{"id":11491,"date":"2018-02-25T11:11:13","date_gmt":"2018-02-25T10:11:13","guid":{"rendered":"http:\/\/doncomos.com\/salud\/?p=11491"},"modified":"2018-01-29T15:46:34","modified_gmt":"2018-01-29T14:46:34","slug":"como-curar-la-anemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doncomos.com\/salud\/como-curar-la-anemia","title":{"rendered":"C\u00f3mo curar la anemia"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Contenido del Art&iacute;culo<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Que_necesitas_para_curar_la_anemia\">\u00bfQue necesitas para  curar la anemia?<\/a><\/li><li><a href=\"#Instrucciones_para_curar_la_anemia\">Instrucciones para  curar la anemia<\/a><\/li><li><a href=\"#Consejos_para_curar_la_anemia\">Consejos para  curar la anemia<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p><strong>La anemia es una enfermedad<\/strong> que es provocada cuando los gl\u00f3bulos rojos (<a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/hematocritos-causas-tratamiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hemat\u00edes<\/a>) en la sangre o en los niveles de la hemoglobina comienzan a disminuir progresivamente, ocasionando que estos gl\u00f3bulos no transporten el suficiente ox\u00edgeno en la sangre e impidiendo su liberaci\u00f3n a los diferentes tejidos del cuerpo.<\/p>\n<p>Muchas personas en alg\u00fan momento de sus vidas pueden llegar a desarrollar anemia, siendo las <strong>causas principales de este trastorno las siguientes<\/strong>: por un aumento en la destrucci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos, por su falta de producci\u00f3n y por la p\u00e9rdida de sangre.<\/p>\n<p>En relaci\u00f3n a la <strong>destrucci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos<\/strong>, pueden ser ocasionados por afecciones de la salud, por factores adquiridos y hereditarios. Por ejemplo: el aumento del tama\u00f1o del bazo o enfermedades relacionadas con este \u00f3rgano; la anemia de c\u00e9lulas falciformes, las talasemias, entre otras. Cuando la <strong>causa de la anemia es la falta de producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos<\/strong>, se deben a problemas del tipo hormonal, enfermedades cr\u00f3nicas, el embarazo y una mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Ahora bien, la m\u00e1s com\u00fan de esta afecci\u00f3n es la causada por no tener suficiente hierro, conocida como anemia ferrop\u00e9nica, debido <strong>a la p\u00e9rdida de sangre<\/strong> (de corta o larga duraci\u00f3n). Esta p\u00e9rdida puede ser ocasionada por las cirug\u00edas, traumatismos, <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/reducir-flujo-menstruacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">menstruaciones abundantes<\/a>, sangrado de los aparatos digestivo\/urinario y tratamientos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p><strong>El hierro es el mineral necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo<\/strong>, siendo esencial para que se produzca la prote\u00edna denominada hemoglobina. Como se mencion\u00f3 anteriormente, \u00e9sta transporta el ox\u00edgeno desde los pulmones al resto del cuerpo, d\u00e1ndole color rojo a la sangre. Este mineral es utilizado para elaborar hormonas y tejidos conectivos.<\/p>\n<p>Para estar completamente seguros de cu\u00e1ntas dosis de hierro es la requerida, es importante conocer las cantidades en miligramos (mg) por d\u00eda que se deben consumir seg\u00fan ciertos par\u00e1metros que se tomar\u00e1n en consideraci\u00f3n: r\u00e9gimen alimenticio, la edad, entre otros. Por ejemplo, quienes tienen una dieta estrictamente vegetariana (veganos), seguramente tendr\u00e1n que consumir mayores cantidades de este mineral.