{"id":11096,"date":"2017-11-22T12:12:51","date_gmt":"2017-11-22T11:12:51","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=11096"},"modified":"2017-10-25T14:15:55","modified_gmt":"2017-10-25T13:15:55","slug":"agarofobia-que-es-tratamiento-sintomas-agarofobia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/agarofobia-que-es-tratamiento-sintomas-agarofobia","title":{"rendered":"Agarofobia: Qu\u00e9 es, Tratamiento y S\u00edntomas de la Agarofobia"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_la_agorafobia_Sintomas\">\u00bfQu\u00e9 es la agorafobia? S\u00edntomas<\/a><ul><li><a href=\"#Sintomas_de_la_agorafobia\">S\u00edntomas de la agorafobia<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#Que_puede_provocar_la_aparicion_de_la_agorafobia\">\u00bfQu\u00e9 puede provocar la aparici\u00f3n de la agorafobia?<\/a><\/li><li><a href=\"#Tratamiento_de_la_agorafobia\">Tratamiento de la agorafobia<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u00bfHas sentido alguna vez p\u00e1nico en situaciones que escapan de tu control? \u00bfPor ejemplo cuando crees que huir podr\u00eda resultarte dif\u00edcil? En ese caso es probable que padezcas de agorafobia. Un trastorno bastante com\u00fan en la sociedad. En este art\u00edculo vas a aprender todo lo que tienes que saber sobre esta enfermedad. \u00bfEst\u00e1s preparado? En ese caso, \u00a1comencemos!<\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_la_agorafobia_Sintomas\">\u00bfQu\u00e9 es la agorafobia? S\u00edntomas<\/span><\/h2>\n<p><strong>La agorafobia es el miedo que sentimos ante situaciones en las que consideramos que tendremos dificultades para escapar<\/strong>. Tambi\u00e9n puede desencadenarse cuando sufrimos un ataque de estr\u00e9s o de p\u00e1nico y pensamos que no habr\u00e1 nadie cerca que pueda ayudarnos.<\/p>\n<p><strong>Podemos considerar la <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/agorafobia-sintomas-tratamiento-informacion-agorafobia\">agorafobia<\/a> como ataques de p\u00e1nico<\/strong>. Esta sensaci\u00f3n nos embarga y domina sin poder evitarlo. Aparece de manera inesperada ante situaciones como las que hemos indicado m\u00e1s arriba. La persona que las padece o bien intenta huir de estas situaciones que le provocan p\u00e1nico o bien las pasa con un malestar verdaderamente elevado.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11102\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-133.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-133.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-133-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-133-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span id=\"Sintomas_de_la_agorafobia\">S\u00edntomas de la agorafobia<\/span><\/h3>\n<p><strong>La agorafobia se diagnostica cuando se padecen los siguientes s\u00edntomas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cuando comenzamos a sentir <strong>ansiedad ante situaciones o lugares en los que creemos que vamos a tener dificultades para escapar<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>El afectado intenta huir de estas situaciones<\/strong> para evitar el miedo que le provocan. En caso de pasar por ellas lo har\u00e1 con gran malestar y un nivel de ansiedad muy elevado. Por norma general intentar\u00e1 recurrir a amigos o familiares para que le acompa\u00f1en en estas situaciones y as\u00ed poder lidiar mejor con ellas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La agorafobia puede surgir por igual en lugares cerrados como en espacios abiertos<\/strong>. Por ejemplo, una persona puede sentir agorafobia por encontrarse en mitad del campo completamente sola. Tambi\u00e9n puede darse en lugares con gran cantidad de concentraci\u00f3n de gente. Como un concierto. En s\u00ed la agorafobia se considera como tal, independientemente del contexto, cuando la persona tiene esa sensaci\u00f3n de p\u00e1nico ante su entorno y ante la situaci\u00f3n que est\u00e1 viviendo. Sin embargo, <strong>aunque puede aparecer en cualquier contexto, suele haber una serie de situaciones comunes en las que la agorafobia se desarrolla. <\/strong>Resulta bastante com\u00fan padecer agorafobia cuando:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Se siente miedo a perder el control en un lugar p\u00fablico<\/strong>. Por ejemplo en el trabajo, en una reuni\u00f3n o incluso en un restaurante.<\/li>\n<li><strong>Se siente miedo a estar en espacios abiertos completamente<\/strong> <strong>solo<\/strong>. Por ejemplo en medio del campo o incluso en casa.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11100\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-106.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-106.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-106-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-106-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Se siente miedo al utilizar diferentes medios de transporte<\/strong>. Muchas personas que han tenido accidentes de coche sufren agorafobia en estos veh\u00edculos desde entonces. El miedo al avi\u00f3n resulta tambi\u00e9n bastante habitual.