{"id":8333,"date":"2017-11-11T19:56:53","date_gmt":"2017-11-11T18:56:53","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=8333"},"modified":"2017-10-26T08:51:18","modified_gmt":"2017-10-26T07:51:18","slug":"que-es-la-asertividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/que-es-la-asertividad","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la asertividad"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_la_asertividad\">\u00bfQu\u00e9 es la asertividad?<\/a><\/li><li><a href=\"#Es_facil_ser_asertivo\">\u00bfEs f\u00e1cil ser asertivo?<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones\">Instrucciones<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos\">Consejos<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Es probable que hayas visto cursos en la red para mejorar la asertividad. Sin embargo es posible que no sepas qu\u00e9 significa este t\u00e9rmino y si tiene algo que ver contigo. Pues bien, la <strong>asertividad es la capacidad de expresar nuestras opiniones y sentimientos y defenderlas<\/strong>. Bonito t\u00e9rmino, \u00bfverdad?<\/p>\n<p><strong>En este art\u00edculo queremos ense\u00f1arte con todo lujo de detalle qu\u00e9 es la asertividad y c\u00f3mo puedes mejorarla<\/strong>. Esperamos que te sirva de ayuda para ser capaz de defender tus derechos y tus ideas. Y para comprender que tu punto de vita es tan importante como el de los dme\u00e1s. \u00bfQuieres que comencemos? \u00a1Pues venga!<\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_la_asertividad\">\u00bfQu\u00e9 es la asertividad?<\/span><\/h2>\n<p>Conocemos como asertividad a la capacidad que tenemos la persona de hacer valer nuestra opini\u00f3n y nuestros derechos de manera amable. Este t\u00e9rmino implica una capacidad inherente de hacer valer nuestra opini\u00f3n de manera sincera, educada y sin atentar contra la forma de pensar de los dem\u00e1s. Adem\u00e1s, la persona asertiva no solo consigue hacer valer sus opiniones, sino que puede convencer a los dem\u00e1s sobre las mismas o por lo menos conseguir que le escuchen.<\/p>\n<p>En general la inherencia de las personas a decir lo que piensan hace que estas sean:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Asertivas.\u00a0<\/strong>Consideramos asertivas a aquellas personas capaces de dar su opini\u00f3n sin faltar al respeto a los dem\u00e1s. Es decir, de manera amable y con capacidad de lograr que los dem\u00e1s lo entiendan. Estas personas saben negociar, son flexibles en su forma de pensar y logran cumplir sus objetivos sin da\u00f1ar a los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Pasivas.\u00a0<\/strong>Los sujetos pasivos, sin embargo, son aquellos que se dejan llevar por la opini\u00f3n de los dem\u00e1s. Estas personas no son capaces de decir al resto qu\u00e9 es lo que quieren o qu\u00e9 es lo que opinan. Su opini\u00f3n parece no valer tanto como la del resto a sus ojos.<\/li>\n<li><strong>Agresivas.\u00a0<\/strong>Las personas agresivas, sin embargo, son aquellas que pueden dar su opini\u00f3n pero lo hacen de mala manera. Lanzan su forma de pensar de forma agresiva y afectando a los dem\u00e1s. Sin tener consideraci\u00f3n con lo que opinan el resto de las personas. Como si su opini\u00f3n fuera el arma de la verdad que esgrimen para cortar cabezas.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8336\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-518.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-518.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-518-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-518-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Es_facil_ser_asertivo\">\u00bfEs f\u00e1cil ser asertivo?<\/span><\/h2>\n<p><strong>Lo cierto es que requiere de pr\u00e1ctica.<\/strong> No todas las personas se ven capaces de ofrecer su opini\u00f3n. Y de hacerlo de manera adecuada, franca, sincera y sin ofender a nadie. Y de conseguir con ello sus objetivos.<\/p>\n<p>Para ser asertivo no hay que tener miedo a expresar lo que uno siente o piensa. Para ser asertivo hay que ser capaz de esgrimir nuestra forma de pensar con maestr\u00eda y elegancia. Sin ofender a nadie, aportando ideas nuevas que pueden ayudar a los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1 uno de los principales elementos que pueden ir en detrimento de la asertividad es la <strong>ansiedad. <\/strong>El sentir estr\u00e9s a decir lo que pensamos puede hacer que nos echemos para atr\u00e1s y no compartamos nuestros pensamientos. Sin embargo, la asertividad puede ayudar, y mucho, a luchar contra este tipo de ansiedad.