<\/p>\n<p>Cuando padeces anemia, por lo general el <strong>m\u00e9dico te recomienda un tratamiento a base de suplementos multivitam\u00ednicos o de hierro solamente<\/strong>, \u00e9ste \u00faltimo est\u00e1 conformado por sulfato o citrato f\u00e9rrico o ferroso, el cual deber\u00e1s mantener alejado del alcance de los ni\u00f1os, ya que en menores de 7 a\u00f1os puede causar intoxicaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Asimismo, si es consumido en exceso o en altas dosis puede ser perjudicial, ya que impide la absorci\u00f3n de zinc, el cual es esencial para el sistema inmunitario y metab\u00f3lico, causando fallas en el funcionamiento de los \u00f3rganos. Si estas sano olv\u00eddate de consumir este suplemento. Las dosis m\u00e1ximas recomendadas son de 40 mg en caso de beb\u00e9s y adolescentes hasta 14 a\u00f1os, y 45 mg para el resto. Claro est\u00e1, que esto puede variar seg\u00fan el criterio del m\u00e9dico tratante.<\/p>\n<p>Cuando hables con tu m\u00e9dico debes\u00a0<span style=\"color: #000000;\"><b>informarle<\/b><\/span><b>\u00a0de todos los medicamentos o suplementos<\/b> que est\u00e1 tomando, ya que el hierro puede interferir o interactuar con ellos y reducir su absorci\u00f3n o eficacia. Por ejemplo: con los medicamentos para el tratamiento de Parkinson (levadopa), para el hipertiroidismo (levotiroxina), con los protectores g\u00e1stricos (omeprazol o lansoprazol), que impiden la absorci\u00f3n del hierro de los alimentos \u201cno hemo\u201d. Y el calcio o suplemento con calcio tambi\u00e9n podr\u00edan influir.<\/p>\n<p><strong>Los s\u00edntomas de la anemia<\/strong> suelen ser diversos, pero lo m\u00e1s frecuentes son: cansancio y debilidad, el cu\u00e1l es el m\u00e1s com\u00fan en quienes padecen esta enfermedad; de igual forma puedes sufrir de palidez o piel amarillenta, cefaleas (dolor de cabeza intenso), dificultad al respirar, manos y pies fr\u00edos, mareos o aturdimientos, fragilidad capilar y de u\u00f1as; trastornos del sue\u00f1o y dificultad respiratoria.<\/p>\n<p>Ahora bien, la anemia leve y moderada puede ser imperceptible porque causa pocos o ning\u00fan s\u00edntoma, por esta raz\u00f3n es importante realizarse chequeos m\u00e9dicos peri\u00f3dicos. Ya que no hay que olvidar que la anemia puede causar problemas graves a la salud.<\/p>\n<p>Si bien es cierto que cualquier persona puede padecer de anemia, <strong>existen factores de riesgos<\/strong> que contribuye a que ciertos grupos sean m\u00e1s vulnerables: como los beb\u00e9s y los ni\u00f1os de en edad escolar (anemia ferrop\u00e9nica), mujeres embarazadas y con <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/relaciones\/reducir-flujo-menstruacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">menstruaci\u00f3n abundante<\/a>, quienes padecen alg\u00fan trastorno intestinal y afecciones cr\u00f3nicas, as\u00ed como las personas mayores de 65 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Ya que la <strong>anemia produce baja hemoglobina y eritrocitos<\/strong>, impidiendo la oxigenaci\u00f3n de los m\u00fasculos, disminuci\u00f3n del pH y poca metabolizaci\u00f3n, puede influir en el rendimiento deportivo, ya que al no poder bombear el coraz\u00f3n gran cantidad de sangre puede devenir en un sobresfuerzo y en casos extremos producir un fallo card\u00edaco agudo. Por tanto, si eres una persona muy activa y realizas alg\u00fan deporte, o ten\u00edas pensado iniciar una rutina, lo mejor es que consultes al m\u00e9dico tu situaci\u00f3n y te har\u00e1 las recomendaciones seg\u00fan tu caso.<\/p>\n<p>Ahora bien, ya que la anemia y los deportes no son incompatibles, existen ciertas limitaciones, pero puedes practicar algunos <strong>ejercicios aer\u00f3bicos de baja intensidad<\/strong>, ya que esto contribuir\u00e1 con el aumento de tu resistencia (fuerza en los m\u00fasculos), mejorar la circulaci\u00f3n y aumento de energ\u00eda (sentirte menos cansado). Deber\u00e1s dedicar un tiempo de 30 minutos tres veces a la semana. Caminar y hacer estiramientos se consideran ejercicios de baja intensidad.