{"id":11424,"date":"2018-01-23T14:14:07","date_gmt":"2018-01-23T13:14:07","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=11424"},"modified":"2017-12-22T12:28:45","modified_gmt":"2017-12-22T11:28:45","slug":"ataque-ansiedad-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas","title":{"rendered":"Ataque de Ansiedad: S\u00edntomas y Que hacer"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_es_un_ataque_de_ansiedad\">Qu\u00e9 es un ataque de ansiedad<\/a><\/li><li><a href=\"#Cuales_son_los_sintomas_de_un_ataque_de_ansiedad\">Cu\u00e1les son los s\u00edntomas de un ataque de ansiedad<\/a><\/li><li><a href=\"#Que_hacer_frente_a_un_ataque_de_ansiedad\">Qu\u00e9 hacer frente a un ataque de ansiedad<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u00bfHas tenido alguna vez un miedo irracional en medio de la noche a morir? \u00bfTe has sentido muy inseguro y con miedo cuando has tenido que dar una charla en el trabajo o exponer un proyecto? \u00bfHas sentido que todas las alarmas de alerta se activaban en tu cuerpo aunque no hubiera un peligro real cerca? En ese caso, te has enfrentado a un ataque de <strong>ansiedad o de p\u00e1nico<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Los ataques de ansiedad son mucho m\u00e1s frecuentes de lo que creemos<\/strong> y pueden hacer mella en cualquiera de nosotros. Independientemente de que nos encontremos bien y seamos personas psicol\u00f3gicamente estables. <strong>En este art\u00edculo vamos a explicarte qu\u00e9 es un ataque de ansiedad.<\/strong> Cu\u00e1les son sus <strong>s\u00edntomas<\/strong> y <strong>qu\u00e9 hacer si has de enfrentarte <\/strong>a uno de ellos. Con estos consejos podr\u00e1s hacer frente a este tipo de situaciones de p\u00e1nico extremo.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Estos dos art\u00edculos seguro que tambi\u00e9n los encontrar\u00e1s interesantes: <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/controlar-los-ataques-ansiedad\">C\u00f3mo controlar los ataques de ansiedad<\/a> y <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/remedios-caseros-para-la-ansiedad\">Remedios caseros para la ansiedad<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Sin embargo, <strong>recuerda que no somos m\u00e9dicos<\/strong>. Por tanto lo m\u00e1s conveniente si tienes ataques de ansiedad es que <strong>acudas a un experto<\/strong>. \u00c9l sabr\u00e1 ayudarte y ofrecerte las herramientas necesarias para controlar estas situaciones de miedo irracional a las que a veces has de enfrentarte.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11431\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-112.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-112.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-112-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-112-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Que_es_un_ataque_de_ansiedad\">Qu\u00e9 es un ataque de ansiedad<\/span><\/h2>\n<p>Antes de explicarte qu\u00e9 es un ataque de ansiedad queremos que sepas que <strong>sentir ansiedad no es malo<\/strong>. De hecho <strong>es una respuesta de nuestro cuerpo para hacer frente de manera eficaz a una situaci\u00f3n de peligro<\/strong>. De ah\u00ed que el pulso se acelere o que las pupilas se dilaten.<\/p>\n<p>Sin embargo, <strong>cuando no somos capaces de controlar esta ansiedad<\/strong>, cuando es demasiado elevada y no parece haber un peligro real al que enfrentarnos, <strong>puede llegar a convertirse en un problema<\/strong>. Es en este momento en el que comenzar\u00edamos a enfrentarnos a lo que se conoce como ataque de ansiedad o ataque de p\u00e1nico. Cuando estos niveles de angustia son tan elevados que incluso nos pueden provocar terror sin motivo aparente, estaremos inmersos en una crisis de p\u00e1nico.<\/p>\n<p>A nivel m\u00e9dico estos ataques de ansiedad se definen como crisis de angustia que aparecen de manera espont\u00e1nea y que pueden llegar a durar incluso una hora. En este periodo nos enfrentaremos a una serie de s\u00edntomas que provocar\u00e1n que nuestro cuerpo se encuentre alerta.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11430\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-792.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-792.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-792-300x169.