{"id":11044,"date":"2017-11-10T16:32:35","date_gmt":"2017-11-10T15:32:35","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=11044"},"modified":"2017-10-25T14:14:49","modified_gmt":"2017-10-25T13:14:49","slug":"resiliencia-que-es-y-significado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/resiliencia-que-es-y-significado","title":{"rendered":"Resiliencia: Qu\u00e9 es y Significado"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#La_psicologia_positiva_y_la_resiliencia\">La psicolog\u00eda positiva y la resiliencia<\/a><\/li><li><a href=\"#Como_educar_la_resiliencia\">\u00bfC\u00f3mo educar la resiliencia?<\/a><\/li><li><a href=\"#Habitos_de_las_personas_con_mucha_resiliencia\">H\u00e1bitos de las personas con mucha resiliencia<\/a><\/li><li><a href=\"#La_resiliencia_se_aplica_a_otros_ambitos\">\u00bfLa resiliencia se aplica a otros \u00e1mbitos?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>La resiliencia es la capacidad que tenemos todos los seres humanos para adaptarnos a las adversidades. <\/strong>La palabra resiliencia deriva del lat\u00edn <em>resilio<\/em>, cuyo significado es \u201cvolver atr\u00e1s\u201d. Este t\u00e9rmino, asociado a la psicolog\u00eda, hace referencia a la capacidad de afrontar las penalidades por medio de recursos que el individuo desconoc\u00eda que pose\u00eda hasta el momento.<\/p>\n<p>La palabra resiliencia lleva utiliz\u00e1ndose desde hace a\u00f1os en el mundo de la psicolog\u00eda. Sin embargo su significado ha ido variando a partir de los a\u00f1os 60. Inicialmente se consideraba una capacidad innata al ser humano. Es decir, que no ten\u00eda por qu\u00e9 estar asociada a su entorno y que no ten\u00eda por qu\u00e9 estar presente en todas las personas. Pero con el devenir del tiempo, muchos psic\u00f3logos han considerado que hay diferentes factores que afectan a esta capacidad de respuesta humana. Entre los principales factores se encuentran:<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11049\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-699.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-699.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-699-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-699-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>El <strong>entorno<\/strong> en el que se desarrolla una persona.<\/li>\n<li>Los <strong>factores culturales<\/strong> que le rodean.<\/li>\n<li>Los <strong>factores<\/strong> tanto <strong>familiares<\/strong> como <strong>comunitarios<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"La_psicologia_positiva_y_la_resiliencia\">La psicolog\u00eda positiva y la resiliencia<\/span><\/h2>\n<p><strong>La resiliencia es muy importante en la psicolog\u00eda positiva. <\/strong>Esta psicolog\u00eda es aquella que considera los problemas como desaf\u00edos en el d\u00eda a d\u00eda. Y la capacidad de respuesta que ofrecen las personas a esos desaf\u00edos es precisamente la resiliencia. Como hemos adelantado unas l\u00edneas m\u00e1s arriba hay ciertos elementos que afectan a la capacidad de las personas para afrontar los problemas.<\/p>\n<ul>\n<li>La educaci\u00f3n que recibimos.<\/li>\n<li>El contexto familiar en el que nos criamos.<\/li>\n<li>El contexto social y el entorno que nos rodea.<\/li>\n<li>La autoestima que tenemos. Seg\u00fan los expertos cuanto mayor sea la autoestima de la persona, m\u00e1s capacidad tendr\u00e1 para afrontar las situaciones complicadas y poder superarlas.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11048\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-160.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"673\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-160.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-160-285x300.jpg 285w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-160-190x200.jpg 190w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Como_educar_la_resiliencia\">\u00bfC\u00f3mo educar la resiliencia?