<\/li>\n<li><strong>Se siente miedo a encontrarse lejos de los lugares conocidos<\/strong>. Por ejemplo haciendo un viaje al extranjero o lejos de nuestra casa. Donde desconozcamos nuestro entorno y d\u00f3nde pedir ayuda en caso de necesitarlo.<\/li>\n<li><strong>Cuando se espera el turno en una fila<\/strong>. Aunque pueda parecer extra\u00f1o muchas personas sienten agorafobia ante esta situaci\u00f3n. Por ejemplo haciendo cola para comprar unas entradas para ver un partido de f\u00fatbol.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Que_puede_provocar_la_aparicion_de_la_agorafobia\">\u00bfQu\u00e9 puede provocar la aparici\u00f3n de la agorafobia?<\/span><\/h2>\n<p>En general la agorafobia aparece a causa de factores internos y externos. Es decir, que tanto nuestra propia personalidad como el medio en el que nos encontramos pueden provocar que este trastorno aparezca. Por norma general la <strong>uni\u00f3n de una serie de factores concretos provoca su aparici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tener una personalidad ansiosa. <\/strong>Aquellas personas que suelen interpretar las situaciones que viven como amenazantes suelen tener un nivel elevado de ansiedad. Estos sujetos tienen tendencia a padecer agorafobia. En estos casos tambi\u00e9n suele ser normal que estos trastornos de ansiedad se encuentren en su familia. Es decir, que persona con antecedentes familiares de ansiedad pueden llegar a padecer agorafobia.<\/li>\n<li><strong>Ser mujer. <\/strong>Parece ser que las mujeres tienen m\u00e1s tenencia a padecer agorafobia que los hombres. En general los trastornos emocionales son m\u00e1s comunes en ellas que en los varones.<\/li>\n<li><strong>Edades comprendidas entre los 18 y 35 a\u00f1os. <\/strong>Como hemos explicado unas l\u00edneas m\u00e1s arriba los factores internos pueden afectar a la aparici\u00f3n de la agorafobia. Por este motivo puede darse en personas que quiz\u00e1 sean todav\u00eda dependientes o no hayan madurado lo suficiente. De ah\u00ed el hecho de que la franja de edad m\u00e1s com\u00fan para que se genere sean de los 18 a los 35 a\u00f1os.<\/li>\n<li><strong>Haberse enfrentado a episodios personales con niveles de p\u00e1nico muy altos. <\/strong>Las personas que se han enfrentado a situaciones de p\u00e1nico muy elevadas pueden conservar reminiscencias de esta situaci\u00f3n y padecer agorafobia. El miedo puede quedarse instalado inconscientemente en nuestro interior y hacer acto de presencia en todo tipo de situaciones.<\/li>\n<li><strong>Estar siempre bajo situaciones de mucho estr\u00e9s. <\/strong>Un nivel muy elevado y continuado de estr\u00e9s puede provocar la agorafobia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por desgracia este trastorno puede afectar negativamente a nuestro desarrollo emocional a cualquier edad. <strong>Y las v\u00edas de escape que generamos para poder evitar estas situaciones de p\u00e1nico no hacen m\u00e1s que empeorarlas<\/strong>. Intentar escapar de lo que nos aterra en vez de enfrentarse a ello y comprenderlo no nos ayudar\u00e1 en absoluto a curarnos.<\/p>\n<p><strong>El crear v\u00edas de escape nos impide generar estrategias con las que ser capaces de hacer frente a estos ataques de p\u00e1nico<\/strong>.<\/p>\n<h2><span id=\"Tratamiento_de_la_agorafobia\">Tratamiento de la agorafobia<\/span><\/h2>\n<p>Por suerte la agorafobia puede controlarse si se conocen las estrategias y t\u00e9cnicas adecuadas. Aprendiendo estas t\u00e9cnicas evitamos los ataques de p\u00e1nico porque aprendemos a controlarlos.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 puede pasar si no controlamos la agorafobia? <\/strong>Pues sencillamente que el miedo termine por apoderarse de nosotros y no seamos capaces de hacer muchas cosas que nos har\u00edan crecer como personas. La agorafobia puede afectarte a muchos niveles. Sobre todo a los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Problemas para desarrollar adecuadamente tus labores en el trabajo. <\/strong>La agorafobia puede bajar tu rendimiento profesional y terminar por hacerte caer en el absentismo laboral o perder el empleo.<\/li>\n<li><strong>Problemas sociales.<\/strong> En los casos m\u00e1s extremos las personas agoraf\u00f3bicas pueden terminar por perder su entorno social. El miedo puede provocar que dejen de salir, buscar nuevas actividades o relacionarse con su entorno.<\/li>\n<li><strong>Problemas emocionales<\/strong>. El p\u00e1nico desmedido puede terminar provocando graves problemas emocionales. Desde una autoestima por los suelos a un sentimiento de culpa continuado por no ser capaces de hacer frente a las cosas m\u00e1s cotidianas. Puedes terminar por desarrollar problemas de ansiedad y de dependencia a ciertas sustancias para poder controlar tu entorno y tus emociones. Adem\u00e1s es com\u00fan que las personas agoraf\u00f3bicas se vean inmersas en depresiones.