\/p>\n<p>Si una vez que vayamos al m\u00e9dico estamos seguras de que este excesivo flujo en la menstruaci\u00f3n no se debe a ninguna enfermedad que haya que tratar de forma cuidadosa y con precauci\u00f3n, <strong>podemos escoger la opci\u00f3n de<\/strong> <strong>tratar nuestros s\u00edntomas de forma natural<\/strong>, ya que por lo menos aunque no se nos quite del todo esas molestias se nos aliviar\u00e1n en gran medida y eso es ya un gran paso.<\/p>\n<p>Para esto no utilizaremos ni pastillas que nos droguen para no sentir el dolor ni la cirug\u00eda. Lo haremos mediante remedios naturales que podemos tener a mano cada vez que vayamos a tener la menstruaci\u00f3n o anticiparnos a ella para que a la hora de su llegada sea menos molesta.<\/p>\n<p><strong>Al sangrado menstrual excesivo se le llama menorragia<\/strong> y si tienes esta enfermedad como hemos dicho, puedes experimentar dolores muy severos, calambres, molestias, falta de aire, visi\u00f3n borrosa, latidos r\u00e1pidos en el coraz\u00f3n y tambi\u00e9n puede afectar a la hora de concebir un ni\u00f1o, ya que hay menos posibilidades de embarazo. <strong>Esta menorragia desencadena en una anemia que se debe de tratar sea como sea<\/strong>.<\/p>\n<p>Si quieres saber m\u00e1s sobre la menstruaci\u00f3n en, <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-retrasar-la-regla\">c\u00f3mo retrasar la regla<\/a>\u00a0y en <a href=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/cortar-la-regla\">c\u00f3mo cortar la regla<\/a>\u00a0<strong>puedes ver art\u00edculos interesantes ,\u00a0<\/strong>pero\u00a0es algo que solo debes hacer en casos de verdadera emergencia y de ser posible no m\u00e1s de 2 veces al a\u00f1o.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                        <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                             style=\"display:block\"\n                                             data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                             data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                             data-ad-format=\"link\"\n                                             data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n                                        <script>\n                                             (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                        <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  reducir el flujo en la menstruaci\u00f3n<\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>En primer lugar si quieres reducir el flujo en la menstruaci\u00f3n deber\u00edas mirar la <strong>dieta<\/strong>. La dieta es b\u00e1sica en esos momentos como lo es en cualquiera,pero si hay carencia de hierro, tendr\u00edas que tomar <strong>alimentos<\/strong> <strong>ricos en<\/strong> \u00e9ste como: la ternera, los langostinos, el pat\u00e9 de h\u00edgado, el pavo, verduras verdes, patatas cocidas con piel entre otros. Adem\u00e1s de eso ser\u00eda importante que tomaras productos ricos en <strong>manganeso<\/strong> para reducir ese exceso de sangre, como la pi\u00f1a, o el t\u00e9 descafeinado. De la pi\u00f1a lo mejor que te puedes tomar es el caldo que es muy rico en componentes esenciales para nuestro cuerpo en esos momentos. Y ya adem\u00e1s puedes completar esta dieta con alimentos ricos en<strong> calcio<\/strong> que van a hacer que esos calambres se suavicen, entre ellos est\u00e1 la leche, los yogures, el queso, el pescado, las frutas, entre otros.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-5401 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-204-300x247.jpg\" alt=\"C\u00f3mo reducir el flujo en la menstruaci\u00f3na\" width=\"300\" height=\"247\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-204-300x247.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-204-243x200.jpg 243w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-204.jpg 461w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Adem\u00e1s de una dieta para completar esas carencias en cuanto al hierro, <strong>tambi\u00e9n ser\u00eda ideal que<\/strong> <strong>tomaras\u00a0unas vitaminas<\/strong> para completar todo lo que te faltase adem\u00e1s de aportarlo con los alimentos. Puedes tomar suplementos de hierro, pastillas de manganeso, zinc, calcio y vitamina B6. Lo mismo puedes tomar un complemento de multivitaminas que todo por separado, ya que lo puedes encontrar tanto en farmacias como en herboristerias.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-5400 aligncenter\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-254-300x154.jpg\" alt=\"C\u00f3mo reducir el flujo en la menstruaci\u00f3na\" width=\"300\" height=\"154\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-254-300x154.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-254-270x139.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-254.jpg 313w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Es algo a tener en cuenta tambi\u00e9n para reducir el flujo de la menstruaci\u00f3n<strong> hacer algo de deporte<\/strong> y <strong>estar<\/strong> <strong>lo m\u00e1s relajada posible<\/strong>. El ejercicio que te proponemos no es una marat\u00f3n ni nada a lo salvaje, es un poco de movimiento para evitar los calambres y las molestias, ya que si haces un ejercicio excesivo tu sangrado ser\u00e1 mucho peor. Por lo cual puedes tender a ejercicios como caminar, hacer pilates o yoga.