{"id":6018,"date":"2016-01-27T09:47:03","date_gmt":"2016-01-27T08:47:03","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=6018"},"modified":"2016-02-22T12:04:00","modified_gmt":"2016-02-22T11:04:00","slug":"una-buena-ereccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/una-buena-ereccion","title":{"rendered":"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Cuando un hombre tiene problemas con tener una erecci\u00f3n, esto puede asustarlo. No debemos tener p\u00e1nico, antes de comenzar a saber <strong>c\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n,<\/strong> debemos conocer algunas causas, <strong><a href=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/solventar-los-problemas-ereccion\">problemas de erecci\u00f3n<\/a> o factores que pueden influir<\/strong> en la manera en la que se comporta nuestro miembro.<\/p>\n<p>Si t\u00fa sientes que tu erecci\u00f3n no es completa o es ineficiente, o la pierdes de repente, leer lo que tenemos a continuaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a comprender qu\u00e9 debes hacer para tener una buena erecci\u00f3n. El mundo no se te vendr\u00e1 encima ni dejar\u00e1s de ser <strong>un hombre sexualmente complaciente<\/strong> si no puedes mantener o alcanzar una erecci\u00f3n completa.<\/p>\n<p>La alimentaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica, el estr\u00e9s, el nivel de salud, higiene y h\u00e1bitos que tenemos tanto para nuestra vida com\u00fan como para con el cuidado de nuestros \u00f3rganos sexuales, pueden influir en la manera en la que tu pene se comporta cuando quieres <strong>tener una erecci\u00f3n<\/strong>, ya sea para penetrar o para masturbarte.<\/p>\n<p>Debes leer con detenimiento cada una de las instrucciones que tenemos para ti en este art\u00edculo, pero antes de eso, ten en cuenta que deber\u00e1s estar al tanto de tu salud a cada momento, ya que la p\u00e9rdida o ineficiencia de una erecci\u00f3n,<strong> no es s\u00f3lo por motivos sexuales, sino tambi\u00e9n de otra \u00edndole<\/strong>.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                        <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                             style=\"display:block\"\n                                             data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                             data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                             data-ad-format=\"link\"\n                                             data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n                                        <script>\n                                             (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                        <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  tener una buena erecci\u00f3n<\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Realiza una consulta con un m\u00e9dico<\/strong>. Antes de pensar en tomar alg\u00fan tratamiento o hacer alguna actividad para resolver el problema con tu pene ve con un m\u00e9dico. De esta manera el m\u00e9dico podr\u00e1 descartar alguna posible enfermedad org\u00e1nica como hipertensi\u00f3n o diabetes que tienden a ser <strong>\u00edntimamente relacionadas con la perdida de la erecci\u00f3n de manera parcial<\/strong>.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6021\" title=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-597.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"398\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-597.jpg 510w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-597-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-597-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li>Descartando las posibles enfermedades serias, es momento de indagar en tus h\u00e1bitos de salud. <strong>Tienes que beber agua<\/strong>. Por irrelevante que suene, si est\u00e1s mal hidratado, la sangre se espesar\u00e1, no ser\u00e1 lo suficientemente l\u00edquida para poder llegar al pene y esto har\u00e1 tus erecciones m\u00e1s cortas y menos duraderas. Adem\u00e1s de esto, las funciones cerebrales se ven afectadas cuando no bebemos agua suficiente y esto afecta todo tu cuerpo.<\/li>\n<li><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6020\" title=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-179.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"439\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-179.jpg 400w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-179-300x220.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-179-270x198.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li>La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n es muy importante. El consumo excesivo de productos chatarra pueden ser perjudiciales para tus erecciones, pues alimentos como las patatas fritas, algunos embutidos, los chuches en exceso y otros alimentos grasosos, aumentan el colesterol en la sangre y pueden causar que la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea sea m\u00e1s lenta, por lo cual <strong>la sangre tarda m\u00e1s en llegar al pene<\/strong> y esto hace que las erecciones duren menos o sean inconsistentes.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6023\" title=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-627.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"464\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-627.jpg 500w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-627-300x232.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-627-258x200.jpg 258w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li><strong>Evita el sedentarismo<\/strong>. Cuando estamos deshidratados, mal alimentados y encima tenemos poca actividad, el cuerpo tiende a acumular toxinas, grasas y otros desechos acumulados e innecesarios que afectan al cuerpo intoxic\u00e1ndolo y fatig\u00e1ndolo, de forma que esto tambi\u00e9n llega a afectar a \u00f3rganos como el pene. Cuando nuestra actividad f\u00edsica y alimentaci\u00f3n es correcta, el cuerpo estando sano puede enviar sangre al pene <strong>volviendo m\u00e1s firme y duradera la erecci\u00f3n y mejorar\u00e1 la calidad del semen<\/strong>.