{"id":9053,"date":"2018-04-06T13:34:30","date_gmt":"2018-04-06T12:34:30","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=9053"},"modified":"2018-03-20T12:54:42","modified_gmt":"2018-03-20T11:54:42","slug":"como-evitar-disminucion-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-evitar-disminucion-libido","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar la disminuci\u00f3n de la libido"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Pon_limite_a_tu_medicacion\">Pon l\u00edmite a tu medicaci\u00f3n:<\/a><\/li><li><a href=\"#Alerta_con_la_alimentacion\">Alerta con la alimentaci\u00f3n:<\/a><\/li><li><a href=\"#Conocete_y_confia_en_tus_posibilidades\">Con\u00f3cete y conf\u00eda en tus posibilidades:<\/a><\/li><li><a href=\"#Comunicate_frecuentemente_con_tu_pareja\">Comun\u00edcate frecuentemente con tu pareja:<\/a><\/li><li><a href=\"#Evita_la_acumulacion_de_estres\">Evita la acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s:<\/a><\/li><li><a href=\"#No_descuides_el_aspecto\">\u00a0No descuides el aspecto:<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Estos son algunos de los puntos a tener en cuenta para conseguir que la libido se mantenga, dentro de una pareja:<\/p>\n<h2><span id=\"Pon_limite_a_tu_medicacion\">Pon l\u00edmite a tu medicaci\u00f3n:<\/span><\/h2>\n<p>En las situaciones en las que pasamos por ciertos malestares f\u00edsicos, que se pueden manifestar en cualquier \u00e1rea del cuerpo, tendemos a echar mano r\u00e1pidamente del medicamento que est\u00e9 ligado a la dolencia, para aliviarla inmediatamente, sin barajar antes la posibilidad de poder optar por tomar remedios de origen natural que a pesar de que tienen un efecto m\u00e1s lento, tambi\u00e9n son muy efectivos. Y es lo que deber\u00edamos hacer o al menos limitar el uso de ciertos f\u00e1rmacos, sobre todo si notamos que la libido ha disminuido.<\/p>\n<p>Ya que existe una conexi\u00f3n muy directa entre ambos aspectos, los medicamentos tienen efectos como el adormecimiento, la relajaci\u00f3n que tienen como consecuencia que la persona no se encuentre en plenas facultades, para sentir el deseo sexual, que en condiciones normales tendr\u00eda.<\/p>\n<p>Los efectos los tienen por igual los hombres que las mujeres, sin embargo, en el caso del hombre los efectos secundarios pueden afectar m\u00e1s, <strong>provocando disfunciones de tipo er\u00e9ctil, eyaculaci\u00f3n precoz, problemas que si no se solventan se convierten en un quebradero de cabeza para una pareja,<\/strong> ya que la parte del sexo se suele decir que tiene un peso del 60% o incluso m\u00e1s en las relaciones sentimentales.<\/p>\n<h2><span id=\"Alerta_con_la_alimentacion\">Alerta con la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/piramide-alimentaria\">alimentaci\u00f3n<\/a>:<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9058 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-571.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"575\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-571.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-571-300x270.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-571-223x200.jpg 223w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Las hormonas de tipo sexual suelen sufrir las consecuencias de los abusos de la comida insana, como pueden ser los dulces, el exceso de az\u00facares en particular la fructosa, ya que estos intervienen en el gen que las regula, provocando un descenso de la libido. Por lo tanto, se tiene que reducir su consumo si se quiere evitar que afecte a la vida sexual.<\/p>\n<p>El consumo generoso de vitamina D, es buen\u00edsimo para evitar que el \u00f3rgano sexual masculino desempe\u00f1e sus tareas de forma \u00f3ptima, ya que evita que se acumule placa en las arterias que son la causa de futuros problemas de \u00edndole sexual. <strong>Tambi\u00e9n es recomendable tomar suplementos de vitamina B5, o consumiendo cereales, verduras y legumbre.<\/strong><\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica de ejercicio de manera regular, en los ratos libres que hay durante la semana, sobre todo los enfocados en peque\u00f1os espacios de tiempo donde se trabaja a gran intensidad o se maneja la fuerza, siendo alternados con descansos entre bloque y bloque, son los m\u00e1s adecuados. Ya que al practicar este tipo de ejercicio el cuerpo libera las hormonas de crecimiento correspondientes, por lo que se producir\u00e1 un aumento de la libido, teniendo as\u00ed sus niveles equilibrados.