{"id":10643,"date":"2017-09-26T08:56:40","date_gmt":"2017-09-26T07:56:40","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=10643"},"modified":"2017-08-28T10:25:27","modified_gmt":"2017-08-28T09:25:27","slug":"dejar-dormir-boca-abierta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-dormir-boca-abierta","title":{"rendered":"C\u00f3mo dejar de dormir con la boca abierta"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Dejar_de_dormir_con_la_boca_abierta_es_dificil\">\u00bfDejar de dormir con la boca abierta es dif\u00edcil?<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_necesitas_para_dejar_de_dormir_con_la_boca_abierta\">\u00bfQue necesitas para  dejar de dormir con la boca abierta?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_dejar_de_dormir_con_la_boca_abierta\">Instrucciones para  dejar de dormir con la boca abierta<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_dejar_de_dormir_con_la_boca_abierta\">Consejos para  dejar de dormir con la boca abierta<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>Dormir con la boca abierta puede ser un aut\u00e9ntico incordio. <\/strong>No solamente porque termines despert\u00e1ndote con la boca muy seca, sino porque puede ser la antesala de problemas respiratorios algo m\u00e1s graves.<\/p>\n<p>Por norma general aquellas personas que duermen con la boca abierta son m\u00e1s propensos a roncar debido a problemas nasales o en el conducto respiratorio. Y esto no es agradable ni para ti ni para las personas que puedan dormir contigo.<\/p>\n<p><strong>Normalmente los problemas respiratorios implican una mala calidad del sue\u00f1o y falta de descanso.<\/strong> En caso de que esto te suceda muy probablemente te despertar\u00e1s de peor humor y con la sensaci\u00f3n de no haber descansado. Si est\u00e1s harto de que esto te suceda, has llegado al lugar adecuado. Desde doncomos vamos a ense\u00f1arte <strong>c\u00f3mo dejar de dormir con la boca abierta <\/strong>de manera sencilla y r\u00e1pida. Adem\u00e1s, si est\u00e1s interesado en las alteraciones del sue\u00f1o estamos seguros de que estos art\u00edculos te resultar\u00e1n muy \u00fatiles.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/evitar-roncar\">C\u00f3mo evitar roncar<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/dejar-de-roncar\">C\u00f3mo dejar de roncar<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span id=\"Dejar_de_dormir_con_la_boca_abierta_es_dificil\">\u00bfDejar de dormir con la boca abierta es dif\u00edcil?<\/span><\/h2>\n<p>No tiene por qu\u00e9 serlo. Muchas personas tienen este mismo problema y han aprendido a solucionarlo con el paso de los a\u00f1os. La manera m\u00e1s sencilla de descubrir si el tratamiento que sigues te est\u00e1 sirviendo es ver c\u00f3mo te sientes al despertar. Si notas que la boca no est\u00e1 reseca, si te sientes descansado y si te despiertas de buen humor, probablemente hayas conseguido poner fin a este problema.<\/p>\n<p>Sin embargo, si no lo logras con estos sencillos consejos, no lo dudes y acude a tu m\u00e9dico. \u00c9l podr\u00e1 orientarte sobre otros remedios que pueden servir para que descanses mejor a partir de ahora.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10650\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-496.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-496.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-496-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-496-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_dejar_de_dormir_con_la_boca_abierta\">\u00bfQue necesitas para  dejar de dormir con la boca abierta?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Leer el siguiente art\u00edculo<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> No perder la paciencia<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Prestar atenci\u00f3n a nuestros consejos<\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> Acudir a un m\u00e9dico especializado si no logras dejar de dormir con la boca abierta<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10652\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-826.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-826.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-826-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-826-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_dejar_de_dormir_con_la_boca_abierta\">Instrucciones para  dejar de dormir con la boca abierta<\/span><\/h2><blockquote-content><ol>\n<li><strong>Evita tener alfombras en tu dormitorio o al pie de la cama<\/strong>. Aunque parezca una locura, tener una alfombra puede afectar negativamente a tu descanso. Piensa que las alfombras son unos imanes para las bacterias y las part\u00edculas de polvo. Estas quedan adheridas a sus fibras y empeoran la calidad del aire. Si ya tienes problemas para respirar con la boca cerrada, tener una alfombra cerca de tu cama empeorar\u00e1 la situaci\u00f3n. El tener cerca un foco de bacterias y part\u00edculas de polvo solo provoca mayor dificultad a la hora de respirar. El organismo puede atacar este estr\u00e9s respiratorio abriendo la boca. As\u00ed que ya sabes, para dormir con la boca cerrada, \u00a1quita las alfombras que tengas cerca!<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10646\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-126.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-126.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-126-300x198.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-126-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-126-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Consigue una mejor calidad del aire<\/strong>. El aire viciado es uno de los peores problemas que podemos tener si queremos dormir con la boca cerrada. Al no tener aire de calidad nuestro cuerpo reacciona abriendo la boca para conseguir m\u00e1s ox\u00edgeno. Para evitarlo nada mejor que abrir las ventanas. De esta manera podr\u00e1s renovar el aire de tu dormitorio y no necesitar\u00e1s abrir la boca para conseguir m\u00e1s ox\u00edgeno.