{"id":9301,"date":"2018-06-15T21:09:58","date_gmt":"2018-06-15T20:09:58","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/relaciones\/?p=9301"},"modified":"2018-05-23T23:30:17","modified_gmt":"2018-05-23T22:30:17","slug":"como-hacer-un-ejercicio-de-jelqing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/como-hacer-un-ejercicio-de-jelqing","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer un ejercicio de Jelqing"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Cuando nos referimos a las relaciones \u00edntimas, hay una frase que a algunos hombres les puede parecer graciosa mientras que, para otros es una pesadilla. Hablamos de \u201cel tama\u00f1o importa\u2026\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si eres de los que sientes que esta frase te atormenta, presta atenci\u00f3n a este art\u00edculo donde vamos a hablar de <strong>c\u00f3mo hacer un ejercicio de Jelqing<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta t\u00e9cnica se basa en distintos ejercicios para conseguir un <strong>aumento del tama\u00f1o del pene<\/strong>, ya sea en su circunferencia, o longitud, sin que se produzca una p\u00e9rdida de rigidez en su <strong>capacidad de erecci\u00f3n\u00a0<\/strong>(en este art\u00edculo podr\u00e1s leer todo lo relacionado con los <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/problemas-ereccion-causas-soluciones\">problemas de erecci\u00f3n<\/a>)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estas t\u00e9cnicas pueden variar desde <strong>ejercicios manuales<\/strong> de estiramiento hasta dispositivos y <strong>procedimientos quir\u00fargicos<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay que tener en cuenta, antes de pasar a la explicaci\u00f3n de estas t\u00e9cnicas que los estudios, que se han realizado al respecto, no pueden demostrar si funcionan o si se trata s\u00f3lo de una serie de mitos al respecto de este tema tan preocupante para algunas personas. Tampoco existe ninguna prueba de que cualquier t\u00e9cnica que no sea quir\u00fargica aumente de forma permanente la <strong>longitud o grosor del miembro masculino<\/strong>. En cuanto a los ingredientes de ciertos preparados farmac\u00e9uticos que se venden con este objetivo, tampoco existe nada que asegure la eficacia de los mismos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debemos tener en cuenta que hay <strong>riesgos<\/strong> provocados por algunos de los procedimientos que podemos llegar a practicar al querer <strong>aumentar el tama\u00f1o del pene\u00a0<\/strong>(te puede interesar este art\u00edculo sobre <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/5-posturas-penes-pequenos\">diferentes posturas para penes peque\u00f1os<\/a>).\u00a0Algunas consecuencias pueden ser el desgarro de la piel y la cicatrizaci\u00f3n, o la p\u00e9rdida permanente de la funci\u00f3n sexual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por lo tanto, dicho todo esto, muchos <strong>profesionales m\u00e9dicos<\/strong> se muestran muy esc\u00e9pticos sobre todo lo relacionado con este tema.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hechas todas estas aclaraciones, vamos a meternos de lleno en el tema que nos ocupa, que no es otro que el de <strong>c\u00f3mo hacer un ejercicio de jelqing<\/strong>.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                        <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                             style=\"display:block\"\n                                             data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                             data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                             data-ad-format=\"link\"\n                                             data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n                                        <script>\n                                             (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                        <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'>Instrucciones para  hacer un ejercicio de Jelqing<\/h2><blockquote-content><p>Veamos una serie de instrucciones previas a la realizaci\u00f3n de estos ejercicios:<\/p>\n<ol>\n<li>Lo primero a tener en cuenta es que este tipo de ejercicios no es apto para las personas que padecen del llamado<strong> micro pene.