{"id":7023,"date":"2016-12-26T11:06:09","date_gmt":"2016-12-26T10:06:09","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=7023"},"modified":"2016-12-19T21:23:19","modified_gmt":"2016-12-19T20:23:19","slug":"calendario-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/calendario-menstrual","title":{"rendered":"C\u00f3mo es el calendario menstrual"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_el_calendario_menstrual\">\u00bfQu\u00e9 es el calendario menstrual?<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_se_saca_el_calendario_menstrual\">\u00bfC\u00f3mo se saca el calendario menstrual?<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_se_calcula_el_ciclo_menstrual_para_el_calendario_menstrual\">\u00bfC\u00f3mo se calcula el ciclo menstrual para el calendario menstrual?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_el_calendario_menstrual\">Instrucciones para  el calendario menstrual<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuales_son_las_fases_del_ciclo_menstrual\">\u00bfCu\u00e1les son las fases del ciclo menstrual?<\/a><\/li><li><a href=\"#Ultimos_consejos\">\u00daltimos consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Seguramente hayamos o\u00eddo hablar muchas veces del <strong>calendario menstrual.<\/strong> Sobretodo cuando hemos empezado a tener la regla o, aunque hace tiempo que menstruemos, lo hayamos descubierto hace poco.<strong> Muchas mujeres que se intentan quedar embarazadas siguen su calendario menstrual para saber cuando es m\u00e1s probable que suceda.<\/strong><\/p>\n<p>Hemos o\u00eddo hablar mucho de \u00e9l pero, \u00bfsabemos realmente lo que es? En el presente art\u00edculo te explicamos todo lo de que debes saber acerca de este calendario.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7200 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/09\/C\u00f3mo-es-el-calendario-menstrual-313.png\" alt=\"C\u00f3mo es el calendario menstrual\" width=\"640\" height=\"494\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/09\/C\u00f3mo-es-el-calendario-menstrual-313.png 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/09\/C\u00f3mo-es-el-calendario-menstrual-313-300x232.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/09\/C\u00f3mo-es-el-calendario-menstrual-313-259x200.png 259w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_el_calendario_menstrual\">\u00bfQu\u00e9 es el calendario menstrual?<\/span><\/h2>\n<p>Este calendario tan sonado tiene otros nombres para definirlo, como pueden ser el m\u00e9todo del ritmo, <strong>el m\u00e9todo del calendario o el m\u00e9todo Ogino-Knaus.<\/strong> Es una forma de<strong> saber los d\u00edas en que las mujeres son m\u00e1s f\u00e9rtiles.<\/strong> Fue creado en 1924 por el ginec\u00f3logo japon\u00e9s Kyusaku Ogino. Y, m\u00e1s tarde, fue perfeccionado por un m\u00e9dico alem\u00e1n llamado Hermann Knaus. Por eso el m\u00e9todo lleva el nombre de ambos. Consiste <strong>en contar los d\u00edas del ciclo menstrual de la mujer, ver los d\u00edas que son m\u00e1s f\u00e9rtiles y mantener relaciones sexuales en esos d\u00edas.<\/strong><\/p>\n<h2><span id=\"Como_se_saca_el_calendario_menstrual\">\u00bfC\u00f3mo se saca el calendario menstrual?<\/span><\/h2>\n<p>Se saca a partir de un <strong>m\u00e9todo matem\u00e1tico.<\/strong> Para ello, primero hay que <strong>vigilar de cerca el ciclo menstrual,<\/strong> que explicaremos m\u00e1s adelante c\u00f3mo se saca.<\/p>\n<ol>\n<li>Primero, <strong>durante seis meses<\/strong>, se debe <strong>apuntar en una hoja la duraci\u00f3n de los ciclos menstruales.<\/strong> En concreto, hay que anotar la <strong>cantidad de d\u00edas que tiene la fase inf\u00e9rtil del ciclo<\/strong>, la preovulatoria.<\/li>\n<li>Una vez pasado este tiempo, puede procederse a hacer los c\u00e1lculos. <strong>El d\u00eda de ovulaci\u00f3n suele ser catorce d\u00edas antes del primer d\u00eda que llega la menstruaci\u00f3n.<\/strong> Hay que tener\u00a0en cuenta que pueden haber algunos factores internos y externos que pueden influir en el ciclo menstrual. Por eso, <strong>se dan cuatro d\u00edas de margen.\u00a0<\/strong>Contamos los d\u00edas del ciclo m\u00e1s corto y le restamos<strong> 18 (14+4).<\/strong><\/li>\n<li>Despu\u00e9s,<strong> para encontrar el inicio de la fase inf\u00e9rtil, que es la fase que sigue a la ovulaci\u00f3n, se resta 11 al ciclo m\u00e1s largo.