\nSi consigui\u00e9semos que todo el mundo mostrase empat\u00eda este mundo ser\u00eda mucho m\u00e1s agradable, e incluso la ira y el miedo podr\u00edan desaparecer en el sentido de que las cr\u00edticas de los defectos desaparecer\u00edan.<\/p>\n
A pesar de que lo consideres imposible, la empat\u00eda puede desarrollarse, s\u00f3lo te llevar\u00e1 un poco de tiempo y ganas conseguirlo, por eso vamos a mostrarte c\u00f3mo mostrar empat\u00eda<\/strong> para que empieces ya mismo a poner en pr\u00e1ctica estos pasos.<\/p>\n Para comenzar a mostrar empat\u00eda, puedes comenzar con un m\u00e9todo realmente f\u00e1cil. Consiste en escuchar.<\/strong> S\u00ed, aunque no lo parezca, muchas personas no escuchan, el sonido entra por sus o\u00eddos, pero en cambio no lo analizan ni lo conocen porque no prestan atenci\u00f3n. Para mostrar empat\u00eda debes escuchar activamente<\/strong>, es decir, debes escuchar y estar atento a lo que dice la otra persona, y no hacer que escuchas mientras vas pensando en otras tareas que tienes por hacer o fij\u00e1ndote en otras cosas.Para escuchar es preciso que mires a los ojos a la otra persona. No hace falta que dejes de parpadear y mantengas la mirada, a lo que nos referimos es que debes mirar hacia la persona que te est\u00e1 hablando y no esquivar la mirada y ponerte a mirar los alrededores. Para demostrar que est\u00e1s escuchando a tu interlocutor puedes repetir lo \u00faltimo que ha dicho, as\u00ed le demuestras que lo est\u00e1s entendiendo y si no, preg\u00fantale. A medida que vayas escuchando muestra tus propias emociones en referencia a lo que te est\u00e1 contando. Reflejar c\u00f3mo te afecta es una gran forma de mostrar que est\u00e1s escuchando y que est\u00e1s empatizando. Por \u00faltimo, com\u00e9ntale a la otra persona qu\u00e9 opinas al respecto y poni\u00e9ndote en sus zapatos dile c\u00f3mo te comportar\u00edas y reaccionar\u00edas t\u00fa en su lugar. De esta forma os relacionareis mejor y puedes servirle de ayuda y de modelo para que pueda continuar.<\/p>\n Si de verdad quieres mostrar empat\u00eda no solo deber\u00e1s escuchar, sino que tambi\u00e9n deber\u00e1s abrirte y mostrar tus sentimientos<\/strong>, preocupaciones, etc. Por supuesto con esto no queremos decir que le tengas que contar toda tu historia y problemas a todas las personas que te encuentres. T\u00fa eliges con quien te abres y qu\u00e9 cantidad de datos le vas a dar, pero siempre s\u00e9 sincero y mantente abierto a la posibilidad de que puedas desahogarte con quien menos te imagines. El afecto f\u00edsico<\/strong> tambi\u00e9n es otro punto a tener en cuenta, pero aseg\u00farate de que ser\u00e1 bien recibido, puesto que hay personas a los que no les puede gustar el contacto f\u00edsico, o que considere que eso es para otro tipo de relaciones m\u00e1s profundas, etc. No est\u00e1 mal que le preguntes o que vayas muy despacio para que puedas observar si esa persona no se aparta o si le cambian los gestos de la cara. Una forma de practicar tu empat\u00eda<\/strong> puede ser fij\u00e1ndote a tu alrededor. Mira a las personas que tienes a tu alrededor, seguro que por sus caras puedes imaginarte lo que les ocurre. Presta atenci\u00f3n a los detalles, a los ruidos, a los olores y reg\u00edstralos. De esta forma practicas la atenci\u00f3n completa lo que te permite ser m\u00e1s emp\u00e1tico. Un h\u00e1bito muy malo que tenemos las personas es la tendencia al prejuicio. Muchas veces sin saber toda la historia o sin ni siquiera conocer a la otra persona ya nos hemos formado nuestra propia opini\u00f3n al respecto sobre esa persona o sobre la situaci\u00f3n. Los