\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5402\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-320-300x202.jpg\" alt=\"C\u00f3mo reducir el flujo en la menstruaci\u00f3na\" width=\"300\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-320-300x202.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-320-270x182.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-320.jpg 519w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>Tambi\u00e9n<strong> son muy beneficiosas las hierbas<\/strong> como la belladona o entre otras muchas la viburnum opulus (corteza del calambre) que tambi\u00e9n la puedes encontrar en herboristerias.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5403\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-228-300x200.jpg\" alt=\"C\u00f3mo reducir el flujo en la menstruaci\u00f3na\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-228-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-228-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/08\/Como-reducir-el-flujo-en-la-menstruacion-228.jpg 350w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones 336 x 280 -->\n                                    <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                         style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                         data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                         data-ad-slot=\"9265857890\"><\/ins>\n                                    <script>\n                                         (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                    <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'>\u00bfQue necesitas para  reducir el flujo en la menstruaci\u00f3n?<\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Alimentos ricos en hierro<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Manganeso<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Alimentos ricos en calcio<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Suplementos alimenticios<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Deporte suave y relajaci\u00f3n<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Hierbas<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Calor<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                            <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                                 style=\"display:block; 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Adem\u00e1s la cafe\u00edna interrumpe la capacidad que tiene tu cuerpo en esos momentos de recuperarse de la anemia ya que impide la absorci\u00f3n de hierro.<\/li>\n<li>Evitar las comidas con muchas grasas saturadas, ya que elevan el nivel de estr\u00f3genos y la sangre es mayor.<\/li>\n<li>Intenta no consumir mucho az\u00facar, ya que hace que el cuerpo pierda vitamina B y no podr\u00e1 combatir de igual manera la anemia.<\/li>\n<li>Toma una actitud m\u00e1s relajada y no tan negativa aunque sabemos que es dif\u00edcil, muchas veces la forma en la que nos tomamos las cosas nos perjudica mucho y \u00e9sto se refleja en nuestro cuerpo con m\u00e1s exceso de flujo menstrual. Con una posici\u00f3n m\u00e1s calmada y m\u00e1s positiva fijo que lo llevar\u00e1s mejor.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El flujo en la menstruaci\u00f3n de las chicas var\u00eda de unas a otras. 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Diplomada en Magisterio de Educaci\u00f3n Primaria y Licenciada en Psicopedagog\u00eda, que lleva a\u00f1os dedic\u00e1ndose a sus pasiones como son la lectura, escritura, psicolog\u00eda. El mundo de la expresi\u00f3n me enamor\u00f3 y me he dedicado a hacer Proyectos fin de carrera, Auditorias M\u00e9dicas y a no parar de publicar y escribir. Es lo que tiene una pasi\u00f3n, que te empuja y te empuja y saca todo el talento en momentos en los que no sabes ni qui\u00e9n eres. En mis 34 a\u00f1os jam\u00e1s pens\u00e9 amarme tanto a mi misma y es que ese amor es el principio de tu liberaci\u00f3n. Le doy las gracias a doncomos.com por la oportunidad que me est\u00e1n brindando,es un gran placer formar parte de este equipo. Os invito a comenzar el d\u00eda buscando esa filosof\u00eda de vida que yo encontr\u00e9 hace unos a\u00f1os, el mejor equipaje se lleva dentro. Patri G.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/patriciagirol\",\"https:\/\/twitter.com\/PatriGirol\"],\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/autor\/patricia\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo reducir el flujo en la menstruaci\u00f3n - Relaciones Don C\u00f3mos","description":"Quiz\u00e1s seas de esas chicas con un gran flujo en la menstruaci\u00f3n y temes la llegada de la regla. El flujo en la menstruaci\u00f3n se puede reducir.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo reducir el flujo en la menstruaci\u00f3n - Relaciones Don C\u00f3mos","og_description":"Quiz\u00e1s seas de esas chicas con un gran flujo en la menstruaci\u00f3n y temes la llegada de la regla. 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