<\/strong> <strong>Se resta 11 (14-3) porque se dan 3 d\u00edas de margen, por lo que coment\u00e1bamos antes de los factores que influyen.<\/strong><\/li>\n<li>El rango que nos queda desde el n\u00famero que nos sale en la primera resta y el de la segunda resta es el que nos dir\u00e1<strong> cu\u00e1les son los d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles.<\/strong><\/li>\n<li>Dependiendo de lo que est\u00e9s buscando deber\u00e1s hacer una cosa u otra. <strong>Si lo que est\u00e1s buscando es quedarte embarazada, debes tener relaciones sexuales con m\u00e1s frecuencia en estos d\u00edas.<\/strong> Si, por el contrario, utilizas este m\u00e9todo como anticonceptivo, ser\u00e1n los d\u00edas del mes en los que debes evitar tener relaciones sexuales.\n<p><figure id=\"attachment_7094\" aria-describedby=\"caption-attachment-7094\" style=\"width: 400px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7094 size-full\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/09\/C\u00f3mo-es-el-calendario-menstrual-878.jpg\" alt=\"Imagen de: http:\/\/www.serpadres.es\/\" width=\"400\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/09\/C\u00f3mo-es-el-calendario-menstrual-878.jpg 400w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/09\/C\u00f3mo-es-el-calendario-menstrual-878-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/09\/C\u00f3mo-es-el-calendario-menstrual-878-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-7094\" class=\"wp-caption-text\">Imagen de: http:\/\/www.serpadres.es\/<\/figcaption><\/figure><\/li>\n<\/ol>\n<p>Independientemente de para que lo utilices, <strong>este m\u00e9todo resulta m\u00e1s efectivo cuando intentas quedarte embarazada.<\/strong> Y, en cambio, <strong>no se aconseja que se utilice como m\u00e9todo anticonceptivo.<\/strong> Esto es as\u00ed porque, aunque tengas relaciones sexuales en los d\u00edas en los que no eres f\u00e9rtil, siempre existe la posibilidad de quedarte embarazada. Es mejor que siempre utilices otro tipo de anticonceptivo a parte de este.<\/p>\n<h2><span id=\"Como_se_calcula_el_ciclo_menstrual_para_el_calendario_menstrual\">\u00bfC\u00f3mo se calcula el ciclo menstrual para el calendario menstrual?<\/span><\/h2>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                        <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                             style=\"display:block\"\n                                             data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                             data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                             data-ad-format=\"link\"\n                                             data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n                                        <script>\n                                             (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                        <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_el_calendario_menstrual\">Instrucciones para  el calendario menstrual<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li>Para contar tu ciclo,<strong> lo primero que tienes que hacer es esperar a que te baje la regla un d\u00eda.<\/strong> Marca con una X ese d\u00eda en tu calendario y anota (si ves que no te vas a acordar) que significa que ese es el primer d\u00eda del mes en el que te ha llegado la menstruaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Ahora solo tienes que esperar a que, al mes siguiente, te vuelva a bajar la regla.<\/strong> <strong>Ese primer d\u00eda del mes contiguo, m\u00e1rcalo con una X en tu calendario.<\/strong> Por ejemplo, imagina que el primer mes te lleg\u00f3 el d\u00eda 10 y, el segundo mes, te lleg\u00f3 el d\u00eda 5. Tu\u00a0ciclo menstrual ser\u00eda de 26 d\u00edas, que son los que han transcurrido del 10 al 4. <strong>Esto es as\u00ed porque el ciclo termina justo el d\u00eda antes de que empiece el nuevo.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ya tienes tu ciclo menstrual y, a partir de \u00e9ste, puedes sacar ya el m\u00e9todo del ritmo.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<p>Con el ciclo menstrual ya hecho, solo te queda saber interpretarlo:<\/p>\n<h2><span id=\"Cuales_son_las_fases_del_ciclo_menstrual\">\u00bfCu\u00e1les son las fases del ciclo menstrual?<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>La menstruaci\u00f3n.<\/strong> Da comienzo el<strong> primer d\u00eda del ciclo menstrual.