<\/span><\/h2>\n<p><strong>Como la resiliencia va asociada a la autoestima, es importante que desde ni\u00f1os esta se desarrolle adecuadamente.<\/strong> Cuando tenemos una buena autoestima las personas somos capaces de convertir las malas rachas en algo bueno. O si no es bueno, por lo menos en algo que nos permite aprender y mejorar como personas.<\/p>\n<p>Sin embargo, aquellas personas con una autoestima m\u00e1s baja no son capaces de hacer esto. Y la consecuencia es que terminan siendo arrastradas por los problemas. Al no ser capaces de superarlos se hunden con ellos.<\/p>\n<p>De ah\u00ed la importancia tan grande que tiene generar una alta autoestima en las personas desde que somos peque\u00f1os. De esta manera, cuando la vida se complique y haya que hacer frente a los problemas, sabremos hacerlo mucho mejor y sin hundirnos con ellos.<\/p>\n<p><strong>Nada mejor para educar la resiliencia que hacer que nuestros hijos sean felices<\/strong>. Y el deber de los padres es ofrecer las herramientas necesarias a sus peque\u00f1os para que sean capaces de hacer frente a los problemas de manera positiva. <strong>Un ni\u00f1o tendr\u00e1 una gran resiliencia si recibe de su entorno:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Optimismo.<\/li>\n<li>Comprensi\u00f3n.<\/li>\n<li>Afecto.<\/li>\n<li>Felicidad y buen humor.<\/li>\n<li>Ayuda para que ellos sean capaces de confiar en s\u00ed mismos y en sus capacidades.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sin embargo, <strong>si un ni\u00f1o se siente incomprendido, es maltratado o no recibe ayuda<\/strong> para saber c\u00f3mo solucionar sus problemas, <strong>carecer\u00e1 de capacidad para poder hacer frente a las adversidades<\/strong> en un futuro no muy lejano.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11046\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-108.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-108.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-108-300x197.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-108-320x210.jpg 320w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-108-270x178.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Habitos_de_las_personas_con_mucha_resiliencia\">H\u00e1bitos de las personas con mucha resiliencia<\/span><\/h2>\n<p>Aunque provengamos de un entorno complicado y de ni\u00f1os no se nos haya preparado adecuadamente, podemos ser personas resilientes. Solo es necesario aprender una serie de conceptos b\u00e1sicos que deberemos de comenzar a aplicar.<\/p>\n<p>Recuerda que no se nace con resiliencia, sino que es una capacidad que vamos aprendiendo con el paso del tiempo. <strong>Nunca es tarde para saber c\u00f3mo gestionar los problemas y los baches a los que nos va a enfrentar la vida.<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Aumentar nuestra creatividad<\/strong>. El pensamiento creativo es muy importante para ser capaces de afrontar los problemas. Si no buscamos alternativas no encontramos soluciones. Y la creatividad nos ayuda precisamente ofreci\u00e9ndonos puntos de vista diferentes para solucionar los problemas. Piensa que si tu vida ha sido golpeada fuertemente, no servir\u00e1 de nada intentar reconstruirla para que vuelva a ser igual. Debemos de aprender una lecci\u00f3n de lo que nos ha pasado y convertirlo en algo \u00fatil y que nos ayude a encontrar la felicidad.<\/li>\n<li><strong>Todos tenemos limitaciones y potencialidades<\/strong>. Nada mejor que conocerse a uno mismo para ser una persona resiliente. Si sabemos cu\u00e1les son nuestros puntos d\u00e9biles y cu\u00e1les son nuestros puntos fuertes, podremos mejorar y ser m\u00e1s felices. Al conocer nuestras fortalezas, pero tambi\u00e9n nuestras debilidades, seremos capaces de marcarnos objetivos mucho m\u00e1s realistas. Y no solo eso, tambi\u00e9n podemos buscar las herramientas para mejorar nuestras limitaciones.