{"id":10034,"date":"2017-07-14T19:45:30","date_gmt":"2017-07-14T18:45:30","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=10034"},"modified":"2017-07-03T15:48:49","modified_gmt":"2017-07-03T14:48:49","slug":"tratar-esguince-rodilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/tratar-esguince-rodilla","title":{"rendered":"C\u00f3mo tratar un esguince de rodilla"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Tratamientos_para_el_esguince_de_rodilla\">Tratamientos para el esguince de rodilla<\/a><ul><li><a href=\"#Metodo_PRICE\">M\u00e9todo P.R.I.C.E <\/a><ul><li><a href=\"#Proteccion\">Protecci\u00f3n<\/a><\/li><li><a href=\"#Reposo\">Reposo<\/a><\/li><li><a href=\"#Hielo\">Hielo<\/a><\/li><li><a href=\"#Venda\">Venda<\/a><\/li><li><a href=\"#Elevar_la_rodilla\">Elevar la rodilla<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Tratamientos_tradicionales\">Tratamientos tradicionales<\/a><ul><li><a href=\"#Aplicar_calor\">Aplicar calor<\/a><\/li><li><a href=\"#Los_Medicamentos_o_los_analgesicos_para_el_dolor\">Los Medicamentos o los analg\u00e9sicos para el dolor.<\/a><\/li><li><a href=\"#No_fumar\">No fumar<\/a><\/li><li><a href=\"#Unguentos\">Ung\u00fcentos<\/a><\/li><li><a href=\"#No_beber_alcohol\">No beber alcohol<\/a><\/li><li><a href=\"#Rehabilitacion\">Rehabilitaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Nota\">Nota<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Un esguince de rodilla se da cuando se produce alguna lesi\u00f3n de alg\u00fan ligamento o de varios de ellos, los mismos se estiran y luego se desgarran de forma repentina, esto puede darse parcialmente o de manera total. Los ligamentos son similares a unas bandas el\u00e1sticas pero un poco m\u00e1s duras, los mismos se encargan de conectar todos los huesos y as\u00ed mismo de que las articulaciones permanezcan en donde deben estar. Contin\u00faa leyendo <strong>C\u00f3mo tratar un esguince de rodilla.<\/strong><\/p>\n<p>En otras palabras, un esguince de rodilla es cuando alguno de los ligamentos de la misma se ha estirado m\u00e1s de la cuenta y por ende las fibras de los tejidos se han da\u00f1ado. Esto por lo general se presenta cuando se hace un sobre esfuerzo en la rodilla jugando alg\u00fan deporte, en una ca\u00edda o cuando la rodilla simplemente se tuerce. Se da cuando se le hace a la rodilla alg\u00fan movimiento brusco o alguno violento, as\u00ed mismo un giro bastante r\u00e1pido de nuestra articulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El esguince causa dolor, tambi\u00e9n hematomas e hinchaz\u00f3n. Es importante ante esto seguir un tratamiento adecuado para de este modo evitar que los ligamentos se lastimen m\u00e1s, tambi\u00e9n para reducir la inflamaci\u00f3n y los dolores.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10038 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/03\/C\u00f3mo-tratar-un-esguince-de-rodilla-548.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/03\/C\u00f3mo-tratar-un-esguince-de-rodilla-548.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/03\/C\u00f3mo-tratar-un-esguince-de-rodilla-548-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/03\/C\u00f3mo-tratar-un-esguince-de-rodilla-548-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Tratamientos_para_el_esguince_de_rodilla\"><strong>Tratamientos para el esguince de rodilla<\/strong><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Metodo_PRICE\"><strong>M\u00e9todo P.R.I.C.E <\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Este es el m\u00e9todo que m\u00e1s se aconseja en los primeros auxilios, tiene las siglas en el idioma ingl\u00e9s y significa lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>P: Protecti\u00f3n: protecci\u00f3n.<\/li>\n<li>R: Rest: reposo.<\/li>\n<li>I: Ice: hielo.<\/li>\n<li>C: Compressi\u00f3n: vendaje compresivo.<\/li>\n<li>E: Elevti\u00f3n: elevaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Miremos a continuaci\u00f3n con detalle cada una de estas palabras.