<\/p>\n<p><strong>Cuanto m\u00e1s expreses tu opini\u00f3n, cuanto m\u00e1s aprendas a hacerlo de forma sincera y sin ofensa, m\u00e1s f\u00e1cil te resultar\u00e1<\/strong>. Y sentir\u00e1s menos ansiedad por decir lo que piensas. Poco a poco esa ansiedad desaparecer\u00e1 por completo y se convertir\u00e1 en un simple recuerdo muy lejano.<\/p>\n<p>Desde donocmos queremos ense\u00f1arte a ser una persona asertiva. Para ello vamos a compartir contigo unas <strong>t\u00e9cnicas muy sencillas con las que ser\u00e1s capaz de expresar tu opini\u00f3n de manera adecuada<\/strong>. Est\u00e1 claro que nadie nace sabiendo. Y estas t\u00e9cnicas te pueden ayudar a <strong>alejarte de la pasividad y de la agresividad a la hora de exponer tus pensamientos. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Pract\u00edcalas siempre que puedas y pronto la asertividad se convertir\u00e1 en un modo natural de comportarte para ti.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8339\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-443.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"432\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-443.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-443-300x203.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-443-270x182.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/> <\/strong><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 18.0pt;\"><span style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; color: #444444;\"><div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                        <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                             style=\"display:block\"\n                                             data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                             data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                             data-ad-format=\"link\"\n                                             data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n                                        <script>\n                                             (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                        <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_Necesitas\">Que Necesitas<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Leer este art\u00edculo<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Llevar a cabo estas sencillas t\u00e9cnicas<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Practicar mucho para que la asertividad se convierta en algo inherente a tu car\u00e1cter<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div><\/span><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 18.0pt;\"><span style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; color: #444444;\"><div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones 336 x 280 -->\n                                    <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                         style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                         data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                         data-ad-slot=\"9265857890\"><\/ins>\n                                    <script>\n                                         (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                    <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones\">Instrucciones<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Te hemos preparado una serie de t\u00e9cnicas muy sencillitas para que aprendas a ser una persona asertiva.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Para ser asertivo tienes que aprender a prepararte. <\/strong>La asertividad no es una caracter\u00edstica innata al ser humano. Est\u00e1 relacionada en gran medida con la educaci\u00f3n que hemos recibido. Tiene que ver con nuestra capacidad de controlar la ansiedad y ofrecer nuestra opini\u00f3n. Tiene por tanto mucho que ver con nuestra autoestima. Por este motivo para lograr ser personas asertivas necesitamos pasar por una fase en la que seamos capaces de prepararnos y cumplir nuestros objetivos. Y precisamente para prepararnos hemos de tener claro qu\u00e9 es lo que queremos conseguir. \u00bfCu\u00e1l es nuestro objetivo principal cuando expresamos una opini\u00f3n? Que los dem\u00e1s la entiendan y que, si consideramos que es v\u00e1lida en una u otra situaci\u00f3n, tambi\u00e9n la apliquen.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8338\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-249.