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-792-270x152.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Los ataques de ansiedad suelen darse en forma de episodios m\u00e1s o menos recurrente y en ocasiones est\u00e1n <strong>asociados a otro tipo de afecciones<\/strong>. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>La depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>La hipocondr\u00eda.<\/li>\n<li>El estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Este tipo de afecci\u00f3n es m\u00e1s com\u00fan entre las mujeres que los hombres<\/strong>. Aproximadamente el 8 % de consultas de atenci\u00f3n primaria so de mujeres. Generalmente el 4 % de los casos se produce entre los 15 y los 55 a\u00f1os. Estos ataques suelen desaparecer hasta aproximadamente los 65 a\u00f1os cuando se genera un nuevo pico.<\/p>\n<p><strong>La mejor manera de hacer frente a un ataque de ansiedad es \u201cconociendo al enemigo\u201d.<\/strong> Nada resulta m\u00e1s \u00fatil para controlar esta angustia que saber qu\u00e9 es el p\u00e1nico, reconocer los \u00b4s\u00edntomas y aprender qu\u00e9 hacer frente a un ataque de ansiedad.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11429\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-267.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-267.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-267-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-267-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span id=\"Cuales_son_los_sintomas_de_un_ataque_de_ansiedad\">Cu\u00e1les son los s\u00edntomas de un ataque de ansiedad<\/span><\/h2>\n<p>Como dec\u00edamos unas l\u00edneas m\u00e1s arriba la mejor manera de luchar contra un ataque de ansiedad es conocer sus s\u00edntomas. Las primeras veces que sentimos estos s\u00edntomas no sabemos qu\u00e9 nos est\u00e1 pasando. Lo que agrava todav\u00eda m\u00e1s nuestra angustia. Sin embargo, so los conocemos, en el momento en el que comencemos a notarlos sabremos que pueden llevarnos a padecer una crisis. Una vez conocidos los s\u00edntomas el paciente tiene m\u00e1s capacidad para controlarlos y saber a qu\u00e9 atenerse. Dentro de los m\u00e1s frecuentes destacan sin duda los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mayor ritmo cardiaco<\/strong>. La angustia o la ansiedad suele estar acompa\u00f1ada de una mayor frecuencia cardiaca. Nuestro coraz\u00f3n parece que va a salirse del pecho y el ritmo se acelera vertiginosamente. Al aumentar la frecuencia cardiaca nuestro cuerpo se est\u00e1 preparando para poder huir de una situaci\u00f3n peligrosa. Al tener una frecuencia mayor podremos correr m\u00e1s r\u00e1pido. Piensa que el cuerpo est\u00e1 sintiendo que hay un peligro y por eso reacciona para protegernos ante \u00e9l. Pueden incluso aparecer taquicardias. Para saber <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/que-son-las-taquicardias\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">qu\u00e9 son las taquicardias<\/a> no dudes en consultar el siguiente art\u00edculo.<\/li>\n<li><strong>Aumento de la sudoraci\u00f3n<\/strong>. Una vez m\u00e1s nuestro cuerpo est\u00e1 funcionando aceleradamente para poder mantener la temperatura correcta. La sudoraci\u00f3n o la transpiraci\u00f3n sirven para regular la temperatura y mantenerla de forma constante a unos 36 \u00ba. En un ataque de ansiedad el componente psicol\u00f3gico es el causante de que nuestro cuerpo comience a transpirar.<\/li>\n<li><strong>Mareo y n\u00e1useas. <\/strong>Tambi\u00e9n puede aparecer dolor de est\u00f3mago acompa\u00f1ando a estos s\u00edntomas.<\/li>\n<li><strong>Temblores tanto de los miembros como de la voz<\/strong><\/li>\n<li><strong>Miedo a morir<\/strong><\/li>\n<li><strong>Miedo a hacer el rid\u00edculo<\/strong><\/li>\n<li><strong>Sofocos y escalofr\u00edos<\/strong><\/li>\n<li><strong>Dilataci\u00f3n de las pupilas. <\/strong>El cuerpo se est\u00e1 preparando ante una situaci\u00f3n de peligro. De ah\u00ed que las pupilas se dilaten para tener mayor capacidad visual.<\/li>\n<li><strong>Opresi\u00f3n tor\u00e1cica<\/strong>. De repente sentimos que no somos capaces de respirar. Como si algo nos oprimiera el pecho y no nos dejara recuperar el aliento.