{"id":10246,"date":"2017-08-12T16:03:23","date_gmt":"2017-08-12T15:03:23","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=10246"},"modified":"2017-07-25T09:18:28","modified_gmt":"2017-07-25T08:18:28","slug":"hierbabuena-beneficios-tomar-hierbabuena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/hierbabuena-beneficios-tomar-hierbabuena","title":{"rendered":"Hierbabuena: Beneficios de tomar Hierbabuena"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#La_hierbabuena\">La hierbabuena<\/a><\/li><li><a href=\"#Beneficios_de_tomar_hierbabuena\">Beneficios de tomar hierbabuena<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_tomar_hierbabuena\">C\u00f3mo tomar hierbabuena<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>Como ya sabemos hay numerosas plantas con propiedades medicinales a nuestra disposici\u00f3n, lo que las convierten en ideales para poder tratar diversas afecciones de manera natural y sin tener que recurrir a los medicamentos y a sus largas listas de efectos secundarios.<\/p>\n<p>Una de estas plantas es la hierbabuena, la cual se lleva usando desde los tiempos de los griegos y los romanos, y aunque su uso y el conocimiento de sus propiedades se ha ido disipando a nivel popular, no podemos olvidarnos de ella y las importantes propiedades que posee para nuestra salud y bienestar. Adem\u00e1s, si te fijas, numerosos productos incorporan hierbabuena, aunque no te fijes en ello.<\/p>\n<p>Si deseas conocer todo acerca de la hierbabuena y <strong>los beneficios de tomar hierbabuena<\/strong> sigue leyendo este art\u00edculo de doncomos.com donde te daremos toda la informaci\u00f3n que necesitas saber sobre esta planta.<\/p>\n<h2><span id=\"La_hierbabuena\">La hierbabuena<\/span><\/h2>\n<p>La hierbabuena es una especie familia de la menta. Se trata de una planta arom\u00e1tica que se emplea en campos como la perfumer\u00eda, la gastronom\u00eda y como planta medicinal.<\/p>\n<p>Esta planta puede alcanzar los 30 cm de altura, y sus hojas tienen forma de lanzas, son muy arom\u00e1ticas, cerradas, y pilosas por la parte del rev\u00e9s. En cuanto a las flores, estas poseen un c\u00e1liz de cinco s\u00e9palos casi iguales, adem\u00e1s de una garganta glabra. La corola puede ser de color lila, blanca o rosa, adem\u00e1s es muy glandulosa. Se considera que sus ra\u00edces son muy extensas e invasivas. Esta planta se extiende con much\u00edsima facilidad.<\/p>\n<p>La hierbabuena fue muy utilizada durante los antiguos tiempos de los griegos y los romanos, y se convirti\u00f3 especialmente popular en el siglo XVIII cuando se usaba para ayudar al est\u00f3mago. Pero adem\u00e1s, durante la Edad Media, esta planta fue usada para combatir el mal aliento as\u00ed como para blanquear los dientes.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10257 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-453.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-453.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-453-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-453-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Beneficios_de_tomar_hierbabuena\">Beneficios de tomar hierbabuena<\/span><\/h2>\n<p><strong>Digesti\u00f3n:<\/strong> Como hemos mencionado desde hace muchos siglos, las <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/propiedades-la-hierbabuena\">propiedades digestivas de la hierbabuena<\/a> son muy conocidas. La hierbabuena tiene la capacidad de aliviar problemas estomacales, ya que tiene propiedades carminativas y antiespasm\u00f3dicas, por lo que se convierte en una planta ideal para ayudar con algunos trastornos del sistema digestivo m\u00e1s frecuentes, como son los gases, las n\u00e1useas, los v\u00f3mitos, la indigesti\u00f3n, los c\u00f3licos y la distensi\u00f3n abdominal.<\/p>\n<p>Incluso algunos estudios con base cient\u00edfica han llegado a demostrar que la hierbabuena tambi\u00e9n puede <strong>aliviar el s\u00edndrome del intestino irritable<\/strong>.<\/p>\n<p>Este alivio que proporciona la hierbabuena a nuestro sistema digestivo se debe a que esta relaja los m\u00fasculos lisos que se encuentran en el tracto digestivo.<\/p>\n<p><strong>Dolores de cabeza:<\/strong> Seguro que a partir de ahora acudir\u00e1s a la hierbabuena para calmar los dolores de cabeza en vez de tomarte alguna pastilla medicinal. La hierbabuena tiene la capacidad de calmar y relajar, pero en este caso, no basta con tomarse una infusi\u00f3n y listo, en este caso deber\u00edas frotar un poco de aceite de hierbabuena en los puntos estrat\u00e9gicos donde, al frotar, los m\u00fasculos se relajen y alivien los <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/remedios-caseros-dolor-cabeza\">dolores de cabeza <\/a>producidos por la tensi\u00f3n. Otra forma consiste en inhalar la hierbabuena, as\u00ed alivia la presi\u00f3n que sentimos en el seno y comenzar\u00e1 a inducirnos calma y tranquilidad.<\/p>\n<p><strong>Irritaciones de la piel:<\/strong> ya hemos mencionado que la hierbabuena tiene capacidades calmantes, pero adem\u00e1s tambi\u00e9n puede enfriar, lo que es ideal para aliviar la piel irritada debido a picaduras de insectos, quemaduras, erupciones de varios tipos, incluyendo las causadas por la hiedra venenosa o el roble venenoso. Cuando se trata de un tratamiento cut\u00e1neo, la mejor opci\u00f3n es usar aceite de hierbabuena.<\/p>\n<p><strong>La gripe y los resfriados:<\/strong> Un ingrediente principal que se encuentra en la hierbabuena es el mentol, el cual puede adelgazar la mucosidad y reduce los senos y la congesti\u00f3n, tanto nasal, como del pecho, y tambi\u00e9n ayuda a eliminar la mucosidad del cuerpo tan caracter\u00edstica cuando estamos con gripe o con resfriado. Adem\u00e1s, la hierbabuena tambi\u00e9n es ideal para calmar la garganta irritada. Una buena forma de hacer uso de la hierbabuena en este caso es echando unas gotas de aceite de hierbabuena en un humificador y realizar inhalaciones profundas.