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-249.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-249-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-249-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Deja de lado las emociones.<\/strong> Para poder ser asertivos tenemos que dejar a un lado las emociones que nos afectan cuando hablamos con otras personas. A veces queremos simplemente llevar la raz\u00f3n y dominar al otro. Otras veces solo queremos liberar agresividad contra otra persona que nos est\u00e1 contando algo que no compartimos y que nos afecta. En otras ocasiones nuestra intenci\u00f3n es quedar bien y esto nos aleja de nuestra meta. Que es precisamente compartir nuestra opini\u00f3n. Las emociones no deben alejarnos de lo que queremos expresar. As\u00ed que debemos de ser capaces de dejarlas de lado cuando queremos explicar u ofrecer otro punto de vista. De esta manera, adem\u00e1s, tendremos m\u00e1s capacidad de controlar la ansiedad por dar nuestra opini\u00f3n. No lo convertiremos en algo personal. Simplemente en un punto de vista que creemos que puede aportar algo bueno a los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>No tener prejuicios.<\/strong> Esto es muy importante en todas las relaciones que vayamos a tener. Muchas veces juzgamos con antelaci\u00f3n lo que otra persona va a decir. Lo que hace. C\u00f3mo se comporta. Y a partir de esos juicios de valor que emitimos generamos un comportamiento. Por desgracia en la mayor parte de las ocasiones nos equivocamos. Y cuando pensamos que la otra persona dice o hace algo con una intenci\u00f3n determinada (que normalmente no nos gusta), se nos olvida defender lo que queremos expresar. Estos juicios de valor nos pueden conducir a la agresividad o a la pasividad a la hora de comportarnos y hacer que nos alejemos de la asertividad. Piensa que cuando una persona hace algo que nos molesta pero sabemos que ha sido sin querer, normalmente no le damos mucha importancia y terminamos por perdonarlo (o dejarlo pasar) con facilidad. Es decir, que cuando pensamos que alguien hace algo que nos ha podido afecta negativamente con intenci\u00f3n positiva, no nos afecta. Sin embargo, si pensamos que nos ha hecho da\u00f1o adrede la cosa cambia completamente. En este caso ya todo nos importa un pimiento y solo queremos contestar a sus malas intenciones. Incluso llega a humillarle. En ese punto ya hemos perdido por completo de vista nuestro objetivo. La mayor parte de las peleas se basan en juicios de valor confundidos. \u00bfPor qu\u00e9 una persona a la que quieres o respetas va a querer hacerte da\u00f1o? \u00bfPor qu\u00e9 una persona que no conoces de nada va a tener una intenci\u00f3n negativa hacia ti? Piensa en estas preguntas antes de emitir un juicio de valor. La gente no intenta atacarte, de verdad.<\/li>\n<li><strong>Busca el momento para negociar.<\/strong> A veces ser asertivo pasa por tener la capacidad de reconocer el momento adecuado para decir las cosas. En muchas ocasiones perdemos la oportunidad de que otro nos entienda por elegir un momento poco adecuado. Sin embargo no te agobies si esto pasa. Siempre hay una segunda opci\u00f3n para volver a encontrar el momento adecuado para conversar e intercambiar opiniones.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8335\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-178.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"459\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-178.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-178-300x215.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/08\/Qu\u00e9-es-la-asertividad-178-270x194.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Prep\u00e1rate lo que quieras contar.<\/strong> Ahora que ya tenemos claro que hay que buscar el momento adecuado. Que no hay que hacer juicios de valor previos. Que hay que dejar de lado las emociones da\u00f1inas cuando intentamos expresar algo. En general, que hay que prepararse, ya podemos llegar a otro paso muy importante: la preparaci\u00f3n. Si queremos que nuestras conversaciones sean asertivas hay que seguir estos pasos:\n<ol start=\"16\">\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                            <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                                 style=\"display:block; height:90px;\"\n                                                 data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                                 data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                                 data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                            <script>\n                                            (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                            <\/script><\/div><li><strong>Ser capaces de describir los hechos.