{"id":11033,"date":"2017-11-08T23:12:56","date_gmt":"2017-11-08T22:12:56","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=11033"},"modified":"2017-10-25T14:14:38","modified_gmt":"2017-10-25T13:14:38","slug":"semillas-chia-propiedades-usos-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/semillas-chia-propiedades-usos-beneficios","title":{"rendered":"Semillas de Ch\u00eda: Propiedades, Usos y Beneficios"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Las_semillas_de_Chia\">Las semillas de Ch\u00eda<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuales_son_los_principales_beneficios_y_propiedades_de_las_semillas_de_Chia\">\u00bfCu\u00e1les son los principales beneficios y propiedades de las semillas de Ch\u00eda?<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuales_son_las_principales_contraindicaciones_de_las_semillas_de_Chia\">\u00bfCu\u00e1les son las principales contraindicaciones de las semillas de Ch\u00eda?<\/a><\/li><li><a href=\"#Usos_de_las_semillas_de_Chia\">Usos de las semillas de Ch\u00eda<\/a><\/li><li><a href=\"#Algunas_recetas_con_semillas_de_Chia\">Algunas recetas con semillas de Ch\u00eda<\/a><ul><li><a href=\"#Pudin_de_Chia\">Pud\u00edn de Ch\u00eda<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Donde_puedo_encontrar_semillas_de_Chia\">D\u00f3nde puedo encontrar semillas de Ch\u00eda<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u00bfSabes que son las semillas de Ch\u00eda? \u00bfConoces sus propiedades? \u00bfSabes que se trata de un alimento que ya tomaban los aztecas? Estas semillas llevan muchos siglos consumi\u00e9ndose, pero no se han hecho famosas hasta hace algunos a\u00f1os. Antes de entrar en materia, es mejor que vayamos por partes y conozcamos al detalle las particularidades y propiedades de las semillas de Ch\u00eda.<\/p>\n<h2><span id=\"Las_semillas_de_Chia\">Las semillas de Ch\u00eda<\/span><\/h2>\n<p><strong>Las semillas de Ch\u00eda se extraen de una planta nativa de M\u00e9xico y Guatemala: la Salvia hisp\u00e1nica. <\/strong>Esta variedad de salvia pertenece a la familia de la menta y parece ser que formaba parte de la alimentaci\u00f3n b\u00e1sica de los mayas y los aztecas.<\/p>\n<p>A pesar de haber sido utilizadas en la alimentaci\u00f3n de manera habitual desde hace siglos, no han comenzado a introducirse de nuevo en la dieta hasta hace pocos a\u00f1os. Hoy en d\u00eda su popularidad se ha hecho tan grande que las semillas de Ch\u00eda se consumen a lo largo y ancho del mundo.<\/p>\n<p>Sin duda las semillas de ch\u00eda <strong>son consideradas un s\u00faper alimento debido a sus caracter\u00edsticas nutricionales. Contienen <\/strong>u fuerte concentraci\u00f3n en fibra y grasas tipo Omega 3. Adem\u00e1s, tiene una capacidad nutricional incre\u00edble. Las semillas de Ch\u00eda contienen calcio, f\u00f3sforo, magnesio, vitamina B1j, vitamina B3, vitamina B3, zinc y potasio.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11042\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-244.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"404\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-244.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-244-300x189.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-244-270x170.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>Las puedes encontrar de dos colores principalmente:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Semillas de color negro. <\/strong>Estas se caracterizan por incorporar un mayor contenido de prote\u00ednas.<\/li>\n<li><strong>Semillas de color blanco. <\/strong>Cuando son de color blanco las semillas de Ch\u00eda contienen gran cantidad de fibra.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo habitual es que los paquetes de semillas de Ch\u00eda contengan una mezcla de ambos colores.<strong> Son muy resistentes a las plagas, por lo que no es necesario utilizar pesticidas sobre ellas. <\/strong><\/p>\n<h2><span id=\"Cuales_son_los_principales_beneficios_y_propiedades_de_las_semillas_de_Chia\">\u00bfCu\u00e1les son los principales beneficios y propiedades de las semillas de Ch\u00eda?<\/span><\/h2>\n<p>Los beneficios de estas semillas son muchos y muy variados. Y entre ellos sin duda podemos destacar los siguientes:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ayudan a consumir la cantidad de fibra diaria necesaria para el organismo. <\/strong>30 g de Ch\u00eda equivalen a 11 g de fibra. Esto es aproximadamente 1\/3 de la cantidad diaria recomendada en adultos. A\u00f1adir esta peque\u00f1a cantidad a nuestra dieta nos permitir\u00e1 regular nuestro intestino y mejorar nuestra salud digestiva.<\/li>\n<li><strong>Contienen gran cantidad de \u00e1cidos grasos Omega 3.