{"id":7356,"date":"2017-01-30T09:12:29","date_gmt":"2017-01-30T08:12:29","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=7356"},"modified":"2017-01-17T12:54:15","modified_gmt":"2017-01-17T11:54:15","slug":"superar-ruptura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/superar-ruptura","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar una ruptura"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#La_tristeza\">La tristeza<\/a><\/li><li><a href=\"#La_tristeza_no_debe_ser_al_100\">La tristeza no debe ser al 100%<\/a><\/li><li><a href=\"#Escribir\">Escribir <\/a><\/li><li><a href=\"#Positivismo\">Positivismo<\/a><\/li><li><a href=\"#Encuentrate_con_los_amigos\">Encu\u00e9ntrate con los amigos<\/a><\/li><li><a href=\"#No_a_la_idolatria\">No a la idolatr\u00eda\u00a0<\/a><\/li><li><a href=\"#No_al_odio\">No al odio<\/a><\/li><li><a href=\"#No_te_eches_la_culpa\">No te eches la culpa\u00a0<\/a><\/li><li><a href=\"#Pensar_en_ti\">Pensar en ti<\/a><\/li><li><a href=\"#Amigos_en_comun\">Amigos en com\u00fan<\/a><\/li><li><a href=\"#Redes_sociales\">Redes sociales<\/a><\/li><li><a href=\"#No_es_el_momento_para_tomar_decisiones_que_seran_importantes_en_tu_vida\">No es el momento para tomar decisiones que ser\u00e1n importantes en tu vida<\/a><\/li><li><a href=\"#Regala_o_bota_cosas\">Regala o bota cosas<\/a><\/li><li><a href=\"#La_musica\">La m\u00fasica<\/a><ul><li><a href=\"#Notas\">Notas<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Es posible que estemos pasando por un mal momento en el tema sentimental debido a la finalizaci\u00f3n de una relaci\u00f3n; es cierto que a algunas personas se les dificulta m\u00e1s poder superarlo que a otras, pero siempre ser\u00e1 un duelo que necesita de una superaci\u00f3n y habr\u00e1 algunos aspectos que nos pueden servir para contestar a la pregunta de <strong>C\u00f3mo superar una ruptura;<\/strong> te invitamos a que leas a continuaci\u00f3n los puntos que traemos para ti.<\/p>\n<p>La sensaci\u00f3n de una ruptura sin duda es dolorosa y desagradable, especialmente cuando es la otra persona la que corta la relaci\u00f3n, incluso muchos tienen que asistir a terapias debido a estos casos, pues se quedan sumergidos en la obsesi\u00f3n y en la tristeza.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7358\" src=\"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/12\/C\u00f3mo-superar-una-ruptura-592.png\" alt=\"C\u00f3mo superar una ruptura\" width=\"640\" height=\"524\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/12\/C\u00f3mo-superar-una-ruptura-592.png 2000w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/12\/C\u00f3mo-superar-una-ruptura-592-300x246.png 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/12\/C\u00f3mo-superar-una-ruptura-592-768x629.png 768w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/12\/C\u00f3mo-superar-una-ruptura-592-1024x839.png 1024w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2016\/12\/C\u00f3mo-superar-una-ruptura-592-244x200.png 244w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"La_tristeza\"><strong>La tristeza<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Esta fase inicial es necesaria y debes permitirte estar triste, si tienes l\u00e1grimas reprimidas s\u00e1calas; no pienses en que ella o \u00e9l no merece tus l\u00e1grimas, te sentir\u00e1s mejor si sacas todo aquello que tienes adentro.<\/p>\n<p>La tristeza es normal porque cuando rompemos con alguien, estamos en primer lugar teniendo una p\u00e9rdida, pues esa persona no har\u00e1 ya m\u00e1s parte de nuestra vida y por otro lado tambi\u00e9n todo cambiar\u00e1, ya nada ser\u00e1 igual porque el estilo de vida que ven\u00edamos teniendo <strong>cambia por completo.<\/strong><\/p>\n<p>As\u00ed que insistimos en que esta fase es normal y necesaria, es la etapa del duelo por la que hay que pasar; deja que salgan a flote tus sentimientos y desah\u00f3gate todo lo que puedas, es m\u00e1s, grita si es necesario.