<\/p>\n<p>Las adiciones tambi\u00e9n son muy negativas por lo que deben eliminarse y tratarse cuanto antes.<\/p>\n<h2><span id=\"Conocete_y_confia_en_tus_posibilidades\">Con\u00f3cete y conf\u00eda en tus posibilidades:<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9056 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-774.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-774.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-774-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-774-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Aunque no parezca un factor importante, la autoestima que una persona tenga le influye en cualquier aspecto f\u00edsico y mental, en este caso si conf\u00edas en ti mismo y en tus posibilidades, conoci\u00e9ndote y acept\u00e1ndote tal cual eres, sin dejarte llevar por miedos internos ni quebraderos de cabeza que pueden ser una barrera a la hora de disfrutar plenamente de una relaci\u00f3n sexual, entonces ya estar\u00e1s mejor predispuesto emocionalmente para sacar lo mejor de ti mismo y demostr\u00e1rselo a tu pareja. La seguridad en uno mismo y el reconocimiento del cuerpo, en base a qu\u00e9 partes son aquellas que al estimularlas nos provocan m\u00e1s placer, nos ayuda mucho a la hora de sentirnos satisfechos y en saber llevar a cabo las relaciones sexuales, haciendo que estas sean un momento siempre ansiado por tu parte, por lo que la libido se mantendr\u00e1 en altos niveles.<strong> Tener autoestima tambi\u00e9n influye para bien pues uno es capaz de poner l\u00edmites y saber d\u00f3nde quiere o d\u00f3nde no quiere entrar dentro del mundo de lo sexual y sobre todo y m\u00e1s importante poder compartirlo con el otro<\/strong>, para que no se convierta en un problema ni derive en situaciones inc\u00f3modas.<\/p>\n<p>Las expectativas que uno tiene sobre todo si no se conoce bien a uno mismo, hacen que la persona se haga ideas mentales, pues si se cree todas las cosas que ha le\u00eddo o ha visto en la ficci\u00f3n, y las toma como 100% aut\u00e9nticas, se condiciona a que estas ocurran de la forma que sea, como por ejemplo que la relaci\u00f3n sexual tenga un tiempo determinado, o llegar siempre al cl\u00edmax, y cuando esto no pasa se desmotiva y el estado de \u00e1nimo afecta por consiguiente en su vida sexual. Por lo que su libido se ver\u00e1 reducido, para que esto no pase la persona ha de ser realista, dejarse llevar y aprender de la experiencia o incluso informarse a trav\u00e9s de especialistas o de fuentes de total rigor que le aporten un conocimiento correcto sobre ello, para que as\u00ed esas expectativas est\u00e9n dentro de lo normal.<\/p>\n<h2><span id=\"Comunicate_frecuentemente_con_tu_pareja\">Comun\u00edcate frecuentemente con tu pareja:<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9057\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-791-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-791-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-791-270x180.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/02\/C\u00f3mo-evitar-la-disminuci\u00f3n-de-la-libido-791.jpg 506w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>En ocasiones, se suele dar ciertos aspectos por hecho y no se llegan a tratar temas, que en fondo son imprescindibles para la pareja. En todas las relaciones del mundo existen las discusiones temporales, pero estas no se deben dejar ah\u00ed aparcadas, sino que se debe dialogar y entre los dos poner de vuestra parte para solucionarlo, porque los enfados, los choques de caracteres, o las opiniones enfrentadas suelen ser las causantes de las peleas. Sin embargo, una pareja madura debe saber solventar este tipo de situaciones para que as\u00ed todo este bien y no vaya a m\u00e1s, pues muchas veces sin quererlo un simple comentario o un acto puede desencadenar en una ruptura o en un estancamiento que afecta directamente a la reducci\u00f3n de la pr\u00e1ctica del sexo, debido a una disminuci\u00f3n de libido. Por consiguiente, si esto se quiere evitar, <strong>debe existir una buena y fluida comunicaci\u00f3n entre ambas partes, hay que ser sinceros y no guardase nada dentro<\/strong>, lo importante siempre es ir con la verdad por delante sin dar demasiadas vueltas a la posible respuesta de la otra parte, si de verdad hay amor, debe haber confianza, comprensi\u00f3n empat\u00eda.