<\/strong> En total unos 30 g de Ch\u00eda contienen unos 5 g de este tipo de \u00e1cidos grasos. Los \u00e1cidos grasos Omega 3 son esenciales para evitar las enfermedades cardiovasculares y de tipo coronario. Este tipo de \u00e1cidos ayuda a que la coagulaci\u00f3n de la sangre sea m\u00e1s lenta de ah\u00ed sus excelentes resultados en las enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<li><strong>Contienen calcio.<\/strong> Aproximadamente una raci\u00f3n del d\u00eda de estas semillas ofrece a nuestro organismo el 18 por ciento del calcio que hay que consumir diariamente. Si no eres amante de la leche o tienes problemas con la lactosa, las semillas de Ch\u00eda te vendr\u00e1n de perlas para fortalecer tus huesos.<\/li>\n<li><strong>Mantienen los huesos sanos\u2026<\/strong> no solamente por su alto contenido en calcio, sino tambi\u00e9n porque incluyen f\u00f3sforo y manganeso. El f\u00f3sforo es necesario para que nuestros huesos y nuestros dientes se encuentren en perfectas condiciones. Una raci\u00f3n de semillas de Ch\u00eda contiene un 27 por ciento de la cantidad diaria recomendada. En cuanto al manganeso tambi\u00e9n es esencial para mantener nuestros huesos y para obtener todo lo necesario de la biotina y de la tiamina. Cada raci\u00f3n de Ch\u00eda contiene un 30 por ciento de la cantidad diaria recomendada de manganeso.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11035\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-466.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-466.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-466-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-466-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Contienen prote\u00ednas. <\/strong>De ah\u00ed que se hayan convertido en una fuente de alimentaci\u00f3n imprescindible para los vegetarianos. Cada 30 g de semillas contienen unos 4.5 g de prote\u00ednas. Lo que equivale a un 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada. Adem\u00e1s, no contienen colesterol.<\/li>\n<li><strong>Nos ayudan a mejorar nuestro estado de \u00e1nimo.<\/strong> Adem\u00e1s de a regular el apetito y el sue\u00f1o. \u00bfY c\u00f3mo se consiguen todos estos beneficios?, te preguntar\u00e1s. Muy f\u00e1cil. Estas semillas contienen tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido que se caracteriza por ofrecer todas estas ventajas.<\/li>\n<li><strong>Ayudan a regular el colesterol.<\/strong> Son ideales para que los diab\u00e9ticos regulen adecuadamente su presi\u00f3n arterial. Adem\u00e1s aumentan el colesterol bueno, y reducen el colesterol malo (LDL).<\/li>\n<li><strong>Ideales para perder peso.<\/strong> Una de las caracter\u00edsticas principales de las semillas de Ch\u00eda es su capacidad saciante. Hasta tal punto que muchas personas utilizan estas semillas como parte de su dieta para perder peso. Adem\u00e1s, como estas semillas son ideales para controlar el az\u00facar en sangre, es m\u00e1s f\u00e1cil hacer frente a los antojos de dulces.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11041\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-619.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-619.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-619-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-619-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Cuales_son_las_principales_contraindicaciones_de_las_semillas_de_Chia\">\u00bfCu\u00e1les son las principales contraindicaciones de las semillas de Ch\u00eda?<\/span><\/h2>\n<p>A la hora de comenzar a consumir estas semillas hay que tener especial cuidado con las contraindicaciones. A pesar de sus excelentes beneficios tambi\u00e9n tienen ciertos <strong>efectos secundarios. <\/strong>Es importante conocerlos y regular la cantidad de semillas que se consumen para evitar que estos aparezcan.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Problemas gastrointestinales<\/strong>. Un consumo excesivo de semillas de Ch\u00eda puede provocar problemas gastrointestinales en algunos consumidores. Piensa que estas semillas contienen una elevada cantidad de fibra, por lo que tomarlas sin control puede provocar hinchaz\u00f3n, gases y diarrea.<\/li>\n<li><strong>Licua la sangre y disminuye la presi\u00f3n arterial<\/strong>. Al tener un contenido tan elevado en omega 3 una de las consecuencias es precisamente que licua m\u00e1s la sangre. Una caracter\u00edstica ideal para evitar los problemas cardiovasculares pero que puede resultar peligroso para aquellas personas que toman medicamentos anticoagulantes. Un consumo excesivo tambi\u00e9n puede resultar peligroso para personas con la tensi\u00f3n arterial muy baja. En estos casos, antes de comenzar a consumir estas semillas, es mejor hablar con nuestro m\u00e9dico de cabecera. De esta manera nos podr\u00e1 indicar la cantidad diaria recomendada para nuestro caso particular.