<\/strong> En estos casos, la intervenci\u00f3n quir\u00fargica es necesaria, ya que el agrandar el tama\u00f1o del pene para estas personas es algo obligatorio no s\u00f3lo para el acto sexual, sino para las <strong>funciones b\u00e1sicas urinarias<\/strong>.<\/li>\n<li>Se le llama <strong>Jelqing <\/strong>a la t\u00e9cnica cuyo fin es conseguir el agrandamiento, de forma natural, del pene (aqu\u00ed te dejo un art\u00edculo sobre<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/pene-mas-grande\"> c\u00f3mo hacer el pene m\u00e1s grande<\/a>). Se realiza a trav\u00e9s del aumento de la presi\u00f3n arterial y circulaci\u00f3n dentro del mismo. Obviamente, esta t\u00e9cnica requiere una <strong>acci\u00f3n constante<\/strong> durante un periodo de tiempo determinado.<\/li>\n<li>La <strong>t\u00e9cnica del Jelqing<\/strong> consiste, en pocas palabras, en ir apretando suavemente el pene a la vez que se realiza un movimiento desde la base del cuerpo cavernoso del pene hacia el glande.<\/li>\n<li>Antes de realizar ning\u00fan tipo de ejercicio, debemos tener en cuenta que al igual que cuando hacemos <strong>deporte o ejercicios f\u00edsicos<\/strong>, debemos comenzar con un <strong>calentamiento<\/strong> previo del miembro. De esta manera conseguiremos que la sangre se distribuya de manera uniforme.<\/li>\n<li>Podemos hacer este precalentamiento de varias maneras: remojando una toalla en agua templada, nunca demasiado caliente para prevenir lesiones, y envolvemos el pene con ella. Otra manera de hacerlo es tomando una ducha caliente durante unos tres minutos.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones 336 x 280 -->\n                                    <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                         style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                         data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                         data-ad-slot=\"9265857890\"><\/ins>\n                                    <script>\n                                         (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                    <\/script><\/div><li>Una vez hecho este calentamiento previo, debemos tener en cuenta que antes de realizar los <strong>ejercicios de jelqing<\/strong>, el pene debe estar en un <strong>punto intermedio de erecci\u00f3n<\/strong>, es decir, ni fl\u00e1cido ni en una erecci\u00f3n completa. En ambos casos ser\u00eda muy complicado realizar este tipo de ejercicios.<\/li>\n<li>El siguiente paso es <strong>lubricar la zona<\/strong> de forma correcta y homog\u00e9nea. Realizaremos este paso para prevenir la irritaci\u00f3n del pene, ya que los movimientos que tenemos que realizar pueden provocar esta circunstancia al principio, sobre todo. Si no tenemos a mano un <strong>lubricante espec\u00edfico para el pene<\/strong>, podemos utilizar gel suave o vaselina.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, antes de comenzar con estos ejercicios, hay que cuidar la postura correcta de nuestra mano. Es f\u00e1cil conseguir la postura adecuada si hacemos el <strong>signo de OK<\/strong> con la mano.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9306\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/04\/C\u00f3mo-hacer-un-ejercicio-de-Jelqing-529-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/04\/C\u00f3mo-hacer-un-ejercicio-de-Jelqing-529-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/04\/C\u00f3mo-hacer-un-ejercicio-de-Jelqing-529-270x152.jpg 270w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/04\/C\u00f3mo-hacer-un-ejercicio-de-Jelqing-529.jpg 620w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li>Es decir, juntamos la yema de los dedos \u00edndice y pulgar de manera que formemos un c\u00edrculo. Este c\u00edrculo que hemos hecho, debemos colocarlo en la base del pene para poder empezar los ejercicios.