<\/li>\n<li><strong>Tener miedo de volver a sentir estos s\u00edntomas<\/strong>. Puede parecer una tonter\u00eda pero quien ha padecido una crisis de ansiedad sabe que no lo es. Los efectos son verdaderamente apabullantes y uno no se siente precisamente bien consigo mismo. De ah\u00ed que tenga miedo de enfrentarse a situaciones que puedan provocar un nuevo ataque de ansiedad. Detr\u00e1s del miedo a hablar en p\u00fablico se encuentra precisamente este problema. Sin embargo huir de estos miedos y no enfrentarse a ellos solo los alimenta. Es decir, que cada vez nos costar\u00e1 m\u00e1s hacer frente a ciertas situaciones. Y es probable que llegue un d\u00eda en el que dejemos de hacer muchas cosas que anteriormente nos gustaban por miedo a sentir un ataque de p\u00e1nico.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11427\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-781.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-781.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-781-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-781-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Que_hacer_frente_a_un_ataque_de_ansiedad\">Qu\u00e9 hacer frente a un ataque de ansiedad<\/span><\/h2>\n<p>Muchos expertos piensan que la mejor manera de hacer frente a un ataque de ansiedad es <strong>no actuar<\/strong>. Esto se basa en el hecho de que a veces este ataque dura lo mismo independientemente de que hagamos o no algo al respecto. Lo m\u00e1s importante es reconocer los s\u00edntomas y saber lo que est\u00e1 pasando en nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>Sin embargo otros expertos no comparten esta opini\u00f3n. De hecho hay unos trucos muy sencillos que pueden servirnos para controlar los s\u00edntomas y evitar que el ataque de p\u00e1nico dure todav\u00eda m\u00e1s tiempo. Estos ejercicios son ideales para enfrentarnos a estas situaciones y conseguir solventar nuestro miedo.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11426\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-171.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-171.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-171-300x150.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-171-270x135.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que los peores momentos de un ataque de ansiedad son los primeros 3 \u2013 4 minutos?<\/strong> Cualquier persona que tenga miedo a hablar en p\u00fablico sabr\u00e1 a lo que me refiero. Durante los primeros 3 minutos prestamos toda nuestra atenci\u00f3n a las sensaciones negativas que estamos notando. Hasta el punto en el que en ocasiones las sentimos todav\u00eda con m\u00e1s potencia. Sin embargo, si se consigue pasar este l\u00edmite de tiempo lo normal es que poco a poco la ansiedad se vaya controlando. De ah\u00ed que durante este tiempo (y claro est\u00e1 durante el resto del ataque) podamos aplicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para sentirnos mucho mejor. Veamos algunos de estos ejercicios.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Controlar nuestra reparaci\u00f3n. <\/strong>Como hemos explicado uno de los s\u00edntomas de una crisis de p\u00e1nico es el aumento de la frecuencia cardiaca. Nuestro coraz\u00f3n parece que por momentos se va a salir del pecho. Podemos evitar que esto suceda realizando respiraciones que nos relajen. Algo tan sencillo como respirar hondo y soltar el aire lentamente nos ayudar\u00e1 a oxigenar el cerebro y a bajar las pulsaciones. Si tus pulsaciones est\u00e1n excesivamente aceleradas lo mejor es inspirar lo m\u00e1s hondo posible con tranquilidad. Una vez tengamos los pulmones llenos de aire deberemos de dejar que este permanezca ah\u00ed por lo menos durante 20 o 30 segundos. Todo depende de nuestra capacidad pulmonar. A continuaci\u00f3n iremos soltando el aire lentamente. Si repetimos estas respiraciones unas 4 o 5 veces seguidas notaremos c\u00f3mo nuestro ritmo cardiaco disminuye.