<\/p>\n<p>Si tienes anemia o conoces a alguien que la padece, a continuaci\u00f3n aprender\u00e1s a <strong>c\u00f3mo curar la anemia de forma r\u00e1pida y lo m\u00e1s natural posible<\/strong>. S\u00f3lo tienes que seguir las instrucciones que se detallan a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud Enlaces Adaptable -->\n                                       <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                            style=\"display:block; height:90px;\"\n                                            data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                            data-ad-slot=\"8965998536\"\n                                            data-ad-format=\"link\"><\/ins>\n                                       <script>\n                                       (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                       <\/script><div id=\"div-video-intext\"><\/div><\/div><div class='single-functions-div-instrucciones2'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Que_necesitas_para_curar_la_anemia\">\u00bfQue necesitas para  curar la anemia?<\/span><\/h2><blockquote-content><ul>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <label>Diagn\u00f3stico m\u00e9dico de la anemia.<\/label><\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <label>Tratamiento: f\u00e1rmacos o suplementos.\u00a0<\/label><\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <label>Dieta rica en alimentos con alto contenido de hierro y vitamina C.<\/label><\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <label>Calendario y tel\u00e9fono m\u00f3vil.<\/label><\/li>\n<li class='single-functions-li-instrucciones'><input class='single-functions-instrucciones' type='checkbox'> <label>\u00c1nimo y paciencia.<\/label><\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><div class='single-functions-top-instrucciones'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Instrucciones_para_curar_la_anemia\">Instrucciones para  curar la anemia<\/span><\/h2><blockquote-content><p><strong>Instrucciones para curar la anemia<\/strong><\/p>\n<ol class=\"read-aloud\">\n<li><strong>Diagn\u00f3stico m\u00e9dico<\/strong>: deber\u00e1s contar con uno, ya que la anemia puede ser producto de diversas enfermedades y el cansancio tambi\u00e9n, por lo que es primordial tener el an\u00e1lisis de la sangre y as\u00ed poder seguir el tratamiento que indique el doctor, seg\u00fan el tipo de anemia y la duraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Seguir rigurosamente el tratamiento previsto<\/strong> por el doctor, que suelen ser suplementos vitam\u00ednicos (hierro, vitamina B12 y \u00e1cido f\u00f3lico), salvo que prescriban otro tipo de medicamento.<\/li>\n<li><strong>Anotar las horas fijas de la medicaci\u00f3n en el calendario<\/strong>. Trata de no saltarse ning\u00fan d\u00eda. Programa una alarma si es necesario, puedes utilizar la de tu tel\u00e9fono m\u00f3vil, el reloj de mesa o alguna aplicaci\u00f3n especial para programar tratamientos m\u00e9dicos.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11493\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/C\u00f3mo-curar-la-anemia-894.jpg\" alt=\"como curar la anemia\" width=\"640\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/C\u00f3mo-curar-la-anemia-894.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/C\u00f3mo-curar-la-anemia-894-300x263.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/11\/C\u00f3mo-curar-la-anemia-894-229x200.jpg 229w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/li>\n<li>La <strong>duraci\u00f3n del tratamiento<\/strong> suele oscilar entre 3 a 6 semanas (anemias leves a moderadas) y 12 semanas en caso de anemias moderadas a agudas. En su defecto, el que estipule el m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Para que el\u00a0<strong> tratamiento a base de hierro surta efecto<\/strong>, deber\u00e1s tomarlo 30 minutos antes de comer y beber cualquier alimento. Si ya comiste y bebiste, 3 horas despu\u00e9s. Esto es para que el organismo absorba el mineral y no haya interferencias, producto de alimentos como la cafe\u00edna o los l\u00e1cteos. Es preferible que lo tomes a primeras horas de la ma\u00f1ana.