<\/li>\n<li>Con esta postura de la mano, que hemos indicado en el punto anterior, la colocamos en la base del miembro y <strong>estiramos<\/strong> poco a poco hacia arriba. Debemos realizar este movimiento de manera lenta y sin hacer mucha fuerza. Vamos a conseguir, de esta manera, que la sangre fluya uniformemente. Mientras realizamos este movimiento, debemos <strong>hacer presi\u00f3n sobre el m\u00fasculo PC<\/strong>, es decir, el m\u00fasculo que presionamos al cortar la orina.<\/li>\n<li>Este movimiento debemos realizarlo hasta llegar al glande, donde debemos parar y dejar de presionar el m\u00fasculo PC. De esta manera, habremos realizado nuestro primer movimiento de forma correcta.<\/li>\n<li>Aunque parezca un movimiento sencillo, no debemos olvidar que todos los pasos descritos anteriormente, deben ser realizados de manera totalmente correcta y sin omitir ninguno de ellos.<\/li>\n<li><strong>La frecuencia correcta<\/strong> de realizar este ejercicio es durante unos <strong>15 minutos<\/strong> No es necesario cambiar de mano, pero si al realizarlo, se nota cansancio, se puede hacer con la otra mano. Este ejercicio se debe repetir al menos <strong>4 d\u00edas a la semana<\/strong>. Es importante seguir esta rutina, sin aumentarla o disminuirla para unos resultados correctos. Adem\u00e1s, tampoco se debe realizar otras sesiones de este ejercicio en el mismo d\u00eda.<\/li>\n<li>Recuerda que es muy importante mantener <strong>el nivel adecuado de erecci\u00f3n<\/strong>. Si vemos que aumenta o disminuye, tendr\u00edamos que detener el tiempo, para volver a conseguir el nivel deseado. Una vez alcanzado, volvemos a seguir con la rutina.<\/li>\n<li>Para finalizar, al igual que es <strong>importante el calentamiento<\/strong> antes de empezar, hay que realizar algunos de esos ejercicios para terminar con la rutina.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Relaciones Enlaces Adaptable -->\n                                            <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                                 style=\"display:block; height:90px;\"\n                                                 data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                                 data-ad-slot=\"5176471923\"\n                                                 data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                            <script>\n                                            (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                            <\/script><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'>\u00bfQue necesitas para  hacer un ejercicio de Jelqing?<\/h2><blockquote-content><p>En este apartado vamos a ver lo que necesitamos saber sobre las <strong>consecuencias<\/strong> que nos aportar\u00e1 el realizar este tipo de rutinas de ejercicios.<\/p>\n<ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Estamos hablando de un ejercicio que nos est\u00e1 ayudando a <strong>entrenar un m\u00fasculo<\/strong> como otro cualquiera y, por lo tanto, la constancia en el ejercicio nos har\u00e1 ver los resultados.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Algunos estudios sobre esta t\u00e9cnica defienden que debemos comparar esta rutina con las que hacemos en un gimnasio. Por ejemplo, cuando hacemos un ejercicio de b\u00edceps, el m\u00fasculo se rompe, y al reconstruirse los tejidos que se han roto, el <strong>m\u00fasculo tiende a crecer<\/strong>.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Con el <strong>ejercicio de Jelqing<\/strong> ocurre lo mismo que acabamos de explicar. Los tejidos sufren una serie de micro-roturas, y al reconstruirse, este m\u00fasculo va creciendo, es decir el pene va aumentando de tama\u00f1o.<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> M\u00e1s arriba comentamos que era importante mantener un <strong>estado de erecci\u00f3n medio<\/strong>. La explicaci\u00f3n para este consejo alude a que cuando el miembro va creciendo, se va llenando de sangre \u00e9l mismo y de esta manera, lo van haciendo los cuerpos cavernosos del pene. As\u00ed, al ir llen\u00e1ndose de sangre poco a poco, evitamos tener problemas de disfunci\u00f3n m\u00e1s adelante.