<\/li>\n<li><strong>Hacer ejercicios previos a las situaciones de estr\u00e9s. <\/strong>Si sabemos qu\u00e9 es lo que nos provoca esta situaci\u00f3n de ansiedad, uno de los ejercicios m\u00e1s recomendables es escenificar las situaciones que nos llevan a este punto. Es importante hacerlo en un lugar neutro donde nos sintamos protegidos y estemos relajados. Por ejemplo en el sof\u00e1 de casa o incluso en la cama. Mant\u00e9n los ojos cerrados y busca aquellas experiencias que te generan un ataque de ansiedad. Si son varias ve una a una. Cuando logres visualizar una de estas situaciones notar\u00e1s que comienzas a sentir los s\u00edntomas de un ataque. No te agobies y mant\u00e9n la calma. Intenta buscar el motivo que te lleva a sentir ansiedad y est\u00fadialo con detenimiento. Muchas veces sentimos ansiedad por cosas que creemos que van a pasar. Ver\u00e1s que la mayor parte de las veces lo que nos genera esta angustia es f\u00e1cil de controlar. Solo hay que localizarlo.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11428\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-114.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-114.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-114-300x200.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-114-270x180.jpg 270w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li><strong>No huyas. <\/strong>Sin duda lo peor que podemos hacer ante una crisis de p\u00e1nico es huir. Esto solo aumentar\u00e1 nuestro miedo a estas situaciones y nos impedir\u00e1 poder controlarlas. Intenta mantener la calma y todo pasar\u00e1 poco a poco.<\/li>\n<li><strong>Acude a un experto. <\/strong>En cualquier caso siempre es recomendable acudir a un experto. \u00c9l sabr\u00e1 ayudarte y evitar que tus ataques de p\u00e1nico se apoderen de ti.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contenido del Art&iacute;culoQu\u00e9 es un ataque de ansiedadCu\u00e1les son los s\u00edntomas de un ataque de ansiedadQu\u00e9 hacer frente a un ataque de ansiedad \u00bfHas tenido alguna vez un miedo irracional en medio de la noche a morir? \u00bfTe has sentido [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":11425,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1694],"tags":[987],"class_list":["post-11424","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-ansiedad","tag-ansiedad"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ataque de Ansiedad: S\u00edntomas y Que hacer - Salud Don C\u00f3mos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Padecer un ataque de ansiedad es m\u00e1s frecuente de lo que pensamos. En este art\u00edculo vas a conocer sus s\u00edntomas y qu\u00e9 hacer en caso de tenerlo\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ataque de Ansiedad: S\u00edntomas y Que hacer - Salud Don C\u00f3mos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Padecer un ataque de ansiedad es m\u00e1s frecuente de lo que pensamos. En este art\u00edculo vas a conocer sus s\u00edntomas y qu\u00e9 hacer en caso de tenerlo\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-01-23T13:14:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-12-22T11:28:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-349.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"623\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rebeca\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@doncomos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rebeca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas\",\"name\":\"Ataque de Ansiedad: S\u00edntomas y Que hacer - Salud Don C\u00f3mos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-01-23T13:14:07+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-22T11:28:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/ab07a0f310c56cf3b5cdf91e544bf717\"},\"description\":\"Padecer un ataque de ansiedad es m\u00e1s frecuente de lo que pensamos. En este art\u00edculo vas a conocer sus s\u00edntomas y qu\u00e9 hacer en caso de tenerlo\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ataque de Ansiedad: S\u00edntomas y Que hacer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/\",\"name\":\"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad\",\"description\":\"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/ab07a0f310c56cf3b5cdf91e544bf717\",\"name\":\"Rebeca\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/508d2c88655f026f8c7a242cbbec87349b968de8b547c3e48c9c7c1c877e749c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/508d2c88655f026f8c7a242cbbec87349b968de8b547c3e48c9c7c1c877e749c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rebeca\"},\"description\":\"Soy una persona creativa, apasionada de la lectura, y siempre he tenido facilidad para ver el aspecto raro y divertido de las cosas. He trabajado durante 9 a\u00f1os como editora de libros, encarg\u00e1ndome de mimar su contenido y de realizar ilustraciones para algunas de estas publicaciones. He pasado muchas horas corrigiendo y editando, escribiendo boletines de marketing y he llegado a escribir alg\u00fan que otro libro de no ficci\u00f3n. Este trabajo me ha dado la oportunidad de potenciar mi imaginaci\u00f3n ideando proyectos que m\u00e1s tarde se hicieron realidad. Escribir, dise\u00f1ar y dibujar son sin duda mis tres grandes pasiones.