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10647\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-766.jpg\" alt=\"\" width=\"426\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-766.jpg 426w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-766-200x300.jpg 200w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-766-133x200.jpg 133w\" sizes=\"auto, (max-width: 426px) 100vw, 426px\" \/><\/li>\n<li><strong>Elimina las plantas de tu dormitorio<\/strong>. Todo el mundo sabe que las plantas generan m\u00e1s ox\u00edgeno y que son ideales para dar luz y m\u00e1s salud a nuestro hogar. Sin embargo, por las noches, las plantas hacen todo lo contrario. Generan di\u00f3xido de carbono. Su \u201crespiraci\u00f3n\u201d por la noche es similar a la de cualquier persona durante el d\u00eda. Buscan el ox\u00edgeno en el aire y eliminan di\u00f3xido de carbono. Por este motivo no es recomendable dormir con plantas cerca pues ser\u00e1 como compartir habitaci\u00f3n con m\u00e1s de un miembro. Esto afectar\u00e1 a la calidad del aire y a la cantidad de ox\u00edgeno que haya en la habitaci\u00f3n.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10651\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-617.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"376\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-617.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-617-300x176.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-617-270x159.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Intenta dormir de lado.<\/strong> Uno de los mejores trucos para dejar de dormir con la boca abierta es acostarte y dormir de lado. Por norma general, si te duermes mirando hacia arriba, la boca suele abrirse debido a la postura que adquieres. Dormir mirando al techo es una de las posturas m\u00e1s pesadas y de las que m\u00e1s impide que el aire entre correctamente por la nariz. Sin embargo, al dormir de lado, esta tendencia no se desarrolla. Suele haber menos probabilidades de abrir la boca durmiendo de lado que haci\u00e9ndolo hacia arriba. As\u00ed que ya sabes, coge una buena postura lateral y a probar. Te recomendamos que utilices alg\u00fan coj\u00edn o mu\u00f1eco para colocar las piernas sobre \u00e9l y evitar sentirte inc\u00f3modo. De esta manera te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s c\u00f3modo y estar\u00e1s m\u00e1s cerca de lograr tu objetivo.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10645\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-862.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-862.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-862-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-862-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Aseg\u00farate de no estar congestionado. <\/strong>Uno de los principales motivos por los que dormimos con la boca abierta es tener congesti\u00f3n. En caso de que no puedas respirar correctamente es l\u00f3gico que por la noche abras la boca. Es la manera que tiene el organismo de obtener el aire necesario para sobrevivir. Para evitar dormir con la boca abierta por culpa de la congesti\u00f3n nasal lo mejor es cortarla de ra\u00edz. Existen diferentes m\u00e9todos para evitar la congesti\u00f3n nasal. Desde aerosoles hasta remedios caseros. Por ejemplo, respirar vapor con eucaliptus o vicks vaporub. De esta manera conseguir\u00e1s dormir mucho mejor. Sin embargo, si la congesti\u00f3n persiste lo mejor es que acudas a tu m\u00e9dico de cabecera. Es probable que hayas cogido alg\u00fan catarro o que padezcas alergia. Sea cual sea el caso \u00e9l sabr\u00e1 asesorarte mejor que nadie sobre qu\u00e9 hacer. No olives comentarle que duermes con la boca abierta y que notas que no descansas bien.<\/li>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li><strong>Usa tiras nasales.<\/strong> A veces un tabique nasal desviado puede provocar que el aire no entre de manera correcta por las fosas nasales. Ante este problema nuestro cuerpo reacciona respirando por la boca. Piensa que cuando est\u00e1s inconsciente mientras duermes el organismo sigue funcionando por ti para asegurarse de que recibes el aire necesario. Si no est\u00e1s muy animado con la cirug\u00eda, que a veces no es lo mejor para acabar con un tabique desviado, puedes probar con tiras nasales. Las tiras nasales abren m\u00e1s los conductos respiratorios y te permiten respirar mejor. Son un truco infalible para evitar los ronquidos y, por supuesto, dormir con la boca abierta.<\/li>\n<li><strong>Si no consigues dejar de dormir con la boca abierta con estos consejos, no esperes m\u00e1s y acude a tu m\u00e9dico de cabecera. <\/strong>Est\u00e1 claro que si los consejos sencillos no funcionan, muy probablemente tengas alguna afecci\u00f3n respiratoria algo m\u00e1s grave. Esta afecci\u00f3n puede estar provocando tu necesidad de dormir con la boca abierta. Ante esta situaci\u00f3n lo \u00fanico que puedes hacer es acudir a tu m\u00e9dico de cabecera. \u00c9l se encargar\u00e1 de realizar las explicaciones oportunas y derivarte a un especialista en caso de considerarlo necesario. Lo m\u00e1s probable es que te proponga un tratamiento para ver si la situaci\u00f3n mejora. Si la situaci\u00f3n no parece equilibrarse es probable que tengas el tabique desviado o alg\u00fan otro tipo de malestar mayor. En estos casos es probable que tengas que recurrir a la cirug\u00eda. Pero no te preocupes. Tu m\u00e9dico se encargar\u00e1 de asesorarte y de darte los mejores consejos.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_dejar_de_dormir_con_la_boca_abierta\">Consejos para  dejar de dormir con la boca abierta<\/span><\/h2><blockquote-content><p>Por \u00faltimo querernos recordarte, como siempre hacemos, <strong>que en doncomos no somos m\u00e9dicos. <\/strong>Es decir, que si notas alguna gravedad en tu situaci\u00f3n que provoque que duermas con la boca abierta, nuestro consejo siempre es el mismo: acude a tu m\u00e9dico. \u00c9l conoce tu expediente y sabr\u00e1 que es lo mejor para tu caso.<\/p>\n<p>Esperamos que estos trucos te hayan servido de ayuda. Estamos deseando leer los tuyos propios en el apartado de comentarios. Comp\u00e1rtelos con nosotros para que otros lectores de doncomos puedan sacar el m\u00e1ximo partido a tus consejos. \u00a1Gracias por leernos!<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-10649\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-813.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"457\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-813.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-813-300x214.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/07\/C\u00f3mo-dejar-de-dormir-con-la-boca-abierta-813-270x193.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir con la boca abierta puede ser un aut\u00e9ntico incordio. 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