<\/p>\n<p>Saber escuchar algunos lo consideran un arte, pero es muy necesario para que la relaci\u00f3n sea buena y eso tenga buenos resultados en la cama, cuando una pareja se tiene en cuenta mutuamente trata siempre de ayudar al otro, es una de las garant\u00edas de que su relaci\u00f3n ser\u00e1 exitosa a todos los niveles. Es importante no intentar siempre quedar por encima o que solo una de las partes hable y se sincere, debe ser por parte ambos, aportando consejos o incluso pidiendo ayuda profesional si es necesaria.<\/p>\n<h2><span id=\"Evita_la_acumulacion_de_estres\">Evita la acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s:<\/span><\/h2>\n<p>No todo el mundo se da cuenta tan f\u00e1cilmente, que el estr\u00e9s ha calado tan hondo que se ha convertido en un factor condicionante en su vida, pues en el momento en que se ponen como prioridad cualquier tarea dejando a un lado el sexo, debido a la acumulaci\u00f3n de tensi\u00f3n y nervios, se est\u00e1 quitando tiempo e incluso evitando que las relaciones sexuales se produzcan. El estr\u00e9s no es sencillo de sobrellevar para todo el mundo, y es necesario saber gestionarlo para tener una buena calidad de vida. La persona estresada suele tener insomnio, cansancio extremo, dolores de cabeza entre otras m\u00faltiples dolencias causadas todas desde el estado mental y emocional que se tiene, incluso se autocastiga porque siente que no rinde lo suficiente y que est\u00e1 perdiendo el apetito sexual, sin conocer exactamente la raz\u00f3n. Es por ello, que cuando una persona empiece a sentir algunos de estos s\u00edntomas, intente buscarle una soluci\u00f3n. Las soluciones que hoy en d\u00eda est\u00e1n al alcance de todos, <strong>son por ejemplo; las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong> como son la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-aprender-a-meditar\">meditaci\u00f3n<\/a> o el yoga entre otras. Cualquiera de ellas son caminos que conducen hacia la paz interior y sobre todo el descanso, haciendo que la persona se libere de eso que le atormenta, y se aleje del enemigo llamado estr\u00e9s.<\/p>\n<h2><span id=\"No_descuides_el_aspecto\">\u00a0No descuides el aspecto:<\/span><\/h2>\n<p>Aunque muchos pueden pensar que el f\u00edsico no es relevante, si lo es y mucho. No es necesario ser el m\u00e1s bello del mundo para conquistar o seducir a otro, pues existe un abanico muy amplio de gustos por suerte en la vida, y cada oveja est\u00e1 destinada a encontrar a su pareja. Pero nadie puede negar que la primera impresi\u00f3n, no solo cuando conoces gente, sino el aspecto que tienes cada d\u00eda siempre es algo que no se debe descuidar. Hay qui\u00e9n por la rutina de la pareja cree que ya lo tiene todo hecho y que no necesita atraer a su pareja, pues si est\u00e1n juntos es porque esa atracci\u00f3n sexual ya existe. Sin embargo, es un aspecto que no hay que dar de lado y que hay que incentivar, y eso se consigue primero con el cuidado personal,<strong> vestir de forma adecuada, oler y asearse a diario, son algunos de los puntos clave a tener en cuenta,<\/strong> pues a nadie le gusta que su pareja tenga un aspecto descuidado, adem\u00e1s de que eso a la larga se acaba convirtiendo en un punto negativo, pues disminuye la libido y por consecuencia acaba alejando a la otra parte, reduciendo as\u00ed sus ganas de mantener relaciones sexuales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoPon l\u00edmite a tu medicaci\u00f3n:Alerta con la alimentaci\u00f3n:Con\u00f3cete y conf\u00eda en tus posibilidades:Comun\u00edcate frecuentemente con tu pareja:Evita la acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s:\u00a0No descuides el aspecto: Estos son algunos de los puntos a tener en cuenta para conseguir que la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":9056,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1096],"tags":[1286,1303,625],"class_list":["post-9053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexo-y-relaciones","tag-libido","tag-relaciones-sexuales","tag-sexo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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