<\/li>\n<li><strong>Personas con problemas de az\u00facar en sangre<\/strong>. Aunque las semillas de Ch\u00eda son ideales para regular el az\u00facar en sangre, pueden provocar efectos secundarios inesperados en personas que toman medicamentos para esta afecci\u00f3n. Por ejemplo, las personas que padecen de diabetes es mejor que consulten a su m\u00e9dico para comenzar a tomar estas semillas.<\/li>\n<li><strong>Alergias<\/strong>. Algunas personas han llegado a desarrollar alergia a este tipo de alimento. Aunque no es lo habitual, puede pasarte. Entre los efectos que provoca la alergia a aquellas personas que la padecen est\u00e1n los siguientes: aparici\u00f3n de urticaria y erupciones en la piel y ojos irritados y llorosos.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11040\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-208.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-208.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-208-300x150.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-208-270x135.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Usos_de_las_semillas_de_Chia\">Usos de las semillas de Ch\u00eda<\/span><\/h2>\n<p>Si quieres comenzar a tomar estas semillas dentro de tu alimentaci\u00f3n, te recomendamos que hables <strong>con tu m\u00e9dico de cabecera en caso de padecer alg\u00fan tipo de enfermedad cr\u00f3nica. <\/strong>De esta manera \u00e9l podr\u00e1 evaluar cu\u00e1l es la cantidad diaria recomendada para tu caso particular.<\/p>\n<p>Se recomienda consumirlas en su modo natural. A diferencia de las semillas de lino, la Ch\u00eda no tiene que molerse. Se puede comer entera y sin ninguna preparaci\u00f3n especial. Es mejor tomarlas tal cual que como aceite o como parte de alg\u00fan complemento vitam\u00ednico. Adem\u00e1s si tienes que comprar una cantidad muy alta no te preocupes. Son f\u00e1ciles de conservar y duran como nuevas mucho tiempo. Lo mejor es que las pongas en un tarro de cristal bien cerrado y lejos del contacto con la luz solar. Si las guardas en alg\u00fan lugar fresco y seco, como un armario de la cocina, se conservar\u00e1n fenomenal.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11038\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-427.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"443\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-427.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-427-300x208.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-427-270x187.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Las puedes comer tal cual o hidratadas previamente. La toma que se aconseja para disfrutar de todas las propiedades de la Ch\u00eda es de 2 cucharadas soperas al d\u00eda. En total no es recomendable exceder los 20 g diarios. Las formas m\u00e1s comunes son las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Espolvoreando semillas en tus platos o para preparar tus panes y bizcochos<\/strong>. Puedes a\u00f1adirlas en las ensaladas, en los yogures o combinarlas con zumos y batidos.<\/li>\n<li><strong>Crear una especie de gelatina dejando las semillas a remojo<\/strong>. Al mezclarlas con alg\u00fan tipo de l\u00edquido (por ejemplo, agua, leche o zumos), estas semillas liberan lo que se conoce como muc\u00edlago. Al liberarlo adquieren un aspecto gelatinoso que se usa a modo de ali\u00f1o en los postres y en las bebidas. Se suele considerar mejor para el organismo que sean previamente hidratadas. De esta forma se desplazar\u00e1n por el tracto digestivo con mucha m\u00e1s facilidad. Comienzan a convertirse en gelatina a partir de los 15 minutos de mezclarlas con l\u00edquido. Se pueden conservar en el frigor\u00edfico durante 15 d\u00edas si preparas la gelatina con una base de agua. Para preparar esta especie de gelatina a a\u00f1adir a tus platos has de mezclar un cuarto de taza con semillas y una taza con l\u00edquido.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11034\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-204.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-204.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-204-300x199.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-204-270x179.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Las semillas de Ch\u00eda se caracterizan por absorber muy bien tanto la grasa como el agua. De ah\u00ed su efecto saciante. Muchas personas las usan para espesar las salsas o para sustituir a los huevos en algunas recetas.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11036\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-305.