<\/li>\n<li><strong>Las dificultades no les echan para atr\u00e1s<\/strong>. Si quieres tener una gran resiliencia debes de crecerte con las dificultades. Nada de dejarte llevar por ellas. Debes utilizarlas para aprender y mejorar como persona. Piensa que a lo largo de nuestra vida, todos debemos de enfrentarnos a situaciones complicadas y muy dolorosas. Desde la muerte de nuestros padres a la imposibilidad de tener hijos o a la lucha de vivir en un entorno complicado. Es importante que aprendamos a sobrellevar estas situaciones y a ver m\u00e1s all\u00e1 de ellas. Las crisis vitales son una oportunidad que nos brinda la vida para aprender. Y podemos sacar partido de ellas aunque nos resulten muy dolorosas. Piensa que todo lo malo no dura eternamente, y que aunque pases una racha complicada pronto mejorar\u00e1n las cosas. Y t\u00fa tienes la capacidad y las herramientas para lograr que esto suceda.<\/li>\n<li><strong>No intentes controlarlo todo<\/strong>. Si eres una persona muy controladora, sin duda sufres en exceso cuando se te escapan de las manos las cosas. La resiliencia te da la capacidad de afrontar los vaivenes y los cambios. No intentes tenerlo todo siempre bien atado. Piensa que no es posible controlarlo absolutamente todo y que debemos de ser flexibles. Puedes adaptarte a los cambios y convivir con ellos sin que estos te lleven por delante. Valora siempre diferentes alternativas para hacer frente a la vida. Este consejo no solo ten vendr\u00e1 bien ante las situaciones m\u00e1s demoledoras a las que te tengas que enfrentar. Es \u00fatil incluso para las peque\u00f1as cosas que conforman el d\u00eda a d\u00eda. \u00bfQui\u00e9n te dice que detr\u00e1s de una cita desastrosa no encuentres a un nuevo amigo para toda la vida?<\/li>\n<li><strong>Tener claras nuestras metas<\/strong>. Que una persona resiliente sea capaz de flexibilizar sus objetivos no implica que deba de abandonar sus metas. Simplemente puede buscar otros caminos para llegar donde quiera. Una persona con un alto nivel de resiliencia es un luchador nato. Es capaz de seguir adelante a pesar de que las cosas se tuerzan. Esto no implica que todas las metas sean alcanzables ni que todos los objetivos que nos marcamos en la vida sean posibles. Tambi\u00e9n hemos de ser conscientes de que en ocasiones no conseguiremos todo lo que nos propongamos. Sin embargo, habremos aprendido muchas cosas sobre nosotros y lo que nos rodea en el camino. Y este aprendizaje nos dar\u00e1 la oportunidad de marcarnos nuevas metas en nuestra vida.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11047\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-316.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"335\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-316.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-316-300x157.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Resiliencia-Qu\u00e9-es-y-Significado-316-270x141.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Tener siempre una sonrisa preparada ante la adversidad<\/strong>. Sin duda una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s admirables de las personas con una alta resiliencia es la capacidad de re\u00edrse ante sus propias desgracias. El humor es una v\u00eda de escape adecuada para hacer que los problemas resulten menos dolorosos. Gracias a la risa conseguimos mantenernos optimistas y hacer frente a los problemas. Al afrontarlos desde un punto de vista positivo las soluciones que aparecen tambi\u00e9n lo son. Si todas las desgracias las vadeamos desde la tristeza sin duda solo conseguiremos hundirnos poco a poco en nuestras desdichas.<\/li>\n<li><strong>Aunque seas positivo, no dejes de ser objetivo<\/strong>. Nunca hemos de olvidar nuestras virtudes y nuestras debilidades. Tanto para aprender de ellas como para crecer. Eso precisamente es lo que significa ser objetivo. Tenemos que ser conscientes de la realidad. Pero nada nos impide poder afrontarlo desde un prisma positivo. De esta manera ser\u00e1 m\u00e1s sencillo hallar soluciones a todos los problemas. Desde los m\u00e1s cotidianos a las pruebas m\u00e1s duras a las que nos enfrentar\u00e1 la vida a lo largo de los a\u00f1os.