<\/strong> Durante este tiempo,<strong> el endometrio se desprende junto a un poco de sangre.<\/strong> Esta fase nos indica que<strong> la mujer no est\u00e1 embarazada,<\/strong> ya que el \u00f3vulo no ha sido fecundado y sale. Suele durar entre <strong>tres y cinco d\u00edas<\/strong>, aunque esto es muy relativo, ya que cada mujer tiene una duraci\u00f3n distinta. Durante este tiempo, son comunes los dolores de abdomen y regiones cercanas.<\/li>\n<li><strong>La preovulaci\u00f3n.<\/strong> Durante esta fase, tambi\u00e9n llamada <strong>fase folicular<\/strong>, act\u00faa la hormona foliculoestimulante, haciendo que <strong>el \u00fatero crezca.<\/strong> Estimula los fol\u00edculos ov\u00e1ricos, los ovarios producen estr\u00f3genos, el \u00f3vulo empieza a madurar y el endometrio se hace mucho m\u00e1s grande. <strong>Esta fase suele durar desde el primer d\u00eda del ciclo hasta el d\u00eda trece.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ovulaci\u00f3n.<\/strong> Esta fase comienza <strong>entre los d\u00edas catorce y quince del ciclo menstrual<\/strong>. El \u00f3vulo por fin ha madurado y <strong>se desplaza desde el ovario hasta la Trompa de Falopio<\/strong> que le corresponda. \u00c9ste es el <strong>periodo f\u00e9rtil<\/strong> del que habl\u00e1bamos, ya que en esta fase pueden ocurrir dos cosas. Si el \u00f3vulo no ha sido fecundado, se destruir\u00e1 en las Trompas de Falopio o simplemente se desintegrar\u00e1. En cambio, <strong>si el \u00f3vulo ha sido fecundado por un espermatozoide, bajar\u00e1 hasta el \u00fatero y dar\u00e1 comienzo el embarazo.<\/strong> La llegada hasta el \u00fatero suele tardar alrededor de tres d\u00edas. Una vez que se encuentra en el \u00fatero, tardar\u00e1 otros tres d\u00edas en adherirse firmemente al endometrio.<\/li>\n<li><strong>Postovulaci\u00f3n.<\/strong> Suele comenzar alrededor del <strong>d\u00eda diecis\u00e9is del ciclo menstrual<\/strong> y termine el d\u00eda veintiocho, en el final del ciclo. Tambi\u00e9n es denominada como<strong> fase l\u00fatea.<\/strong> Esta fase solo ocurre cuando <strong>el \u00f3vulo no ha sido fecundado.<\/strong> Cuando se desintegra en las Trompas de Falopio, baja por el \u00fatero y es expulsado en el sangrado menstrual junto al endometrio. Esto da comienzo a un nuevo ciclo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Ultimos_consejos\">\u00daltimos consejos<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Sigas o no el m\u00e9todo del calendario menstrual, <strong>es bueno que lleves un registro de tu ciclo menstrual.<\/strong> Esto es muy importante para saber c\u00f3mo funciona tu cuerpo. Tengas o no una menstruaci\u00f3n regular, es bueno que lo anotes.<\/li>\n<li>Para que sea todo m\u00e1s claro, una buena idea es que utilices <strong>un calendario espec\u00edficamente para esta tarea.<\/strong> Adem\u00e1s, puedes apuntar si has sentido molestias, c\u00f3mo te encuentras an\u00edmicamente y todo lo que creas oportuno. Lo que a ti te resultan datos insignificantes, puede que <strong>al ginec\u00f3logo le sirvan de mucha ayuda.<\/strong><\/li>\n<li>Lo m\u00e1s importante, como se puede apreciar, es<strong> anotar el primer d\u00eda de tus ciclos menstruales.<\/strong> Muchas veces, cuando acudimos al ginec\u00f3logo, <strong>nos suele preguntar qu\u00e9 d\u00eda empez\u00f3 nuestro \u00faltimo ciclo.<\/strong> Si ya lo llevas apuntado, agilizar\u00e1s las cosas.<\/li>\n<li>El ciclo menstrual se ha establecido desde hace mucho tiempo en una duraci\u00f3n de 28 d\u00edas. Pero no te preocupes si tus ciclos son m\u00e1s cortos o m\u00e1s largos. Cada mujer es un mundo y su cuerpo act\u00faa de forma distinta. Adem\u00e1s,<strong> los diferentes estados emocionales, los sucesos del d\u00eda a d\u00eda o factores ambientales como el estr\u00e9s, pueden cambiar m\u00e1s de lo que crees el transcurso de tu ciclo menstrual.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Esperamos que este art\u00edculo haya sido de gran ayuda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfQu\u00e9 es el calendario menstrual?\u00bfC\u00f3mo se saca el calendario menstrual?\u00bfC\u00f3mo se calcula el ciclo menstrual para el calendario menstrual?\u00bfCu\u00e1les son las fases del ciclo menstrual?\u00daltimos consejos Seguramente hayamos o\u00eddo hablar muchas veces del calendario menstrual. 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