{"id":8953,"date":"2018-03-15T21:21:42","date_gmt":"2018-03-15T20:21:42","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=8953"},"modified":"2018-02-20T15:00:19","modified_gmt":"2018-02-20T14:00:19","slug":"como-encontrar-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-encontrar-la-felicidad","title":{"rendered":"C\u00f3mo encontrar la felicidad"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Para_llegar_a_alcanzar_la_felicidad_es_necesario_seguir_estos_consejos\">Para llegar a alcanzar la felicidad, es necesario seguir estos consejos:<\/a><\/li><li><a href=\"#Ejercita_tu_cuerpo\">Ejercita tu cuerpo<\/a><\/li><li><a href=\"#No_traiciones_tu_personalidad\">No traiciones tu personalidad<\/a><\/li><li><a href=\"#Lleva_el_optimismo_por_bandera\">Lleva el optimismo por bandera<\/a><\/li><li><a href=\"#Trabaja_en_lo_que_te_gusta\">Trabaja en lo que te gusta<\/a><\/li><li><a href=\"#No_guardes_rencor\">No guardes rencor<\/a><\/li><li><a href=\"#Encuentra_un_confidente\">Encuentra un confidente<\/a><\/li><li><a href=\"#Comprometete_contigo_mismo\">Comprom\u00e9tete contigo mismo<\/a><\/li><li><a href=\"#Disfruta_de_lo_que_te_gusta\">Disfruta de lo que te gusta<\/a><\/li><li><a href=\"#Ayuda_a_los_que_te_rodean\">Ayuda a los que te rodean<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2><span id=\"Para_llegar_a_alcanzar_la_felicidad_es_necesario_seguir_estos_consejos\">Para llegar a alcanzar la felicidad, es necesario seguir estos consejos:<\/span><\/h2>\n<h2><span id=\"Ejercita_tu_cuerpo\">Ejercita tu cuerpo<\/span><\/h2>\n<p>La pr\u00e1ctica de ejercicio, ya sea en un gimnasio, varias veces por semana, o en casa, tiene resultados positivos a nivel psicol\u00f3gico y f\u00edsico. El bienestar que se genera al sentirse en forma, genera felicidad. Adem\u00e1s, dentro del sistema nervioso, est\u00e1 la serotonina, que se encarga de regular aspectos como son el estado de \u00e1nimo, esta se produce cuando se realiza deporte de manera habitual. Por otro lado, existen las hormonas encargadas de la felicidad, las cuales nivelan los estados de tranquilidad, as\u00ed como los de alegr\u00eda, est\u00e1s son liberadas por parte del organismo mientras se realiza ejercicio, <strong>por lo que los nervios disminuyen, y la sensaci\u00f3n de calma est\u00e1 presente en el organismo<\/strong>. Por todo ello se recomienda, alternar ejercicios que no duren mucho tiempo, pero en los que el nivel de intensidad sea mayor, pues todo ejercicio que conlleva un mayor esfuerzo, una vez se finaliza, se sueltan m\u00e1s endorfinas, y se alcanza una mayor felicidad. No es necesario macharse, ni realizar deporte como si esa fuera nuestra profesi\u00f3n, simplemente se debe trabajar el cuerpo, y lograr sentir cierto cansancio al acabarlo, pues si no te involucras lo suficiente, quiz\u00e1 no llegues a conseguir los resultados que buscas.<\/p>\n<p>Es importante que tu estado an\u00edmico no te bloquee a la hora de hacer ejercicio, muchas veces liberar energ\u00eda acumulada y tensiones cambia la forma en la que ves las cosas, por lo que tu actitud cambia.<\/p>\n<h2><span id=\"No_traiciones_tu_personalidad\">No traiciones tu personalidad<\/span><\/h2>\n<p>No todo el mundo es igual, por eso no hay que compararse con nadie, cada ser humano ha nacido con una personalidad, y no existen grados o escalas, nadie est\u00e1 por encima de nadie, todo somos iguales, por eso no hay que avergonzarse de la forma de ser o de sentir que se tiene, sino que hay que expresarla, y mostrase de acuerdo a tus valores y principios, <strong>pues cuando uno act\u00faa de acuerdo a lo que su coraz\u00f3n y su mente le dicen, es m\u00e1s feliz<\/strong>. Si en ocasiones sientes que est\u00e1s bloqueado, porque no eres capaz de abrirte del todo y sacar todo lo que llevas dentro, es bueno que encuentres a una persona de confianza, ya sea en tu familia, el c\u00edrculo de amigos, o incluso o psic\u00f3logo, para que exteriorices tus sentimientos y no te guardes nada, pues todo aquello que se acumula, luego tiene consecuencias, que suelen ser negativas, por eso cuanto antes busques esa v\u00eda de escape, antes lograr\u00e1s alcanzar la felicidad.