\",\"url\":\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/rebeca24\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ataque de Ansiedad: S\u00edntomas y Que hacer - Salud Don C\u00f3mos","description":"Padecer un ataque de ansiedad es m\u00e1s frecuente de lo que pensamos. En este art\u00edculo vas a conocer sus s\u00edntomas y qu\u00e9 hacer en caso de tenerlo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ataque de Ansiedad: S\u00edntomas y Que hacer - Salud Don C\u00f3mos","og_description":"Padecer un ataque de ansiedad es m\u00e1s frecuente de lo que pensamos. En este art\u00edculo vas a conocer sus s\u00edntomas y qu\u00e9 hacer en caso de tenerlo","og_url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas","og_site_name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doncomos","article_published_time":"2018-01-23T13:14:07+00:00","article_modified_time":"2017-12-22T11:28:45+00:00","og_image":[{"width":700,"height":623,"url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/Ataque-de-Ansiedad-S\u00edntomas-y-Que-hacer-349.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Rebeca","twitter_card":"summary","twitter_creator":"@doncomos","twitter_site":"@doncomos","twitter_misc":{"Escrito por":"Rebeca","Tiempo de lectura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas","name":"Ataque de Ansiedad: S\u00edntomas y Que hacer - Salud Don C\u00f3mos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website"},"datePublished":"2018-01-23T13:14:07+00:00","dateModified":"2017-12-22T11:28:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/ab07a0f310c56cf3b5cdf91e544bf717"},"description":"Padecer un ataque de ansiedad es m\u00e1s frecuente de lo que pensamos. En este art\u00edculo vas a conocer sus s\u00edntomas y qu\u00e9 hacer en caso de tenerlo","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/ataque-ansiedad-sintomas#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/doncomos.com\/salud"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ataque de Ansiedad: S\u00edntomas y Que hacer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#website","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/","name":"Salud Doncomos.com: Mejora tu Vida y tu Felicidad","description":"Salud - Aprende Remedios Caseros y todo lo relacionado con la salud de la mano de Expertos en Salud y Medicina","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/ab07a0f310c56cf3b5cdf91e544bf717","name":"Rebeca","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/508d2c88655f026f8c7a242cbbec87349b968de8b547c3e48c9c7c1c877e749c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/508d2c88655f026f8c7a242cbbec87349b968de8b547c3e48c9c7c1c877e749c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rebeca"},"description":"Soy una persona creativa, apasionada de la lectura, y siempre he tenido facilidad para ver el aspecto raro y divertido de las cosas. He trabajado durante 9 a\u00f1os como editora de libros, encarg\u00e1ndome de mimar su contenido y de realizar ilustraciones para algunas de estas publicaciones. He pasado muchas horas corrigiendo y editando, escribiendo boletines de marketing y he llegado a escribir alg\u00fan que otro libro de no ficci\u00f3n. Este trabajo me ha dado la oportunidad de potenciar mi imaginaci\u00f3n ideando proyectos que m\u00e1s tarde se hicieron realidad. Escribir, dise\u00f1ar y dibujar son sin duda mis tres grandes pasiones.","url":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/autor\/rebeca24"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11424"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11564,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11424\/revisions\/11564"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}