<\/p>\n<h2><span id=\"La_tristeza_no_debe_ser_al_100\"><strong>La tristeza no debe ser al 100%<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>S\u00ed, insistimos mucho en que no debes reprimir tus sentimientos y es as\u00ed, pero tampoco dejes que la tristeza te consuma y te ocupe al 100%, pues la idea tampoco es que llegues a la desolaci\u00f3n y a la depresi\u00f3n; para esto debes buscar actividades para hacer, pues muchas veces, cuando nos centramos en la tristeza, solo nos queremos quedar en casa sin arreglarnos, comiendo mucho o por el contrario no comiendo nada; hay personas que hasta cambian sus h\u00e1bitos de higiene o de sue\u00f1o. Uno o dos d\u00edas podr\u00edas permitirte esto pero no quedarte all\u00ed, porque si lo haces te <strong>autodestruir\u00e1s<\/strong> y no queremos eso.<\/p>\n<h2><span id=\"Escribir\"><strong>Escribir <\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Escribir es una buena terapia; plasma en un papel lo que sientes, a lo mejor te ayude a ver todo de una manera m\u00e1s objetiva, estructura y pon all\u00ed lo bueno y lo malo.<\/p>\n<h2><span id=\"Positivismo\"><strong>Positivismo<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Las rupturas son muy dolorosas, en eso no hay discusi\u00f3n, pero puedes tratar de ser positivo pensando en que las cosas pasan por alguna raz\u00f3n y mira qu\u00e9 puedes aprender de esto; m\u00e1s adelante, cuando veas las cosas m\u00e1s claras, lo m\u00e1s seguro es que hasta te dar\u00e1s cuenta que lo mejor era que la relaci\u00f3n se acabara.<\/p>\n<h2><span id=\"Encuentrate_con_los_amigos\"><strong>Encu\u00e9ntrate con los amigos<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es un buen momento para que salgas y te diviertas con tus amigos, puedes decirles c\u00f3mo te sientes para que los mismos te ayuden a animarte, pero debes tratar al m\u00e1ximo de que precisamente la ruptura no se vuelva el tema de las conversaciones, trata de pasarla bien y de re\u00edr.<\/p>\n<h2><span id=\"No_a_la_idolatria\"><strong>No a la idolatr\u00eda\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Tambi\u00e9n es importante que no endioses e idolatres a la persona, no te pongas a recordar s\u00f3lo todo lo bueno que se dio en la relaci\u00f3n y a extra\u00f1ar los buenos momentos, si te terminaron piensa mejor en todo lo malo que hubo en la relaci\u00f3n, esto te ayudar\u00e1 un poco y si fuiste quien la acab\u00f3, analiza que por algo lo hiciste.<\/p>\n<h2><span id=\"No_al_odio\"><strong>No al odio<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Si bien \u00a0te puede ayudar pensar un poco en aquellas cosas malas de la relaci\u00f3n, tampoco se trata de <strong>odiar al otro<\/strong> y decir que es lo peor sobre esta tierra y mucho menos desearle que le pase algo malo; piensa que si tuviste una relaci\u00f3n con esa persona es por algo, adem\u00e1s ese sentimiento negativo no te har\u00e1 ning\u00fan bien, s\u00f3lo te afectar\u00e1 a ti; tampoco empieza con esa idea de que t\u00fa eres la persona buena y no la otra.<\/p>\n<h2><span id=\"No_te_eches_la_culpa\"><strong>No te eches la culpa\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Si haces esto, lo \u00fanico que conseguir\u00e1s es sentirte m\u00e1s mal, as\u00ed que no empieces a pensar cosas como y si hubiera hecho\u2026. y si tal otra cosa; ese vocabulario no te ayudar\u00e1.<\/p>\n<p>Lo hecho, hecho est\u00e1 y deber\u00e1s seguir adelante, pues el tiempo no se puede devolver, t\u00fa actuaste de determinada manera porque esa persona eres t\u00fa y punto.<\/p>\n<h2><span id=\"Pensar_en_ti\"><strong>Pensar en ti<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es hora de que pienses en ti, ahora el tiempo es tuyo y puedes hacer todo aquello que te gusta sin la aprobaci\u00f3n de nadie, ahora s\u00f3lo piensas por ti y por nadie m\u00e1s, \u00bfqu\u00e9 actividades quieres hacer?, \u00bfqu\u00e9 sue\u00f1os tienes?, no estamos diciendo que no pienses en aquello que te sucedi\u00f3, pues es <strong>totalmente normal,<\/strong> s\u00f3lo que no debes permitir que esto llegue a la obsesi\u00f3n, por eso lo mejor es mantenerte ocupado. Es hora de que seas ego\u00edsta y solo te preocupes por ti.