<\/p>\n<h4><span id=\"Proteccion\"><strong>Protecci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Una vez se vea que la rodilla tiene alguna lesi\u00f3n, se hace necesario protegerla para de esta manera evitar da\u00f1os mayores o que empeore el problema. Cuando se vea que la rodilla puede haber <strong>sufrido un esguince<\/strong>, se debe comenzar por no moverla, si se puede, pedir ayuda para sentarse, se debe hacer y si es posible lo mejor es que se llame a un m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Es bueno recordar que no es conveniente caminar hasta que no se haya evaluado qu\u00e9 tan grave pueda ser el esguince.<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s probable es que el m\u00e9dico pedir\u00e1 a la persona que sufri\u00f3 el esguince que siga haciendo todo el m\u00e9todo P.R.I.C.E. Pero todo depender\u00e1 tambi\u00e9n de si es un esguince leve o grave, con el segundo se har\u00e1 muy necesario que se sigan muy bien sus instrucciones.<\/p>\n<p><strong>Este art\u00edculo tambi\u00e9n lo encontrar\u00e1s interesante: <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/ejercicio\/evitar-lesiones-rodilla\">C\u00f3mo evitar lesiones de Rodilla<\/a><\/strong><\/p>\n<h4><span id=\"Reposo\"><strong>Reposo<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>En caso de presentarse un esguince en la rodilla es muy importante que la misma descanse, se trata de que repose y adem\u00e1s de esto de que no se apoye peso sobre ella, por ello la insistencia de que no es bueno caminar, para evitar que la lesi\u00f3n se agrave, o tambi\u00e9n que se inflame toda la rodilla. Si el esguince es leve, es posible empezar con movimientos algo lentos.<\/p>\n<p>Lo aconsejable es que la rodilla tenga un descanso de m\u00ednimo 48 horas, as\u00ed que es posible una incapacidad para las actividades diarias durante este tiempo.<\/p>\n<p>El reposo le ayudar\u00e1 al ligamento a <strong>repararse y sanarse<\/strong>, tambi\u00e9n es muy probable que se d\u00e9 la indicaci\u00f3n para el uso de muletas, para que as\u00ed no se apoye el pi\u00e9. As\u00ed mismo la recomendaci\u00f3n puede ser la utilizaci\u00f3n de un aparato ortop\u00e9dico o una f\u00e9rula, esto si se dificulta mantener la rodilla en estado de quietud.<\/p>\n<h4><span id=\"Hielo\"><strong>Hielo<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Cuando se sufre un esguince de rodilla es bastante bueno aplicar en los primeros d\u00edas hielo, esto servir\u00e1 para solventar algo el dolor y para desinflamar. Se debe meter el hielo en una bolsa o en una toalla o alguna tela para cubrir el mismo. Tambi\u00e9n es posible utilizar las bolsas o compresas especiales de gel que se meten al congelador.<\/p>\n<p>El hielo se debe aplicar entre 15 y 20 minutos entre tres y ocho veces en el d\u00eda por tres d\u00edas. Con el hielo tambi\u00e9n hay que tener cuidado ya que este puede quemar la piel, por ello no se debe poner el hielo por m\u00e1s de veinte minutos, si lo deseas puedes tambi\u00e9n usar agua fr\u00eda en vez de hielo.<\/p>\n<h4><span id=\"Venda\"><strong>Venda<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Las vendas hacen parte de los primeros auxilios, y se convierten en elementos \u00fatiles cuando se presenta alg\u00fan esguince, en este caso de rodilla. Usar la venda ayudar\u00e1 a que la inflamaci\u00f3n se reduzca. \u00c9sta puede ser el\u00e1stica y no se debe apretar mucho ya que si se llega a hacer esto, podr\u00eda crear todo lo contrario de lo que queremos y que el dolor empeore y por otro lado podr\u00eda provocar que la circulaci\u00f3n se corte. S\u00f3lo se debe quitar la misma para el ba\u00f1o y su uso debe ser por 48 horas o m\u00e1s tiempo si el m\u00e9dico as\u00ed lo indica.<\/p>\n<h4><span id=\"Elevar_la_rodilla\"><strong>Elevar la rodilla<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Despu\u00e9s de que la rodilla sufra la lesi\u00f3n, la misma deber\u00e1 ser elevada lo m\u00e1s que se pueda, lo ideal es que quede por encima de donde est\u00e1 el nivel del coraz\u00f3n, hacer esto tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a que la inflamaci\u00f3n disminuya. Esto puede hacerse ya sea acostado o sentado y se pueden utilizar almohadas para ello. Si la persona est\u00e1 sentada lo m\u00e1s seguro es que se necesitar\u00e1 un n\u00famero mayor de almohadas que si est\u00e1 acostada mirando hacia arriba.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10039\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/03\/C\u00f3mo-tratar-un-esguince-de-rodilla-173.