<\/p>\n<p><strong>Mal aliento:<\/strong> La hierbabuena tambi\u00e9n posee propiedades antibacterianas y antimicrobianas, por tanto, si masticamos esta planta o usamos alg\u00fan tipo de enjuague bucal que contenga esta planta, podremos mantener bajo control el mal aliento, adem\u00e1s de que nos ayuda a prevenir problemas de higiene dental que pueden ser causadas por un exceso de bacterias en nuestra boca. Adem\u00e1s, es una planta muy refrescante.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10258 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-452.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-452.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-452-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-452-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Menstruaci\u00f3n:<\/strong> Tambi\u00e9n se ha comprobado efectivamente que la hierbabuena es ideal para calmar los dolores producidos por la menstruaci\u00f3n, relajando la zona y aliviando el dolor.<\/p>\n<p>Problemas nerviosos: Al ser calmante, las propiedades de la hierbabuena act\u00faan en nuestro cuerpo relaj\u00e1ndolo y aliviando el estr\u00e9s o la ansiedad que estemos sufriendo, y por tanto ayuda a provenir algunos problemas mayores que los nervios nos puedan causar.<\/p>\n<h2><span id=\"Como_tomar_hierbabuena\">C\u00f3mo tomar hierbabuena<\/span><\/h2>\n<p>En la mayor\u00eda de los casos se recomienda hacer una infusi\u00f3n de hierbabuena, pero tambi\u00e9n debemos usar el aceite de hierbabuena para tratar algunos problemas cut\u00e1neos (como en el tratamiento de heridas, quemaduras, etc.), tambi\u00e9n podemos masticarla directamente. Veamos ahora con m\u00e1s atenci\u00f3n c\u00f3mo tomar hierbabuena:<\/p>\n<p><strong>Infusi\u00f3n:<\/strong> Siempre que vayamos a hacer una infusi\u00f3n de hierbabuena recuerda que lo que usamos son las hojas, y no la flor. Cogeremos un pu\u00f1o de hojas tiernas, es decir frescas, y las lavaremos y las pondremos en remojo. Pondremos una olla a hervir con medio litro de agua. Cuando el agua est\u00e9 hirviendo a\u00f1adiremos las hojas en remojo, (con el agua y todo). Dejaremos que la olla hierva con la tapa puesta durante unos 20 minutos y despu\u00e9s retiraremos del fuego dej\u00e1ndola reposar.<\/p>\n<p>Una vez que haya reposado durante unos pocos minutos ya podr\u00e1s colar la infusi\u00f3n y comenzar a tomarla. Recuerda que se deben tomar unas tres tazas al d\u00eda para que puedas tratar tu problema con eficacia.<\/p>\n<p>Las <strong>infusiones de hierbabuena<\/strong> son ideales en el caso de problemas digestivos o dolores menstruales, as\u00ed como para obtener un efecto calmante y relajante en todo el cuerpo.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-10255 size-full\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-572.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"398\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-572.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-572-300x187.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/04\/Hierbabuena-Beneficios-de-tomar-Hierbabuena-572-270x168.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Aceite de hierbabuena:<\/strong> el aceite de hierbabuena se puede usar para tratar los problemas respiratorios, a\u00f1adi\u00e9ndolos a un humidificador, para aliviar la congesti\u00f3n nasal y ayudar a expulsar la mucosidad. Adem\u00e1s, se puede usar como antibacterial de uso cut\u00e1neo, para tratar heridas, quemaduras o erupciones, pero debes saber que es un aceite muy concentrado y poderoso, por lo que para evitar posibles irritaciones se recomienda mezclarla con un poco de agua o mejor a\u00fan, con aceite de oliva.<\/p>\n<p><strong>Masticar hojas de hierbabuena:<\/strong> Por \u00faltimo podemos usar la hierbabuena fresca sin tratar, \u00fanicamente mastic\u00e1ndola en el caso de que queramos usarla para refrescar nuestro aliento y combatir el mal olor. Adem\u00e1s, es un gran blanqueante, pero si a\u00fan prefieres ser m\u00e1s riguroso en el blanqueamiento, puedes machacar unas hojas de hierbabuena con unas gotas de agua para formar una pasta, luego te la extender\u00e1s por los dientes y la dejar\u00e1s unos minutos actuando antes de enjuagarte la boca.<\/p>\n<p>Ahora que ya sabes todos los <strong>beneficios de tomar hierbabuena<\/strong> seguro que ser\u00e1 una planta que no faltar\u00e1 en casa, adem\u00e1s, puedes tomarla como una infusi\u00f3n relajante antes de dormir, lo que favorecer\u00e1 una mejor conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n<p><strong>Este art\u00edculo donde te ense\u00f1amos a <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/jardin\/como-sembrar-hierbabuena\">sembrar hierbabuena<\/a> seguro que tambi\u00e9n te resultar\u00e1 interesante.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoLa hierbabuenaBeneficios de tomar hierbabuenaC\u00f3mo tomar hierbabuena Como ya sabemos hay numerosas plantas con propiedades medicinales a nuestra disposici\u00f3n, lo que las convierten en ideales para poder tratar diversas afecciones de manera natural y sin tener que recurrir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":10256,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[852],"tags":[],"class_list":["post-10246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-remedios-caseros"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - 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