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11542\" src=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/12\/C\u00f3mo-curar-la-anemia-493.jpg\" alt=\"Alimentos ricos en hierro y vitamina C\" width=\"640\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/12\/C\u00f3mo-curar-la-anemia-493.jpg 640w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/12\/C\u00f3mo-curar-la-anemia-493-300x263.jpg 300w, https:\/\/doncomos.com\/salud\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2017\/12\/C\u00f3mo-curar-la-anemia-493-229x200.jpg 229w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<ol class=\"read-aloud\" start=\"6\">\n<div align=\"center\"><!-- Doncomos Salud 336 x 280 -->\n                                <ins class=\"adsbygoogle\"\n                                     style=\"display:inline-block;width:336px;height:280px\"\n                                     data-ad-client=\"ca-pub-7889333885495326\"\n                                     data-ad-slot=\"7789124694\"><\/ins>\n                                <script>\n                                (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n                                <\/script><\/div><li>Cuando ya te tomes el suplemento, <strong>s\u00f3lo debes beber agua<\/strong> mientras espera para comer o bien si lo ingieres despu\u00e9s de las comidas, nada de caf\u00e9s o golosinas.<\/li>\n<li>Beber junto con el suplemento alguna <strong>fuente de vitamina C<\/strong>, bien sea a trav\u00e9s de zumos naturales: como naranja, mandarinas, lim\u00f3n, limas o pomelos; o tomarlo con vitamina C. Ya que contribuyen a una mayor absorci\u00f3n del hierro.<\/li>\n<li>Introducir en la dieta alimentos con <strong>alto contenido de hierro<\/strong>: en primer lugar las carnes rojas, como h\u00edgado o ternera. Tambi\u00e9n puedes agregar el pavo, pescado, mariscos y pollo. Ya que el cuerpo absorbe el hierro que proviene de las carnes (hemo) r\u00e1pidamente.<\/li>\n<li>Puedes incluir otros tipos de alimentos que sean fuentes naturales de hierro a parte de las carnes rojas como son: las espinacas, br\u00f3coli, berberechos, lentejas, arvejas, semillas y cereales, ya que \u00e9stos contienen m\u00e1s hierro, vitamina B12 y \u00e1cido f\u00f3lico que los productos refinados, claro est\u00e1, sin abusar.<\/li>\n<li>Al consumir legumbres<strong> a\u00f1ade algo de arroz o patata<\/strong> para mejorar la calidad de la prote\u00edna, as\u00ed como pimiento o zumos y postres que contengan vitamina C.<\/li>\n<li>Incorpora una <strong>rutina de ejercicios de bajo impacto<\/strong>, como estiramientos y caminatas. Si te gusta el yoga puedes incluirlo. Adem\u00e1s de jardiner\u00eda, paseos con ni\u00f1os o mascotas, nataci\u00f3n, bailar, entre otros. Puedes comenzar dedicando 20 a 30 minutos e ir subiendo el tiempo a 30 y 40 minutos.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n la motivaci\u00f3n y el \u00e1nimo, con<strong> mucha paciencia sigue el tratamiento y la dieta adecuada<\/strong>, as\u00ed recuperaras los niveles de hierro y hemoglobina en la sangre.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, una vez alcanzado los <strong>niveles normales en la sangre<\/strong>, se recomienda continuar con el tratamiento por el per\u00edodo que indique el m\u00e9dico, con el fin de restablecer las reservas f\u00e9rricas<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote-content><\/div>\n<div class='single-functions-consejos'><h2 class='h2-title-single'><span id=\"Consejos_para_curar_la_anemia\">Consejos para  curar la anemia<\/span><\/h2><blockquote-content><ul class=\"read-aloud\">\n<li><strong>Cumple una dieta equilibrada y variada<\/strong>, en la que est\u00e9n incluidas carnes especialmente las rojas (ternera, cordero, h\u00edgado), yema de huevo, mejillones, combinado con un vegetal o verdura rica en hierro, frutos secos y legumbres. Esto te ayudar\u00e1 junto con el tratamiento a mejorar tu salud y prevenir su aparici\u00f3n nuevamente.