prejuicios tambi\u00e9n incluyen que reaccionaremos de cierta forma ante esa persona o hecho, y en muchos casos podemos estar equivodados, por lo que si quieres mostrarte emp\u00e1tico debes dejar a un lado los prejuicios y centrarte s\u00f3lo en conocer a esa persona sin pensar en lo que te han contado otras personas. En caso de que sea un suceso escucha a esa persona c\u00f3mo te lo cuenta, como si fuese la primera vez que escuchas la historia y espera hasta el final para hacer tu propio juicio<\/strong>. Muchas veces es inevitable hacerte una opini\u00f3n demasiado pronto, por lo que intenta apartarla hasta que profundices en la historia o persona. Si algo te incomoda o no te ha quedado claro y es importante para hacer tu opini\u00f3n preg\u00fantale sin miedo a la otra persona.<\/p>\n Despu\u00e9s de escuchar, dar consejos, ponerte en el lugar de la otra persona y sentir como siente, puedes ofrecerte para ayudarla<\/strong>. En algunas relaciones con mucha confianza la persona puede ped\u00edrtela sin m\u00e1s, pero si no, ofr\u00e9cele tu ayuda por muy simple que \u00e9sta pueda ser, como por ejemplo mantener la puerta abierta de una tienda para que pase la persona que iba a entrar justamente detr\u00e1s de ti.<\/p>\n
\nAdem\u00e1s, si en alg\u00fan momento te distraes de la conversaci\u00f3n es conveniente que le preguntes a la otra persona si te lo puede repetir, de modo que no te falte ning\u00fan detalle de la conversaci\u00f3n.<\/p>\n![\"C\u00f3mo](\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/05\/C\u00f3mo-mostrar-empat\u00eda.-285.jpg\")
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\nEs posible que te cueste contar tus asuntos personales y emociones, pero no temas, seguro que despu\u00e9s te sentir\u00e1s mucho mejor. Comienza exponi\u00e9ndole a la otra persona cu\u00e1l es tu panorama actual, como te sientes, por qu\u00e9 crees que te encuentras as\u00ed, etc.<\/p>\n
\nUna vez que ya sabes con quien vas a abrirte es hora de que comenc\u00e9is a\u00a0 hablar. A medida que convers\u00e9is recuerda que no debes limitarte a exponerle los hechos, sino que debes contarle lo que quieras desde el punto de vista de tus sentimientos, es decir, cu\u00e9ntale c\u00f3mo un hecho concreto te hace sentir. Adem\u00e1s nunca respondas con un \u201cno lo s\u00e9\u201d puesto que dar\u00e1s la sensaci\u00f3n de que no quieres seguir cont\u00e1ndole cosas a la otra persona o que no quieres que tu relaci\u00f3n con esa persona sea m\u00e1s profunda. Responde siempre de forma que muestres con tu respuesta c\u00f3mo te sientes.<\/p>\n![\"C\u00f3mo](\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/05\/C\u00f3mo-mostrar-empat\u00eda.-460.jpg\")
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\n\u00bfSab\u00edas que mostrar afecto mediante el contacto libera oxitocina? Pues est\u00e1 demostrado que el aumento de los niveles de oxitocina ayuda a entender mejor las emociones, e incluso puede incrementar tanto tu inteligencia emocional como la de la otra persona con la que est\u00e1s conectando.
\nAlgunas muestras de afecto pueden ser ponerle la mano sobre el hombro, darle un abrazo completo o medio abrazo (poniendo tu brazo sobre sus hombros).<\/p>\n![\"C\u00f3mo](\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/05\/C\u00f3mo-mostrar-empat\u00eda.-788.jpg\")
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\nTambi\u00e9n, mientras vas observando piensa en c\u00f3mo te afectar\u00eda a ti tambi\u00e9n pasar por sus problemas, o sentir sus emociones, o incluso c\u00f3mo reaccionar\u00edas si te lo estuviesen contando a ti directamente.<\/p>\n