<\/strong> Este sin duda es el punto m\u00e1s complejo de todo el camino de la asertividad. Que no es otra cosa que negociar y explicar tu punto de vista. Cuando queremos ofrecer otra opini\u00f3n partimos de unos hechos. Y la forma m\u00e1s sencilla de comenzar dicha negociaci\u00f3n es basarnos en ellos. Sin embargo a la hora de exponer los hechos hemos de tener mucho cuidado con los juicios de valor. Hay que plantearse un punto de vista objetivo y que nuestra forma de juzgar las cosas a nivel emocional no afecte a los hechos. De esta manera seremos capaces de crear una conversaci\u00f3n basada en un equilibrio para las dos partes. Por ejemplo, si queremos decirle a alguien que estamos preocupados porque vemos que se levanta a las 16.00 todos los d\u00edas y ni estudia ni trabaja, no debemos decirle: \u201cno haces nada con tu vida. \u00a1Te pasas el d\u00eda haciendo el vago!\u201d Aqu\u00ed ir\u00eda impl\u00edcito un juicio de valor y un ataque agresivo de la situaci\u00f3n. Es m\u00e1s f\u00e1cil entablar conversaci\u00f3n hablando de los hechos \u201c\u00faltimamente he notado que te levantas alrededor de las 16.00 todos los d\u00edas\u201d.<\/li>\n<li><strong>Continuar explicando nuestro punto de vista.<\/strong> Ahora que ya hemos puesto sobre la mesa los hechos, es el momento de comenzar con nuestra explicaci\u00f3n. Debemos expresar claramente al otro y sin herirle qu\u00e9 es lo que pensamos y por qu\u00e9 estamos preocupados. Nosotros tenemos tanto derecho como el que m\u00e1s a que nos comprendan y entiendan nuestro punto de vista. Si nos fijamos en el ejemplo anterior la conversaci\u00f3n podr\u00eda seguir as\u00ed: \u201cme entristece ver que puede estar pas\u00e1ndote algo que te impide estar feliz. Que no te deja seguir el d\u00eda a d\u00eda con normalidad\u201d.<\/li>\n<li><strong>Ser claros con nuestros deseos, con aquello que nos ha llevado a poner en marcha esta conversaci\u00f3n.<\/strong> No hay nada mejor en estos casos que abandonar los generalismos y ofrecer soluciones. De nada sirve decirle a la otra persona \u201cquiero que dejes de vaguear\u201d. Es m\u00e1s f\u00e1cil ayudarle a crear un objetivo: \u201c\u00bfQu\u00e9 te parece si ponemos todos los d\u00edas el despertador a las 9.00 y pruebas a darte un paseo por las ma\u00f1anas para relajarte y buscar despu\u00e9s trabajo o estudiar durante dos horas?\u201d<\/li>\n<li><strong>Llegar a las conclusiones de estos actos.<\/strong> Por norma general, el cambiar el modo de actuar supone unas consecuencias que esperamos que sean beneficiosas. En este caso la consecuencia ser\u00e1 que te sentir\u00e1s mejor contigo mismo y puede que logres un buen empleo o estudiar algo que te apasione. Si no se lleva a cabo puede que termines cayendo en una depresi\u00f3n y muy triste.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div><\/span><\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 18.0pt;\"><span style=\"font-family: 'Arial',sans-serif; color: #444444;\"><div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos\">Consejos<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Esperamos que este art\u00edculo te haya servido para aprender m\u00e1s sobre la asertividad y para saber c\u00f3mo ser una persona asertiva. Si tienes alg<strong>\u00fan truco m\u00e1s que pueda servir a nuestros lectores,<\/strong> no lo dudes y comp\u00e1rtelo con nosotros en el <strong>apartado de comentarios<\/strong>. Lo encontrar\u00e1s al final de este art\u00edculo.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s <strong>interesado en obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre otros temas relacionados con la conducta humana,<\/strong> no dejes de <strong>visitar nuestro apartado dedicado al mundo de las <\/strong><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>relaciones<\/strong><\/a>. \u00a1Te vendr\u00e1 de perlas y aprender\u00e1s muchos m\u00e1s trucos interesantes!<\/p>\n<\/blockquote-content><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es probable que hayas visto cursos en la red para mejorar la asertividad. Sin embargo es posible que no sepas qu\u00e9 significa este t\u00e9rmino y si tiene algo que ver contigo. 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