<\/li>\n<li>Adereza y ali\u00f1a tus alimentos con <strong>perejil y lim\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>Cuando tomes postres<strong> opta por frutas c\u00edtricas<\/strong> como la mandarina, la fresa, la naranja o el kiwi; o zumos reci\u00e9n exprimidos. Elige preferiblemente frutas frescas.<\/li>\n<li>Recuerda no <strong>abusar del consumo de cereales integrales<\/strong>, as\u00ed como de disminuir la ingesta de caf\u00e9, t\u00e9, vino y vinagre, ya que \u00e9stos contienen unas sustancias que hacen que el organismo no absorba el hierro que estas ingiriendo tanto por medicamentos como por alimentos.<\/li>\n<li>Trata de <strong>no consumir los l\u00e1cteos<\/strong> cuando consumas alimentos ricos en hierro. Puedes incluirlos entre comidas como meriendas o tentempi\u00e9s. Si tomas calcio, puedes ingerirlos en momentos distintos del d\u00eda, as\u00ed evitas que \u00e9ste interfiera con la absorci\u00f3n del hierro.<\/li>\n<li><strong>Reduce la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong> durante el per\u00edodo del tratamiento, ya que puede impedir la absorci\u00f3n del mismo. M\u00e1s si existen antecedentes familiares de hepatitis, cirrosis o c\u00e1ncer.<\/li>\n<li>Si <strong>sufres de estre\u00f1imiento<\/strong> por ingerir hierro, puedes ayudar a mantener la regularidad tomando jugo de ciruela. \u00c9sta posee un alto contenido de hierro.<\/li>\n<li>Si presentas materia fecal oscura o de color negra, mant\u00e9n la calma. <strong>Es un efecto secundario inofensivo<\/strong>. En caso de que presentes sangre en las heces, comun\u00edcate inmediatamente con el doctor.<\/li>\n<li>Si no te sientes con \u00e1nimos de comenzar alguna <a href=\"https:\/\/doncomos.com\/salud\/12-ejercicios-para-combatir-el-estres\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rutina de ejercicios<\/a>, realiza aunque sea paseos o caminatas, ya que mejorar\u00e1 tu salud y bienestar.<\/li>\n<li>Consulta tu m\u00e9dico si eres vegetariano, a fin de verificar que consume suficiente hierro.<\/li>\n<li>Debes realizarte <strong>an\u00e1lisis de sangre<\/strong> peri\u00f3dicamente a fin de garantizar que los niveles de hierro en la sangre son normales.<\/li>\n<li>Aunque la anemia ferrop\u00e9nica es la m\u00e1s com\u00fan de todas, es necesario que se pueda <strong>identificar correctamente su causa<\/strong> y que pueda ser tratada de manera adecuada.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, esta enfermedad <strong>puede producir complicaciones y otras afecciones<\/strong>, si est\u00e1s leyendo este art\u00edculo o sospechas que estas enfermo, consulta a tu doctor y sigue estas instrucciones y consejos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote-content><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La anemia es una enfermedad que es provocada cuando los gl\u00f3bulos rojos (hemat\u00edes) en la sangre o en los niveles de la hemoglobina comienzan a disminuir progresivamente, ocasionando que estos gl\u00f3bulos no transporten el suficiente ox\u00edgeno en la sangre e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":69,"featured_media":11542,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1626,1108,1174],"tags":[1514],"class_list":["post-11491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enfermedades-del-corazon","category-enfermedades-y-efectos-secundarios","category-la-sangre","tag-tratamientos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo curar la anemia - 13 pasos efectivos - Salud Doncomos.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La anemia es una enfermedad que padecen muchas personas en alg\u00fan momento de su vida. 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