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'>Consejos para  hacer un ejercicio de Jelqing<\/h2><blockquote-content><p>Para terminar, te dejamos una serie de <strong>errores<\/strong> que no debemos cometer al realizar este tipo de t\u00e9cnica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9307 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/04\/C\u00f3mo-hacer-un-ejercicio-de-Jelqing-491.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/04\/C\u00f3mo-hacer-un-ejercicio-de-Jelqing-491.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/04\/C\u00f3mo-hacer-un-ejercicio-de-Jelqing-491-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2018\/04\/C\u00f3mo-hacer-un-ejercicio-de-Jelqing-491-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>El primer error, y el m\u00e1s importante, es querer hacer las sesiones, tanto al empezar como al terminar, <strong>sin calentar<\/strong>. Es muy importante, por tanto, que nos tomemos muy en serio el tema del calentamiento no solo para evitar lesiones, sino tambi\u00e9n para obtener mejores resultados.<\/li>\n<li>Otro error es el de no usar alg\u00fan <strong>tipo de lubricante<\/strong>. Si no lo usamos es muy seguro que se provoquen irritaciones. Como ya dijimos, puede ser un tipo de lubricante especial o en su defecto, con <strong>vaselina<\/strong>.<\/li>\n<li>Las prisas nunca son buenas consejeras. No debemos pretender ver los resultados inmediatamente, porque entonces nos desanimaremos y no seguiremos con la rutina de manera adecuada. Seg\u00fan estad\u00edsticas de personas que han usado este m\u00e9todo, la mayor\u00eda ha obtenido resultados al cabo de <strong>3 semanas<\/strong>, hasta un m\u00e1ximo de <strong>dos meses<\/strong>. Como en todo lo referente al ejercicio f\u00edsico, los mejores resultados se obtienen con paciencia y constancia.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n unido al tema de las prisas, est\u00e1, como consecuencia, el saltarnos algunos de los pasos que hemos indicado para la realizaci\u00f3n de estas <strong>rutinas de ejercicios Jelqing<\/strong>. El hecho de que estos ejercicios puedan parecer f\u00e1ciles nos ayuda a intentar hacerlos de manera diferente a la explicada anteriormente. Por lo tanto, al igual que la constancia a la hora de las rutinas, tambi\u00e9n debemos ser cuidadosos con la forma de hacerlos.<\/li>\n<li>Debemos tener cuidado con nuestra mente. Normalmente la tenemos acostumbrada a que, si hacemos alg\u00fan tipo de acci\u00f3n la reacci\u00f3n sea casi inmediata. Por lo tanto, si tenemos que esperar un tiempo m\u00e1s extenso, comenzaremos a desanimarnos. No, no y otra vez no. <strong>Paciencia, constancia y serenidad<\/strong>, al igual que en muchas cosas de nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<li>Esta calma y paciencia tambi\u00e9n debemos seguirla a la hora de hacer los <strong>movimientos del ejercicio de Jelqing<\/strong>. Es decir, tenemos que hacer los movimientos siguiendo los pasos que hemos explicado y con tranquilidad. No por hacerlo m\u00e1s r\u00e1pido, vamos a ver resultados m\u00e1s inmediatos. As\u00ed que t\u00f3mate tu tiempo para hacer el movimiento completo con paciencia, pero adem\u00e1s con firmeza.<\/li>\n<li>Y, por \u00faltimo, si vemos que el <strong>nivel de erecci\u00f3n<\/strong> cambia, paremos el cron\u00f3metro, esperemos a retomar el nivel medio de erecci\u00f3n, y una vez en el nivel adecuado, prosigamos con el ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando nos referimos a las relaciones \u00edntimas, hay una frase que a algunos hombres les puede parecer graciosa mientras que, para otros es una pesadilla. Hablamos de \u201cel tama\u00f1o importa\u2026\u201d. 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Hay que seguir algunos consejos para prevenir posibles lesiones posteriores.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo hacer un ejercicio de Jelqing - Relaciones Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este art\u00edculo se explica c\u00f3mo hacer un ejercicio de Jelqing. Como toda rutina de ejercicios, se necesita constancia y rigor a la hora de llevarlo a cabo. No hay que pensar que los resultados se ver\u00e1n de forma inmediata. 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