<\/li>\n<li><strong>Problemas para viajar<\/strong>. Por norma general las personas agoraf\u00f3bicas no son capaces de viajar por miedo a que les pueda pasar algo lejos de su entorno conocido. Te perder\u00e1s much\u00edsimas a causa de esta sensaci\u00f3n de p\u00e1nico.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11098\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-714.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-714.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-714-300x225.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-714-267x200.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Como ves las consecuencias de alimentar nuestro p\u00e1nico son verdaderamente malas. Sin embargo tenemos una buena noticia, <strong>\u00a1puedes controlar la agorafobia y conseguir que deje de dominarte! <\/strong>Piensa que todos necesitamos un ligero aprendizaje y controlar nuestros miedos no es algo diferente. Aprender a tratar la agorafobia te har\u00e1 sentirte fuerte ante tus debilidades y te permitir\u00e1 desarrollarte tanto a nivel personal como profesional.<\/p>\n<p><strong>La terapia cognitiva conductual<\/strong> es la m\u00e1s utilizada para hacer frente a la agorafobia. Esta terapia nos permite controlar nuestros s\u00edntomas de ansiedad y evitar que entremos en p\u00e1nico. Algunos expertos combinan la terapia cognitiva con tratamiento farmacol\u00f3gico durante cierto tiempo.<\/p>\n<p>Este tipo de terapia obra verdaderos milagros sobre las personas que padecen ataques de p\u00e1nico. Entre los ejercicios m\u00e1s comunes destacan:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La exposici\u00f3n programada a la situaci\u00f3n que tanto tememos<\/strong>. Los expertos ayudan a los pacientes a enfrentarse a sus miedos adecuadamente. Les ense\u00f1an c\u00f3mo exponerse a ellos y qu\u00e9 t\u00e9cnicas han de utilizar para poder controlarlos.<\/li>\n<li><strong>T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/strong> Un complemento ideal para este tratamiento son las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. Sencillos ejercicios de respiraci\u00f3n que pueden ayudarnos a controlar nuestras pulsaciones y evitar que entremos en p\u00e1nico.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11101\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-465.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-465.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-465-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-465-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>Gesti\u00f3n de pensamientos<\/strong>. Los pensamientos negativos son un verdadero problema para todos. Y no sirve con intentar dejar de pensar en ellos cuando aparece. Es importante que sepamos por qu\u00e9 son motivados y saber que no tienen base. Si te fijas los pensamientos negativos son tan enromes que se alejan, y mucho, de la realidad. Por ejemplo, la gente que tiene miedo a hablar en p\u00fablico teme caerse redonda en el suelo o no poder respirar. Lo cierto es que esto no va a suceder y si lo pensamos no tiene sentido. Puede que estemos nerviosos unos segundos, incluso unos minutos, pero poco a poco ganaremos la confianza necesaria para poder seguir y olvidar nuestros miedos. La gesti\u00f3n de pensamientos ha de realizarse tanto antes, como durante y despu\u00e9s de la exposici\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Entrenar al sujeto en las habilidades que le provocan p\u00e1nico<\/strong>. Muchas veces la falta de habilidades sociales es uno de los motivos principales para desarrollar agorafobia. Entrenar a los pacientes en este aspecto ayuda a evitar que el trastorno se ampl\u00ede.<\/li>\n<li><strong>Aprender a no escapar de nuestros miedos<\/strong>. Sin duda la mejor t\u00e9cnica que se aprende para evitar la agorafobia es la de luchar contra nuestros miedos. No podemos seguir escapando de ellos, pues lo \u00fanico que conseguiremos en ese caso es hacerlos mayores.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Esperamos que estos datos te hayan servido de ayuda para conocer mejor la agorafobia<\/strong>. Si crees que padeces este trastorno ya ves que no tiene por qu\u00e9 resultar tan grave<strong>. Contacta con un psic\u00f3logo que te ense\u00f1e todas las t\u00e9cnicas necesarias para dominar todo tipo de situaciones. Dentro<\/strong> de muy poco tiempo ni siquiera te acordar\u00e1s de haber padecido este trastorno.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11099\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-865.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"379\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-865.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-865-300x178.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/08\/Agarofobia-Qu\u00e9-es-Tratamiento-y-S\u00edntomas-de-la-Agarofobia-865-270x160.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culo\u00bfQu\u00e9 es la agorafobia? 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