<\/p>\n<h2><span id=\"Lleva_el_optimismo_por_bandera\">Lleva el optimismo por bandera<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8957 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-496.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"346\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-496.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-496-300x162.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-496-270x146.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>A lo largo de la vida, pueden aparecer miles de situaciones que no nos gustan, o nos duelen, pero no se deben de magnificar, en ocasiones la primera reacci\u00f3n que se tiene ante ellas, es de pesimismo, los pensamientos negativos, son casi siempre los primeros que aparecen, pero eso hay que frenarlo, pues una mente positiva, siempre nos va a ayudar a salir antes, de aquello que nos causa dolor o pena. Ser optimista, no siempre es una tarea f\u00e1cil, sobre todo si la gente que te rodea no lo es, si se da esa posibilidad,<strong> es mejor alejarse de esas personas, que no suman nada bueno sino que restan, no se necesita a gente que nos hunda m\u00e1s sino que nos ayude a levantarnos<\/strong>. Un m\u00e9todo muy bueno es repetir frases positivas que nos ayuden a cambiar la mentalidad, ya progresar, podemos memorizarlas y decirlas nada m\u00e1s levantarnos, o tenerlas apuntadas y leerlas antes de dormir, para que el subconsciente la guarde. Rodearte de familiares y amigos que te hacen re\u00edr y que te brindan su apoyo, es una de las mejores terapias para llevar el optimismo por bandera, y sentir la verdadera felicidad.<\/p>\n<p>Ocupa tu tiempo<\/p>\n<p>A todo el mundo le gusta el descanso, y es algo necesario para mantener el bienestar, trabajar en exceso y no descansar el cuerpo, acaba minando la moral y produciendo problemas psicol\u00f3gicos. Sin embargo<strong>, el ocio siempre ha de ser limitado, no es bueno pasar demasiado tiempo sin hacer nada, mantenerse ocupado es algo fundamental. Una persona que no sabe qu\u00e9 hacer, o que no tiene que hacer, acaba por sentirse in\u00fatil, se desvaloriza, siente que no tiene un rol en la vida que desempe\u00f1ar y se siente inferior al resto<\/strong>, y esto sucede siempre, en algunas personas tarda m\u00e1s en aparecer que en otras, pero siempre acaba manifest\u00e1ndose, por ello, debe haber un equilibrio justo, siempre teniendo unas horas en las se dedique a las obligaciones, y el trabajo, y otras al disfrute.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Cuando la balanza esta equilibrada, la persona se siente satisfecha y orgullosa de s\u00ed misma, se ve m\u00e1s capaz y siente felicidad.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h2><span id=\"Trabaja_en_lo_que_te_gusta\">Trabaja en lo que te gusta<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8959 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-387.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"369\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-387.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-387-300x173.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-387-270x156.