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-305.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-305-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-305-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Algunas_recetas_con_semillas_de_Chia\">Algunas recetas con semillas de Ch\u00eda<\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Pudin_de_Chia\">Pud\u00edn de Ch\u00eda<\/span><\/h3>\n<p>El pud\u00edn de Ch\u00eda es una de las recetas m\u00e1s utilizadas para consumir este tipo de semillas. Para prepararlo puedes usar los siguientes ingredientes.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bc de taza de semillas de Ch\u00eda<\/li>\n<li>1 taza de leche, leche de almendras o zumo de frutas<\/li>\n<li>4-5 fresas<\/li>\n<li>4-5 nueces<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Elaboraci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Solo es necesario que <strong>combines ambos ingredientes durante por lo menos 15 minutos<\/strong>. En este periodo de tiempo la Ch\u00eda comenzar\u00e1 a adquirir un aspecto gelatinoso, pues poco a poco ir\u00e1 absorbiendo la humedad del l\u00edquido que hayas usado.<\/li>\n<li>Si lo preparas con leche normal o leche de coco te aconsejamos que <strong>piques unas 4 o 5 fresas<\/strong>. Prep\u00e1ralas en daditos para colocar sobre la porci\u00f3n de gelatina que vayas a consumir.<\/li>\n<li><strong>A continuaci\u00f3n a\u00f1ade unas pocas nueces picadas<\/strong> y ya tendr\u00e1s un rico y sano pudin con el que disfrutar de un postre muy saludable. Recuerda que no es recomendable consumir m\u00e1s de 20 g de semillas de Ch\u00eda al d\u00eda, as\u00ed que no comas todo el pudin si este supera la cantidad diaria recomendada.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Donde_puedo_encontrar_semillas_de_Chia\">D\u00f3nde puedo encontrar semillas de Ch\u00eda<\/span><\/h2>\n<p>Hace algunos a\u00f1os conseguir semillas de Ch\u00eda era algo m\u00e1s complicado. Era necesario recurrir a tiendas especializadas para poder encontrarlas. Sin embargo hoy en d\u00eda est\u00e1n presentes en las grandes superficies tipo Carrefour. En Espa\u00f1a puedes encontrarlas a muy buen precio en los supermercados <strong>Mercadona. Aqu\u00ed venden paquetes de 150 g a 1.15 \u20ac<\/strong>.<\/p>\n<p>Esperamos que este art\u00edculo te haya servido de ayuda para saber m\u00e1s cosas sobre las semillas de Ch\u00eda. Si este art\u00edculo te ha gustado estamos seguros que te encantar\u00e1 leer el siguiente: <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-comer-semillas-de-lino\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>C\u00f3mo comer semillas de lino<\/em><\/a>. No olvides echar un vistazo al apartado de <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">salud<\/a> de doncomos para encontrar m\u00e1s datos interesantes sobre estas y otras semillas. Aqu\u00ed encontrar\u00e1s informaci\u00f3n verdaderamente interesante.<\/p>\n<p>Si conoces m\u00e1s recetas o cosas interesantes sobre las semillas de Ch\u00eda, tanto los lectores como los redactores de esta web estaremos encantados de leerlas. Puedes compartirlas con todos nosotros en el <strong>apartado de comentarios que encontrar\u00e1s al final de esta misma p\u00e1gina web<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Desde doncomos, te damos las gracias por leernos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11037\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-624.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"335\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-624.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-624-300x157.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Semillas-de-Ch\u00eda-Propiedades-Usos-y-Beneficios-624-270x141.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoLas semillas de Ch\u00eda\u00bfCu\u00e1les son los principales beneficios y propiedades de las semillas de Ch\u00eda?\u00bfCu\u00e1les son las principales contraindicaciones de las semillas de Ch\u00eda?Usos de las semillas de Ch\u00edaAlgunas recetas con semillas de Ch\u00edaPud\u00edn de Ch\u00edaD\u00f3nde puedo encontrar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":11039,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1140],"tags":[],"class_list":["post-11033","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-herboristeria"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Semillas de Ch\u00eda: Propiedades, Usos y Beneficios - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfConoces las semillas de Ch\u00eda? \u00bfY sus propiedades, usos y beneficios? 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