<\/p>\n<h2><span id=\"Amigos_en_comun\"><strong>Amigos en com\u00fan<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Seguro se ten\u00edan amigos en com\u00fan que est\u00e9n dentro de un mismo c\u00edrculo, es muy normal que algunos te apoyen a ti y otros a la otra persona, as\u00ed que es bueno que aceptes esto y si es necesario, que tomes distancia por un tiempo. Esto es normal, as\u00ed que no tiene por qu\u00e9 hacerte da\u00f1o.<\/p>\n<h2><span id=\"Redes_sociales\"><strong>Redes sociales<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Lo mejor es que al menos por un tiempo te alejes de las redes sociales, pues podr\u00edas encontrar informaci\u00f3n que no te agrade y te haga da\u00f1o y hasta imaginarte cosas que van m\u00e1s all\u00e1 de lo que se ve, lo que te har\u00e1 sentir triste. Lo principal para poder superar una ruptura precisamente es concentrarte m\u00e1s en ti y no estar pendiente de lo que haga o deje de hacer tu ex pareja.<\/p>\n<h2><span id=\"No_es_el_momento_para_tomar_decisiones_que_seran_importantes_en_tu_vida\"><strong>No es el momento para tomar decisiones que ser\u00e1n importantes en tu vida<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es un momento en el que de seguro te encuentras algo confundido (a), as\u00ed que espera a estar mejor para hacer cambios en tu vida y veas las ideas mucho m\u00e1s claras.<\/p>\n<h2><span id=\"Regala_o_bota_cosas\"><strong>Regala o bota cosas<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Toma todos aquellos objetos que te regal\u00f3 tu ex o que te lo recuerden y b\u00f3talos o reg\u00e1lalos, esto te ayudar\u00e1 a seguir adelante; si por alg\u00fan motivo quieres tener aquellas cosas, gu\u00e1rdalas lejos de ti, puedes pedirle el favor a alguien y volverlos a tener cuando ya hayas superado esta situaci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span id=\"La_musica\"><strong>La m\u00fasica<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Cuando pasamos por una ruptura generalmente caemos en el error de escuchar y escuchar canciones rom\u00e1nticas o melanc\u00f3licas, lo que nos hace recordar al ex y a que el dolor que estamos sintiendo se profundice a\u00fan m\u00e1s, as\u00ed que escucha la m\u00fasica alegre que m\u00e1s te gusta, esto ser\u00e1 una buena terapia.<\/p>\n<h3><span id=\"Notas\"><strong>Notas<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Superar una ruptura no es f\u00e1cil sobre todo si quer\u00edamos bastante y pas\u00e1bamos mucho tiempo con la persona; lo primero que debes saber es que el tiempo te ayudar\u00e1, as\u00ed que debes tener paciencia y hasta tener tolerancia contigo.<\/li>\n<li>No hay fecha l\u00edmite para superar a alguien, as\u00ed que puede ser normal que pasado el tiempo vengan a tu mente momentos vividos, ver\u00e1s que llegar\u00e1 el d\u00eda que recuerdes, porque olvidar es dif\u00edcil, pero sin que sientas nada.<\/li>\n<li>Si definitivamente est\u00e1s ahogado (a) en la tristeza y no te provoca nada y ya ha pasado un tiempo considerable, es importante que acudas donde un especialista para que te ayude a salir de esa situaci\u00f3n en la que te encuentras.<\/li>\n<li>Esto es una especie de luto, as\u00ed que durante unos d\u00edas, unas semanas o incluso unos meses, es normal sentirse mal, todo depender\u00e1 mucho del tipo de relaci\u00f3n que se llevaba y del tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoLa tristezaLa tristeza no debe ser al 100%Escribir PositivismoEncu\u00e9ntrate con los amigosNo a la idolatr\u00eda\u00a0No al odioNo te eches la culpa\u00a0Pensar en tiAmigos en com\u00fanRedes socialesNo es el momento para tomar decisiones que ser\u00e1n importantes en tu vidaRegala [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":7357,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1280],"tags":[],"class_list":["post-7356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sentimientos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo superar una ruptura - Relaciones Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Superar una ruptura, no es f\u00e1cil pero habr\u00e1 ciertos consejos que te pueden ayudar, puedes tomar los que piensas que m\u00e1s te servir\u00e1n. 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