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Tener una profesi\u00f3n que sea vocacional, es algo que produce mucha felicidad, pues deja de ser trabajo, y se convierte en un hobbie, en un pasatiempo en el cual se disfruta, y por lo tanto se da lo mejor de s\u00ed. No siempre es posible trabajar en lo que a uno le gusta, o por lo que siente vocaci\u00f3n, pero en muchas ocasiones, se puede luchar y buscar el momento adecuado, en el cual se priorice la salud , pues cuando se est\u00e1 muchas horas rodeado de gente que te produce enfado, con la que no te sientes a gusto, llevando a cabo una tarea que ves que no est\u00e1 sacando la mejor versi\u00f3n de ti, y que la ves como una mera obligaci\u00f3n, en la que pierdes el tiempo<strong> Es ah\u00ed donde debes plantearte, si prefieres estar en un puesto de trabajo donde ganes menos dinero, pero te sientas feliz, o si por el contrario, prefieres seguir atado a un empleo en el que eras totalmente infeliz .<\/strong><\/p>\n<h2><span id=\"No_guardes_rencor\">No guardes rencor<\/span><\/h2>\n<p>Los hechos que vivimos nunca ocurren como consecuencia de la mera casualidad, muchas veces cuesta verlos desde una perspectiva buena, si nos causan da\u00f1o o dolor, o simplemente nos vemos alterados, y el nivel emocional que sentimos nos hace ver la realidad diferente a como es, por lo que malinterpretamos las cosas. Las peleas o discusiones que surgen casi de manera diaria con personas, ya sea en el lugar de trabajo o con alg\u00fan allegado, son algo normal siempre y cuando no se tomen del todo enserio, y se tenga la capacidad para olvidar, y verlo como un momento puntual donde nos dejamos llevar por impulsos y decimos lo primero que se nos pasa por la mente sin pensarlo demasiado. Partiendo de esa base, si se ve tiene la capacidad de pasar p\u00e1gina r\u00e1pidamente, esos hechos no conseguir\u00e1n amargarnos, sino entender que en la vida ocurren todo tipo de situaciones y solo hay que saber afrontarlas.\u00a0 Sin embargo, el problema aparece cuando esas disputas se llevan a lo personal y se interiorizan demasiado, albergando dentro un rencor, que nos lleva a aislarnos o a no querer saber m\u00e1s de otro con el que hemos peleado, si eso ocurre, <strong>solo se necesita meditar, y pensar si vale la pena realmente guardar un sentimiento tan negativo en dentro nuestro, siendo conscientes de que a la larga, nos traer\u00e1 consecuencias malas,<\/strong> pues explotar\u00e1 por alg\u00fan lado, afectar\u00e1 a nuestro humor, y nos mellar\u00e1 psicol\u00f3gicamente, y al final se convertir\u00e1 en un verdadero problema, que se pod\u00eda haber evitado, si lo hubi\u00e9ramos hablado y olvidado.<\/p>\n<h2><span id=\"Encuentra_un_confidente\">Encuentra un confidente<\/span><\/h2>\n<p>Expresar lo que uno siente, siempre es un ejercicio de liberaci\u00f3n muy bueno y bastante necesario, para estar en paz con uno mismo. Muchas encuestas demuestran que las personas que practican la comunicaci\u00f3n, son m\u00e1s felices, sobre todo si no se guardan nada , sino que quiz\u00e1 buscan a aquella persona de su total confianza, son capaces de abrirse y contar, que est\u00e1n sintiendo a cada paso que dan en su vida. <strong>En cualquier relaci\u00f3n que no haya una correcta comunicaci\u00f3n, se puede adivinar un mal final<\/strong>, donde la ruptura antes o despu\u00e9s acabar\u00e1 llegando. Lo mismo pasa con las<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-hacer-amigos\"> amistades<\/a>, muchas veces un amigo se convierte en un psic\u00f3logo con el que puedes evadirte de los problemas o las situaciones que no te hacen sentir bien, y al cont\u00e1rselas, sus consejos te ayudan a tener una visi\u00f3n diferente o a saber c\u00f3mo afrontarlos.<\/p>\n<p><strong>Si solamente hablamos de cosas intrascendentes con los dem\u00e1s, no se alcanzar\u00e1 el mismo grado de felicidad, que si se expresan temas m\u00e1s profundos.