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6024\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-176.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-176.jpg 600w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-176-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-176-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones 336 x 280 -->\n                                    <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                         style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                         data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                         data-ad-slot=\"9265857890\"><\/ins>\n                                    <script>\n                                         (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                    <\/script><\/div><li>Evita el estr\u00e9s. <strong>El estr\u00e9s tambi\u00e9n afecta el organismo<\/strong>, el estr\u00e9s nos vuelve propensos a enfermedades y adem\u00e1s, afecta directamente la funci\u00f3n de nuestros \u00f3rganos. Cuando estamos muy estresados a veces las presiones externas y las distracciones <strong>hacen que nos frustremos y perdamos la erecci\u00f3n<\/strong>. Mientras tengas un alto nivel de estr\u00e9s, no ser\u00e1 raro que \u00e9ste afecte tu vida sexual.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6025\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-248-1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-248-1.jpg 652w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-248-1-300x157.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-248-1-270x142.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li><strong>Temor al sexo<\/strong>. A veces cuando sabemos que vamos a tener un acto sexual, esto nos hace sentir nerviosos, entonces nuestro cerebro inconscientemente manda toda la sangre a las piernas y brazos para que podamos huir. Es decir, nuestro cerebro est\u00e1 tan ocupado pensando en defender que<strong> la sangre no llega al pene y la erecci\u00f3n no llega o no dura<\/strong>. Conc\u00e9ntrate en disfrutar el cuerpo de tu pareja haciendo faje o juegos er\u00f3ticos y cuando est\u00e9s relajado podr\u00e1 venir tu erecci\u00f3n en el momento indicado.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6022\" title=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-248.jpg\" alt=\"C\u00f3mo tener una buena erecci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-248.jpg 500w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-248-300x176.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2015\/12\/Como-tener-una-buena-ereccion-248-270x158.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li>Ejercita tu pene. Con cuidado y con las manos bien lubricadas, acaricia tu pene des de la base hasta la punta progresivamente y por secciones de 3 o 4 partes, <strong>siempre estimulando de abajo a arriba una secci\u00f3n por vez<\/strong>. Es decir primero acaricia desde la base, luego el centro y al final el glande. Con lubricante y sin presionar de m\u00e1s. Eso reafirmar\u00e1 la erecci\u00f3n permitiendo que la sangre suba al pene.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                            <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                                 style=\"display:block; height:90px;\"\n                                                 data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                                 data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                                 data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                            <script>\n                                            (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                            <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'>\u00bfQue necesitas para  tener una buena erecci\u00f3n?<\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Lubricante<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Comer sanamente<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Ejercitarte<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Hidratarte<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'>Consejos para  tener una buena erecci\u00f3n<\/h2><blockquote-content><ul>\n<li>Si uno de los problemas que te preocupa es el gatillazo en este art\u00edculo te contamos en detalle\u00a0<a href=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-evitar-el-gatillazo\">C\u00f3mo Evitar el Gatillazo<\/a><\/li>\n<li>Para hacer que la sangre suba a tu pene recuerda acariciar con tres dedos, el \u00edndice, el medio y el pulgar rodeando el pene, de manera progresiva y siempre de abajo hacia arriba para que la sangre suba. Nunca hagas esto con las manos sucias y si te es m\u00e1s c\u00f3modo hazlo en soledad.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando un hombre tiene problemas con tener una erecci\u00f3n, esto puede asustarlo. 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Estudio el segundo semestre de redes y comunicaciones en la UAM, antes de esto, estudi\u00e9 dos cuatrimestres de psicolog\u00eda, pero tuve que interrumpir mis estudios por problemas personales y econ\u00f3micos. Adoro la lectura, la m\u00fasica, el canto, la danza, la reposter\u00eda, la escritura y los gatos. Tambi\u00e9n me gusta investigar temas poco concurridos y concienciar a la gente sobre de ellos. Trato de ser siempre una mujer, educada, comprometida y responsable, tanto con mi trabajo, como con mis estudios. 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