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"455\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Tratamientos_tradicionales\"><strong>Tratamientos tradicionales<\/strong><\/span><\/h3>\n<h4><span id=\"Aplicar_calor\"><strong>Aplicar calor<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Como mencionamos, el fr\u00edo servir\u00e1 para los primeros d\u00edas, as\u00ed que cuando hayan pasado las 72 horas, se puede proceder a poner una comprensa o una almohadilla el\u00e9ctrica para dar calor a la rodilla y as\u00ed aliviar el dolor y la rigidez. Este calor debe ser aplicado por 20 minutos m\u00ednimo 4 veces al d\u00eda, el fin es que los m\u00fasculos de la rodilla comiencen a soltarse, ya que se han tenido en descanso.<\/p>\n<p>Otras maneras de aplicar calor a la rodilla son tomando un ba\u00f1o de agua caliente, meterse al sauna, al <strong>turco o al jacuzzi.<\/strong><\/p>\n<p>Recordemos que antes de las 72 horas no se debe aplicar el calor, pues esto podr\u00eda hacer da\u00f1o.<\/p>\n<h4><span id=\"Los_Medicamentos_o_los_analgesicos_para_el_dolor\"><strong>Los Medicamentos o los analg\u00e9sicos para el dolor.<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Cuando hay un dolor bastante agudo se pueden tomar medicamentos. Hay analg\u00e9sicos que son de venta libre y que sirven para poder disminuir el dolor, entre estos podemos encontrar: el acetaminof\u00e9n, aspirina, alg\u00fan antinflamatorio perteneciente a los no esteroides como el naproxeno o el ibuprofeno. Si bien estos f\u00e1rmacos se pueden conseguir sin una f\u00f3rmula m\u00e9dica, es mejor consultar al m\u00e9dico, mayormente si la persona tiene otros tratamientos.<\/p>\n<p>Si la hinchaz\u00f3n y el dolor siguen presentes cuando haya pasado una semana, el m\u00e9dico debe prescribir alg\u00fan medicamento.<\/p>\n<h4><span id=\"No_fumar\"><strong>No fumar<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>No es bueno fumar, pues hacerlo har\u00e1 que el proceso para recuperarse sea mucho m\u00e1s lento, pues hace que se dificulte m\u00e1s una correcta distribuci\u00f3n de la sangre y por otro lado hace que el tejido lesionado se demore m\u00e1s para repararse.<\/p>\n<h4><span id=\"Unguentos\"><strong>Ung\u00fcentos<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Existen varios tipos de cremas t\u00f3picas que est\u00e1n hechas para desinflamar. Es muy buena opci\u00f3n si no quieres o no puedes tomar los medicamentos para el dolor, hay cremas que contienen ibuprofeno.\u00a0 Es un m\u00e9todo que funciona cuando el dolor no resulta ser muy intenso.<\/p>\n<h4><span id=\"No_beber_alcohol\"><strong>No beber alcohol<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Beber alcohol puede hacer que la recuperaci\u00f3n de la rodilla sea m\u00e1s lenta y por otro lado que la inflamaci\u00f3n se haga m\u00e1s visible.<\/p>\n<h4><span id=\"Rehabilitacion\"><strong>Rehabilitaci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Cuando hayan pasado ya unos d\u00edas despu\u00e9s de la lesi\u00f3n y la persona se sienta capaz, es importante empezar a hacer ejercicios de fortalecimiento para que la rodilla vuelva a funcionar correctamente. Si se hace necesario se debe hacer una terapia f\u00edsica y si la lesi\u00f3n es muy grave, que se da en raras ocasiones, puede ser necesaria la cirug\u00eda.<\/p>\n<h2><span id=\"Nota\"><strong>Nota<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Este es un art\u00edculo informativo, no olvide consultar a su m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoTratamientos para el esguince de rodillaM\u00e9todo P.R.I.C.E Protecci\u00f3nReposoHieloVendaElevar la rodillaTratamientos tradicionalesAplicar calorLos Medicamentos o los analg\u00e9sicos para el dolor.No fumarUng\u00fcentosNo beber alcoholRehabilitaci\u00f3nNota Un esguince de rodilla se da cuando se produce alguna lesi\u00f3n de alg\u00fan ligamento o de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":10035,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1899],"tags":[],"class_list":["post-10034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-huesos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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