<\/li>\n<li><strong>Rodearse, siempre, de personas positivas<\/strong>. Nada mejor para aumentar nuestra resiliencia que tener a nuestro alrededor personas muy positivas. Puede que t\u00fa todav\u00eda no sepas c\u00f3mo mantener una actitud positiva ante la vida, pero tus amistades pueden ser incre\u00edbles maestros de los que aprender gran cantidad de cosas. Intenta rodearte siempre de personas positivas y alejar de tu vida a aquellos que chupan la energ\u00eda si no eres capaz de ayudarles. Un buen c\u00edrculo de personas felices es capaz de dar apoyo a todo un grupo.<\/li>\n<li><strong>Vivir el presente y no tener miedo del futuro<\/strong>. Las personas resilientes no se quedan atascadas en el pasado. El pasado, pasado est\u00e1 y ya no puede cambiarse. Lo que sucedi\u00f3 anteriormente nos ha ayudado a formarnos como personas y es lo que debemos de tener presente. Las personas resilientes son capaces de vivir el aqu\u00ed y el ahora y sacar el m\u00e1ximo provecho de sus experiencias diarias. Adem\u00e1s no temen al futuro y disfrutan de los retos que les va poniendo la vida cada d\u00eda. Otra de las virtudes de las personas resilientes es que siguen siendo capaces de sorprenderse ante una bonita puesta de sol o ante cosas que todav\u00eda no conocen. La capacidad de sorpresa de los ni\u00f1os sigue patente en ellos.<\/li>\n<li><strong>No dudes en recibir apoyo de un profesional<\/strong>. No siempre seremos capaces de afrontar por nosotros mismos todos los problemas. A veces podemos carecer de las herramientas necesarias para saber c\u00f3mo hacerlo. En estos casos no hay nada mejor que pedir ayuda a nuestro entorno. Hoy en d\u00eda existen grandes profesionales capaces de darnos las herramientas que precisamos para hacer frente a cualquier tipo de baches. Las personas resilientes comprenden f\u00e1cilmente esta realidad y no les importa pedir ayuda cuando la necesitan. Pronto aprender\u00e1s nuevas t\u00e9cnicas que te permitir\u00e1n afrontar problemas inesperados.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"La_resiliencia_se_aplica_a_otros_ambitos\">\u00bfLa resiliencia se aplica a otros \u00e1mbitos?<\/span><\/h2>\n<p><strong>Efectivamente, as\u00ed es.<\/strong> El t\u00e9rmino resiliencia tambi\u00e9n se <strong>asocia a la ecolog\u00eda<\/strong>. Est\u00e1 directamente relacionado con la capacidad de las diferentes comunidades para adaptarse a los cambios y superar las adversidades. Esta capacidad les permite superar los cambios que se van dando en el medio sin modificar la forma de interactuar.<\/p>\n<p>Consideramos que un ecosistema tiene una gran capacidad de resiliencia si est\u00e1 compuesto por una enorme cantidad de especies con las que es capaz de hacer frente a las perturbaciones del entorno que se van desarrollando con los a\u00f1os.<\/p>\n<p>Esperamos que este art\u00edculo te sirva para comprender mejor la resiliencia y te ayude a alcanzarla. Plant\u00e9ate un nuevo objetivo para ma\u00f1ana. Y otro para el d\u00eda siguiente: ser resiliente. Pronto ser\u00e1s capaz hacer frente a las adversidades con otro punto de vista. <strong>Recuerda que no hay mal que por bien no venga y que de las cosas malas sacamos lecciones vitales. <\/strong>La felicidad est\u00e1 a un tiro de piedra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoLa psicolog\u00eda positiva y la resiliencia\u00bfC\u00f3mo educar la resiliencia?H\u00e1bitos de las personas con mucha resiliencia\u00bfLa resiliencia se aplica a otros \u00e1mbitos? La resiliencia es la capacidad que tenemos todos los seres humanos para adaptarnos a las adversidades. 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