<\/strong><\/p>\n<h2><span id=\"Comprometete_contigo_mismo\">Comprom\u00e9tete contigo mismo<\/span><\/h2>\n<p>Las cosas que uno dice y convierte en promesas o en metas que se propone cumplir, se tienen que realizar, cueste lo que cueste, a pesar de las circunstancias, pues no es bueno abrir caminos y no cerrarlos, y arrepentirse de lo que pudiste hacer y no hiciste. Cuando aquello que se promete se hace realidad,<strong> la persona toma confianza y seguridad en s\u00ed misma, no se deja llevar por los miedos, y demuestra que su fuerza de voluntad puede con todo<\/strong>, no es solo una forma de demostrar a los dem\u00e1s, que eres comprometido, sino que t\u00fa al ser fiel, a tus palabras, te sentir\u00e1s m\u00e1s feliz y orgulloso de quien eres y de c\u00f3mo act\u00faas.<\/p>\n<h2><span id=\"Disfruta_de_lo_que_te_gusta\">Disfruta de lo que te gusta<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8958 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-747.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-747.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-747-300x188.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/01\/C\u00f3mo-encontrar-la-felicidad-747-270x169.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Cada individuo ve la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/una-persona-divertida\">diversi\u00f3n<\/a> o la gracia en cosas diferentes, y eso le hace ser \u00fanico y especial, pero siempre habr\u00e1 personas que tengan formas de ser y de sentir muy parecidas, y cuando ambas personas se conocen, se produce una conexi\u00f3n de la que surge la amistad o quiz\u00e1 el amor, y es con ellas con las que se tienen que encontrar los momentos adecuados para ser felices realmente, haciendo cosas que los apasionan, como puede ser, ir a un concierto, a bailar, ir a nadar a una playa cercana, ver un mon\u00f3logo, practicar deporte entre otras. No hay un guion establecido de las cosas que por obligaci\u00f3n nos tienen que hacer felices,<strong> sino que cada uno es libre y puede realizar cualquier cosa que le haga sentirse pleno y a gusto tanto con \u00e9l mismo como con la o las personas con las que lo lleva a cabo.<\/strong> Ninguna obligaci\u00f3n, ninguna labor tiene que ocupar demasiado tiempo como para impedir que se tengan siempre esos momentos de disfrute y magia en la vida.<\/p>\n<h2><span id=\"Ayuda_a_los_que_te_rodean\">Ayuda a los que te rodean<\/span><\/h2>\n<p>Cuando realizas labores en favor de la gente que te rodea, te sientes mejor, tender la mano cuando los dem\u00e1s lo necesitan es algo que no todo el mundo es capaz de hacer, pero que demuestra compromiso y que existe un gran sentimiento por aquel o aquella a la que vas a prestar tu ayuda. Esa acci\u00f3n ser\u00e1 altamente valorada por el otro, y al recibir su agradecimiento, te sentir\u00e1s orgulloso de haberlo hecho. Existen mil formas en las que se puede ayudar, quiz\u00e1 una conversaci\u00f3n, llevar a un amigo al aeropuerto, prestar un dinero, son algunas de las opciones, ya que, en el plano de la amistad,<strong> es muy f\u00e1cil encontrar a gente con la que poder pas\u00e1rtelo bien, y re\u00edrte, pero poca la que est\u00e1 dispuesta a echarte una mano en las situaciones m\u00e1s dif\u00edciles<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoPara llegar a alcanzar la felicidad, es necesario seguir estos consejos:Ejercita tu cuerpoNo traiciones tu personalidadLleva el optimismo por banderaTrabaja en lo que te gustaNo guardes rencorEncuentra un confidenteComprom\u00e9tete contigo mismoDisfruta de lo que te gustaAyuda a los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":8957,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1280],"tags":[1672],"class_list":["post-8953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sentimientos","tag-felicidad"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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